Дополнительная Хромосома Для Отжиманий На Брусьях
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2022
- 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
На смену популярным пабликам #ВКонтакте с абсолютно идиотским содержанием на тему фитнеса и бодибилдинга пришли не менее популярные #RUclips канал. Их авторы собирают по верхам информацию на популярные темы, добавляют видео ряд из стоковых файлов и заботливо навешивают получившуюся лапшу на уши необразованным подписчикам.
#СЕГОДНЯ мы будем разбирать видео как раз с одного из таких каналов, а поможет нам в этом мастер турников и брусьев, #Антон37
Упражнения для РАЗМИНКИ перед тренировкой от Максима Трухоновца
• Упражнения для разминк...
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ 
Спорт
Всё доходчиво,понятно. Спасибо тебе за твой труд-это бережёт моё время.
Благодарю Антон за твой труд :-) Многое становится понятным.
Качественно разобранные моменты, про строение мышц и связок, благодарствую
23 хромосомы от папы
23 хромосомы от мамы
1 хромосома от отжиманий на брусьях 💪
ХАХАХ
Звук очень чистый, прям супер
Звук огонь 🔥
Звук хороший, спасибо за информацию 👍
*Вот сколько людей любят спорт и тренировки! 💙*
Смотреть)
Спасибо за Ваш труд) давно с вами)
4я стодневка опять возвращает меня в режим)
:) пора становиться Куратором в своём городе)
4-я! Вот это да... Респект!
РАХМЕТ! Антон, про каспера улыбнул😃 старый добрый мультик. ПРИВЕДЕНИЕ😂
Самые лучшие брусья для меня, это те, которые я купил себе домой) Угол я могу подбирать под себя сам, какой мне нравится и на каком мне наиболее комфортно)
Видос пушка, звук - вышка
Самый лучший канал про воркаут который я только видел
можно, пожалуйста, ссылку на видео с диджеем, проскользившим по вертушкам? 😅
благодарю за видео, всегда включаю с нетерпением и иногда пересматриваю по нескольку раз ❤️
10.11.2022. 👍👍👍, рост: 180; брусья по ширине - 60. Мне лично удобно.
рост 178 , насчёт размера брусьев сказать тяжко , но уличные (если не широкие ) замечательно подходят
Хорошее, полезное видео👍
Очень толковый парень. Много лишних эмоций и времени по поводу дождика и ветра. Но сам уровень критики очень достойный. В литературной деятельности тоже есть писатели, а есть критики. Каждый делает свою работу, и с каждым разом продукты лучше.
риторика грамотная
Школа отжиманий на брусьях Головинского:как научится делать отжимания от 50 до 100
По ширине брусьев: это смотря как считать. Рост 1.94 м, делаю на широких - 66 см, но это от дальних краев если. С учетом толщины 4-5 см, от середин перекладин выходит 61-62 см, а от ближних краев еще меньше. Вполне возможно это и есть 60, и на погрешность измерения можно списать. Также делаю и на более узких (т к широкие не так часто попадаются) - 60см от внешних краев (55 от центров) - на них терпимо, но менее комфортно уже. На еще более узких уже дискомофрт в локтях. Более широкие не попадались на площадках, только в тренажерке делал (но там и брусья уже не параллельные а сужающиеся). И широкие как раз выходят чуть шире ширины плеч, распрямляешь плечи не касаешься ими перекладин (я так новые брусья и проверяю на ширину).
Хотел узнать по поводу турника AK5 PRO: там ширина брусьев 60см как считается: от середин перекладин, или от дальних краев, или от ближних?
60см там по центральным осям брусьев. Диаметр самих брусьев - 42мм. Андрей Панин на них тренируется и ему по кайфу, а он достаточно большой - ruclips.net/video/yoCn7r0KBHI/видео.html
Спасибо. Рост 170, оптимальная ширина между осями 50-55 см. На таких поуже брусьях комфортнее отжиматься чем на широких.
Поддержи канал удобным для себя способом!
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Звук бомба!
Автор: у нас на канале более 80% зрителей не подписаны. В это время картинка показывает статистику "без подписки - 51,6%".
Научный подход👌
Ахах, просто с момента съёмки ролика и до момента монтажа МНОГОЕ изменилось. У нас самые лучшие подписчики)
Бро Антон я тренируюсь и не для количества а просто для здоровья и качества как ты говорил.
По поводу ширины снаряда, вброшу так: рост 176, ширина такая - от локтя до кончиков пальцев руки + зазор в 1-2 см ещё (хз скока это в сантиметрах) =)
Нас точно так учили на спортивной гимнастике настраивать брусья (они регулировались по вышине и ширине), на уличных (если не стандартные) так и проверяю!
Мой рост 178, для меня оптимальны широкие брусья ≈ 80-90см. Но выполняю именно именно правильно, в постоянно согнутом (нависающем) положении.
По ощущениям похоже на разведение гантелей в стороны лёжа на скамье (знаю что это вредное упражнение, Кавальера смотрю)).
Делаю в статодинамике (не втыкая локти)
Очень толковые работы у Силуянова, давно уже мерилом не повтороения стали, а секундомер на 40-60 секунд.
Ну и отказ конечно же.
Повторения проще считать, чем время под нагрузкой.
Здравствуйте, сделайте видео про гиперэкстензию, расскажите про правильную технику выполнения, противопоказания и т. д. Было бы интересно услышать ваше мнение об этом упражнении.
Да, надо будет сделать, отличное упражнение!
@@StreetWorkout В какой бы части тренировки вы посоветовали выполнять это упражнение, как часть разминки перед тренировкой, либо после сотки в качестве заминки, например, чередуя с висом на турнике?
@@StreetWorkout Плюсую, было бы здорово, если бы сделали акцент на гиперах для поясницы и ЗПБ. Ну и вообще круто было бы глянуть на упражнения для рехаба/профилактики проблем с поясницей.
хорошая тема, очень важная!
@@Ivan-sq5jx я в разминку включаю+пресс
Да ясен перец что с дополнительной хромосомой легче. Пусть попробует с тем, что есть :D
Классное видео, спасибо
Звук топовый у тебя, все ок
Звук отличный
В черговий раз переконуюсь що я на цікавому і доказовому каналі а Ви на вірному шляху
Звук 👍
Сделай видос про подходы,на какую группу мышц сколько делать подходов.
Ты задаешься неправильными вопросами.
@@StreetWorkout почему ну расскажи пожалуйста интересно
Но ведь если отжиматься под разными уклонами, то будет значительно смещаться фокус. В тех же самых отжиманиях, когда у нас предплечия лежат на перекладине, больше будет работать трицепс, по идее. (отжимания, которые делают гимнасты)
Смещается и что?
Здравствуйте, хочу спросить пару важных вопросов по поводу пресса для новичка
1. стоит ли вообще новичку уделять 10-15 минут внимания прессу?
2. Пресс вообще можно увеличить в размерах
3. зачем постоянно делать скручивания мышцы? это увеличит объём и памп пресса?
4. если и стоит новичку уделять внимание прессу, то в плане чего, статики как допустим низкий вис на турнике или силе и объёму?
Спасибо за видеоролик. Нравится смотреть ваши разборы и узнавать что-то новое
Нет
Да
Незачем
-
@@StreetWorkout Спасибо
В программе сотка, что лучше делать по 1 подтягиванию в круге или по 5-7 австралийских? И так же отжимания, с колен или полноценные?
Сначала делаешь полноценные, потом добиваешь до 5 облегченными.
У меня рост 180 см на брусья почти не занимаюсь т. к мне это упражнение не очень нравится . Каждый раз когда делаю отж на брусьях у меня болит ключитса. Не знаю почему это так. Что скажешь Антон не много ли я теряю с точки зрения эффективности для прокачки грудных?
И ещё тут этот брусьямен))) ruclips.net/user/shortslJ6ZXNbJTfs?feature=share
3:00 систему подписчиков RUclips нужно упразднить, потому что самое главное в любом видео - это то, сколько человек его посмотрит. А систему уведомлений с колокольчика нужно, напротив, вывести на первый план и сделать гибкой. Например, уведомлять только о видео, или уведомлять только о Shorts etc.
Если бы RUclips интересовало удобство пользователей и их интересы, но сейчас у них на повестке только одна цель - $$$. Так что я уже жду появления следующей интересной платформы, которая потеснит ТыТрубу.
@@StreetWorkout если бы такая платформа могла появиться - она бы уже давно появилась.
Всему свое время.
@@StreetWorkout TikTok! 😮
а можно если не умею подтягиваться тренировать трицепс брусьями?
рост 173, дома брусья 52 сантиметра, вроде нормально, других брусьев не знаю, но можно попробовать
Антон хорошая ли программа для увеличения подтягиваний
Всего 5 подходов на макс и отдых на минуту уменьшается ( да это тренировка с тваего канала) Так вот через подход еще добавил резину будет ли эффект еще лучше?
Матрица Кучумова для оценки своей программы тренировок - ruclips.net/video/PmH6c7yvSjQ/видео.html
Плавать кролем с правильной техникой увеличит отжимание на брусьях в разы! В отличие от подходов на брусья трицепсы в кроле напрягаются в намного большем объеме. А количество гребков не сосчитать.
Не все так погано..Все навіть дуже файно. Чекаю наступних розборів..)
Щось знайду (дівчину) - напишу)
Забыл поздороваться, здравствуйте. А есть ли какие-то прямые показания по отжимания на брусьях. Просто про стойку вы говорили о 50 отжиманий. Есть ли сдесь подобранные цыфры?
Ни здесь, ни про стойку показаний прям нет это всего лишь мнения.
@@StreetWorkout ну, ладно, спасибо
Автор, нет ли желания разобрать тренировки такого атлета как Александр Засс, интересует твоя точка зрения его физической силы.
Недостаточно достоверных источников о нем, очень много легенд на уровне слухов про супер силу Брюса Ли. Более современного бы кого-нибудь.
как считаешь мене делать растяжку чтобы плечи было не больно когда ноги к турнику подношу?
Если дело в недостаточной гибкости, то растяжка поможет.
Я делал 11 раз на брусьях, когда весил 120 кг при росте 180 см (приличное такое ожирение). Сейчас временно не занимаюсь, так как болит плечо.
от двух тубареток или с резиной можно начать ... тубаретка вообще хороший спортивный снаряд!))
Диван, только диван.
Для опроса: рост 1,75 м, оптимальная ширина 60 см
Подтверждаю что грудак болит при отжимании на брусьях гораздо больше.
Кардио очень хорошо согревает. Собственно и вопрос - Антон, расскажи про тему кардио, в особенности про высокоинтенсивное - очень интересно твоё мнение
Я предпочитаю просто интенсивные круговые тренировки.
@@StreetWorkout но там же быстро отказ приходит - одно дело - 1 минута прыжков на скакалке или бега на месте и так по несколько кругов, другое - подтягивания или отжимания, где с каждым кругом число повторов снижается
Я сейчас делаю 5 кругов 20 австралийских - 20 приседаний - 20 отжиманий - 20 приседаний с отдыхом минута между кругами.
@@StreetWorkout я делаю по сплитам: 1 день - грудь, 2 - ноги, 3 - спина. Допустим, по ногам делаю прыжки из приседа, потом медленные приседания и завершаю болгарскими приседами на каждую ногу. Число повторений везде индивилуальное - смотрю по ощущениям в мышцах - дохожу до ощущения жжения, докидываю сверху ещё раза по 4 в среднем. Так 3 круга, отдых - 30 вдохов-выдохов, как раз слегка восстанавливаю дыхание
@@rjcjhjd2243 да, ноги трудно нагрузить за 2-3 подхода одним упражнением, если без веса делать, в отличие от грудных и спины. А на спину и грудные что делаешь и сколько?
А Головинского можешь научить переднему вису?
Лайк
В тик токе у нас есть фитнес Филл и антитренер, а в Ютубе Street Workout
Думаю многие путают просто понятия связки и сухожилия, но сухожилия ведь укрепляются от тренировок. Сейчас вообще за словами мало следят. Процветают словоблудие и новояз. Многие, например, слово проблема с двумя "м" пишут. Да примеров масса. Но твой контент радует, а "сотка" (не путать со стопкой) отлично спасает от депрессии
Где мало слов, там вес они имеют (Уильям Шекспир)
Антон, ты работал когда то тренером по workout или может пробовал тренировать ?
Нет, конечно, я не вижу смысла помогать 1 человеку за деньги, когда я могу помогать сотням тысяч бесплатно)
и так парень умëн, если ещë с научным обоснованием далее будет, в топ каналов улетит
Попробуем)
Рост 183см. 60 см брусья. Какое у тебя расстояние хвата между руками на турнике, среднего и широкого хвата?
На каком? WorkOut AK5? Тут есть размеры - workoutshop.ru/catalog/turniki_brusya_i_shvedskie_stenki/turniki/4277/
Не люблю широкие брусья, если жать на них, присутствуют неприятные ощущения в плечах. Чуть шире ширины плеч, самое оптимальное 28:40. И в целом вопрос ширины это в первую очередь вопрос контроля. Проверяется очень просто, запрыгиваешь на брусья, статично включаешь тело (кор, плечи) и приподнимаешься над брусьями за счет трапеций, это по сути базовая верхняя точка. Если без напряга контролируешь статику во всех обозначенных точках, то можно отжиматься. А широкие брусья начинают вредить плечам уже на моменте опускания корпуса, при разведении плеч, потому что ширина не позволяет сводить грудные под естественным углом 27:20
😍👍
179 рост, 60 см между брусьями ваще кайф
Может сделаешь обзор на компиляцию спорт-статей из гугла? Лавкравтианские недра океанов не содержали столько воды, сколько содержится в этих статьях, а про качество и полезность информации с этих сайтов я даже говорить не буду.
А ведь это один из главных источников инфы для начинающих физкультурников, ведь в первую очередь все лезут в гугл, а уже потом на ютуб. Первые сайтов 20-30 чепуха полнейшая, и только на 3-4 странице может найтись нормальный рецензированный сайт (собственно, такая же ситуация и с поиском каналов на ютубе). Было бы полезно узнать, каким сайтам стоит доверять, где их искать и как определять.
Их надо будет сесть и пособирать.
У меня 175 см рост - 57 см брусья
19:35 Во вставленном ролике спортсмен сильно бьётся локтями об пол, хоть там и резиновое покрытие, лучше всегда избегать удара, здоровья локтям он точно не добавит
Плечо́ - отдел верхней конечности. Оно располагается между плечевым поясом и предплечьем. (учи анатомию)
Что ты хотел этим сказать?
@@StreetWorkout 11мин11сек видео
про брусья в целом с вами согласен, но про плечо немного некорректно
21:09
Хватит уже дразниться, нет этого видоса еще(
Вообще-то уже давно есть - workout.su//uploads/editor/2022/10/2022-10-20-18-10-32-lwo.jpg, просто доступ к нему откроется не раньше, чем все предыдущие мои оригинальные видео наберут по 10 000 просмотров:
Выход На Одну Руку - Это Пустая Трата Времени
5,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/GuF4_W8bVms/видео.html
Почему Нельзя "Убить" Суставы?
8,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/H1BxxXj8ta0/видео.html
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
8,4 тыс. просмотров
ruclips.net/video/tipzK4lfrIo/видео.html
Полные Скручивания - Это Пустая Трата Времени
9,6 тыс. просмотров
16:22 а если я скрещиваю ноги попеременно, то правую кладу сверх, то левую. Тогда норм?
Лучше вообще не скрещивать
*Можно разбор диванных экспертов!)*
Рубрика "Фитнес идиоты на RUclips" ещё впереди)
@@StreetWorkout Спасибо, это будет КРУТО! Но хотя жаль, что такие есть(.
Жаль, что они собирают сотни тысяч и миллионы просмотров.
@@StreetWorkout И это тоже.
Антон, ты до сих пор молодой. Слышала бы тебя моя бабушка:) ахахах. Она говорила, что старость начинается после 80 лет.
Ахаха) я и в 80 буду так причитать :D старость она в душе)
+2 пункта (из видео и комментарий от Ivan). "Кривая напряжения - длина мышцы." - déjà vu. Нехорошо встречать Новый год с долгами.:)
Список обещаний Антона на Сегодня:
1. Количество кругов - лучше меньше, да лучше.
2. Высоко- и низкоинтенсивная тренировка.
3. Травмоопасность и положение рук при различных видах отжиманий.
4. Про митохондрии и миофибриллы.
5. Кривая напряжения - длина мышцы.
6. Растяжение, сокращение мышц и то, что необходимо для их роста.
7. 6 главных упражнений, которые должны быть в любой программе тренировок.
8. Эффективное упражнение на прокачку прямых и косых мышц пресса.
9. Пиковое сокращение, амплитуда, разгибание локтя при отжиманиях на брусьях и подтягиваниях.
10. Упражнение «печатная машинка».
11. Так ли полезен обезжиренный творог?
12. Подтягивания за голову - пустая трата времени.
13. Лучшее упражнение для бицепса.
14. Синдром щелкающего трицепса.
15. Почему скрещивание ног облегчает выполнение упражнения.
16. Упражнение гиперэкстензия.
Даже если я сниму его в ближайшее время (а я планирую), то выйдет он не раньше, чем эти ролики соберут по 10 000 просмотров:
Выход На Одну Руку - Это Пустая Трата Времени
5,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/GuF4_W8bVms/видео.html
Почему Нельзя "Убить" Суставы?
8,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/H1BxxXj8ta0/видео.html
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
8,4 тыс. просмотров
ruclips.net/video/tipzK4lfrIo/видео.html
Полные Скручивания - Это Пустая Трата Времени
9,6 тыс. просмотров
Кстати.
1 пункт переименуй в "Качество, а НЕ Количество", а то он меня смущает =)
2 пункт переименуй в "Интенсивность Упражнений и Тренировочный Объем"
5 пункт уже снят, смонтирован и загружен, увидит свет, когда предыдущие ролики соберут 10к, так что можешь вычеркивать =)
6 и 9 об одном и том же
8 снимать буду летом без футболки
14 сниму в ближайшее время.
@@StreetWorkout Хорошо, в следующей итерации изменю. Слова в названии с заглавной буквы эхо программирования?:)
@Игорь Быстрый
Эхо amazon.com :D
Самый лучший комментарий.
22:55 блин перчатка улетела
Ветерок неслабый был.
Есть, есть реальный пример, когда навык на брусьях нужен... это когда в поезде поднимаешься на верхнюю койку))
Бери нижние койки)))
@@StreetWorkout А зачем? Наверху меня никто не трогает, я сам по себе)) Правда рост мешает в плацкартах (197 см).
СТОЛ :D
Ссылку на разминку трухоновца можно?
В описании к ролику добавил.
Касаемо грудных и трицепса. Если использовать узкие брусья, т.е. в стойке на прямых руках, руки почти параллельны и при опускании вниз стараться удерживать локти ближе к корпусу - отводя их назад, а всё тело ровным, то больше нагружаются трицепсы. Если использовать широкие брусья, т.е. в стойке на прямых руках расстояние между кистями значительно больше чем ширина плеч и при опускании вниз стараться разводить локти в стороны и при этом округлив спину, то больше нагружаются грудные. Это факт.
Каспер- привидение, а функция-приведение, так что не как каспер)
Ветер не стоит. Он дует)
Думаю петличку стоит закрепить чуть подальше ото рта, а то голос неприятно рябит для ушей при нынешнем раскладе
Учту.
5:37 Если это так, почему после брусьев забиты больше трицепсы, чем грудные? Что я не так делаю?
Мне на кофейной гуще погадать на твою технику?
Хромосома для людей,кто лежит на диване и не соберается что то менять
Зачем они смотрят видео про тренировки? Это в духе тех, кто зависает на pornhub, но не собирается заниматься сексом в реальной жизни? В чем смысл?
@@StreetWorkout ну типо представил себе,мол будет прикольно если я займусь спортом,лег спать , проснулся и забыл
:D
3:11 получить кнопку. Поправочка только не в России)
АХАХАХАХАХАХАХ
я помню ты обещал видео о щелчке в трицепсе) вот сижу жду
Даже если я сниму его в ближайшее время (а я планирую), то выйдет он не раньше, чем эти ролики соберут по 10 000 просмотров:
Выход На Одну Руку - Это Пустая Трата Времени
5,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/GuF4_W8bVms/видео.html
Почему Нельзя "Убить" Суставы?
8,9 тыс. просмотров
ruclips.net/video/H1BxxXj8ta0/видео.html
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
8,4 тыс. просмотров
ruclips.net/video/tipzK4lfrIo/видео.html
Полные Скручивания - Это Пустая Трата Времени
9,6 тыс. просмотров
Если увидите пацанов на спортплощадках с рулетками, не удивляйтесь 29:04)
:D
А по звуку то все норм, при таком то вот ветрище.
По моему, отжимания на брусьях вполне анатомичное движение для человека, нужно только не следовать совету "локти назад", не нужно вообще им задавать никакого вектора, плечи сами пойдут так, как нужно.
Где ты в реальной жизни видел аналог этого упражнения?
Рад здравому мнению в потоке бреда про травмоопасность брусьев и других упражнений.
@@StreetWorkout в реальной жизни жизни видели аналог подъёму переворотом или выходу на две или вашим любимым трицепсовым разгибаниям? Особенно на одной руке (вот уж где пример безопасности :-) )
Разве я где-то говорил, что это естественные упражнения?
@@StreetWorkout вы говорили, что трицепсовые разгибания безопасны. И что это естественное движение.
По поводу отжиманий на столбах, эта тема скользкая, в прямом и переносном смыслах. Я когда начинал пробовать словил себя на неприятных ощущениях в кистях, неудивительно, ведь их невозможно напрячь естественным образом. Если только диаметр столба не позволит применить опору на ладонь и щипковый хват. В других же случаях ты тупо опираешься на нижнюю часть ладони и при выполнении отж. кисть начинает гулять.
Квадратные столбы есть прост.
@@StreetWorkout в Питере не встречал, посетил 30+ спортплощадок
А можно пруф про 200 000 лет эволюции человека?
Генетическая одиссея человека (Спенсер Уэллс, 2002 год) - там ты найдешь все ответы и доказательства.
@@StreetWorkout спасибо. Постараюсь посмотреть.
@@StreetWorkout оно ruclips.net/video/6q17fbCcp-M/видео.html ?
Нет, тебе книга нужна.
в смысле "когда я был молодым"??
"Основную нагрузку создают на грудные мышцы" - ну да, ну да... Всё зависит от техники.
Я так тоже долгое время считал...
Но... Роста ГРУДИ мне это не дало ВООБЩЕ! Зато ЛАТЕРАЛЬНЫЙ пучок трицепса стал больше, чем длинный(ах**нно)
Да и как я понял - не у одного меня такая проблема!
Недавно смотрел видео на ютубе, где чел делал 2 месяца отжиманий на брусьях.
Итог: вырос бицепс(лол, хз как?), трицепс, а грудные - не изменились от слова СОВСЕМ! При этом с 15 повторений он стал делать 50.
Да и с передней дельтой я больше соглашусь с "Хромосомой"! При отжиманиях на брусьях я только переднюю дельту, да трицепс и чувствовал...!
Нет.
@@StreetWorkout возможно у меня с техникой проблемы, не отрицаю.
Но груди я в отжиманиях на брусьях не чувствую от слова СОВСЕМ.
Я при отжиманиях с узкой постановкой рук чувствую грудь больше, чем на брусьях блин...
Значит точно с техникой проблемы серьезные. Но она все равно работает, просто кроме неё много чего ещё у тебя работает.
Вставку из клипа Гудкова оценил! 😂😂😂👍🏻
А как же крутая толстовка не промокаемая ;)
Толстовка - да, а вот техника - нет.
@@StreetWorkout 36:53 "меня насквозь промочил" :)
Каким образом он накачал грудь только собственным весом выполняя по 50 раз по 5 подходов? Это же на выносливость получается а не на рост мышц
Ты думаешь твои мышцы понимают что ты поднимаешь штангу и растут тока от этого?
Я думаю что они только на начальном этапе растут от работы с собственным весом, а для дальнейшего прогресса нужно утяжеление
@@user-sd2dq1ln9n зайди на форум street workout и посмотри там на участников, там много парней имеющих отличную сухую форму, при этом занимаясь в большинстве своём с собственным весом тела.
Дело не в железе а в твоём подходе, до отличной физической формы (нормальных людей, а не билдеров с обложек) ты вполне можешь дойти сам, имея только себя и гравитацию. Просто для этого нужны годы систематических тренировок с прогрессией: выполнение большого количества повторений, усложненные вариации упражнений, ну вес можешь навестить раз такое дело, это уже кому как.
Твоей груди не важно шатнгу ты поднял в 60 кг, или свои 60кг ты выжал на брусьях, или бицепсу совершенно не важно, гантельку ты поднял, или подтянулся на одной руке со своим весом, в итоге исход один: она не может затащить такую нагрузку, она будет расти.
Все от твоего подхода зависит. Люди могут годами в зал ходить и не добиваться практически никаких результатов
А куда пропал Санек?
Хороший вопрос
33:22 ссылку забыл
Сорян, исправил
Да где этот приснопоминаемый ролик "кривая напряжение-длина мышцы" ? На канале "Street Workout" его нет, на канале "Антон Кучумов" тоже не появлялся, а голос говорит, что ролик на канале. Это я шиз или действительно ролика ещё нет ?
Он снят, уже залит на канал, но ждет, когда предыдущие оригинальные видео дособирают свои просмотры до 10 000.
@@StreetWorkoutСпасибо
Начало - огонь. Самое начало - "Когда я был молодым.." - Сейчас суперстар, что ли?? )) Неправильно сказано. Надо было сказать - "Когда я был юнцом/тинейджером/желторотиком/юнгой/салагой", к примеру. А так, молодой человек говорит "Когда я бил молодым".. Чего? На вид, кстати, 33-35 лет. Не дед ни разу. Ладно.. Дальше посмотрим.
Ахах, морщины выдают)))
Какой-то звон в звуке
Исправим
У вас там когда-нибудь было не ветрено?
Посмотри летние видео)