YOGA AL DESPERTAR | ENERGÍA Y ÁNIMO - 30 min | MALOVAELENA
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
tengo 65 años y hace mas de 6 años que practico yoga con tus clases , me encantan, hace años tuve ciática debido a una hernia , desde que practico con tus clases no he tenido mas problemas con la espalda , me siento muy bien, la clase perfecta muy suave pero me encanta.
Son clases muy buenas.precisas y sanadoras.Gracias
Exactamente lo mismo, tengo hernia de disco, y con estos ejercicios adiós dolor, mejor flexibilidad!!!
Tus clases no sólo me han fortalecido físicamente, también interiormente, me han ayudado a conocer, escuchar y sentir mi cuerpo. Gracias
Tengo 60, y 7 años con Elena....lo mismo..me siento..excelente flexible y sin dolores. GRACIAS Elena❤
Muchas gracias Elena, fue una muy buena clase !!!!❤
"sin chaturanga" jajajaja!! Te adoro Elenita, traspasas la pantalla con tu liviandad y sonrisa... Gracias gracias gracias 🙏 Que tengas un excelente comienzo del 2024. Bendiciones ❤
Tengo casi 50 años y hoy es mi primer dia de hacer yoga, saludos
jejeje, si señora, por fin sin chaturangas. tengo 64 años y llevo siguiendote hace 10 años. muchas gracias por compatir tu energia con nosotros. Felicitaciones por ese trabajo tan bonito.
Gracias por todo 😍🧘🏼♀️
Mi novio llevaba 3 años diciéndome que observara tus videos, no le hice caso y padecía de depresión, no le veía sentido a la vida, me dolía siempre la espalda.
Ahora no paro de ver tus video todos los días, yoga, entrenamientos de cardio etc, todo tu contenido lo pongo en práctica, te agradezco de corazón y me arrepiento de no verte antes, ahora soy mas feliz que nunca, vivo el presente y me siento completamente sana y amo mi cuerpo❤❤
A todas las personas que me comentan que se siente desanimadas o gordas, les recomiendo tus videos. Eres la mejor ❤
Espero no hayas dejado a tu novio! 😅
Que bueno que le hiciste caso a tu novio. La práctica de yoga sana cuerpo, mente y alma.
Toma complejo B amiga, shaklee o una marca buena y verás!!! ❤
No sé cuántas veces he visto este video desde que salió y siempre quiero darle un nuevo like. Te sigo hace cuatro años y no he encontrado otro canal mejor para practicar yoga todos los días. Gracias por ayudarme a mejorar mi calidad de vida sin salir de casa. Eres lo máximo.
Elena Malova gracias, maravillosa Tú, y tus clases, me encanta hacer yoga contigo, abrazos desde san Cristóbal de las casas, Chiapas, mex
Elena, me encantó, estoy de acuerdo contigo, muchos días mejor hacer pocos minutos y activarse por la mañana y después si tienes tiempo haces más en otro momento del día. Un abrazo muy fuerte
Muchísimas gracias Elena. Eres una reina. Tus prácticas son perfectas, fluidas, activas y dinámicas y tu tono de voz anima siempre a seguir. Namasté 🙏
Buenos días desde Venezuela que clase tan buena muchas gracias a mí me costaba ponerme en cuclillas desde que me dió una enfermedad llamada chicunculla pero gracias a tus clases ya lo hago ,me dió risa al final de verdad no había ni cobra ni parecidas. Miles de bendiciones.
Muchas gracias Elena. Tengo 57 años y sigo sintiéndome activa gracias a tus rutinas. Bendiciones ❤
gracias siempre, bellísima!
5 años en Francia re conectando conmigo misma gracias a tus clases Malova.
Me encantan las clases sin shaturanga 😂🎉
Graaaaciaaaas Elena... Me encantó esta clase! Bendiciones infinitas ✨! 🙏 y... 👋👋😊
Diosidencias o que se yo, hace algunos días siento inflamado uno de los tendones de la muñeca izquierda y no puedo hacer bien el chaturanga, me llegó el aviso había preparado mi muñequera y oh! Sorpresa, sin chaturangas 🙏🙏🙏, aparte del lujo de clase de este gran ser, si está en tu corazón agradece!!!
Elenita me encantas y si es verdad sin chaturangas jijiji❤
También tengo los tendones sensibles en una muñeca y me vino excelente esta rutina❤
También preparé mis muñecas porque una me ha dolido. 😊
Excelente clase como siempre, fue muy útil ya que me quito.malestar de espalda . Muchísimas gracias Elena. 😊
Que linda experiencia
Que seria diosidencia? Je..
Me encantas… amo que seas que incites siempre a que seamos respetuosos con nuestro cuerpo y que sepamos escucharlo… siempre me sacas una sonrisa.❤
Qué gran práctica. Ojalá haya más de este estilo para llenarnos de energía cuando despertamos con baja batería. Muchas gracias
ExCELENTE
Gracias Elena!!!!!! Que bueno levantarse por las mañanas y empezar con un vídeo tuyo. Ya tengo ánimo para todo el dia.!!!
Gracias
8 años practicando yoga contigo muy feliz y agradecida de todo lo que creas y lo bello que transmites. ❤
Hace días no practicaba yoga 😢 y está clase fue de regalo, la tome en ayunas y era justo el agrado y agradecimiento que necesitaba para retomar juiciosa!!!❤
Buen día Elena...5 años practicando contigo, siempre te recomiendo. Tienes un tono de voz muy agradable que invita a conectarse contigo y seguir tus claras instrucciones. Prefiero la práctica muy temprano en la mañana y me llena de ánimo y energía para todo el día. Gracias por tanto❤
Gracias por esta rutina! Padezco de la circulación en las piernas por estar tanto tiempo sentada (por mi trabajo) y con esta rutina sentí tanto alivio y energía! Gracias por tu energía y corazón enfocados en cada video! ❤❤❤
Gracias 😅😅🙏🙏🙏
Me encanto ❤❤❤❤❤❤ haz algunas rutinas más de apertura de caderas por favor 🙏🏻 ya a las hice todas varias veces 😂 namaste Elena ❤ gracias ❤
❤❤❤ Namasté ! Bendiciones maestra. Enferma como estuve está clase me devolvió la alegría y la gratitud por mi voluntad y mi fuerza
Bendita seas 😊
Gracias nuevamente Elena! Tus rutinas han cambiado mi vida❤
Agradezco mucho tus clases tengo 66 años y te conocí en pandemia aprendí a preparar los licuados y siempre me hace bien tu práctica ❤
Maravillosa clase, me ha llenado de energía y vigor para iniciar mi día. Gracias Elena💖🙏🏼
Gracias..feliz dia
Que clase tan hermosa y fluida,me gustó mucho sobre todo por la energía que sentí en todo mi cuerpo.Gracias por cambiar mi vida,un saludo desde México🤗🙋🙏
Elena es un placer compartir contigo cada mañana, namaste 🙏
Gracias Elena, tenía alrededor de 2 años sin hacer yoga y he disfrutado mucho volver. ❤
❤con ó sin chaturarangas tus clases son las mejores, La mejor manera de terminar y comenzar el dia, y la semana. Infinitas gracias Maestra y al universo que nos da estas infinitas posibilidades de estar reunidos en el Mat. ✨🪄🧘🏽♀️ Namasté 🪷🔮🕉️ Chao, chao🍀💥🧘🏽♀️🪄
Hermosísima clase como todas!!!❤❤ Cada vez mejor y mejor❤ gracias 🫂
Elena querida 🙋♀️ ! Cuánto agradecer por tu servicio de salud integral que brindas siempre desde tu luminoso ❤. Créeme que la recibimos tod@s 🦋. Desde Traslasierra Cba. Argentina 🌄. Muchas gracias 🙏💟
Que maravilla empezar el día con esta rutina gracias Elena 😍 no hacía yoga desde antes del embarazo aprox hace 2 años y medio y waw fue genial volver a practicar con esta rutina, me quedo muy motivada para retomar 😍
Te agradezco infinitamente, practico contigo , me encanta. Tengo 65 años y hoy logré hacer todo. Me siento muy feliz!
Namaste 🙏🏻
¡Me encantó la rutina! Mucha energía. Nunca había hecho la postura de la media luna, estaré regresando a esta clase para seguirla practicando :D
Gracias Elena 🙏🏼 lo mejor de despertar es empezar el día con yoga y contigo es lo mejor, me has enseñado a inhalar amor, exhalar agradecimiento.
Привет Елена, я давно с вами уже пару лет,ещё с русского канала я обожаю вас и ваши практики❤ ,вы поменяли мою жизнь в лучшую сторону!Если это возможно,пожалуйста включайте русский перевод,хотя язык обалденно красивый🙏🎉
Спасибо, такой возможности нет,тюб не делает это автоматически, нужно прописывать все субтитры вручную)))
Благодарю вас за ответ❤️
@@MalovaElena Леночка, ОЧЕНЬ вас не хватает!!!!
Muchas gracias! Me encantan tus clases! Bendiciones para ti, toda tu familia y a toda la comunidad que seguimos tu canal❤😊!
Me encanta volver a esta clase de vez en cuando y reirme cuando dices que no pusiste chaturangas ajjaja
Gracias gracias gracias querida Elena.
Llena de agradecimiento para ti y tu amorosa enseñanza.
Jajajaja pensé q era la única q odiaba las CHATURANGAS....
Me encantan estas clases en pie Elena, me gusta aprovechar cuando estoy de vacaciones para repetir mis rutinas favoritasss 💕. Por favor alguna clase más en pie para hacer en la mañana, sienta taaan bien!! Graaciiasss preciosa!! Disfruto tanto practicando contigo!! Gracias por tu compartir, gracias por enseñarnos a conocernos y explorarnos a través de la práctica del Yoga. Namaste Elena 🙏
Siempre todo mi respeto y agradecimiento para Elena. Gracias por tus videos y por tu transparencia, por tu bondad. ❤
Gracias, gracias, gracias... tengo 53 y estoy fascinada con tus clases. Saludos desde Costa Rica
Gracias Elena maravillosa por esta energizante práctica de yoga. Mucha luz y bendiciones para ti, gracias, gracias, gracias, namaste 🙏🏻
Nuevamente gracias por las clases tan armoniosas y buenas para nuestro cuerpo. Dios te bendiga siempre 🙏 🎉🤗👏👏👏👏👏👏⚘️🌷
Elena, tus clases son mis favoritas, las secuencias, los tiempos, la mezcla de asanas todo es tan perfecto y maravilloso para mi, gracias por tu servicio Querida Elena, haz aportado puro bienestar a mi vida💚
Gracias Elena!, desde Alemania te sigo desde hace cuatro años gracias a una amiga que te sigue desde hace aún más tiempo, disfruto de tus clases y de los resultados que genera en mí.
Elena siempre es un placer hacer yoga contigo cada dia , gracias , gracias , gracias
Elena, mucha gracias.
Gracias por todo Elena!!!
Cumples un gran Dharma 💜🕉️🙏🏾🤗
Me encanta hacer yoga contigo y gracias a ti porque eres mi inspiración. Namasté Elena.
Gracias a Dios x encontrarte, te descubrí en pandemia y no volví a mis calases en salón, AMO FLOW, y me gusta chaturanga. Me cuesta mucho equilibrio, pero ahora estoy mucho mejor, gracias a la práctica. Namasté, Argentina. Cariños
Gracias Elena. Eres espectacular. Me has ayudado mucho. El cielo te lo devolverá en felicidad.
Gracias por esta clase, y también por tu manera de ser. Transmitis mucha paz y alegría!
Gracias Elena por tus vídeos. Siempre dando las pautas justas, con cuidado y respetando todos los cuerpos.
Gracias por despertar nuestro cuerpo hoy.
Saludos desde España❤
Gracias..😁😁☀️☀️🙏🙏
Solamente agradecer por ser y estar MALOVA, gracias, gracias, gracias 🙌🙌🙌
Gracias por estas maravillosas y beneficiosas clases que hacen comenzar el dia con energía y positivismo!!!
Gracias Elenita, me encanta repasar tus clases, siempre están llenas de energia y bienestar!! 💯💖
Gracias fabulosa clase
Como siempre es muy gratificante realizar la práctica contigo, gracias por compartir, sábado 22/04/23, Namaste 🙏
Elena te conocí a través de mi hija, sos muy buena transmitiendo tu saber, gracias y recibas bendiciones!
gracias Elena !!! siempre un gusto compartir las clases contigo..
Gracias Elena, te sigo hace varios años, Me encantan tus clases, eres una excelente Maestra, he aprendido mucho contigo. Saludos desde Colombia.
Muy buen día Elena, abrazo fuerte desde Morelia, Michoacán, disfruto mucho practicar. contigo
Eres magnífica elena, mil gracias. Me salvaste en la pandemia y ahora eres ya parte de mi rutina. Me encantan tus sesiones y además tu energía! Que lindo que seas parte de las mañanas de tantas personas.
Muchas gracias por hacernos ver y sentir la magia del yoga. Vengo con tus clases hace años y cada clase me sorprende más y más ..
Saludos desde Los Ángeles 🤍 gracias queridq Elena 🫶🏽🥹
Siempre es un gusto hacer una sesión de yoga contigo, me hace sentir mejor ❤ muchas gracias 🙏🏻
Oooh, no sé cómo se me había escapado esta Bella sesión! 😮
GRACIAS BELLA ELENA!!! ❤
❤ Todas las mañanas mi compromiso es con en el mat, guiada por la magia de Elena ❤ Gracias, gracias, gracias 🙌🏼✨
Me hiciste 😂 con lo de las chaturangas porque lo pensé.❤
Muchas gracias por tus clases maravillosas y no preocupes habemos personas que amamos los chaturangas ❤😊
Adoro sus clases muchas gracias querida Elena siempre agradecido de tu energía y delicadeza un abrazo y muchas bendiciones
Eres tan amorosa… se agradece tu compañía y tus clases ❤
Buenos días, escribo desde Colombia, 10 de abril de 2024. Hoy, justamente retomo mi rumbo a una vida más saludable, luego de pasar unas semanas muy difíciles de poca motivación, pero iniciar con esta práctica me llenó de mucha energía para poco a poco tener buenos hábitos ❤❤
Me gusta mucho esta rutina.Y si,se agradece un dia sin chaturangas.Gracias por tu tiempo de corazon.Bendiciones.NAMASTE
Ayyyyy Elena queridísima maestra !! Agradezco el haberte conocido hace 6 años😅 y seguir con vos en forma ininterrumpida!!! Jaja vivan los chatorangas con vos ❤ maestraaaaaa del 🌎!!!!
Gracias Elena, sus clases son muy entretenidas, efectivas y saludables, gracias por encontrar su canal
Agradecida por siempre por ti Elena, nos has brindado mucho. Namasté
GRacias Elena, amo tus clases, empece desde hace casi 5 años a seguir tu canal y has sido una inspiración para seguir. Ahora retomo despues de recuperarme de una operación quirurgica y es increible observar la memoria corporal y todos los beneficios que ha tenido esta práctica en mi vida.
Hola, buen día.
Hasta hoy pude hacer esta maravillosa clase, igual que todas esta genial, activamos todo el cuerpo, generamos mucha energía, aún sin chaturangas, me encantó la relajación, la música muy agradable.
Gracias, gracias, gracias Elena 🙏 🌻 Namasté
Gracias por la maravillosa clase y por la generosa persona que nos entrega su conocimiento a través de ésta disciplina que en lo personal me está sirviendo demasiado en mi diario vivir 🙏🙏🙏🙏 gracias Elena por tus enseñanzas y compromiso, aahh y también por tu canal de tejido😊😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Encantada como siempre! Te sigo desde hace AÑOS y siempre son maravillosas tus clases
Muchas gracias Elena!!! Excelente clase!!! Tu forma de explicarnos, la paz y hermosa energía qie transmites!!!😊✨️✨️✨️✨️😘😘
Muchísimas gracias Elena por todas las clases tan bien explicadas y tu bella energía! 🙏🙌💖
Me gustan las chaturangas,. Muy lindo flow. Muchas gracias, namaste y buen domingo Elena. ❤
Excelente práctica. Muchas gracias Elena!! Por contagiarnos de tu energía, alegría y contribuir con nuestra salud.❤
Siempre grandiosa Elena, tantos beneficios con tus prácticas , me siento renovada cada día .
Gracias de corazón Elena , eres un ser de mucha luz ! Gracias por sanar , ayudar y compartir
Siempre es hermoso realizar tus clases!! Gracias! 🤗
Cuando me estaba agradeciendo por estar en el mat se me salieron un par de lagrimas, luego me reí por el comentario de "no tener shaturangas" en esta clase jajaja gracias por tanto maestraaa
Hola Elena, gracias por otra clase fantástica!!! Llevo un tiempo practicando contigo. Quisiera agradecerte todo tu amor y dulzura. Contigo he conseguido retomar la práctica de yoga después de una pausa larga. Cada vez que me dedico el momento para practicar contigo, mi cuerpo me lo agradece enormemente. Gracias por ser y estar. Un abrazo de corazón a corazón
Замечательно, как всегда, огромное спасибо, Лена!
Gracias Elena, está práctica fue justo todo lo que necesitaba para el día de hoy, la realicé con una sonrisa porque me sentía muy feliz pasando de una postura a otra. Gracias, gracias, gracias Elena ✨✨✨✨🩷🩷🩷🩷🩷
Siii que lindo sin chaturangas!!! Excelente práctica 🙏🏻