안녕하세요, 요소님.😀 요소님의 안내와 함께한 오늘의 수련도 제게는 많은 안정을 주었습니다. 이 것이 저는 참 좋습니다. 그렇지만.. 예전만치 상체가 일어나지 않는 활자세의 기억은.. 조금 답답함으로 남겠습니다.🥶 그래도 늘 말씀해 주신 것 처럼 물 흐르는 대로, 또 내 몸의 소리에 귀 기울여, 조금씩 몸에 틈을 내어 자주 수련하렵니다. 오늘도 고맙습니다. 내일 또 뵐게요❣️
10일차 완료입니다 어젠 제 다리가 후들후들 ~~ 오늘은 편안한 아기 자세가 3번이나~^^~ 여기서 인요가 한번더 수련하니 금상첨화가 따로 얿습니다 늘 그렇듯이 감사합니다 제목도 약속, 무엇과도 무엇보다도 아주 멋집니다 날마다 영상에 맞는 제목 선정 하시는데도 마음을 뫃으시는 그 마음 홧팅 !! 입니다 나마스떼 🙏🏻
한가지를 꾸준하게 해본적이 없는 사람임데 열흘간의 여정 빠지지않고 채운 나자신이 기특합니다 ㅎㅎ
몸이 무거우면 무거운대로 가뿐하면 가뿐한대로 함께 하다보니 폄안해지네요. 30이르여정 다 마치고 새로운 시작으로 찾아뵙길 바랍니다.
22.12.10 나마스떼🙏
수고 많으셨어요, 나마스떼
무릎이 조금씩 나아지는것 같아요. 마지막 바즈라아사나때에 쿠션을 대고 쿠션위에 엉덩이를 내려놓았는데 전보다는 통증이 훨~씬 줄었습니다. 야호! ㅎㅎ 오늘도 감사드립니다~!
어우 다행이에요 정말 다행입니다 :) 앞으로 차츰 더 괜찮아질 겁니다 !
12/10 토요일 오늘도 6:30 에 기상하여 수련 완료했습니다! 오늘은 수월하게 진행했네요 ㅎㅎ 기분이 좋습니다 🎉 나마스떼 🙏🏻
그럼에도 하루 가장 첫 시간을 매트 위에서 보내셨군요 ! 주말의 쉼이 더욱 진해지기를 !
10일차 완료! 감히 30분의 기적이라고 말하고 싶습니다. 몸과 마음이 점점 가벼워짐을 느낍니다. 10이라는 숫자가 주는 기분탓인지 뭔가 더 뿌듯해집니다ㅎ 감사합니다. 나마스떼
기적이란 말, 그 말의 무게감을 잘 알고 있습니다만 요가 수련을 통해 경험한 변화는 저에게도 기적이란 말을 붙이고 싶곤 해요 :)
아주 행복한 시간입니다
고맙습니다 요가소년님 나마스떼^~
10일차 시작하기 힘들었지만 약속 이라는 단어를 보니 안할 수 없었어요. 바로 재생버튼 눌러버렸네요👍😆 오늘도 이끌어주셔서 감사합니다! 나마스떼🙏
제목을 짓는 데 제법 오랜 시간을 들이고 있는데요. 와아 뿌듯한 기분입니다. :)
10일차 완료 매일 아침마다 수련하니 상쾌합니다
10일차 ㅡ 아기자세 세상 편안합니다 ^^오늘두 고맙습니다 낼 만나요 요가소년
10일차 완료🙏 벌써 1/3까지 왔네요!
덕분에 매일 함께 합니다
감사합니다~^^
아침수련 마쳤습니다ㆍ샘의 요가로 시작하는 하루는 머랄까 안심이 된다고 할까
그런 느낌입니다ㆍ^^*
아침에 수련으로 밤새 굳어진 몸을 풀고 가볍게 시작합니다 감사합니다 나마스떼
오늘은 매트위에 서고 싶은 마음이 저를 강하고도 고요히 이끌어 기쁜 마음으로 수련했습니다. 하루동안 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 피는 환한 시간이었습니다. 감사합니다❤️ 나마스떼🙏
10일차 완료!
우와 벌써 10일차 ! 팔꿈치 접고 하는 다운독? 은 잘 안되네요 ㅠㅠ 그래도 아침부터 몸이 쫙 풀렸어요. 내일 또 만나요 :)
돌고래 자세를 말씀하시는 것 같아요. 가능한 만큼 딱 그 만큼이면 충분합니다 !!
안녕하세요, 요소님.😀
요소님의 안내와 함께한 오늘의 수련도
제게는 많은 안정을 주었습니다.
이 것이 저는 참 좋습니다.
그렇지만..
예전만치 상체가 일어나지 않는
활자세의 기억은..
조금 답답함으로 남겠습니다.🥶
그래도 늘 말씀해 주신 것 처럼
물 흐르는 대로, 또 내 몸의 소리에 귀 기울여,
조금씩 몸에 틈을 내어 자주 수련하렵니다.
오늘도 고맙습니다.
내일 또 뵐게요❣️
지나간 것들을 흘려보내주셔요 :) 그리고 지금의 호흡에 집중하고 새로운 하늘을 바라보는 겁니다 !
10일차 수련도 완료입니다^^ 주말도 요가소년과 함께💕 나마스떼🙏🏻
10일차 수련 완료!😆 10이라는 숫자를 보니 왠지 모르게 더욱 뿌듯해 지는 느낌이 들었어요😊 앞으로 남은 여정도 변함없이 요가소년님과 함께 이기를~~🙏
10일차 완료입니다 ❤️❤️
10일의 여정 ^^
매일매일 하진못해지만 6개의 시퀀스를
정성으로담아 수련했어요
때론 예전에 잘되던 동작이 안되기도하고
안되던 자세가 되기도하고...
인생의 드라마같네요
오늘도 요소님 덕에
잘 가고있습니다 좋은 안내에깊이 고개숙여
미소를 보냅니다
엥나 💕요소님
시퀀스에 이야기가 담겨있고, 요가 매트 위에서 호흡하고 움직이는 우리 모두가 각각의 이야기가 있지요. 이야기와 이야기가 만나 새로운 이야기가 다시 또 다시 탄생합니다 :)
나마스떼🙏 오늘도 즐겁게 수련했습니다. 몸이 개운하고 시원해요 감사합니다🙂😊
오늘 약속 지켰습니다. 나와의 약속!
10일차네요. ^^ 마지막까지 열심히 해보겠습니다.
10일차 완료입니다!
🙏 옴 샨티샨티샨티^^*
10일차 완료!
몸의 뻐근함이 사라졌어요!
감사합니다.^^
“불필요한 힘을 들이지 않습니다. “ 오늘은 이 멘트가 뭉클..계속 맴돌았어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏🏻
부침이 느껴질 때마다 떠올려주세요. 저는 뭉클한 순간이 늘어나면 그럴수록 괜찮은 삶이란 생각을 종종해요 :)
10일차 완료
10일차 완료! 오늘은 정신없는 아침을 치르느라 저녁 요가로 참여했습니다. 확실히 아침에 하는 것보다 동작이 수월하게 되네요 ㅎㅎ 업독하면서 온몸을 쫙 늘리는 기분이 너무 좋았어요. 숙면 취할 수 있을 거 같은 느낌! 내일은 꼭 아침에 매트에서 다시 만나요~
오늘도 완성! 작심삼일을 넘어 작심 10일도 통과입니다~!
10일차 완료했습니다~~~!! 드디어 3분의 1왔네요 아직 어려운동작들이 있지만 더 화이팅 해볼라구여 ㅎㅎㅎ
나민스테~🙏 감사합니다🥰 할수없다고 생각햇을때 할수있게 하는것이 요가의 힘인것 같아요~ 감사해요~💕
우리는 충분히 강하니까요 :) 나마스떼
요즘 마음 무너지는 일이 자주생기는데..요가로 다시 다잡고는 합니다.. 감사합니다
10일차 수련 완료. 나마스떼.
10일차 완료~~^^
매일의 도전이 즐겁습니다 :)
고맙습니다 감사합니다🙏😊❤
이젠 모닝요가가 저에겐 무엇보다 무엇과도 바꿀 수 없는 나와의 약속🥺 이에용!! 오늘도 감사합니다!
하루 에너지를 채운다는 의미를 이제 조금씩 알아가요. 먼저 수련하고 출근합니다.오늘도 요가로운 하루 감사합니다🐥나마스떼🙏
하루의 처음을 요가 수련으로! 꼭 맞는 하루치 에너지 채우셨을 거라 믿어요 :)
나의 속도대로 나아가보겠다는 약속.
자야겠드아~ ^^
10일차 수련 완료 ~
일일이 좋아요 눌러주시는 요가소년님 짱 😍
오늘 수련 너무 좋았습니다 감사합니다 나마스떼 🙏🏼
안녕하세요, 요가소년님! 10일차 영상도 감사합니다. :D
10일차 완료! 오늘은 따라할 수 있는 동작이 많아서 편안했고, 개운하게 잠들 수 있을 것 같습니다. 감사합니다^^
하루에 20분은 정말 작은 시간이지만 요가소년님이 이 시퀀스를 생각하고, 영상을 찍는 시간이 얼마나 될지 상상이 안되네요 ‼또 저는 매일 작은 시간 요가를 하며 정말 많은 위로와 에너지를 받고 있어요 🥰 감사합니다!
보내주시는 격려 그리고 채널 아껴주시는 마음, 그 긍정의 것들이 제게 동력이 되어 준답니다 :) 귀히 여겨주셔서 감사해요, 나마스떼
10일차완료✌
오늘은 어제보바는 수월합니다
나마스떼🙏
1월 10일 점심 함께했습니다 감사합니다
설 이후로 약속을 못 지키다 지키러 다시 왔습니다~! 오늘부터 다시 시작합니다!
10일차 완료
오늘은 쉬고싶은걸 꾹 참고 했습니다!
우리에게 요가소년 같은 분이 계셔서 참 감사합니다.
많이 배웁니다.
늘 평화롭고 늘 새롭네요
요가전체가 명상입니다
출석! 하루 빼먹었어요;; 뭐가 그렇게 힘들었던지.. 참네 하고 나니 속이 시원하네요 내일도 출석해야지.. 벌써 삼분의일이 지났네요 뿌듯!!
10일차 완료입니다
어젠 제 다리가
후들후들 ~~
오늘은
편안한 아기 자세가
3번이나~^^~
여기서
인요가 한번더
수련하니
금상첨화가 따로 얿습니다
늘 그렇듯이
감사합니다
제목도
약속, 무엇과도 무엇보다도
아주 멋집니다
날마다
영상에 맞는
제목 선정 하시는데도
마음을 뫃으시는
그
마음
홧팅 !! 입니다
나마스떼 🙏🏻
저는 업독자세가 넘 좋아요. 시원해요~ ^^* 오늘 수련마무리합니다. 나마스떼
10일완료!
12/6 출석체크! 월요일이네요! 선생님 오늘도 감사합니다 🙏 좋은 하루 보내시길 바라요!
10일차 완료입니다! 팔을 바닥에 대고 다리를 들어올리는 동작은 더 수련해보려합니다 오늘도 감사합니다💕
10일차 감사합니다
오늘도 감사합니다
2020년 6월 22일 요가 첼린지 10일차 마쳤습니다. 오늘도 어김없이 7일차 한번 더 하고 했습니다. 오늘도 즐거운 요가 영상 감사합니다. 나마스테.🙏🏼🧘🏻♀️👍🏻
10일차완료~
나마스떼 🙏
끝까지 약속 지키겠습니다. 감사해요.
나마스떼~ 오늘은 자기전에 요가로 몸을 이완시켜줬습니다. 꿀잠 예약입니다!10일차 성공 20.6.16.💕
매일 날짜 순서데로 따라한 지 1년반, 좋아요!! 나마스테!
감사합니다 나마스테👏🏼
10일차완료! 허리가 쭉쭉!!!! 오늘도 감사합니다 🌈
이런 좋은 영상을 공짜로 볼 수 있어서 너무 좋습니다!!감사합니다~♡
10일차 완료했어요 드디어 1/3왔네요 나마스떼 🙏🏻
10일차 완료했어요. 오늘차꺼는 어제에 비해 따라갈수 있었는데도 땀이 나면서 숨이 살짝 차네요.^^; 그리고 역시 끝내고 나니 몸이 너무 시원하고 마음도 한결 가벼워짐을 느껴요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
10일차 완료👍이제 없으면 안되는 모닝요가,,
9일차하고 다쳐서 그동안 이어가지 못했지만 😭 회복하고 다시 시작합니다 💪🏻
10일차 완료~
냥이도 요가시간을 좋아하네요^^
오늘도 감사합니다. 나마스떼^^
함께 하셨을 것을 생각하니 하하 미소가 얼굴 전체에 번지네요 !
10일차 완료. 저와의 약속을 지킬 수 있어서 오늘도 행복합니다!!
팔꿈치를 바닥에 대고 다운독을 하는 건 처음인데 쉽지 않네요! 그래도 처음 해 보는 자세라 흥미로웠습니다
2/6 10일차 완료
다운독할때 발뒤꿈치가 바닥에 닿게 되기를 기대하며 하고 있습니다^^
10일차 완료.
피곤하셨을텐데
저도 약속 지켰습니다.
나마스떼 열번째도 끝~~♡ 띄엄띄엄이지만 꾸준히 하자🙏
며칠동안 어려운 자세가 많았어서 오늘도 힘들겠지하고 조금 신경쓰였는데 오늘은 보기보다 쉬운동작도 많고 쉬는시간도 있어서 쉽게했어요 ㅎㅎㅎ 드디어 10일차네요 짧게짧게하니까 게으름안피우고 할 수 있는거 같아요
10일차 완료. 아침마다 수련중입니다. 항상 좋은 기운 감사해요. 꾸준히 한달 해볼게요
쉬엄쉬엄 좋아요. 나마스테!
팔꿈치 대고 다운독 하는건 쉽지 않네요 오늘도 감사합니다!
10일차 완료!
며칠 게으름 피우다 돌아왔습니다. 역시 그냥 하는 게 제일이네요.
뻣뻣하고 무거웠던 몸이 조금은 가벼워졌습니다. 감사합니다!
10일차 하루 늦게나마 하고 갑니다 나마스떼
10일 완료! 하루하루가 모여 무엇과도 무엇보다 더 귀중한 경험으로 바뀌네요 나마스테🙏🏻
4.1 오늘은 새벽에 해서 그런지 기분이 좋아지네용’
시원하니 좋아요! 나마스테!
요가소년님~6월 기회 10일차 성공했습니다~ 오늘 요가 제목이 참 예쁘네요 ㅎㅎ 빗소리와 함께 수련 잘 했습니다! 오늘은 호흡을 잘 못해서였는지 끝내고 머리가 어지러워서 아기자세로 마무리했어요 ㅠㅎㅎ 감사합니다 나마스떼!
9일차 수련후로 엉덩이가 욱씬거려서 하루쉬고 했어요.. 처음에는 안돼던 동작들이 두번째는 가능해지니까 뿌듯합니다. 내일봅시다.
드디어 10일차까지 왔네요:) 업독도 조금씩 할 수 있게 되어 뿌듯하네요.
10일차 완료 🥰
몸이 개운해졌어요
10일차 드디어 1/3을 왔네요 !!아침부터 좋은 기분 간직히고 출발합니다 🙏
아 시원해
항상 감사합니다 :)
4월27일 10일차 완료.
오늘은 종소리로 돌아가서 반복했어요.
나마스테!
1/3 완성!!! 감사합니다.... 난나눈누~~~~^^*
어제 힘들어서 살짝 걱정했는데 오늘 몸을 많이 늘려주는 수련이어서 시원했어요. 감사합니다^^
벌써 1/3이나 해오다니 끈기있는 우리들 모두 칭찬합니다~ 그리고 모두를 이끌어주시는 요가소년님께 넘 감사합니다! 앞으로도 화이팅!
10일차 완료! 나마스떼~ 🙏
더디게... 오늘도 10일차 완료 했습니다. 나마스테
10일차 수련 완료했습니다.
예전에는 요가를 2일에 한번씩 한시간 이상 길게 했는데 20분이라도 매일하는게 몸이 더 유연해지고 동작이 잘 되는거 같아요.
한달 수련 끝까지 따라가보겠숩니다. 감사합니다.