Desafio INSANO de 10 Minutos | Treino do FALCÃO de COBRA KAI! 💥🏋️‍♂️ Consegue Sem Descanso?

Você está pronto para um desafio INSANO? 💥🏋️‍♂️ Junte-se a nós para um treino de 10 minutos sem descanso, inspirado pelo lendário Falcão de Cobra Kai!
Este treino super intenso é perfeito para geeks que querem entrar em forma enquanto celebram sua paixão pela cultura nerd.
🌟 Por que esse treino é imperdível?
Sem equipamentos necessários! Você pode fazer isso em qualquer lugar.
Intensidade máxima para queimar calorias e fortalecer seu corpo.
Inspirado no espírito de Cobra Kai e no personagem Falcão, trazendo a disciplina e a força do dojo direto para sua casa.
⚡ O que esperar:
10 minutos de exercícios contínuos que desafiarão sua resistência e força.
Movimentos dinâmicos e explosivos que farão você se sentir como um verdadeiro guerreiro Cobra Kai.
Dicas e motivação para ajudá-lo a superar seus limites e alcançar seus objetivos fitness.
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Somos um canal dedicado a treinos para nerds! Se você ama cultura pop, animes, super-heróis e, claro, Cobra Kai, este é o lugar para você.
Queremos ver você se desafiar e melhorar a cada dia. Não se esqueça de:
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DESCRIÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO - 25 SEGUNDOS DE EXERCICIO - 5 SEGUNDOS DE DESCANSO
ALONGAMENTO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SOCOS RÁPIDOS TROCANDO DE LADO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SOCOS RÁPIDOS TROCANDO DE LADO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO + COTOVELO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO + COTOVELO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO + COTOVELO + SOCO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + SOCO + COTOVELO + SOCO - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOLEHADA - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOELHADA - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOELHADA +- CHUTE PRA TRAS - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOELHADA +- CHUTE PRA TRAS - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOELHADA +- CHUTE PRA TRAS + CHUTE - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
DEFESA + JOELHADA +- CHUTE PRA TRAS + CHUTE - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SHADOW BOXING - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SHADOW BOXING - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SHADOW BOXING - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
SHADOW BOXING - 25 SEG
DESCANSO ATIVO - 5 SEG
MEDITAÇÃO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
🎬 Hashtags e Palavras-chave:
#CobraKai #Falcão #TreinoEmCasa #DesafioDeTreino #SemDescanso #CulturaNerd #GeekFitness #TreinoGeek #ExercícioSemEquipamento #10MinutosDeTreino

[@blacknanatsu9579]

Brabo sensei

[@MarombaNerdClub]

Tamo junto! 👊🏽🤩

[@yudiandrade]

Faz um treino do falcão parte 3 do Miyagi do inspirado na quarta temporada qnd ele ganhou o torneio

[@JuliocesardosSantosAlvarenga]

Isso ai sensei finalmente a part 2 do falcão ates da part 18 de cobra kai na netflix tmj🎉

[@MarombaNerdClub]

🔥🔥🔥curtiu?

[@user-nx8nt8rn7m]

Cara faz um treino do Deidara do Naruto

[@matheus.twzx7]

Sensei faz um treino do uruma seria mt foda😊

[@supertt6754]

Sensei faz parte 2 do video do chigiri? Por favor

[@abashinkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk]

10 minutinhos, não tem desculpa💪

[@MarombaNerdClub]

Isso mano! Sem desculpas! 👊🏽🤩

[@jovemtralhaoficial]

​@@MarombaNerdClubobrigado pôr trazer ❤❤

[@Kitkat60865]

Faz o treino do muzan por favor eu sempre te assisti por favor

[@MarombaNerdClub]

Vou fazer! Hehe vai dar certo! Tmj

[@Kitkat60865]

Tamo junto meu mano

[@SOUKSouk3]

Faz do hakari de jujutsu kaisen pfvrrr

[@R9Cover]

Faz o treino do Uruma shun de juujika no rokunin

[@minieren440]

Faz o treino do gyumi

[@user-ih9zt1tf7z]

Rrifo

[@darkzolomon5883]

Chambra sensei

[@SOUKSouk3]

Hakari de jujutsu kaisen pfvrr

[@CaizinRe]

Boa sensei, não tem desculpas, não ira atrasar sua partida, tem o tempo de encontrar a partida

[@MarombaNerdClub]

Show maninho! Abraço! Tmj

[@SOUKSouk3]

Hakari de jujutsu kaisen pfvrr