Привет, девчонки! Сегодня разбираем еще одно упражнение, которое отлично помогает проработать нашу "проблемную зону" - внутреннюю поверхность бедра. Делаете это упражнение?
Так как мы пытаемся тренировать ноги и ягодицы на силу, стоит следить чтобы позиция ног не мешала выполнять упражнение с хорошей техникой, т.е. следите за коленями, чтобы не было неудобств, и тело не заваливалось вперед, а так, можно ставить так широко, как хотите :)
А я не могу так присесть не наклоняя корпус вперед, больно в паху. Значит ли это, что у меня как-то не так расположены тб суставы? Как это можно диагностировать?
Привет, девчонки! Сегодня разбираем еще одно упражнение, которое отлично помогает проработать нашу "проблемную зону" - внутреннюю поверхность бедра. Делаете это упражнение?
что будеть если этот упражнение в день по 100 раз делать
@@ФатимаАкпанов я делал когда был маленький нечего не был
Много болтовни
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Доступное объяснение и наглядный показ. 🙌👍🌍
Спасибо большое!!!!♥️ Про стенку супер мысль, как раз для меня!
очень рада, это отличный вариант чтобы не заваливаться вперед ;)
Спасибо, Оксана за полезное видео!
Рада стараться! :)) техника - наше всё!
Спасибо , вадим александрович , я себе ноги сломал👍
жиза
Ахахха, умарбек, где нурик?
@@sabiiishi2555 дома он. а ты кто?)
@@Dddddddduzzzzz я его девушка
@@sabiiishi2555 через год, год
Можно ли избавиться от живота с этим упражнением? Спасибо.
От живота избавляются питанием
Оксана, а если ноги можно развести широко, почти на 180 град (растяжка позволяет), надо ли это делать? Не ухудшится ли эффект от упражнения?
Так как мы пытаемся тренировать ноги и ягодицы на силу, стоит следить чтобы позиция ног не мешала выполнять упражнение с хорошей техникой, т.е. следите за коленями, чтобы не было неудобств, и тело не заваливалось вперед, а так, можно ставить так широко, как хотите :)
А я не могу так присесть не наклоняя корпус вперед, больно в паху. Значит ли это, что у меня как-то не так расположены тб суставы? Как это можно диагностировать?
Нет, это значит что возможно у вас не хватает мобильности в суставах, над этим стоит работать.
Spasibo!
Рада быть полезной!
А как близко к стенке вставать?
чтобы дотрагиваться ягодицами/спиной до стены
что будеть если этот упражнение в день по 100 раз делать
попрубуйте!
Я маленьким делал и нечего
Это упражнение девушкам делать не рекомендуется, появляются ямки на ягодицах, только если убрать ушки на бедрах, тогда оно подойдет
учебник физиологии и анатомии вам в помощь!
Можно делать
Ахахаха, вот это чушь))
При детях лучше не делать это упражнение
почему?
@@dreambodyclub не должны дети видеть такое
@@ЛеонидМаркин-в8т почему?
@@dreambodyclub поза не красивая
О, Господи, ну и бред 🤦