Победить себя: начало спорта на любом уровне. Велогера о бодибилдерах, мотивации и выборе тренера
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- Переходите по ссылке в приложение Самоката! clck.ru/358GDa
В нем каждую неделю появляются новые выгодные подборки, а по моему промокоду АГАНОВ у вас будет скидка 150 рублей на первые 3 заказа в приложении от 800 рублей
🟥 Для любой задачи есть Профи: profi-client.onelink.me/32051...
⬛️ Получай больше клиентов, установив приложение Профи для специалистов: backoffice-react-app.onelink....
В этом выпуске Интересного Подкаста Гера Ёлгин, известный спортивный эксперт, дает ценные советы о здоровом образе жизни и физической активности. Мы обсуждаем как преодолеть лень в спорте, важность силовых нагрузок и мышечной памяти, а также роль сна в восстановлении организма.
Если вы ищете информацию о том, как выбрать тренера, как сохранять мотивацию для занятий спортом или как поддерживать здоровый образ жизни, этот Интересный Подкаст для вас. Мы позанимаемся утренними упражнениями и даем советы по привычке к физическим нагрузкам.
Видео также содержит информацию о плавании, похудении и мотивации родителей к занятию спортом. Это идеальный ресурс для тех, кто хочет узнать больше о спорте, физической активности и здоровом образе жизни. Присоединяйтесь к нам и узнайте, как вести здоровый образ жизни вместе с Герой Ёлгиным!
ТГ Велогеры:
t.me/velogera_news
Ссылки на мои соц.сети:
/ aganoff (запрещен в РФ)
aganoff
t.me/vladaganov
Аудиоплатформы (любые на твой вкус)
band.link/InteresniyPodcast
Ролик создан командой KULTBAZA. Мы издаём подкасты и разговорные шоу:
kultbaza.ru
/ kultbaza
/ interesniy_podcast
00:00 Гера Ёлгин в гостях!
01:01 Вопросы от зрителей
01:15 “Гера, я тебя ненавижу!”
01:32 Как заниматься спортом через “не хочу”
03:15 Спорт - для всех и каждого?
06:15 Фасции, что это
07:49 Силовые нагрузки и вес собственного тела. Что делать после 30
13:00 Мышечная память
14:43 Как часто занимается сам Гера
20:56 Тренироваться каждый день. Среднестатистический человек осилит?
24:13 Сон. Негуманный эксперимент с собачками
25:27 Кишечник, микробиота, спорт и глубокий сон
27:44 Психология цели тренировки: в каком порядке и что тренировать
30:55 Как выбрать тренера?
34:48 Что не так с современными тренерами
37:35 Сертификация тренеров
40:33 Как российский спорт выйдет на общемировой уровень
44:59 Тренер-онлайн, почему мотивация к спорту это не так сложно?
46:17 Лайфхак: как не терять мотивацию ходить в зал
47:13 Цели тренировки
49:19 Показываем упражнения для утра
55:07 Непривычность физических нагрузок и работа мозга
58:27 Эксперимент о похудении
59:07 Плавание и набор веса
01:02:13 Как сподвигнуть родителей на занятие спортом
01:04:33 Звоним маме Геры с уточняющим вопросом
01:08:32 Самые распространенные ошибки у новичков в спорте
01:10:13 Если нет денег на тренера
01:13:32 Почему Геру не любят бодибилдеры
01:16:31 Что не так со стероидами
01:17:44 Культура соревнований
01:18:40 Конкурс! Самая эпичная ситуация с тренером
#подкаст #зож #велогера 
Развлечения
Конкурс! Напиши самую свою эпичную историю с тренером и выиграй участие в "Голодных Играх" от велогеры!
Всем добра.
Приходит девушка на тренировку.
Садится на скамейку,чтобы переодеться. Берёт пакет,заглядывает в него, чтобы достать форму,а там ничего нет.
Пришла на тренировку с пустым пакетом без формы😂😂😂. Подумала,встала, ушла.😂😂
Всем красивого животика) Заглянула просто посмотреть истории), так как тренера нет! Ни сытого, ни голодного)))
Был у меня тренер в спортзале. Забавный дядечка, маленького роста, немного косоглазый и немного похож на тумбочку по комплекции, любящий поговорить, задавать разные вопросы, так как считал, что тренер - это ещё и психолог, ничего против не имею, но иногда вопросы были не столь уместные.
Постоянно интересовался чем-то личным, есть ли отношения, какие отношения были, рассказывал истории (не знаю, насколько они правдивые) своих подопечных о том, что девушки после тренировок с ним находили себе богатых мужчин, так как он поднимал им самооценку, или как девушки показывали ему обнаженные фотографии своих внешних изменений, хотя он вообще не похож на тренера, которого хочется как-то привлечь или соблазнить.
Рассказывая истории других, он хотел меня, как я полагаю, расположить на ещё более откровенные разговоры обо мне и моей личной жизни. Я всегда отвечала на это односложно и без желания продолжать разговор. Но последней каплей был вопрос: «А ты девочка?», то, что я опешила, мягко сказано. Быстро отойдя от шока, я ответила: «Нет, мальчик» и, как ни в чем не бывало, продолжила выполнять подход. Больше вопросов о моей личной жизни он мне не задавал.
В 90-е наш тренер по лёгкой атлетике через свою жену, а она в свою очередь через своих коллег собирал нам кеды и покупал быстрозавариваемую кашу. После учёбы мы быстренько обедали и выходили на тренировку, даже если надо было бежать длительный кросс на 25 км. в минус 40 градусов. У меня до сих пор одно из самых ярких воспоминаний это то как я впервые выбежал из 3 мин. километр в марте по льду в шиповках.
50 % словарного запаса не понял . Не понял о чём речь в передаче . Ребята мы если не русские , то хотя бы россияне . Нафига вы базарите на непонятных словах из иностранного словарного запаса ?! Жирика на вас нет . Красиво типо звучат ? Задорнова на вас нет .
Это скорее милая история, чем эпичная :) Как-то я замещала своего хореографа в группе с детьми 4-5 лет, сказала им фразу «повторяйте за мной!» и тут же резко и неожиданно чихнула - и все они чихнули следом 🤣
Помню было такое во время кovida)
😂
когда делала зашагивания на тумбу ударилась головой о турник в зале,подошел незнакомый тренер и сказал "еще два таких подходика и сможешь тоже тренером работать"
Гыгыгы😂
😂
У меня с тренером печальная история. Хотела сбросить вес, пошла в зал к девушке бодибилдирше. Нагрузки она давала приличные, я после тренировки 2 дня не могла ходить. А вес у меня был большой, при росте 162 - 108 кг. За месяц скинула 5 кг, тренер сказала - мало, плохо стараешься. Походила ещё месяц к ней, еще килограмма 3 ушло - ей мало)) "Ты можешь быстрее худеть". В итоге от такой "мотивации" желание возвращаться в зал после отпуска пропало. А ещё через месяц мне стало стыдно к ней возвращаться, потому что я же ничего не скинула. На этом мои походы в зал закончились навсегда. Через пару лет меня мотивировали уже совсем другие люди, очень мягко, по 1,5 кг в месяц уходило. Сбросила в итоге 40 кг. А потом мой знакомый, увлеченный кроссфитом, стал делиться со мной тренировками. Вот уже 4 месяца занимаюсь дома с его сопровождением - безумно нравится, тренируюсь почти каждый день, вижу результат и вдохновляюсь новыми формами. И он на меня не давит, не гнобит. Если я расслабилась и забила, то нет совершенно страха возвращаться к его тренировкам, он всегда примет и продолжит мне помогать. Очень многое зависит от тренера!
108-40=68 это очень много для роста 162. Как минимум еще -10 нужно. А вот это самое сложное. Особенно когда к весу в 60кг будете подходить.
@@user-fy9wg3jk9s щас все люди 46 го размера напряглись))) Да я хочу еще минус 10, но пока тяжело и вес стоит. Но хотя бы радует, что на меня теперь есть размеры в любой одежде))
@@user-fy9wg3jk9s жопе слово не давали
@@user-fy9wg3jk9s Вас спрашивал кто-то?)
@@dinuclear3985лайк!)
Спасибо за беседу! 👍Мне 60, занимаюсь фитнесом 15 лет, года два как подключила йогу. Выгляжу лет на 10 - 15 младше, а в юности был баскетбол, была гребля. Сын - профессиональный спортсмен, волейболист. Какая у меня мотивация? Хорошо выглядеть, продолжать работать а теперь еще и пережить «черное время» и дожить до светлых времен. 😅
Крутоо оочень круто😍🥹
ну вы в 60 работаете над телом , а душу так же развиваете???( храм,причастие,святые места, исповедь, ?)
@@zinaidazinaida908Всё вами вышеперечисленное ведёт не столько к развитию, как к деградации, прежде всего ума😅
@@user-mj7gc9vl1q😂
@@zinaidazinaida908а для чего это всё? Храм причастие, деепричастие ?
Идти на тренировку гораздо приятнее с мыслью : Я занимаюсь не спортом, а собой!💪😊👍А себя мы любим, значит и любим спорт) ! ❤
Про самое начало - очень странно, что гость не дал ответ.
Очень часто, чтобы "понять" спорт, можно давать сначала "мягкую" нагрузку.
На примере силовой тренировки или кардио - можно не убиваться в ноль. Если мы делаем силовую, то делаем правильно (по технике), на 8-15 повторений с нормальным отдыхом в 2-4 минуты (а не как некоторые без передыха или же прям убиваются в большие веса). Если кардио, то не нужно сразу тучных людей заставлять бежать на дорожке - дайте человеку на пульсе 120 походить с месяцок и пусть он увидит результат.
Если боевые искусства - не надо сразу в первый день ставить с МС в спарринг. Хотите, чтобы в первый день бился? Поставьте с равным - пусть вывозит характером. И добавляйте туда техники.
Что-то переступать внутри себя можно когда ты понимаешь, ради чего этого. И понимание приходит только тогда, когда ты видишь результат, а когда ты первый раз пришел в зал и тебя "загоняли в смерть", то до результата надо еще пиздец как дотерпеть
О да. Все разы что ходила в тренажерный зал, я ненавидела это. Спустя годы решила пойти заново, сейчас все делаю с самыми маленькими весами, пусть руки и ноги не так и сильно болят после тренировок но у меня нет желания все бросить.
@@kasheladkaful просто ты девчонка, а мужику вся эта боль только в кайф, он понимает что качественно позанимался значит, это награда
Спасибо за интервью. Прекрасно. Моя история. Не про тренера, но про тренировки. Со спортом дружу фитнес вело бассейн. Не профи, в свое удовольствие. Но все бывает волнами )))). И вот после одного годового перерыва снова в спортзал . А с чего начать? Конечно с растяжки, с пилатеса. Захожу в зал и..... Тут началось берпи прыжки отжимание круговая без остановки 45 минут. Я отставала, но не сдавалась . Выползая из спортзала сказала тренеру- странный какой то у вас пилатес. Тренер глядя на меня ответила, а пилатес в соседней двери а вы бвли на продвинутом фитнесе.😮. На тот момент мне было 48+
Мы с подругой также пришли. Потом она спросила тренера- а есть фитнес медленный и печальный ?😂
Моим тренером был мужчина, приблизительно лет 50. Изначально я ходила в зал, чтобы укрепить тело, позже он увидел во мне «борца» и стал готовить меня к республиканским соревнованиям по пауэрлифтингу.
У меня всегда были тяжелые отношения с семьей, он всегда очень эмпатийно относился к своим подопечным. Он чувствовал, если что-то не так с состоянием, и между подходами выводил на разговор. С ним во время отдыха между подходами можно было поговорить о Вселенной, мозге. В зале висела фотография Арнольда, который сильно верил в силу мысли (об этом он тоже мне сказал). В городе, откуда я родом, мало людей, которые смотрели на мир широко, сверстники только мемы могли обсуждать, а этот человек для меня был и тренером, и коучем :)
Носители славянского гена могут изменять пространство силой мысли. Сомневаешься, посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Чумовая инфа.
Мне 50 лет и я занимаюсь спортом, пережила онкологию. Моя мотивация-это быть здоровой и выглядеть хорошо. Очень нравятся спортивные, подтянутые люди.❤
Люди которые выжили однажды то есть смотрели смерти в лицо,по другому потом смотрят на жизнь!Это не понять людям которые просто живут!
После онкологии груди и теперь три года в ремиссии на гормональной терапии женщине можно заниматься спортом?
@@parampampam3612 конечно можно. Я хожу в спортзал. Врач мне разрешил, только сказал, что-бы руку сильно не натруждала и железо по 50 кг не поднимаю. Все делаю без фанатизма. Я пила тамоксифен 5 лет. Здоровья Вам. Можете звниматься йогой или пилатесом.
"Оттягивание старости"-самый лучший менталитет для постоянного движения и не плюхаться на диван.
Я пару лет назад проходила марафон похудения в своём городе.
21 день мы все в общем чате общались, выполняли тренировки, считали калории, скидывали фото еды.
По итогу марафона, большая часть девочек собрались вместе тренером и выехали за город к озеру на шашлык. От еды ломились столики, алкоголь пили все, кроме водителей, одним словом, отожрались за все три недели😆
Блин, как же приятно видеть таких позитивных людей. Вы, реально, и информативно "нагружаете", но так повышаете настроение. Спасибо ребята!
Мне сейчас 45, в данный момент я в лучшей форме и весе. Вес как в 19 лет,60 кг.Отдала сыну машину😂 Стала ходить пешком на работу и с работы, быстрым шагом по 30 минут. Пересмотрела полностью свой рацион, чувствую себя прекрасно, многие проблемы со здоровьем затихли)).В общем все проблемы в образе жизни, питании и нервах.😊Выпуск очень интересный, спасибо!!!!!
Мне до работы 8 км. Казалось бы, ходи пешком. Но для этого надо перебраться через несколько ж/д путей без оборудованного перехода, а потом вдоль трассы, по которой гоняют фуры. Страшновато😂
@@user-qs2ub5co9o Это правда опасно, так добираться до работы.😉
@@user-qs2ub5co9o 8 км многовато для "пешком на работу". За час не дойдешь.
"Давай так..." - эту речевую конструкцию я запомнил на всю жизнь :)
Одним летним днем, по совету моей лучшей подруги, записалась я на челлендж по бикрам йоге в горячем классе. Модная студия в хамовниках, большой класс и приветливый персонал позволяли закрывать глаза на мелкие недостатки и с пользой проводить время в новом для себя направлении активности. Я исправно ходила на тренировки, улучшилось самочувствие, было видно, как второй подбородок и его лучший друг жирок на животе уходят. Меня не нужно было заставлять: время, вид нагрузки и тренеров я подбирала по своему внутреннему запросу и ничего не предвещало беды. Челлендж подходил к своему логическому завершению, и крайняя тренировка получилась с новым мастером. Хорошо, подумала я, так даже интереснее.
Я достаточно толерантный человек, но мои 12 личностей не дают мне покоя. Сначала меня смутил внешний вид гуру: большой пивной животик (такие свойственны для государственных служащих или несчастных мужей, чьи жены регулярно вкручивают в них свой менструальный цикл), затем вальяжное поведение. Закрыли крышку гроба пошлые шутки и диалоги, когда ты в седьмом поту (в классе 42 градуса) пытаешься сконцентрироваться на асанах.
Я новичок в йоге, но выносливый и в меру спортивный человек (бег, плавание, конный спорт). Одна асана, по мнению гуру, у меня не получалась. Он пристально посмотрел на меня и сказал: если ты не делаешь ее на 100%, лучше тебе вообще не заниматься йогой.
Самооценка устремилась вниз, быстрее и пронзительнее, чем курс рубля. В голове крутились мысли: это крайний день Катя, не позволяй другому человеку испортить тебе этот день - испорти его сама) Я уже ушла в нирвану и перестала реагировать на то, как он помогал всем девушкам в классе проминать самые недвусмысленные участки тела.
Выйдя из класса в скверном расположении духа, я тут же вспомнила всю пыль в шкафчиках, косяки в работе студии и просто пообещала себе найти другой вид спорта) Спустя время мне позвонил администратор студии, чтобы получить обратный отзыв и заработать свой процент. Я сначала хотела просто слиться, она не отступала, решительности девушки могли бы позавидовать даже опытные свидетели Иеговы. На 5 вопросе я сдалась и высказала все, что думаю. Говорю - все супер, есть мелкие недостатки, только последний тренер странный, смазал все впечатление, и я была расстроена. Администратор говорит - это опытный гуру, прошел стажировку в Америке и, кстати, он директор нашей студии. Занавес. Я ржала в позе собаки еще 5 минут.
Привет! Носители Славянского генома могут спасти человечество от морока. Посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Невероятно круто.
Вам надо отбросить тело и ум и услышите тишину громаи хлопокодной ладонью . поняли к чему я ? -- не слушайте своё эго и амбиции и свой ментальный мусор , а доверьтесь гуру . Не благодарите .
Обожаю Геру за его харизму и умение говорить просто о сложном 🫶
Мне очень понравилось высказывание Марии Сафиной о том, почему она занимается фитнесом. Потому что занятия в спортзале дают возможность почувствовать каждую свою мышцу, её работу при выполнении упражнения. Ну а отражение в зеркале без 'ушек' на бёдрах - как приятный бонус.❤
После 30ти.. после 30… Влад, впереди еще 40! Вот где засада будет, Влад.
А мне ваще 52😜🥺🤦♀️
😅😅😅
Точно. После 40 все болячки и появляются.
И следить за собой приходится всё тщательнее и больше.
Представляю, как это будет трудно в 50, 60 итд....
Согласна! 30 прекрасный возраст! Молодость) а вот после 40 тело машет ручкой и говорит: «Привет, сейчас я тебе буду мстить за все, что ты со мной делал и не делал»)))))😂
Не бойтесь возраста, друзья, все не так страшно: правда, и мне ещё не так уж много, всего около 72,но я не страшусь и 82. Вес при уменьшении роста на 2 см, уменьшился на 2 кг, так и держу 165 рост - 65 вес. Стараюсь заниматься и цигун, и гантельками, приседаю утром 40 раз, вечером 30.Открыла для себя приседания лишь недавно, это просто радость какая то (начала 2 месяца назад с 10 трудом), доведу до 50 через месяц ок. А сколько энергии требуют 2 внука-подростка, тоже не потолстеешь. А для души погулять, почитать, повязать, повышивать и вкусно подготовить. Отлично жить в возрасте за 70, о котором с ужасом думала в молодости!
Зря вы на грудку так гоните, ну вкусно же, когда приготовить со вкусными специями и главное не передерживать в духовке или на гриле, чтобы была сочная!!! К ней салатик из овощей и зелени, это же кайф!!!
Согласна) Кто гонит, не умеет её готовить просто
Сколько тестостерона в одном выпуске 🤩
Я сейчас у Геры на Голодных играх, и знаете что…он офигенно умеет подбирать нагрузку! Тело не только вывозит всё это, но и адаптируется и преображается внешне)
Здравствуйте, как попасть к Герману
Здравствуйте, как Вы попали на Голодные игры
Какой классный Гера 😍
Золотая молодежь! Во всех смыслах. Молодцы!
Спасибо ❤ Посмотрела эфир, сижу улыбаюсь. Море позитива!😊
Ребята, вы красавчики! Спасибо. Получила огромное удовольствие от просмотра, весело, легко и очень познавательно🤍
Добрый день, красивые люди! Спссибо огромное за эфир. Я таки соскочила после него с дивана😊
Мне 62 года. Всегда была в форме, танцевала в колективе. После перенесённого в тяжелой форме ковида "сдулась" и получила разные болячки, лишний вес и т.д. Интервью неожиданно очень вдохновило, сориентировало и просто оживило! На выигрыш не надеюсь особо, но очень прошу объяснить как, где записаться на челенж Геры в сентябре.
Благодарю. Всех благ, добра и света!❤
Такой тренер нужен каждому!Спасибо за мотивацию!
Гера, спасибо, послушала и посмотрела с большим удовольствием
Мне 36 лет, в мае этого года научилась ездить на велосипеде, вступила в велогруппу города и теперь гоняю с ребятами.
В эту субботу у нас велопробег 25 км по лесу и 30 по трассе.
Осваиваю подьемы на велике, с каждым разом все лучше и лучше)
Я прям кайфую от велосипеда!
Кстати, с велосипедом ещё больше осознаю, что имеется лишний вес. Вот поставила перед собой задачу к следующему году сбросить свои лишние 20 кг.
Вроде, и не жируха, рост 170, грудь и попа есть фигура песочные часы, но нет упругой спортивной фигуры.
Короче, я, уверена, сто достигнув поставленной цели!
И велосипед это круто!
Самое длинное расстояние я проехала 92 км. В одну сторону 45.5, отдых и обратно. Относительно ровная дорога. Отлично!
В углу пылится орбитрек, вот нужно кардио и фитнес ввести в сплю жизнь регулярно!
Как вы научились ездить? Мне 30, не умею, многие учили, лишь ловлю раздражение,что не получается и страх упасть и не собрать костей
@@chocoflakes_queen научилась конечно же!
Сначала сын учил на своём велосипеде с колёсами 24, потом пересела на вёл мужа - колеса 26.
В мае купила свой велосипед - колеса - 27.5. Два раза падала, было сбито сначало левое колено, потом правое. Все икры в синяках - педалями постоянно билась.
Сейчас уже норм все. Катаюсь и даже уверенно)
Пробуйте, не сдавайтесь и все получится! Практика, практика и ещё раз практика!!!
Мне повезло с ребятами из группы по вело, многому научили, помогали.
Сейчас кума тоже со мной стала ездить и крестница.
Я очень довольна, что умею на велосипеде ездить, это кайф! Едешь и ни о чем не думаешь, любуешься красотами!
@@chocoflakes_queen нужно правильно подобрать велосипед по размеру колеса и длине рамы. Под свой рост
По началу ниже опустить село, чтоб чувствовать ногами землю, а как только научитесь ездить, то поднимайте седло высоко. Есть масса видео на ютьюбе как правильно настроить вел под себя. Я смотрела тоже.
Очень важно положение тела и рук, чтоб потом не болели колени и кисти рук. Ну и экипировка желательно - шлем и перчатки обязательно!
Я раз каталась без перчатку, передала себе руки и должно немели два пальца на правой руке. Было защемление локтевого нерва. Всё прошло уже.
Да, колени сбитые были , но довольная и счастливая гоняю с пацанами в свои 36 годков.
Юхуууу
@@Liliya-1287 как обстоятельно, спасибо 🥰
Понимаю, что Вам не нужна моя позвала, но какая же вы молодец! Себя услышали и продолжили. Браво!
Спасибо за беседу, сразу видно профессионалы в своём деле, успехов вам и процветания, родные)
Очень полезный подкаст ❤ про гормон роста до 27 лет открытие для меня
Спасибо,что проговорили эту тему! Снимаю шляпу!❤❤❤
Кайф! Спасибо за подкаст! Очень интересный гость, много полезного почерпнула.
Спасибо большое за видео! С огромным интересом посмотрела!
В армии был тренер, сержант. Он говорил - Спорт больному не поможет, а здоровому он не нужен. А спорта там было , на все случаи жизни, марш-бросок в полной выкладке. Друг армейский рассказал, поехали на лодке на рыбалку и сломался мотор, пошли пешком обратно, он махнул бегом 20 километров, пока друзья шли он шашлык пожарил. А нам по 69. Но не все попадали в инженерно-саперные войска.
Классный подкаст, спасибо!
Открыла для себя Ваш канал - смотрю нон-стоп выпуски, так интересно! Спасибо большое!
Шикарный подкаст, спасибо
Шикарный гость🎉 позитив, мотивация!!! 🔥🔥🔥💯💯🙏
История 😂
Договорилась я с девушкой тренером позаниматься в зале .по телефону сказала идти в раздевалку клуба переодеться для тренировки(тренер и зал были для меня новыми) . Я переоделась ..выхожу из раздевалки -мы познакомились ..и тут она говорит иди подготовься к тренировке и мы начнём..,а я то стою уже переодетая и не понимаю как мне ещё надо подготовиться ..и тут мне прилетает ..что надо бы подкраситься 😁 и с удивлением приняла факт что я в зал пойду тренироваться без косметики на лице. Потом она до начала сделала фото меня спереди ,сзади,сбоку в процессе тренировки постоянно была в телефоне ,а в конце я получила коллаж из моих фото во всех ракурсах стоящей рядом с девушками (на конкурсе фитнес бикини накрашенные на каблуках ) понятное дело кто на этих фото был в выигрыше 😁и говорит мне : «вот к чему надо стремиться».Прошло уже 7 лет с того момента ,а я до сих пор не могу понять что это было 😬
Обыкновенное отсутствие мозга.
Звонок маме - это самое крутое, что можно было сделать в ответ на вопрос, что её сподвигло! )
Очень понравилось! Согласна с Герой на все 100, хотя я в бодибилдинге более 25 лет. Тренировалась без фармы.
Спасибо за очередное интересное интервью.
Вы когда нибудь сталкивались с «жимом на кадык»? Вот я знаком с этим «чудо» упражнением.
В студенческие годы во время каникул ходил в зал в родном маленьком городе. На тренировке увидел как молодой парень очень странно жмет штангу, пытаясь при каждом повторе опустить штангу себе на шею. Я подошел, объяснил ему, что это неправильно и более того опасно для жизни. Наш разговор заметил тренер зала и ревностно отругал меня.
«Не подходи к моим ученикам, у тебя нет образования, а я сертифицированный тренер и лучше знаю как правильно заниматься». Конечно, я отстаивал свою точку зрения и пытался уберечь паренька от пагубных последствий «жима на кадык». В итоге, все остались при своем мнении и в этот зал меня попросили больше не приходить😅
Надеюсь, все накачались от такой методики и никто не попал под гильотину горе тренера/палача.
Влад , спасибо за выпуск и окружают вас прекрасные люди , гость мега кофмортно и с приятным голосом ,доступным языком все объясняет и да , действительно больше подтолкнула для занятие физкультурой , по поводу 27 лет буду иметь ввиду ,теперь есть у меня информация остается брать и делать , ведь до этого возраста мне немного осталось значит у меня есть время ,спасибо большое за подкаст действительно дали пищу для размышлений и мотивацию
очень классное интервью!) спасибо))
моя история с тренером : я уже на тот момент занималась лет 5 фитнесом, причем различным) и функциональный тренинг был и просто в зале «качалась», кроссфит, бассейн, в общем, разностороннее, и тут спустя эти 5 лет, у меня был перерыв в полгода, мы переехали с региона в Москву и я снова пошла в зал, получилось так, что мне дали тренера на первое занятие в зале бесплатно, дабы «ознакомиться» со всеми тренажерами и если понравится тренер - тренироваться с ним индивидуально уже.
на первой же тренировке мне самой пришлось многое объяснять тренеру, потому что она вопросительно и в недоумении стояла и не знала, что отвечать на мои вопросы , хотя были они элементарные 😁 по типу «что сейчас задействуем из мышц этом упражнении?»
Так мышцы тратят больше энергии чем мозг. О!! Вы великий блогер
Мозг - один. Мышц - много. Все правильно говорит великий блогер
Влад огромное спасибо за классных людей и энергетику в Твоем канале. Ты реально делаешь полезные интересные полные драйва встречи 😍 ❤
Гера!😍 Это было очень интересно и я рада, что дозрела до того, что понимаю, о чём говорится! Хочу именно систему и понимание как работает тело🔥
Отдельное спасибо за упражнения для утра🤘
Классное, полезное видео 👏🏻
Очень интересно. Спасибо
Влад, Гера, Благодарю 🙏🏽 за ваш труд!
Пусть ваше дело процветает и успех сопутствует ему!
Ура!🎉
Историй много 😅 так как я сама тренер!
Как нибудь расскажу…
Хожу в зал уже лет пять. Занимаюсь с тренером, да, это существенная доля бюджета. Но это вопрос приоритетов. Не взвешиваюсь, сразу сказала себе, что я занимаюсь для тонуса, здоровья, для ощущения мышечного корсета. Приятный бонус - выгляжу моложе своих лет.
Чтобы тренироваться 2 раза в день нужно работать в спортзале видимо. 3 тренировки по 60-90 минут я считаю достаточными. Странно слушать ответы от человека, с синдромом победителя, для кого спорт - это работа, касательно жизни простых смертных.
Суперский подкаст!
Бежала вчера длительный кросс-15км, и этот час прошел просто замечательно, легко и приятно! Голоса у вас обоих максимально классные! Очень классный дуэт из вас!!!
Мама бомба! Здоровье ей! 🌷🌷🌷
Благодарю 💫 узнала много интересного!! Прям круто! Подписалась на Тг Геры и книгу хочу прочитать про которую он говорил вначале!!!🎉🎉🎉
Интервью супер, давно так не была вовлечена. Спасибо 🔥 попробую зарядку 😅 как раз купила абонемент и ищу подходы к занятиям.
Офигенно,я повторила, легко!!🎉❤
Спасибо за канал, спасибо за гостя! 🙏👍👍👍👍👍👍👍
Классно поболтали 👌
Звонок маме это было очень мило! Лайк за это
Ну, наконец сказали об образовании, а не о псевдоспециалистах, которые закончили 6-ти месячные курсы и считают себя гуру
Привет! Носители Славянского генома могут спасти человечество от морока. Посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Невероятно круто.
Для меня мотивация заняться собой - это быть примеров для сына, сейчас вместе с ним пока что ездим на велике, общаемся.
Питание корректирую, режим дня.
Да и хочется выглядеть хорошо) иногда встречаешь своих одноклассников и тихо попадаешься, что большая, часть выглядит плохо, однозначно есть и красавчики, но с лишним весом - больше.
Залетаю в последний вагон с историей))
Я закончила 2 спорт школы - по плаванию и по волейболу.
На тренировках по плаванию тренер подбадривал нас ластами и шваброй. Листами подгонял, шваброй поправлял (иногда топил и шлепал этим же инвентарем)
С волейбола дела обстояли намного веселее. Моему тренеру было 72 года, когда я пришла в секцию. Заслуженный тренер СССР, человек советской закалки. Очень строгая и требовательная женщина. Я была капитаном двух возрастов. Т.е лицом ответственным, отвечающим за косяки всех остальных.
Однажды мы поехали на первенство России в Воронеж. Приехали вечером, поужинали, заселились и пошли спать. На утро у нашей команды было запланировано опробование зала, а у тренеров общее собрание. Собственно, просыпаемся мы вовремя, выходим и ждём своего тренера, чтобы пойти в зал. Пять, десять минут, а её все нет и нет. Я пошла на разведку, узнать, все ли в порядке. Стучусь. Она молча запускает меня внутрь номера. Прохожу, сажусь и понимаю, что разговаривает она иначе, с речью что-то не то. Сажусь на кресло и вижу столик, на котором стоит стакан с челюстью. Смотрю на неё, на стакан. Понимаю, что если челюсть в стакане, то она, соответственно, без нее. Пазл сложился.
После 5 минут объяснений стало ясно, что мне предстоит посетить собрание тренеров и руководства Вфв, т. к. у моего тренера возник форс-мажор. Свою роль я выполнила достойно и рассчитывала, что этот день больше не подарит ярких эмоций.
Не тут то было.
Первый день. Тренеры злые и уставшие (наша 2). Время около 23 часов. Уже час как отбой. Нам не спалось и мы, как девушки послушные, но с долей придури, решили поиграть в покер на отжимания (тихонечко). От этой затеи отказалась только одна мадам, которая легла спать из-за плохого самочувствия. Ну, собственно все было нормально, но одна девочка при отжиманиях постоянно билась коленками об пол. Мы не обращали на это внимания. Ну бьётся и бьётся. Вроде негромко.
НО
Как оказалось, мы жили прямо над номером нашего тренера. (По её словам, это было очень громко, словно молотком по голове). И вот мы слышим стук в дверь. Тогда уже стало понятно, что уже по старой традиции все закончится крайне хреново. Еще стук. А все...Мы уже запрыгнули в кровати и открывать не намерены. Отбой. Мы спим. Шёпотом договорились, что я пойду открывать, если она не вспомнит, что дверь открыта, т. к. сама запретила запирать их. Ещё примерно минута яростного стука и она вваливается внутрь вместе с дверным косяком, который не выдержал её напора. Оказавшись внутри, не включая свет, она, присвистывая, приказывает нам встать. Мы лежим, "спим". Терпение ее к тому моменту уже закончилось. Не отходя от двери, она стягивает одеяло с ближайшей кровати, скручивает в колбаску и начинает хлестать по кровати, пытаясь попасть по тому, кто там бессовестно покоится.
Естественно, по иронии судьбы. Ближайшая к двери кровать была той девочки, которая легла спать вовремя и, должно быть, видела третий сон. Не понимая, что происходит, она свалилась на пол и начала ругаться, защищаться. Тут мы быстро очухались и приготовились получать заслуженное наказание все вместе. На этих соревнованиях была придумана новая система отжиманий. Медленно опускаемся и поднимаемся подсчёт (раааааз, дваааааа, трииии иииииииии) Тренер пыталась на нас накричать, показать все свое негодование. Но ничего не вышло из-за того, что стакан с необходимым инструментом для этого деяния остался на тумбочке в её номере. Эту систему мы возненавидели через несколько отжиманий. Через 15 минут мы возненавидели покер, шумоизоляцию гостиницы, свое неумение сдерживать смех и все, что было связано с этим днем))
Прикольно, только не хватает какого-то логического завершения
Какой классный профессионал и человек классный-видно ведь!!!!!))))))
очень крутой выпуск
Я с 7 до 17 лет занималась большим теннисом на профессиональном уровне. И как-то родители решили водить меня еще на гимнастику чтобы развить ловкость в движениях. Ходила я по итогу недолго. А все почему? Потому что я занималась индивидуально с молодым парнем, отличного атлетического телосложения, который мне в мои 14 был симпатичен. И как-то раз при разминке он сказать сделать березку, от которой… у меня вошел воздух во влагалище 😂 (сори за детали) и когда я опустила ноги, весь воздух вышел с таким звуком будто я пукнула. Было так неловко, что мы оба решили сделать вид что ничего не произошло. И с того момента я не ходила на занятия 😂😂😂
Дорогой друг! Есть мыслеформы, которые очищают вашу ДНК и сплачивают людей. Посмотрите Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Не поверишь, но это так.
Не все связали свою жизнь со спортом, чтобы тренироваться каждый день и по 2 раза в день)))) есть и другие занятия и профессии)))
Фига се) только сторис Геры посмотрела 5 минут назад, и вот нашего Геру и там и тут показывают) 😂
Вездесущий👨🏻
я занималась баскетболом больше 12 лет. (очень люблю своего тренеров) НО
были приколы:
1. нам было лет по 10-12, мы как обычно бросали штраф и она решила, подкорректировать наши броски, ну в общем ситуация такая: мы все встаем на штраф и по очереди бросаем, кто не попадает или тот кто не оставляет кисл после броска, тому прилетает по жопе палкой 🥰 мы эту тренировку очень долго вспоминали
2. был еще прикол на соревнованиях, в команде была девочка, которая именно на соревнованиях видимо из-за волнения плохо играла, она была первым номером и от нее многое зависело, она то передачу не туда отдаст, то мяч потеряет ну крч косяки. В общем, она как-то так взбесила тренера, что когда шла на скамейку в нее прилетел стул( пластиковый, на котором сидела тренерша)
вообще много всего еще было, но это почемуто вспомнилось в первую очередь
Спасибо и все такое.
Давай так, я ставлю лайк и подписываюсь, а ты продолжаешь приглашать интересных людей )
Ходила в зал много лет , к разным тренерам , вроде норм , а сейчас хожу на петли trx , вот это класс 👍
Вспоминаю эти тренажерки с ужасом , хотя тогда казалось что нравится
Не ходить после Геры суперкруто😹🤍 Чувство гордости, что выжил в подарок😅
Именно! Та же мысль после трех маленьких упражнений ))
Интересно 🔥ржачно😅👍
Мне 43, у меня в неделю 3 занятия на пилоне, 2 силовые в группе с небольшими весами, но многоповторные, 2 силовые в тренажёрном и один пилатес. На пилоне - это одно силовой пилон и 2 танцевальных урока (экзот). Надеюсь это достаточно разнообразно)) Ещё зимой будет в выходные растяжка, сейчас дача))
Спорт в виде длительных пеших прогулок с собакой очень даже полезен и даже полезнее спорта в зале
Я только два дня назад купила свой первый абонемент и тут такое видео 😊
И по поводу триатлонов и беговых мероприятиях….. я их недолюбливаю. На таких мероприятиях я присутствую в качестве мед работника и часто такое бывает, что человек в прошлом занимался спортом и без подготовки решил поучаствовать. Конечно финиш у него в карете скорой помощи, если он добежал. Марафоны все больше становятся коммерческими и там слабо проверяют физическую подготовку. Я бы хотела донести до людей, что надо здраво оценивать свои возможности, потому что всегда есть риск оказаться в реанимации или умереть.
Воу, так поздно! Будет что послушать в ночь
Офигенный чел
Мини история: приехала в гости к брату отдохнуть, а он записал меня на ежедневные тренировки по кроссфиту, в первый лень я пришла помле операции на зубе и еле двигалась, на второй уже лучше, уезжала с уверенностью, что дома полдолжу, но както не сложилось, сейчас занимаюсь время от времени дома. А история про тренера - я была в приятном шоке, что тенер может обшаться как с другом и мягко рекомендовать и подталкивать, обвсно все изображают авторитарных солдафоном. Кроссфит любовь, но сложно подтступиться
Есть спорные моменты)
1: Гера говорит что развитие разных навыков одновременно невозможно так как ингибирует друг друга, но те же бойцы в рамках физической подготовки и приседают\жмут с большим весом и работают на выносливость, развивая разные системы не то что в рамках одного цикла, а в рамках одной тренировки.
И имеют выдающиеся показатели, кроссфит атлеты аналогично
2: Книга о периодизации иссурина почти 15 летней давности это базовая база по его словам, но исследования 1-2х годичной давности это не актуально.
Выпуск в целом очень крутой и полезный но конфликтующие высказывания автора я ловила больше нескольких раз тоже
Гера крут! Не могу уже без его челленджей, хоть и делаю не день в день, некоторые дни пропускаю, не успеваю восстановиться, как раз на 2 сесяца растянется, похоже😂 после 27ми и вторых родов я 4 месяца не могла заставить себя заниматься, пока тренера не наняла. Все было хорошо, пока не начали добавлять веса, в итоге, моя ЦНС ушла в отказ и я перестала тренироваться, но я в целом очень много двигалась и работала, плюс 3е детей, 2им из которых меньше года было тогда,видимо все наслоилось,стресс за стрессом, потом вот как раз к Гере решила пойти, с тренером уже по времени не состыковывались, да и скучно мне стало делать силовые, с 4 лет спорт в моей жизни в различных направлениях,все-таки дают о себе знать😄 а у Геры интересные упражнения м нагрузка норм, хотя много подходов меня напрягают из-за ограничения по времени. Тренеров вообще боюсь. Травмировалась еще в детском возрасте в СДЮСШОР по л/а. И уже в подготовке к марафону тоже мой тренер,с которым я прогрессировать начала, в итоге тоже пережал и травма голеностопа
Привет! Носители Славянского генома могут спасти человечество от морока. Посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Невероятно круто.
Крутые 😊
как я люблю этот ковёр
Здравствуйте спортивные и позитивные ребята. Было много тренеров и фитнес клубов, были результаты, но не недолго. Теперь мои походы больше клиники, эндокринолог главный тренер). Как можно записаться на челенж Геры в сентябре, это и будет лучший подарок!
Гость обладает библейской внешностью)
вот это поворот
Спасибо большое! Как идея: позовите на интервью Валентину Мишину ( не смотрите предвзято на внешность и голос!)
12 тренек в неделю это жоско 😢
Да и незачем 🙄
Это надо не работать просто вообще
Подписался 👍
Самая нетипичная ситуация с тренером: помню, когда только начинала свои занятия спортом, мне тогда было ещё лет 13, то тренер дала нам самостоятельное занятие в зале. Естественно, если тренер не видит, то можно ничего не делать (подумали мы😂). В итоге, кто-то просто лежал на матах, кто-то бесился и играл в волейбол мячом для фитнеса. В скором времени стало шумно, тренер спускается к нам в зал и просто с порога снимает кроссовки и начинает кидать в нас 😂. В тот раз никто не пострадал, но летучие кроссовки запомнили надолго 😂. Смеха было у всех много, но а тренер потом провел беседу и сразу мотивация появилась снова тренироваться 😅
Про голод 💯 согласна
А что было про голод? Пропустила видимо, подскажите в двух словах
История про меня, всю жизнь мечтала стать тренером, но семья большая 5 детей своих, бюджет ограничен, и тут появляется возможность через федеральную программу обучиться на тренера- преподавателя всё как положено и с психологией и педагогикой и анатомией, физиологией в гос вузе, но заявку на обучение могу подать только через маму, так как она подходит под бесплатную категорию. И вот не знаю то ли радоваться, что наконец закрою свои пробелы в знаниях или печалиться, диплом то не на мою фамилию будет😂 🎉
Доделываю последнюю тренировку из 7 сезона Геры за прослушиванием подкаста) и даже не ненавижу тебе🤣
История к конкурсу:
Был у меня один ухажер, немного ненормальный. Он женился и в день свадьбы писал мне как любит меня. Преследовал и ревновал ко всем.
А я решила заняться боксом, и отмечала тренера после каждой тренировки в запрещенграде👌🏻
И как то тренер приходит на занятие и говорит:
-а нам с тобой счастья пожелали и ржет
Оказывается, этот дурочек писал ему долгое время и домогался если у нас с ним что то, не дождавшись ответа вот так написал
Стыдно было, но хорошо что тренер понимающий был)
Ps я в прошлом бикинистка) и с удовольствием прошла у тебя три обучения, вторые голодные игры и вообще за новые знания❤️
Увеличенное сердце это больное сердце. Может стоит подготовить мышци по омв и гмв ?
Долгожданное интервью!
Хотелось бы ещё с другими спикерами (тренерами), ведь у каждого свое видение и накопленный опыт!
Новичкам настоятельно рекомендую в первый месяц взять персональные тренировки (можно договориться о рассрочке в части оплаты). Тренер исправит ошибки и скорректирует технику. Каким бы хорошим не был онлайн тренер, по моему опыту, мне было важнее чтобы в живую при первых тренировках избежать травм и поставили верную технику!
Тренируюсь уже 10 лет.
Любовь к залу проявилась после первого посещения, когда пошла за компанию с братом, чисто посмотреть зашла)
В итоге эта атмосфера, вайб и обстановка покорили мое сердечко, не представляю свою жизнь без тренажёрки. Для меня это единственное место выброса эмоций и получение энергии)
😢геракрасава
Давай так
Играла за универ в волейбол, был у нас тренер, молодой и наверно без опыта. Все игры мы проигрывали, а на тренировки приходили я и ещё парочка калек, он называл меня исключительно по фамилии и жаловался мне на начальство. Короче, ничем не примечательный период в моей жизни. Универ закончился, волейбол в моей жизни тоже. Спустя года два мы с ним случайно пересеклись и влюбились друг в друга со страшной силой, это было невероятно и продлилось полгода. Ни с кем больше такого я не чувствовала с тех пор. Но кстати по фамилии он обращаться ко мне не перестал)) не могу себе объяснить до сих пор, где я так ударилась головой, чтобы влюбиться в него. Однако в волейбол он играл очень харизматично)
Будьте осторожны с бывшими тренерами!
Носители славянского гена могут изменять пространство силой мысли. Сомневаешься, посмотри Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление ауторайт. Чумовая инфа.