【デカく強くなる】自重で作る漢の背中トレルーティン

[@あーみーあーみー-e9j]

憧れの背中です！
1週間フルトレ動画も見てみたいです✨

[@JESSESfitvlog]

ありがとうございます！一週間フルトレ動画出しますね！

[@マッスルアップ大学学費無料]

フロントレバーの時は、肩甲骨を寄せるんでしょうか？

[@JESSESfitvlog]

肩甲骨をよせるというより肩を落とすイメージで自分はやってます！

[@チョップリン凸劇場]

@@JESSESfitvlog有難う御座います‼️

[@sarasarapowdersnow]

身長は何センチですか？🤔

[@JESSESfitvlog]

173cmです！

[@Anonymousbngt]

コカ・コーラと硝石粉を作ってチャレンジしてください

[@ボッチマルコ]

亀の甲羅のような背中、、、

[@JESSESfitvlog]

最高の褒め言葉です！🥺

[@lsmlsm4811]

毎日懸垂していると筋肉痛が残ったままになるのですが問題なく続けて良いのでしょうか？
よくデカくする為には超回復がどーのこーので筋肉痛があるときは控えるようにとありますが
自重トレーニングがメインの場合はどうでしょうか？

[@JESSESfitvlog]

自重でもウェイトでも一緒です！筋肉痛がある場合はその部位はトレーニンしないほうが効率よく筋肉を成長させれます！

[@lsmlsm4811]

ありがとうございます。もう一つ質問なのですがハイプルアップの練習をしていけば自ずとマッスルアップが習得出来ますでしょうか？
@@JESSESfitvlog

[@JESSESfitvlog]

@@lsmlsm4811 はい！ハイプルアップ出来ればマッスルアップは自然と習得できます！