RÁPIDO E PODEROSO! TREINO DO KAGEYAMA | HAIKYU!! EXERCICIOS DO REI DAS QUADRAS | 10 MIN
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- Опубликовано: 5 май 2024
- Salve meus JOGADORES !! Mais um SUPER treino CARDIO pra vocês HAIKYU!!
Nesse treino vamos desenvolver FORÇA EXPLOSIVA, RESISTÊNCIA, DEFINIÇÃO se inspirando no KAGEYAMA
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver nossas habilidades com esse treino inspirado NO REIDAS QUADRAS.
Espero que curta esse super treino inspirado no grande levantador do time dos corvos
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#baki #perderbarriga #treinoemcasa #cardioworkout
DESCRIÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO - 20 SEGUNDOS DE EXERCICIO - 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL DINAMICO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL DINAMICO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
SUMÔ MEDITAÇÃO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
SUMÔ MEDITAÇÃO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats 
Развлечения
So treino brabos
Agora sim vou melhorar mais ainda no vôlei ❤💪
Muito brabo , só treino bom💪
Só arrasa 🫶🏻
😍😍👊🏽👏🏽🫶🏼tmj
treinasso pra rapaziada do vôlei💪
Massa manooo! Abraco! Tamo junto!👊🏽🤩👏🏽👏🏽👏🏽
@@MarombaNerdClub eu por favor faz um do Leônidas do Record of Ragnarok
Sensei da umas dicas de treinos para corpo inteiro
Brabo demais 💪 vou treinar pra ver se eu para eu melhoro e paro de perder 🥲
Boa mano! Espero que curta o treino! Abraço! Tamo junto!
Gostei bastante do treino ❤
👊🏽🤩👏🏽 que bom que curtiu! Abraço! Tamo junto
Treino mto massa sensei
Acho q prefiro os treinos de 20 min, mas os de 10 é bom pois quando to mto tempo sem treinar da preguica de voltar, dai os mais curtos ajudam nisso
Ah que bom que você gosta dos treinos longos também! Feliz com sua mensagem Nala! Abraço! Tamo junto!👊🏽🤩👏🏽
Eu acho muito chamativo e atrativo esse tipo de Thumbnail. Uma ótima estratégia para conquistar mais views.
Valeu pelo retorno meu amigo! Vou voltar a fazer essas thumbs para o canal! 👊🏽🤩 abraço tamo junto!
@@MarombaNerdClub Na verdade estou quase presente no canal, kkkk. Apenas não comento muito.
De nada, Sensei Aécio!
@canalsemrumos765 🫶🏼🤩👏🏽👏🏽valeuuuuu pela força!
Opa sensei, treino ficou massa 👊, queria te pedir pra fazer um treino da maki de jujutsu kaisen de corpo inteiro focando nos ombros e braços e com algum exercício pras costas se poder,sei que deve ter muito pedido de treino na frente mas tamo aí pra recomendar né kkkkk
Obrigado mn quando eu era criança eu Fiz o treino do meliodas ☠, fiquei muito feliz que eu estava criando músculos no abdômen obrigado mesmo.
Que massa saber isso mano! Feliz demais com sua evolução! Abração e tamo junto!👊🏽🤩
Faz do tokito
O treino que eu precisava pra me tirar da inércia das férias. Nem senti que passaram 10 min, mas com certeza senti o efeito do treino😅
Ah que bom ver seus comentários novamente Ananda! Feliz demais que você esteja treinando! Abraço! E tamo junto sempre!👊🏽🤩
Oi sensei fais o treino do Noel noa de blue lock
Vou fazer sim! Abraço! Tamo junto👊🏽🤩👏🏽
Ninguém me perguntou,mas nerd,tenho feito a seguinte rotina de treino, não sei se é o que você recomenda.
Todo dia,dia sim e dia não, pegando no máximo um dia de descanso.
Perna:
Aquecimento,treino do Mashle pra definição.
Treino do kageyama
Treino do Killua
Superior:
Aquecimento:treino do Mashle de definição.
Treino do Gyomei
Treino do Ichigo
Acho que esse tem sido o ideal pra mim,voltei a focar agora e tenho gostado
Eu gostei dessa organização! Vamos pra cima! Abraço! Tamo junto!🔥🔥🔥🔥
Sensei, espero asiosamente por um treino do oikawa, meu sonho ter a força dele pra saque
Eita! Vou ter que fazer agora! Hehe! Abraço! Tamo junto!👊🏽🤩