Wieder ein sehr gutes Video! Vorallem alltagstauglich und unkompliziert und eine Ernährung die nicht das Gefühl von Dauerverzicht vermittelt.Bei Wurst und Fleisch sollte man natürlich auf gute Qualität achten und auch nicht übermäßig viel davon essen.Gerade Wurst enthält oft viel Salz das den Blutdruck ungünstig beeinflusst.Aber für den der abnehmen will oder muss ist die low carb Ernährung auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Deine Videos,liebe Kathrin,sind super motivierend und Deine authentische Art vermittelt sofort das Gefühl :Das kann ich auch! Vielen Dank und weiter so!
Genial, ich habe vor ein paar Tagen deinen Kanal vorgeschlagen bekommen und denke immer da stehe ich 😂 ich lebe genau seit 12 Jahren so und kenne fast jedes Lebensmittel was du vorstellst, genau wie die Vorurteile und die Kommentare von wegen Zero Produkte etc......😊 Ich bin 56,6 sehr sportlich, gehe regelmäßig ins Training unterhalte meine schlanke Figur auf diese Art und Weise. Den Heinz Zero habe ich probiert aber finde ihn ungenießbar...... Ich kaufe mir den Ketchup von Xucker, der schmeckt herausragend. Trotzdem muss ich sagen, das Brot in nie vollwertig ersetzt werden kann, ab und an kommt man an seine Grenzen und hat einfach mal keine Lust mehr auf dieses ganze Zeug weil man halt doch sehr eingeschränkt ist. Das dauert ein paar Wochen und dann fängt man wieder von vorne an, weil es sich einfach lohnt, weil man sich besser fühlt, weil man besser aussieht und und und. In Sachen Brot empfehle ich das Low carb Brot von tegut, keine Ahnung woher du kommst und ob er dieses Supermärkte habt. Dieses Brot liegt in der frischetheke, kommt also frisch vom Bäcker und ist herausragend, es ist das beste Low carb Brot, dass ich kenne und ich teste seit vielen jahren, auch selbstgemacht.
Das ist so krass was du geschafft hast! Respekt! Im Moment ernähre ich mich auch low carb und habe in den letzten 4 Wochen schon echt was runter! Allerdings, wie du schon erwähnt hast, sollte man die Kalorienzahl pro Tag nicht aus den Augen lassen! Ganz toll finde ich zum Beispiel Spitzkohlsalat , ist gerade an diesem WE mein Favorit! Kohl ist mega und Spitzkohl eine milde Variante des Weißkohls! Ich freue mich das ich deinen Kanal entdeckt habe! DANKE!
Hey :) Ohhhh, Spitzkohl habe ich tatsächlich noch nie selbst zubereitet. Würdest du mir verraten, wie du ihn zauberst? Ich freue, dass Du da bist :) Ganz liebe Grüße
Ja gerne! Nehme am besten ein Dressing welches dir gut gefällt, da ist alles möglich! Ich nehme Joghurt, etwas Mayo und wenig Schmand. Zitronenschale für die Frische, etwas flüssigen Süssstoff und mixe alles solange bis es mir schmesckt. Den Spitzkohl wasche ich nicht großartig, der ist meist sauber und entferne nur die äußeren Blätter. Dan schön in kleine Streifen schneiden, etwas mit Salz "massieren" bzw kneten damit er wasser lässt und saftig wird. Wer mag macht noch eine Mandarine oder Apfel für die Süße mit hinein! Und Fertig ist der leckere Spitzkohlsalat!
Ohhhh das klingt wirklich unglaublich lecker und werde mir auf jedenfall probieren. Vielen Dank für das Rezept 😍 Auf Mandarinen oder Äpfel werde ich allerdings verzichten. Vielen Dank fürs teilen 😍
Wahnsinnig tolles, schönes und Informatives Video! Ohne groß drum herum Gerede! Geniale Tips, wenn's schnell gehen muss. Nicht für Veganer geeignet, aber da ich nur teilzeit Vegetarier bin, kann ich mir da viel für mich mitnehmen! Herzlichen Dank!!! Weiter so ❤
Hallo,bin gerade auf deinen Kanal gestoßen und freue mich um so mehr,dass man kurz und knapp infos bekommt,habe vor einigen Jahren Keto gemacht,was sehr erfolgreich war und mir immer mehr Spass machte,bis ich Sehnsucht nach Brot bekam,wollte immer wieder starten,aber ich schaffe es nicht,weil dort zuviele Einschränkungen sind,aber low carb sagt mir mehr zu, allerdings falle ich dann schnell in zuviele Kohlenhydrate zurück,aber ich habe Hoffnung mit dir Schritt für Schritt es jetzt zu schaffen😊ich bin 60,habe gesundheitliche Baustellen (Beruf Krankenschwester seit über 40 Jahren) und 8 Kilo zuviel, die meinen Schmerzen nicht gut tuen,es wird schwerer werden als mit 30 Jahren 😅aber nicht undenkbar,weiss selber viel über Ernährung usw aber der innere Schweinehund ist durch meine Schmerzen, Wechseljahre schwerer alleine zu überwinden, großen Respekt vor dir ,du hast wirklich viel geschafft mit Willensstärke, gratuliere dir dazu👍🥰habe dich abonniert und bleibe drann🙏🙋werde dank deinem Kanal wirklich jetzt starten👍💞viel Erfolg beim Gewicht halten👏♥️🤗
Liebe Erika, erstmal vielen lieben Dank für deine offenen Worte. Wer kennt ihn nicht, den Kampf mit dem inneren Schweinehund. Dieser Kampf ist unglaublich schwer, aber der Lohn dafür wird sich auszahlen. Versprochen. Ich freue mich sehr, dass ich Dich inspirieren und motivieren konnte zu starten. Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei. Ganz liebe Grüße.
Vielen,vielen Dank! Schaue gerade deine Videos und freue mich, denn so könnte ich es auch schaffen. Sehr vielseitig und ohne Verzicht auf leckeres Essen. 😊
Hey Kathrin, wieder ein tolles informatives Video👍. Als berufstätiger habe ich jeden Tag dasselbe Problem: Was esse ich zum Mittag (30 Min. Pause, keine Kantine). Wäre ganz toll, wenn du ein Video darüber mal machen könntest.😉
Servus Andreas, Entschuldige, dass ich jetzt erst antworte 😅 Dein Kommentar ging irgendwie unter. Ohhh, das ist eine super Inspiration. Ich werde auf jeden Fall dazu ein Video machen. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Sonntag 🍀
Mealprepping am Wochenende, auf YT sind viele Anregungen zu finden. Kostet zwar erst einmal etwas Zeit, aber eine gute Ernährung und wenig Stress während der Woche machen es für mich wett.
@@susannegaede4589Man kann sich auch je nach Jahreszeit eine Schale Salat mit Thunfisch, Geflügel oder Schinken, Oatmeal-Bowl mit Obst oder einen Eintopf mitnehmen (warm oder kalt essen) und dann abends erst "richtig" kochen. Bei Intervallfasten und ohne Frühstück (oder nur Proteindrink) sollte das auch gut gehen und ist nicht viel Arbeit.
Viele gute und interessante Tipps. Danke. Ich will zwar „nur“ ein paar hartnäckige Kilos abnehmen, aber deine Tipps hören sich so lecker und gesund an, dass ich diese Ernährungsform gerne ausprobieren möchte. Es heißt ja auch, dass zu viele Kohlenhydrate uns schneller altern lassen und den Blutzuckerspiegel ungünstig beeinflussen. Ich lass den „Daumen hoch“ und ein Abo da.
Ich heute auch!!! War soooo lecker, Dankeschön für das super Rezept. Ist noch was für Morgen übrig und für nächsten Samstag, 😃 die hab ich eingefroren... da bin ich nämlich auf dem Geburtstag meiner Schwiegertochter eingeladen und es gibt Pizza. Da bring ich mit einfach meine mit!!! 😉
Hallo Kathrin 🙋♀️Ich bin auch Vegetarier.Ich finde deinen Low Carb Weg zum abnehmen sehr gut.Was du mit Fleisch oder Wurst machst ersetze ich durch fleischlose Alternativen oder lasse weg.Es gibt mittlerweile sehr viele Varianten um Fleisch oder Wurst zu ersetzen daher gibt es für mich keinen Grund etwas zu beanstanden.Mach weiter so.Kann nur sagen das auch bei mir die Lust auf Süßes sehr nachgelassen hat.Danke für deine Mühe. Manuela 👍🙋♀️
Hallo liebe Kathrin! Deine Videos kommen genau richtig! Es ist sehr angenehm dir zu zuhöre, interessant und sehr verständlich!!! Ich freue mich auf deine weiteren Videos!! Eine frage hätte ich: Was nimmst du Beispiel mit in die Arbeit falls mal wenig zeit ist um zu Hause zu frühstücken? Da würde ich mich sehr über Rezepte und Tipps freuen was du so isst 😊
Hey :-) Es freut mich wirklich sehr, dass meine Videos Dir gefallen und ich dich inspirieren konnte. Zur Arbeit nehme ich mir Sandwichs mit bzw Brot, da ich die Möglichkeit habe mein Brot auf der Arbeit zu toasten. Wenn was am übrig bleibt vom Vortag, dann nehme ich das natürlich mit und mache es in der Mikro mir warm? Hast du solch eine Möglichkeit auch? Liebe Grüße! Mein Kanal ist ja noch am Anfang. Es kommen Videos, wo ich Dir zeige was ich zum Frühstück esse und auch wie ich es regele, wenn ich unterwegs bin. Viel Erfolg Dir.
Cooles Video. Würde gerne mal paar Rezepte von dir sehen, wie du dein Gemüse zubereitest bzw. Rezepte für Frikadellen. Gerne auch deine Lieblingsmarken für z.b. Eiweißbrot. Kennst du schon das von panifactum? Das hat je nach Sorte 0,5 KH auf 100Gramm
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. 🙌🏼 Das Brot habe ich noch nicht probiert, werde ich auf jeden Fall mal tun. Danke für den Tipp. Ich persönlich esse das von Steinerfood verdammt gerne. Zum Thema Rezepte und Zubereitung. Da kommen in Zukunft noch ganz viele Videos. ☺️🙌🏼 Liebe Grüße ☺️
Ich finde die Videos mit Abstand die besten zu diesem Thema, was derzeit auf you tube zu finden ist. Ich habe eine Frage, in welchem Zeitraum du angenommen hast? Ich möchte 7kg bis Mai abnehmen, schaffe ich das?
Wow, danke für deine Worte. Es freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und ich hoffe ich kann Dir helfen und Dich motivieren. Bis Mai hast du noch ein paar Wochen. Machbar ist es. Aber bitte keien Chrash Diät, sonst hast du im Juli das doppelte wieder drauf. Ich habe mir Zeit gelassen und das über mehrere Jahre abgenommen :-)
Gerade gecheckt, alle 7 LM vorhanden! Bei Fleisch und Wurst achte ich etwas aufs Fett d.h. eher mager wie Schinken, Kassler oder Geflügel. Teewurst ist auch gut. Dafür darf der Käse mal etwas fetter sein, als Geschmacksträger. 😀👍
Hab durch dein Video heute angefangen bewusster zu essen Ernährung umzustellen und nicht einfach so aus Frust essen bis einem schlecht wird. Mein Problem ist dass ich am anfang sehr motiviert bin aber sobald irgend etwas nicht passt dass mir alles egal wird. Aber dann total verzweifelt bin dass ich bestimmte Kleidung nicht anziehen kann, meine Beine sich schwer anfühlen usw... weil wenig Disziplin dabei ist. Hast du da einige Tipps was man dagegen tun kann? Bin gerade dabei mir all deine Videos anzuschauen um Notizen und meine Ziele aufzuschreiben . Danke!
Hey Das mit der Disziplin kennen wir glaube ich alle. Ich kann Dir als Tipp geben, stelle Dir folgende Fragen: Warum gehe ich diesen Weg? Was verändert sich? Wie fühle ich mich, wenn ich das Ziel erreicht habe? Was ist überhaupt mein Ziel? Wenn du diese Antworten kennst, also das MOTIV für deine Abnahme, wird die MOTIVation von alleine kommen. Und sollte mal ein Tag dabei sein, der nicht so ganz nach deinen Vorstellungen gelaufen ist, dann ist das auch okay. Morgen ist ein neuer Tag, da kannst du wieder alles geben für DEIN ZIEL. Ich wünsche Dir viel Erfolg :-)
Sehr sehr gerne :) Höre auf dein Bauchgefühl und esse bis du satt bist. So handhabe ich das auch. Ich achte ledig darauf, dass alle Lebensmittel unter 10 g Kohlenhydrate habe. Je näher an 0 Gramm, desto mehr bevorzuge ich es. Liebe Grüße
Tolles Video und super Tipps. Mich würde aber auch interessieren wie man nach 65kg Abnahme so eine Figur bekommt. Ich habe bisher 22kg weg und die Haut fängt jetzt schon arg an zu hängen. Dabei sind mein Ziel aber weitere 10-15kg 😮
Heyyyy Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Wow, Glückwunsch zu deiner Abnahme. Sehr stark 💪🏼🙌🏼 Zum Thema Haut: Auch bei mir hat die Abnahme Spuren hinterlassen. Man sieht an den Armen und Beinen, dass da mal mehr drin war. Meinen Bauch habe ich straffen lassen weil das das einzige war, was mich selbst sehr gestört hat. Liebste Grüße
Hallo Kathrin.. vielen Dank für das tolle Video. Ich bin gerade auch dabei.. ich mache LOW CARB und zufällig 8/16 Intervallfasten. Meine Frage an dich wäre: Wieviel ist du pro Mahlzeit? 1-2-3 Bratwürste, oder auch nur immer eine Portion? Wie sieht so eine Portion aus, in der Regel? Hättest du 1,2, Beispiele... bitte? LG Thomas
Hey Thomas :) Wie kommst du mit dem Low carb Lifestyle zurecht? Tut es dir auch so gut ? 😃 Ich esse meist 2 Bratwürste mit Gemüse und Noch Proteine in Form von Eier oder einen Tomaten Mozzarella Salat. Hast du dir schon meine anderen Videos angeschaut? Da verrate ich einiges. Ganz liebe Grüße
Hey Ich cheat, wenn ich Lust danach habe. Natürlich im Urlaub, oder auf Geburtstagen. Meistens alle 3 Wochen für einen Tag. Mit fällt Low Carb wirklich leicht, so dass es mir einfach fällt. Darf ich fragen was ein Schnoggi ist? Liebe Grüße
@@kathrinhansen Ah ojek. Ich hab mal eine Weile Keto gemacht und gut abgenommen. Aber es war auch anstrengend. Ich vermisste Nudeln und Brot. Als Vegi ist es schwierig...Hülsenfrüchte, Bohnen, Fake-Getreide, etc. liefern viel Wertvolles. Nur noch Tofu, Eier, Magerquark geht nicht. Ich würde es sehr gerne mit low carb machen, aber ich weiss nicht wie als Vegi (fast Veganerin). Schoggi ist Schokolade. Ein muss, hier in der Schweiz, darf aber gerne 85% und mehr sein.
@@ifeelgoodoesch1235Mein Mann und ich machen gerade eine "Leber-Kur" mit Ernährungsumstellung. Schau Dir auch mal Rezepte für Fettleber an, die enthalten durchaus noch KH aber nicht aus Weißmehl, Kartoffeln oder Reis (nur selten), mehr aus Hülsenfrüchten, Dinkel, Buchweizen und sowas. Hafertage sind dabei auch gut, säuerliches Obst auch erlaubt. Es ist ÄHNLICH wie Low Carb, man kann viel kombinieren (Auch Intervallfasten). Keto würden wir nicht durchhalten, nichts für uns. Grüezi aus Deutschland!
Bei verarbeiteten Fleischwaren gebe ich zu bedenken, dass da meistens Pökelsalz und Phosphat drin sind. Die machen zwar nicht dick, sind aber total ungesund. Ich bin auf Bio-Wurst ausgewichen, da ist zumindest kein Phosphat drin. Und es gibt auch Produkte ohne Pökelsalz, da wird dann einfach mit Rote-Bete-Pulver gefärbt.
Hallo Kathrin, sehr gerne sehe ich mir deine Videos an und kann, wie ich schonmal geschrieben hatte, Erfolge im Punkto abnehmen verzeichnen. Zu deinen Must haves interessiert es mich , wie dein Frühstück da Heim aussieht!? Was hast du dafür immer zu Hause und wie ernährst du dich zur "wichtigsten Mahlzeiten" des Tages? Hatte dazu noch kein Video gefunden und eürde mich auf eine Antwort von dir freuen, viele Grüße Rolf
Hallo Rolf ☺️ Ich freue mich sehr von Dir zu lesen und noch mehr freue ich mich, dass Du schon die ersten Erfolge hast. Weiter so 👌🏼 Zum Thema Frühstück kommt noch ein Video. Ich achte darauf sehr viele Proteine zu essen. Spiegeleier mit Eiweißbrot. Quark mit Früchten. Schau mal in meinen Shorts, da habe ich ein Video mit meinem Rührei (zwei Eiweiß-Quellen). Ganz liebe Grüße
Hey 🙌🏼 Schön, dass Dir das Video gefallen hat. Ich persönlich verzichte auf Obst. Aber es gibt einige Sorten, die Du auch bei der Low Carb Ernährung essen darfst 🤤 orientiere dich an den Beerensorten🤗 Liebe Grüße
@@kathrinhansen ich kaufe gefrorene berries,ich mache als smoothie mit greek natur joghurt (nach geschmackt mit chiasamen)wenn man möchte,mit erythritol oder mit stevia.
Etwas verstehe ich nicht. Geht es nur um das Einsparen von Kohlenhydraten? Viele von Dir vorgestellten Lebensmittel ( z.B. Salami und Käse ) haben doch viele Kalorien und ungesunde Fette. Spielt das dann keine Rolle? Nimmt man trotzdem ab? Bin schon auf Deine Antwort gespannt. Liebe Grüße, Ursula
Hallo Ursula Bei der Low Carb oder Keto Ernährung, ist Fett ein Energielieferant, da wir ja die Kohlenhydrate weg lassen. Natürlich sollte man schauen, dass man bei der Low Carb Ernährung die Kalorien im Auge behält, allerdings spielen sie die zweite Rolle. Und ja, so habe ich abgenommen. Ganz liebe Grüße 😃
@@kathrinhansen Ich muss mich korrigieren, nicht das Eiweißbrot von dm ist lecker, sondern das Bio Pure Brot, also ohne Mehl , ist sehr sehr lecker. Nochmals liebe Grüße, Ursula
Gekauftes Ketschup, auch ohne Zucker, enthält hier Sucralose, welches das Mikrobiom des Darms ungünstig verändert. Käse ( und auch die meisten Milchprodukte) enthalten Wachstumshormone, denn Milch ist Kälbernahrung. der gesündeste Käse besteht aus Schafs- oder Ziegenmilch. Am besten Rohmilchkäse.Außerdem immer die fettreiche Variante wählen. Bei low-fat-Käse sind die wichtigen Elemente nicht mehr vorhanden, übrig bleibt ein wenig wertiges Nahrungsmittel, das DICK macht auf Dauer. Gutes Fleisch ist eine sehr werthaltiges Lebensmittel, angebraten aber niemals in Sonnenblumen- und anderen Kernölen. Sehr ungesund. Besser anbraten bei mittlerer Temperatur in Olivenöl, oder wenn stark angebraten werden soll z. B. mit Ghee. Dass allerbeste tierische LEBENsmittel ist das Ei: die Keimzelle des Lebens.
Ich hab das Eiweißbrot von Edeka probiert, aber ich fühlte mich danach nicht so toll, ich denke, weil es wenig Kohlenhydrate hatte, schätze ich mal. Ich hab erst 2 Videos von dir gesehen, aber du scheinst nur mit tierischen Produkten zu arbeiten, was ich sehr schade finde. Ich bin männlich und 56 J. und 168 cm groß und möchte 20 Kg abnehmen. Was kann man gegen das komische Gefühl machen, wenn man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt?
Hey Schau Dir mal das Video mit meinen 7 Mythen an. Hier erkläre ich, warum es durchaus normal ist, sich am Anfang der Ernährungsumstellung komisch zu fühlen. Liebe Grüße
@@kathrinhansen Danke, werde ich gleich machen. Eins muss ich aber noch loswerden, du hast echt eine super Figur, wenn man sieht was für eine Figur du vorher hattest, echt Klasse. Kennst du eine Seite mit Rezepten für Low-Carb für veganer?
Liebe Kathrin, vielen Dank für die tollen Tipps. Ich habe mal nach dem Chunky Flavour geschaut und es enthält mehr als die 10g KH auf 100g. Spielt das keine Rolle weil es Zuckerersatz ist oder muss man auch nach dem richtigen low carb Produkt suchen? Welche Sorte nimmst du? Lg Juliane
Das hilft zwar beim Abnehmen, bis auf den Käse aber es sind teilweise sehr ungesunde Lebensmittel. Du solltest mehr auf natürliche unverarbeitete Lebensmittel achten.
Warum sollte Käse nicht beim abnehmen helfen?i Ich nehme an, du kennst nicht alle meine Videos. Das wir gesund und ausgeglichen essen sollten ist klar, aber hin und wieder darf ruhig auch mal was „ungesundes“ gegessen werden. Zumindest bei mir 😘
@@intergatenetIch finde es gerade bei Kathrin so sympathisch, dass mal eben aus Zutaten aus dem Supermarkt NICHT eine "Religion" gemacht wird, sondern einfache Regeln für die Zutatenliste aufgestellt werden, nach denen man schnell einkaufen und etwas "fertig" zubereiten kann. Meist ist es ja doch ein Zeitproblem mit dem Einkaufen und Kochen. Wenn man es länger durchhalten will, muss das System einfach sein. Auf dem Wochenmarkt stundenlang Preise, Bioqualität und Tierwohl vergleichen ist unrealistisch.
was ist denn bei low carb der energie lieferant? bei keto ist es fett. nun ist letztes bsp im video der magerquark gewesen. das stutzt mich daher nun auf, da man ja nicht nur diätet, sondern, man will ja auch energie befördern. zucker = alle kohlenhydrate , auch fructose, werden zu zucker umgewandelt. glucose. ketone = auf alles so gut es geht verzichten. also, 2 mahlzeiten, oder eine. 16/8 u keto. u eben zählen, zählen u bewegung... das reduziert den glyko speicher. nur so kann man zellen reparieren, sich heilen, auch geistig. u enzyme zur entgiftung stabilisieren. nur so macht das ganze ja sinn, wenn ganzheitlich. bei keto befürwortet man nun fett-quark. da der e-lieferant fett ist, zu 70%. avocado, fettiges steak, etc.... öle, nüsse (geringe menge, da wieder khydrate) haferflocken = mehrkettige /gesunde kh. u nicht ketogen. sportler aber brauchen etwas khydrate. vor sport. nach dem psport. ich selbst teste das nun aus. mach keto. u an tagen mit sport hafer /oder süßkartoffel. u versuche auf eine hauptmahlzeit u einen snack zu kommen. nicht übergewichtig bin. 178 cm u 64 kg. sondern, krank bin. u ketose ist für mich, als ex-eßgestörte. pille machte mich mit knapp 16 in 4 monaten 17 kg dicker. u macht auch depressiv. medizine meide ich inzw. außer die der natur. u bin supi drauf. am liebsten jogge ich. aber, gewichte stämmen muss auch sein. bzw gymnastik. stabilität der psyche ist ds fundament für den ganzheitlichen, funktionalen aufbau des systems /organismus. körper. dein ICH muss sich erst mal gefunden haben. so laneg du rauchst, u denkst es ist eine sucht, ist es nicht. es ist dummheit. man wird ja nicht süchtig geboren. hinein-manipuliert bei zucker, medizine, herbizide(obst/gemüse) aber, bevor du rauchst, alkohol trinkst, kiffst oder mehr, weißt du bescheid, dass du da was machst, was ungesund ist, dir schadet, bzw kotzt man vielleicht sogar auch erst mal u dennoch, dummheit, da man dazu gehören will, verleiutet dich dazu, oder kumpel zwingt es dir auf. mobbt, lacht dich aus. etc. aber, was ich sagen will. stress ist der co-faktor nr. 1 u würmer im darm. shijalit, myo inostiol (depri) u zeolith (entgiftung)vit. d und bor. mg u c, zink. all das sind wichtige begleiter. herzunruhe: weißdorn, l-carnitin /herzstörkung. ashwagenda für die nerven. das sollten derzeit so einige nehmen. 3. wkrieg naht. u dann wird alles noch giftiger lUft u ackerland.... nährstoffe killer = herbizide = wir essen mehr chemie, als mineral/vitamine das muss man mal wissen. kokosöl, schwarzkümmelök kapseln u kolloidales silber (auch bei krankenhauskeim) können da gite begleiter sein
Hallo Kathrin, da solltest du auf Dauer auf dein Cholesterin aufpassen, bei so relativ hohem Verzehr von Wurst und Fleisch. Ich persönlich würde z. B. nie Lyoner oder Hackfleisch kaufen, möchte gar nicht wissen was darin alles verabeitet wurde.......
Deinen Einwand kann ich absolut nachvollziehen. Ich lasse meine Blutwerte regelmäßig überprüfen. Alle Werte sind Top. Aber ja, dass sollte jeder selbst entscheiden. Liebe Grüße
Ich liebe Wurst und Fleisch. Aber ich esse es selten, denn ich habe Blutgruppe A. Die vertragen Fleisch und vor allem Wurst eigentlich nicht. Und ich finde es auch nicht gesund viel Fleisch zu essen vor allem wegen der Aufzucht. Tolles Fleisch ist in dieser Menge viel zu teuer.Und jetzt??
Ich persönlich möchte nicht den Moralapostel in Sachen Fleischqualität spielen, dass muss jeder für sich selbst entscheiden. Für mich ist Fleisch ein wichtiger Protein Lieferant. Aber ja, man sollte eine gute Balance finden. Beste Grüße
Leider vertrage ich keinen Käse und keinen Magerquark wegen meiner Unverträglichkeit gegen Kuhmilch-Produkte. Es ist keine Laktoseintolerenz, sondern eine Unverträglichkeit gegen Casein.
Na ja, diese Supermarkt-Würstchen mit den ganzen künstlichen Inhaltsstoffen.All dieses minderwertige Zeug ... Verträgt meine Leber nicht, und ich muss auf das fettige Zeug brechen. Ich esse stattdessen Nüsse. Aber Deine Ernährungstipps passen auch nicht auf jeden Körper. Jeder Mensch ist anders. Man muss herausfinden, was für einen geeignet ist. Viele Grüße!
Fleisch und Wurst, gute Idee wenn man Vegetarier ist. Warum soll ich jeden Tag Eiweißbrot essen oder Currywurst? Ich essen wie immer, reduziere meine Kohlenhydrate, es heißt ja Low nicht No, kein Zucker und Sport treiben und man nimmt ab ohne große Einschränkungen.
@@bergbike8106ja, das verstehe ich auch nicht, bei dem Kanal geht es doch um ‚Low Carb‘ und nicht um Vegan/Vegetarisch und um den Weg und Empfehlungen von Kathrin. Ich persönlich habe nicht soviel meine Kohlenhydrate runtergeschraubt und bin kein Fan von Wurst, weil für mich zu stark verarbeitet, trotzdem sind die Anregungen von Kathrin gut und ich muss sie ja nicht zu 100% umsetzen. Liebe Grüße Mark
Low Carb geht auch sehr gut als Vegetarier und sogar Veganer. Und nicht jeder der abnehmen möchte kann auch Sport machen. Und da ist diese Ernährung einfach perfekt.
Was ist eigentlich mit den Fetten ? Ein Ei hat 7g Fett und der Leberkäse , Käse oder Wurst?? Du sprichst über sämtliche Werte aber nicht über das Fett. Und nur mit Low Carb ist es alleine nicht getan !!!!
Wenn du einige meiner Videos kennst, weist du, dass ich während meiner kompletten Abnahme nicht auf fett geachtet habe. Tatsächlich war es mir nur Low Carb bei mir getan. Aber das sind nur meine Erfahrungen. Hast du schon welche gemacht?
@ ich habe seit Januar 25 kg abgenommen. Sport und Ernährungsumstellung haben mir dabei geholfen. Low Carb Kuren habe ich auch 2x gemacht ( 14Tage nur 50g Kohlenhydrate am Tag ) aber jetzt bin ich an einem Punkt wo ich merke, das ich auch auf die Fette achten muss. Sonst komme ich nicht zu meinem Ziel. Beginn 131kg- jetzt 106kg Ziel 99,5kg da kann ich leider so eine Big Mac Rolle 🤩👍etc. leider nicht mehr essen. Hast du denn da noch Tipps für mich? Lg Tom
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Das mit der 10 g Regel finde ich genial !
Vor allem ist es super easy. ☺️
Liebe grüße 🥰
Danke für die ausführlichen Erklärungen ❤👍
Von ganzem Herzen gerne ❤️
Wieder ein sehr gutes Video! Vorallem alltagstauglich und unkompliziert und eine Ernährung die nicht das Gefühl von Dauerverzicht vermittelt.Bei Wurst und Fleisch sollte man natürlich auf gute Qualität achten und auch nicht übermäßig viel davon essen.Gerade Wurst enthält oft viel Salz das den Blutdruck ungünstig beeinflusst.Aber für den der abnehmen will oder muss ist die low carb Ernährung auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Deine Videos,liebe Kathrin,sind super motivierend und Deine authentische Art vermittelt sofort das Gefühl :Das kann ich auch!
Vielen Dank und weiter so!
Erstmal vielen lieben Dank für deine Worte 🥰
Es freut mich wirklich sehr, dass Dir das Video gefallen hat!
Liebe Grüße 🥰
Genial, ich habe vor ein paar Tagen deinen Kanal vorgeschlagen bekommen und denke immer da stehe ich 😂 ich lebe genau seit 12 Jahren so und kenne fast jedes Lebensmittel was du vorstellst, genau wie die Vorurteile und die Kommentare von wegen Zero Produkte etc......😊 Ich bin 56,6 sehr sportlich, gehe regelmäßig ins Training unterhalte meine schlanke Figur auf diese Art und Weise. Den Heinz Zero habe ich probiert aber finde ihn ungenießbar...... Ich kaufe mir den Ketchup von Xucker, der schmeckt herausragend. Trotzdem muss ich sagen, das Brot in nie vollwertig ersetzt werden kann, ab und an kommt man an seine Grenzen und hat einfach mal keine Lust mehr auf dieses ganze Zeug weil man halt doch sehr eingeschränkt ist. Das dauert ein paar Wochen und dann fängt man wieder von vorne an, weil es sich einfach lohnt, weil man sich besser fühlt, weil man besser aussieht und und und. In Sachen Brot empfehle ich das Low carb Brot von tegut, keine Ahnung woher du kommst und ob er dieses Supermärkte habt. Dieses Brot liegt in der frischetheke, kommt also frisch vom Bäcker und ist herausragend, es ist das beste Low carb Brot, dass ich kenne und ich teste seit vielen jahren, auch selbstgemacht.
Geil, Danke für den Tipp, werde auf jeden Fall das Brot ausprobieren 😍
Liebe Grüße nach Frankfurt 🌸
Hallo Kathrin! Deine tipps sind total super!
Freut mich sehr 💕
Das ist so krass was du geschafft hast! Respekt!
Im Moment ernähre ich mich auch low carb und habe in den letzten 4 Wochen schon echt was runter! Allerdings, wie du schon erwähnt hast, sollte man die Kalorienzahl pro Tag nicht aus den Augen lassen! Ganz toll finde ich zum Beispiel Spitzkohlsalat , ist gerade an diesem WE mein Favorit! Kohl ist mega und Spitzkohl eine milde Variante des Weißkohls!
Ich freue mich das ich deinen Kanal entdeckt habe! DANKE!
Hey :)
Ohhhh, Spitzkohl habe ich tatsächlich noch nie selbst zubereitet. Würdest du mir verraten, wie du ihn zauberst?
Ich freue, dass Du da bist :)
Ganz liebe Grüße
Ja gerne! Nehme am besten ein Dressing welches dir gut gefällt, da ist alles möglich! Ich nehme Joghurt, etwas Mayo und wenig Schmand. Zitronenschale für die Frische, etwas flüssigen Süssstoff und mixe alles solange bis es mir schmesckt.
Den Spitzkohl wasche ich nicht großartig, der ist meist sauber und entferne nur die äußeren Blätter. Dan schön in kleine Streifen schneiden, etwas mit Salz "massieren" bzw kneten damit er wasser lässt und saftig wird. Wer mag macht noch eine Mandarine oder Apfel für die Süße mit hinein! Und Fertig ist der leckere Spitzkohlsalat!
Ohhhh das klingt wirklich unglaublich lecker und werde mir auf jedenfall probieren. Vielen Dank für das Rezept 😍
Auf Mandarinen oder Äpfel werde ich allerdings verzichten.
Vielen Dank fürs teilen 😍
Wahnsinnig tolles, schönes und Informatives Video! Ohne groß drum herum Gerede! Geniale Tips, wenn's schnell gehen muss. Nicht für Veganer geeignet, aber da ich nur teilzeit Vegetarier bin, kann ich mir da viel für mich mitnehmen! Herzlichen Dank!!! Weiter so ❤
Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Vegan und Low Carb ist natürlich eine Herausforderung, aber machbar.
Liebste Grüße
Gerade deinen kanal entdeckt und schon soviel mitgenommen. Danke dafür😊
Das freut mich sehr 🥰
Hallo,bin gerade auf deinen Kanal gestoßen und freue mich um so mehr,dass man kurz und knapp infos bekommt,habe vor einigen Jahren Keto gemacht,was sehr erfolgreich war und mir immer mehr Spass machte,bis ich Sehnsucht nach Brot bekam,wollte immer wieder starten,aber ich schaffe es nicht,weil dort zuviele Einschränkungen sind,aber low carb sagt mir mehr zu, allerdings falle ich dann schnell in zuviele Kohlenhydrate zurück,aber ich habe Hoffnung mit dir Schritt für Schritt es jetzt zu schaffen😊ich bin 60,habe gesundheitliche Baustellen (Beruf Krankenschwester seit über 40 Jahren) und 8 Kilo zuviel, die meinen Schmerzen nicht gut tuen,es wird schwerer werden als mit 30 Jahren 😅aber nicht undenkbar,weiss selber viel über Ernährung usw aber der innere Schweinehund ist durch meine Schmerzen, Wechseljahre schwerer alleine zu überwinden, großen Respekt vor dir ,du hast wirklich viel geschafft mit Willensstärke, gratuliere dir dazu👍🥰habe dich abonniert und bleibe drann🙏🙋werde dank deinem Kanal wirklich jetzt starten👍💞viel Erfolg beim Gewicht halten👏♥️🤗
Liebe Erika,
erstmal vielen lieben Dank für deine offenen Worte.
Wer kennt ihn nicht, den Kampf mit dem inneren Schweinehund.
Dieser Kampf ist unglaublich schwer, aber der Lohn dafür wird sich auszahlen. Versprochen.
Ich freue mich sehr, dass ich Dich inspirieren und motivieren konnte zu starten.
Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei. Ganz liebe Grüße.
Vielen,vielen Dank! Schaue gerade deine Videos und freue mich, denn so könnte ich es auch schaffen. Sehr vielseitig und ohne Verzicht auf leckeres Essen. 😊
Schön, dass Du da bist 🥰
Vielen Dank für die tollen Tipps. Abnehmen kann also auch schmecken😬
Wieder mal ein schön gemachtes Video. Danke dafür 👍
Freut mich, dass es Dir wieder gefallen hat. Beste Grüße 🙌🏼
Hey Kathrin, wieder ein tolles informatives Video👍. Als berufstätiger habe ich jeden Tag dasselbe Problem: Was esse ich zum Mittag (30 Min. Pause, keine Kantine). Wäre ganz toll, wenn du ein Video darüber mal machen könntest.😉
Servus Andreas,
Entschuldige, dass ich jetzt erst antworte 😅 Dein Kommentar ging irgendwie unter.
Ohhh, das ist eine super Inspiration. Ich werde auf jeden Fall dazu ein Video machen.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Sonntag 🍀
Mealprepping am Wochenende, auf YT sind viele Anregungen zu finden. Kostet zwar erst einmal etwas Zeit, aber eine gute Ernährung und wenig Stress während der Woche machen es für mich wett.
@@susannegaede4589Man kann sich auch je nach Jahreszeit eine Schale Salat mit Thunfisch, Geflügel oder Schinken, Oatmeal-Bowl mit Obst oder einen Eintopf mitnehmen (warm oder kalt essen) und dann abends erst "richtig" kochen. Bei Intervallfasten und ohne Frühstück (oder nur Proteindrink) sollte das auch gut gehen und ist nicht viel Arbeit.
Viele gute und interessante Tipps. Danke. Ich will zwar „nur“ ein paar hartnäckige Kilos abnehmen, aber deine Tipps hören sich so lecker und gesund an, dass ich diese Ernährungsform gerne ausprobieren möchte. Es heißt ja auch, dass zu viele Kohlenhydrate uns schneller altern lassen und den Blutzuckerspiegel ungünstig beeinflussen. Ich lass den „Daumen hoch“ und ein Abo da.
Freut mich sehr! Schön das du da bist
Hallo Kathrin, habe heute deine Pizza gebacken. Super lecker. Vielen Dank für das Rezept👍🤗
Ohhhh, das freut mich wirklich sehr 🥰
Ich heute auch!!! War soooo lecker, Dankeschön für das super Rezept. Ist noch was für Morgen übrig und für nächsten Samstag, 😃 die hab ich eingefroren... da bin ich nämlich auf dem Geburtstag meiner Schwiegertochter eingeladen und es gibt Pizza. Da bring ich mit einfach meine mit!!! 😉
Vielen lieben Dank!❤
Sehr sehr gerne 💕
Bitte noch mehr von deinen Videos ❤
LC Rezepte sind immer willkommen 😊
Schön, dass Du da bist 💕 hast Du Dich schon auf meinem Kanal umgesehen? Da findest Du schon das ein oder andere 🥳
Hallo Kathrin 🙋♀️Ich bin auch Vegetarier.Ich finde deinen Low Carb Weg zum abnehmen sehr gut.Was du mit Fleisch oder Wurst machst ersetze ich durch fleischlose Alternativen oder lasse weg.Es gibt mittlerweile sehr viele Varianten um Fleisch oder Wurst zu ersetzen daher gibt es für mich keinen Grund etwas zu beanstanden.Mach weiter so.Kann nur sagen das auch bei mir die Lust auf Süßes sehr nachgelassen hat.Danke für deine Mühe. Manuela 👍🙋♀️
Das klingt top 👏🏼
Gestern habe ich ein vegetarisches Rezept hoch geladen. Das könnte bestimmt was für dich sein 🤤
Hallo liebe Kathrin!
Deine Videos kommen genau richtig! Es ist sehr angenehm dir zu zuhöre, interessant und sehr verständlich!!!
Ich freue mich auf deine weiteren Videos!!
Eine frage hätte ich:
Was nimmst du Beispiel mit in die Arbeit falls mal wenig zeit ist um zu Hause zu frühstücken?
Da würde ich mich sehr über Rezepte und Tipps freuen was du so isst 😊
Hey :-)
Es freut mich wirklich sehr, dass meine Videos Dir gefallen und ich dich inspirieren konnte. Zur Arbeit nehme ich mir Sandwichs mit bzw Brot, da ich die Möglichkeit habe mein Brot auf der Arbeit zu toasten. Wenn was am übrig bleibt vom Vortag, dann nehme ich das natürlich mit und mache es in der Mikro mir warm? Hast du solch eine Möglichkeit auch?
Liebe Grüße!
Mein Kanal ist ja noch am Anfang. Es kommen Videos, wo ich Dir zeige was ich zum Frühstück esse und auch wie ich es regele, wenn ich unterwegs bin.
Viel Erfolg Dir.
Dankeschön. Ich werde es direkt testen :) 💖
Sehr gerne 🥰
Danke ❤
Sehr gerne ❤️
Cooles Video. Würde gerne mal paar Rezepte von dir sehen, wie du dein Gemüse zubereitest bzw. Rezepte für Frikadellen. Gerne auch deine Lieblingsmarken für z.b. Eiweißbrot. Kennst du schon das von panifactum? Das hat je nach Sorte 0,5 KH auf 100Gramm
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. 🙌🏼
Das Brot habe ich noch nicht probiert, werde ich auf jeden Fall mal tun. Danke für den Tipp. Ich persönlich esse das von Steinerfood verdammt gerne.
Zum Thema Rezepte und Zubereitung. Da kommen in Zukunft noch ganz viele Videos. ☺️🙌🏼
Liebe Grüße ☺️
@@kathrinhansen Kaufen kann man das Brot bei Kaufland, oder im Internet selbst.
Ich finde die Videos mit Abstand die besten zu diesem Thema, was derzeit auf you tube zu finden ist.
Ich habe eine Frage, in welchem Zeitraum du angenommen hast?
Ich möchte 7kg bis Mai abnehmen, schaffe ich das?
Wow, danke für deine Worte. Es freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und ich hoffe ich kann Dir helfen und Dich motivieren.
Bis Mai hast du noch ein paar Wochen. Machbar ist es. Aber bitte keien Chrash Diät, sonst hast du im Juli das doppelte wieder drauf.
Ich habe mir Zeit gelassen und das über mehrere Jahre abgenommen :-)
Super Tipps, habe direkt abonniert 👍👍👍👍
Schön, dass Du da bist. Freut mich, dass Dir meine Tipps gefallen 🥳
TOP Video, super erklärt und alles wichtige gut zusammengefasst! 👍
Habe dich mal abonniert!
Freut mich sehr, dass Dir mein Video gefällt.
Schön, dass Du da bist 🙌🏼
Gerade gecheckt, alle 7 LM vorhanden! Bei Fleisch und Wurst achte ich etwas aufs Fett d.h. eher mager wie Schinken, Kassler oder Geflügel. Teewurst ist auch gut. Dafür darf der Käse mal etwas fetter sein, als Geschmacksträger. 😀👍
Dann bist du ja top ausgestattet 😍👌🏼
Hab durch dein Video heute angefangen bewusster zu essen Ernährung umzustellen und nicht einfach so aus Frust essen bis einem schlecht wird.
Mein Problem ist dass ich am anfang sehr motiviert bin aber sobald irgend etwas nicht passt dass mir alles egal wird. Aber dann total verzweifelt bin dass ich bestimmte Kleidung nicht anziehen kann, meine Beine sich schwer anfühlen usw... weil wenig Disziplin dabei ist.
Hast du da einige Tipps was man dagegen tun kann?
Bin gerade dabei mir all deine Videos anzuschauen um Notizen und meine Ziele aufzuschreiben .
Danke!
Hey
Das mit der Disziplin kennen wir glaube ich alle.
Ich kann Dir als Tipp geben, stelle Dir folgende Fragen: Warum gehe ich diesen Weg? Was verändert sich? Wie fühle ich mich, wenn ich das Ziel erreicht habe? Was ist überhaupt mein Ziel?
Wenn du diese Antworten kennst, also das MOTIV für deine Abnahme, wird die MOTIVation von alleine kommen. Und sollte mal ein Tag dabei sein, der nicht so ganz nach deinen Vorstellungen gelaufen ist, dann ist das auch okay. Morgen ist ein neuer Tag, da kannst du wieder alles geben für DEIN ZIEL.
Ich wünsche Dir viel Erfolg :-)
Sehr gut! Danke!!!
🙌🏼 freut mich, dass es Dir gefällt ✌🏼
Danke,hätte mich nicht getraut,ohne mengenangabe!Gruss claudia
Sehr sehr gerne :)
Höre auf dein Bauchgefühl und esse bis du satt bist. So handhabe ich das auch.
Ich achte ledig darauf, dass alle Lebensmittel unter 10 g Kohlenhydrate habe. Je näher an 0 Gramm, desto mehr bevorzuge ich es. Liebe Grüße
Wie lecker abnehmen sein kann 👌🏽wieder ein top Video
Oh ja 🤤 freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🙌🏼
Hi isst Du gar keine Früchte oder wie gehst Du damit um? Danke
Ich esse selten Obst und wenn dann Beerenobst. Auf mein Kanal findest du dazu auch ein Video 💕
Tolles Video und super Tipps.
Mich würde aber auch interessieren wie man nach 65kg Abnahme so eine Figur bekommt.
Ich habe bisher 22kg weg und die Haut fängt jetzt schon arg an zu hängen.
Dabei sind mein Ziel aber weitere 10-15kg 😮
Heyyyy
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Wow, Glückwunsch zu deiner Abnahme. Sehr stark 💪🏼🙌🏼
Zum Thema Haut: Auch bei mir hat die Abnahme Spuren hinterlassen. Man sieht an den Armen und Beinen, dass da mal mehr drin war. Meinen Bauch habe ich straffen lassen weil das das einzige war, was mich selbst sehr gestört hat.
Liebste Grüße
Verständlich, hattest du Sport gemacht während der Abnahme?@@kathrinhansen
Super Video 👍🏻 *Kommentar da lassen für den Algorithmus* 😂
Danke 🤗🙌🏼
Hallo Kathrin.. vielen Dank für das tolle Video. Ich bin gerade auch dabei.. ich mache LOW CARB und zufällig 8/16 Intervallfasten. Meine Frage an dich wäre: Wieviel ist du pro Mahlzeit? 1-2-3 Bratwürste, oder auch nur immer eine Portion? Wie sieht so eine Portion aus, in der Regel? Hättest du 1,2, Beispiele... bitte? LG Thomas
Hey Thomas :)
Wie kommst du mit dem Low carb Lifestyle zurecht? Tut es dir auch so gut ? 😃
Ich esse meist 2 Bratwürste mit Gemüse und Noch Proteine in Form von Eier oder einen Tomaten Mozzarella Salat. Hast du dir schon meine anderen Videos angeschaut? Da verrate ich einiges.
Ganz liebe Grüße
Huhu.
Gibt es eine alternative zum Eiweißbrot?
Ich denke da an z.B Eiweißbrötchen,die man nicht unbedingt im Internet kaufen muss???
Huhuuu
Ja klar. Ich ha. Dazu sogar ein Video gemacht. Schau mal auf meinem Kanal 😍
Habe jetzt den Heinz Ketchup bei Lidl bekommen, das Eiweißbrot von Edeka ist super lecker👍
Na, die perfekte Grundausstattung 🙌🏼
Freut mich, lass es dir schmecken 🤤
Morgen gibt es Spiegelei mit Ketchup auf Eiweißbrot…23,5 Kg sind schon weg ,seit November , jetzt geht noch mehr , dank deiner 10 Gramm Regel…👍💪
Geil, lass es dir schmecken beim abnehmen 🤤😍
Du bist echt klasse 🎉
Ohhh, Danke 🥹🥰
Hallo Kathrin 🙋♀️
Wie sieht es dann auch so mit Pommes Frites so aus 🙄⁉️🤔⁉️😤⁉️
Ohhhhh leider nein 😭😂 Kartoffeln enthalten für mich persönlich zu viele Kohlenhydrate.
Hallo, ich finde deine Videos sehr interessant. Kannst du bitte das Rezept von der Hackfleischrolle mal aufschreiben. 😊
Hallo :)
Ich mache es noch besser, ich werde Dir ein Video dazu zeigen :)
Ein bisschen Geduld benötigst Du aber noch :)
Liebe Grüße
Hallo! Wieviel leberkäse und eier pro portion ist ok?
Hey :)
Bis du satt bist. Beide Lebensmittel haben keine Kohlenhydrate :)
Ich esse meist 2 Scheiben Leberkäs und 3 Spiegeleier. LG
Reicht für den Anfang auch 2 Mahlzeiten Low carb? Und Frühstück vielleicht mit Brot? Für den Einstieg?
Wenn du dir einfacher tust warum nicht. Du kannst aber auch dein Brot durch Eiweißbrot ersetzen und schau bitte? Dass Du Proteine mit einbaust 😀
Eine Frage. Ziehst du das durch: Tage, Wochen, Monate, ohne Cheatdays, oder Cheatmalzeiten? Z.B mal ein Gipfeli, oder schwarze Schoggi?
Danke
Hey
Ich cheat, wenn ich Lust danach habe. Natürlich im Urlaub, oder auf Geburtstagen.
Meistens alle 3 Wochen für einen Tag. Mit fällt Low Carb wirklich leicht, so dass es mir einfach fällt.
Darf ich fragen was ein Schnoggi ist?
Liebe Grüße
@@kathrinhansen
Ah ojek. Ich hab mal eine Weile Keto gemacht und gut abgenommen. Aber es war auch anstrengend. Ich vermisste Nudeln und Brot. Als Vegi ist es schwierig...Hülsenfrüchte, Bohnen, Fake-Getreide, etc. liefern viel Wertvolles. Nur noch Tofu, Eier, Magerquark geht nicht.
Ich würde es sehr gerne mit low carb machen, aber ich weiss nicht wie als Vegi (fast Veganerin).
Schoggi ist Schokolade. Ein muss, hier in der Schweiz, darf aber gerne 85% und mehr sein.
Schwarze Schoggi.😅@@kathrinhansen
Schokolade 😂
@@ifeelgoodoesch1235Mein Mann und ich machen gerade eine "Leber-Kur" mit Ernährungsumstellung. Schau Dir auch mal Rezepte für Fettleber an, die enthalten durchaus noch KH aber nicht aus Weißmehl, Kartoffeln oder Reis (nur selten), mehr aus Hülsenfrüchten, Dinkel, Buchweizen und sowas. Hafertage sind dabei auch gut, säuerliches Obst auch erlaubt. Es ist ÄHNLICH wie Low Carb, man kann viel kombinieren (Auch Intervallfasten). Keto würden wir nicht durchhalten, nichts für uns. Grüezi aus Deutschland!
Sehr gut und Alltag tauglich 👍
Freut mich, dass es dir gefallen hat 🙌🏼☺️
Bei verarbeiteten Fleischwaren gebe ich zu bedenken, dass da meistens Pökelsalz und Phosphat drin sind. Die machen zwar nicht dick, sind aber total ungesund. Ich bin auf Bio-Wurst ausgewichen, da ist zumindest kein Phosphat drin. Und es gibt auch Produkte ohne Pökelsalz, da wird dann einfach mit Rote-Bete-Pulver gefärbt.
Danke für den Tipp. 👌🏼🙌🏼☺️ LG
Hallo Kathrin, sehr gerne sehe ich mir deine Videos an und kann, wie ich schonmal geschrieben hatte, Erfolge im Punkto abnehmen verzeichnen. Zu deinen Must haves interessiert es mich , wie dein Frühstück da Heim aussieht!? Was hast du dafür immer zu Hause und wie ernährst du dich zur "wichtigsten Mahlzeiten" des Tages? Hatte dazu noch kein Video gefunden und eürde mich auf eine Antwort von dir freuen, viele Grüße Rolf
Hallo Rolf ☺️
Ich freue mich sehr von Dir zu lesen und noch mehr freue ich mich, dass Du schon die ersten Erfolge hast. Weiter so 👌🏼
Zum Thema Frühstück kommt noch ein Video. Ich achte darauf sehr viele Proteine zu essen. Spiegeleier mit Eiweißbrot. Quark mit Früchten. Schau mal in meinen Shorts, da habe ich ein Video mit meinem Rührei (zwei Eiweiß-Quellen).
Ganz liebe Grüße
villeicht kannst du mehr Frühstücks Ideen zeigen,das wäre super.
Sehr gerne, wenn ich weis ihr wünscht es euch 🥰
@@kathrinhansenFände ich auch gut: Frühstücksideen.
Und kann man auch Proteinbrötchen aus Quark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz nutzen?
Hallo! Die Videos finde ich toll, aber ich vermisse das Obst. Ich weiß Obst enthält viel Zucker,aber ich esse es so gerne. Ist das total verboten?
Hey 🙌🏼
Schön, dass Dir das Video gefallen hat.
Ich persönlich verzichte auf Obst. Aber es gibt einige Sorten, die Du auch bei der Low Carb Ernährung essen darfst 🤤 orientiere dich an den Beerensorten🤗 Liebe Grüße
@@kathrinhansen
Vielen Dank👏👍😊
@@kathrinhansen ich kaufe gefrorene berries,ich mache als smoothie mit greek natur joghurt (nach geschmackt mit chiasamen)wenn man möchte,mit erythritol oder mit stevia.
Das klingt auch sehr lecker und alle Zutaten wären auch Low Carb geeignet. Liebe Grüße
Über die Portionsgrösse musst du auch ein Video machen.
Oh sehr gute Idee. Werde ich in Angriff nehmen 🙌🏼☺️
Mach weiter so ❤
🥰🥰🥰
Etwas verstehe ich nicht. Geht es nur um das Einsparen von Kohlenhydraten?
Viele von Dir vorgestellten Lebensmittel ( z.B. Salami und Käse ) haben doch viele Kalorien und ungesunde Fette.
Spielt das dann keine Rolle?
Nimmt man trotzdem ab?
Bin schon auf Deine Antwort gespannt.
Liebe Grüße,
Ursula
Hallo Ursula
Bei der Low Carb oder Keto Ernährung, ist Fett ein Energielieferant, da wir ja die Kohlenhydrate weg lassen.
Natürlich sollte man schauen, dass man bei der Low Carb Ernährung die Kalorien im Auge behält, allerdings spielen sie die zweite Rolle.
Und ja, so habe ich abgenommen.
Ganz liebe Grüße 😃
@@kathrinhansen
Herzlichen Dank für Deine schnelle Antwort.
Ich werde mal einiges ausprobieren und an mir testen.
Liebe Grüße,
Ursula
Berichte gerne und wenn du Fragen hast dann leg los :) 😊
Das Eiweißbrot von dm ist superlecker
Danke für den Tipp 🙌🏼 LG 🍀
@@kathrinhansen
Ich muss mich korrigieren, nicht das Eiweißbrot von dm ist lecker, sondern das Bio Pure Brot, also ohne Mehl , ist sehr sehr lecker.
Nochmals liebe Grüße,
Ursula
Dein Körper ist aber nicht auf Keto umgestellt oder? Woher holst du dann deine Energie wenn du Sport machst ? LG
Hey :)
Nein ist er nicht.
Ich hole meine Energie aus den Proteinen.
Ganz liebe Grüße
Zum Frühstück esse ich fast immer Rührei auf Brot. Hab ich geändert, zu Rührei auf Filinchen auf Erbsenbasis. Schon sind die Kohlenhydrate weg.😊
Top👌🏼
Gekauftes Ketschup, auch ohne Zucker, enthält hier Sucralose, welches das Mikrobiom des Darms ungünstig verändert. Käse ( und auch die meisten Milchprodukte) enthalten Wachstumshormone, denn Milch ist Kälbernahrung. der gesündeste Käse besteht aus Schafs- oder Ziegenmilch. Am besten Rohmilchkäse.Außerdem immer die fettreiche Variante wählen. Bei low-fat-Käse sind die wichtigen Elemente nicht mehr vorhanden, übrig bleibt ein wenig wertiges Nahrungsmittel, das DICK macht auf Dauer. Gutes Fleisch ist eine sehr werthaltiges Lebensmittel, angebraten aber niemals in Sonnenblumen- und anderen Kernölen. Sehr ungesund. Besser anbraten bei mittlerer Temperatur in Olivenöl, oder wenn stark angebraten werden soll z. B. mit Ghee. Dass allerbeste tierische LEBENsmittel ist das Ei: die Keimzelle des Lebens.
Danke für deine Ansichten und deine Meinung 👌🏼🙌🏼
Liebe Grüße 🌸
@@kathrinhansen Danke schön.......es sind aber schon Fakten, die einer Prüfung standhalten. LG Susanne
Du redest immer von der BigMac Rolle gibt es da auch ein Rezept?😍
Kommt bald 😍
@@kathrinhansen oh wie schön, da freue ich mich drauf ☺️😍
Guck Mal bei David Lengauer Big Mac Rolle. Kannst du auch als Pizzarolle machen.🤤
Was ist mi cola Zero????
Schmeckt lecker 😍 geht klar für mich 😍
Bratwurst ist aber hochverarbeitet, würde ich niemals essen 😆
Ich dachte immer, Bratwürste sind Fleisch und Gewürze, die durch einen Kutter gehen und dann im Darm oder Kunstdarm abgefüllt werden.
Ich liebe Bratwurst......❤
@@frankausfrankfurt lass es dir schmecken 😸
Ich hab das Eiweißbrot von Edeka probiert, aber ich fühlte mich danach nicht so toll, ich denke, weil es wenig Kohlenhydrate hatte, schätze ich mal. Ich hab erst 2 Videos von dir gesehen, aber du scheinst nur mit tierischen Produkten zu arbeiten, was ich sehr schade finde. Ich bin männlich und 56 J. und 168 cm groß und möchte 20 Kg abnehmen. Was kann man gegen das komische Gefühl machen, wenn man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt?
Hey
Schau Dir mal das Video mit meinen 7 Mythen an. Hier erkläre ich, warum es durchaus normal ist, sich am Anfang der Ernährungsumstellung komisch zu fühlen.
Liebe Grüße
@@kathrinhansen Danke, werde ich gleich machen. Eins muss ich aber noch loswerden, du hast echt eine super Figur, wenn man sieht was für eine Figur du vorher hattest, echt Klasse. Kennst du eine Seite mit Rezepten für Low-Carb für veganer?
Was nimmst du als zuckerersatz, wenn du einen verwendet?
Erythrit oder Stevia oder auch Chunky Flavour
Liebe Kathrin, vielen Dank für die tollen Tipps. Ich habe mal nach dem Chunky Flavour geschaut und es enthält mehr als die 10g KH auf 100g. Spielt das keine Rolle weil es Zuckerersatz ist oder muss man auch nach dem richtigen low carb Produkt suchen? Welche Sorte nimmst du? Lg Juliane
Welches Eiweißbrot empfiehlst du?
Aus dem Einzelhandel finde ich das von Edeka top oder sich vom netto.
Wenn du online bestellst, dann von Steinerfood. Das nutze ich seit Jahren.
@@kathrinhansen vielen lieben Dank für deine Antwort..dann schau ich bei Edeka erstmal 😘
War heute bei Edeka, Eiweißbrot bekommen, haben aber kein Heinz Ketchup ohne Zucker…😮
Oh, dann versuche es mal im Rewe. :-)
Dann hast du ja ne sehr gute Grundausstattung zuhause ☺️
Ich liebe das Brot getoastet 🤤
Das hilft zwar beim Abnehmen, bis auf den Käse aber es sind teilweise sehr ungesunde Lebensmittel. Du solltest mehr auf natürliche unverarbeitete Lebensmittel achten.
Warum sollte Käse nicht beim abnehmen helfen?i
Ich nehme an, du kennst nicht alle meine Videos.
Das wir gesund und ausgeglichen essen sollten ist klar, aber hin und wieder darf ruhig auch mal was „ungesundes“ gegessen werden. Zumindest bei mir 😘
@@kathrinhansen Bei mir hat Käse das abnehmen blockiert, warum weiß ich nicht seit ich ihn weg lasse funktioniert das mit den Abnehmen auch wider.
@@intergatenetIch finde es gerade bei Kathrin so sympathisch, dass mal eben aus Zutaten aus dem Supermarkt NICHT eine "Religion" gemacht wird, sondern einfache Regeln für die Zutatenliste aufgestellt werden, nach denen man schnell einkaufen und etwas "fertig" zubereiten kann. Meist ist es ja doch ein Zeitproblem mit dem Einkaufen und Kochen. Wenn man es länger durchhalten will, muss das System einfach sein. Auf dem Wochenmarkt stundenlang Preise, Bioqualität und Tierwohl vergleichen ist unrealistisch.
Leider habe ich noch kein Eiweißbrot oder das Pure gefunden, das mir öfter als ein erstes Mal schmeckt 😢
Mit welchem Mehl machst du Omelette?
Mit Mandelmehl und Bambusfasern😃
was ist denn bei low carb der energie lieferant? bei keto ist es fett.
nun ist letztes bsp im video der magerquark gewesen. das stutzt mich daher nun auf, da man ja nicht nur diätet, sondern, man will ja auch energie befördern. zucker = alle kohlenhydrate , auch fructose, werden zu zucker umgewandelt. glucose. ketone = auf alles so gut es geht verzichten. also, 2 mahlzeiten, oder eine. 16/8 u keto. u eben zählen, zählen u bewegung... das reduziert den glyko speicher. nur so kann man zellen reparieren, sich heilen, auch geistig. u enzyme zur entgiftung stabilisieren. nur so macht das ganze ja sinn, wenn ganzheitlich. bei keto befürwortet man nun fett-quark. da der e-lieferant fett ist, zu 70%. avocado, fettiges steak, etc.... öle, nüsse (geringe menge, da wieder khydrate)
haferflocken = mehrkettige /gesunde kh. u nicht ketogen. sportler aber brauchen etwas khydrate. vor sport. nach dem psport. ich selbst teste das nun aus. mach keto. u an tagen mit sport hafer /oder süßkartoffel. u versuche auf eine hauptmahlzeit u einen snack zu kommen. nicht übergewichtig bin. 178 cm u 64 kg.
sondern, krank bin. u ketose ist für mich, als ex-eßgestörte. pille machte mich mit knapp 16 in 4 monaten 17 kg dicker. u macht auch depressiv. medizine meide ich inzw. außer die der natur. u bin supi drauf. am liebsten jogge ich. aber, gewichte stämmen muss auch sein. bzw gymnastik. stabilität der psyche ist ds fundament für den ganzheitlichen, funktionalen aufbau des systems /organismus. körper. dein ICH muss sich erst mal gefunden haben. so laneg du rauchst, u denkst es ist eine sucht, ist es nicht. es ist dummheit. man wird ja nicht süchtig geboren. hinein-manipuliert bei zucker, medizine, herbizide(obst/gemüse) aber, bevor du rauchst, alkohol trinkst, kiffst oder mehr, weißt du bescheid, dass du da was machst, was ungesund ist, dir schadet, bzw kotzt man vielleicht sogar auch erst mal u dennoch, dummheit, da man dazu gehören will, verleiutet dich dazu, oder kumpel zwingt es dir auf. mobbt, lacht dich aus. etc.
aber, was ich sagen will. stress ist der co-faktor nr. 1 u würmer im darm.
shijalit, myo inostiol (depri) u zeolith (entgiftung)vit. d und bor. mg u c, zink.
all das sind wichtige begleiter. herzunruhe: weißdorn, l-carnitin /herzstörkung.
ashwagenda für die nerven. das sollten derzeit so einige nehmen. 3. wkrieg naht. u dann wird alles noch giftiger
lUft u ackerland.... nährstoffe killer = herbizide = wir essen mehr chemie, als mineral/vitamine
das muss man mal wissen. kokosöl, schwarzkümmelök kapseln u kolloidales silber
(auch bei krankenhauskeim)
können da gite begleiter sein
spiegelei mit ketchup esse ich auch schon ewig
aber ohne eigelb , das schmeckt mir nicht
Geil, endlich mal jemand der mich versteht 😂 Ich liebe Spiegeleier mit Ketchup 🤤
Du hast sehr viel abgenommen, wie hast du es geschafft deine Haut zu straffen
Man sieht die Spuren aber das völlig okay. Meinen Bauch habe ich aber straffen lassen nach meiner Abnahme. :)
Danke für deine ehrliche Antwort
Hallo Kathrin, da solltest du auf Dauer auf dein Cholesterin aufpassen, bei so relativ hohem Verzehr von Wurst und Fleisch. Ich persönlich würde z. B. nie Lyoner oder Hackfleisch kaufen, möchte gar nicht wissen was darin alles verabeitet wurde.......
Deinen Einwand kann ich absolut nachvollziehen. Ich lasse meine Blutwerte regelmäßig überprüfen. Alle Werte sind Top. Aber ja, dass sollte jeder selbst entscheiden. Liebe Grüße
Ich liebe Wurst und Fleisch. Aber ich esse es selten, denn ich habe Blutgruppe A. Die vertragen Fleisch und vor allem Wurst eigentlich nicht. Und ich finde es auch nicht gesund viel Fleisch zu essen vor allem wegen der Aufzucht. Tolles Fleisch ist in dieser Menge viel zu teuer.Und jetzt??
Ich persönlich möchte nicht den Moralapostel in Sachen Fleischqualität spielen, dass muss jeder für sich selbst entscheiden.
Für mich ist Fleisch ein wichtiger Protein Lieferant. Aber ja, man sollte eine gute Balance finden.
Beste Grüße
Leider vertrage ich keinen Käse und keinen Magerquark wegen meiner Unverträglichkeit gegen Kuhmilch-Produkte. Es ist keine Laktoseintolerenz, sondern eine Unverträglichkeit gegen Casein.
Oh, dass ist natürlich nicht schön. Hast du schon pflanzliche Protein-Quellen ausgetestet?
Na ja, diese Supermarkt-Würstchen mit den ganzen künstlichen Inhaltsstoffen.All dieses minderwertige Zeug ... Verträgt meine Leber nicht, und ich muss auf das fettige Zeug brechen. Ich esse stattdessen Nüsse. Aber Deine Ernährungstipps passen auch nicht auf jeden Körper. Jeder Mensch ist anders. Man muss herausfinden, was für einen geeignet ist. Viele Grüße!
Ernährung ist individuelle. Ich erzähle meine Erfahrungen, meinen Weg.
Liebe Grüße
Bratwürste sind sehr fett oder Frankfurter 🙄⁉️🤔⁉️😤⁉️⁉️⁉️
Hallo liebes ❤️
Fett ist nicht mein Feind 😍
Diese Lebensmittel haben keine Kohlenhydrate, worauf ich den Fokus lege.
Fleisch und Wurst, gute Idee wenn man Vegetarier ist. Warum soll ich jeden Tag Eiweißbrot essen oder Currywurst? Ich essen wie immer, reduziere meine Kohlenhydrate, es heißt ja Low nicht No, kein Zucker und Sport treiben und man nimmt ab ohne große Einschränkungen.
Schön, dass du deinen Weg gefunden hast.
Es sage im Video nicht du sollst es tun. Du kannst es theoretisch tun. Kleiner aber feiner unterschied. LG
Warum sind eigentlich viele Vegetarier so "stutenbissig"?
@@bergbike8106ja, das verstehe ich auch nicht, bei dem Kanal geht es doch um ‚Low Carb‘ und nicht um Vegan/Vegetarisch und um den Weg und Empfehlungen von Kathrin. Ich persönlich habe nicht soviel meine Kohlenhydrate runtergeschraubt und bin kein Fan von Wurst, weil für mich zu stark verarbeitet, trotzdem sind die Anregungen von Kathrin gut und ich muss sie ja nicht zu 100% umsetzen. Liebe Grüße Mark
Low Carb geht auch sehr gut als Vegetarier und sogar Veganer. Und nicht jeder der abnehmen möchte kann auch Sport machen. Und da ist diese Ernährung einfach perfekt.
Ich kaufe Brot von einem ausgezeichneten, traditionellen Bäcker, den ich kürzlich entdeckt habe, und niemals vom Supermarkt.
Das ist natürlich super. Allerdings haben die wenigstens Bäcker Eiweißbrot im Sortiment. Leider.
Was ist eigentlich mit den Fetten ? Ein Ei hat 7g Fett und der Leberkäse , Käse oder Wurst?? Du sprichst über sämtliche Werte aber nicht über das Fett. Und nur mit Low Carb ist es alleine nicht getan !!!!
Wenn du einige meiner Videos kennst, weist du, dass ich während meiner kompletten Abnahme nicht auf fett geachtet habe. Tatsächlich war es mir nur Low Carb bei mir getan.
Aber das sind nur meine Erfahrungen. Hast du schon welche gemacht?
@ ich habe seit Januar 25 kg abgenommen. Sport und Ernährungsumstellung haben mir dabei geholfen. Low Carb Kuren habe ich auch 2x gemacht ( 14Tage nur 50g Kohlenhydrate am Tag ) aber jetzt bin ich an einem Punkt wo ich merke, das ich auch auf die Fette achten muss. Sonst komme ich nicht zu meinem Ziel. Beginn 131kg- jetzt 106kg Ziel 99,5kg da kann ich leider so eine Big Mac Rolle 🤩👍etc. leider nicht mehr essen. Hast du denn da noch Tipps für mich? Lg Tom
Warum die Hälfte englisch und die andere Hälfte deutsch?
Weil das heutzutage Usus ist.
Jetzt hab ich auch noch Latein mit ins Spiel gebracht :-)
Liebste Grüße
Verstehe nicht das sie Ketchup nehmen enthält doch viel Zucker
Im Video erkläre ich welchen ich nehmen. Der ist zuckerfrei.
Ernähre mich low carb vegan. Ohne Tierleid
Das finde ich großartig!
Ich frage mich, was man low carb vegan noch essen kann?!
✌🏼💕✌🏼