RÁPIDO E PODEROSO! TREINO DO KAGEYAMA | HAIKYU!! EXERCICIOS DO REI DAS QUADRAS | 10 MIN

Salve meus JOGADORES !! Mais um SUPER treino CARDIO pra vocês HAIKYU!!
Nesse treino vamos desenvolver FORÇA EXPLOSIVA, RESISTÊNCIA, DEFINIÇÃO se inspirando no KAGEYAMA
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver nossas habilidades com esse treino inspirado NO REIDAS QUADRAS.
Espero que curta esse super treino inspirado no grande levantador do time dos corvos
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#baki #perderbarriga #treinoemcasa #cardioworkout
DESCRIÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO - 20 SEGUNDOS DE EXERCICIO - 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
FLEXÃO EXPLOSIVA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL DINAMICO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
AGACHAMENTO LATERAL DINAMICO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
PANTURILHA SALTANDO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
SUMÔ MEDITAÇÃO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
SUMÔ MEDITAÇÃO - 20 SEG
DESCANSO ATIVO - 10 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
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