Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Cám ơn em Huber Cứ bài tâp rât tôt
trời ơi may quá, bị căng cơ khi đang chạy mà không thể chạy được vì quá đau luon ấy, về mở bài ra giãn cơ nên đỡ đau rồii, cảm ơn ad nhiềuu
Theo bài của b hiệu quả lắm, nay m chạy 10km pace 6:30 nhẹ nhàng hơn hẳn mọi khi nhờ khởi động và dãn cơ theo cách của b. Thank you so much
Yeah chúc mừng bạn chạy tốt hơn!
HLV nói chuyện nhẹ nhàng, động tác hay rất có ích ❤
Cảm ơn HLV .
Nhờ bạn mà sáng mình không bị đau chân cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn anh rất nhiều, bài tập đã giúp em giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương đang kể ❤
Cảm ơn anh. Nay về làm theo mấy bài này đỡ áp lực chân hơn hẳn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ,....Nếu như bạn vui lòng mặc áo vào thì sẽ cang tuyệt vời hơn..
Hay quá, đi bộ thì áp dụng bài này để giãn cơ được không ạ
Biết ơn anh!
Xin cảm ơn anh
Mội ngày tập giãn cơ đều like cho a 1 like nên số like cứ lên rồi xuống rồi lên 😂
Thanks bạn.rất đơn giản và hiệu quả :)
Biết ơn anh ❤ cảm ơn anh rất nhiều ạ
Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn anh dất nhiều
Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày:Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anhMong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập❤
Bạn có thể nói rõ hơn phần giãn cơ ngay ống đồng được ko? Và Sao mình ko thấy giãn cơ bàn chân nhỉ?
Thanks
Chay bộ xong giãn cơ ngay hay phải cách khoảng bao lâu vậy ad ơi?
Hôm trước chạy xong không giản cơ nó bị đau bắp chân 3 ngày mới hết 😂
Em xin link😂nhạc với ạ
Lâu quá anh ko lưu lại, em thử dùng shazam xem
Thầy giáo cho mình xin tên bài nhạc nền với ạ
Mình lâu rồi ko nhớ luôn :)), bạn thử shazam check hhe
anh cho e hỏi e chạy bằng phần ngón chân nhiều hơn cả bàn chân sau để tránh cho bắp chuối to thì đúng k ạ
Nên tiếp đất bằng gót rồi dần đến bàn chân rồi đầu ngón chân nhé k nên tiếp. Đất bằng mũi chân
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Cám ơn em Huber Cứ bài tâp rât tôt
trời ơi may quá, bị căng cơ khi đang chạy mà không thể chạy được vì quá đau luon ấy, về mở bài ra giãn cơ nên đỡ đau rồii, cảm ơn ad nhiềuu
Theo bài của b hiệu quả lắm, nay m chạy 10km pace 6:30 nhẹ nhàng hơn hẳn mọi khi nhờ khởi động và dãn cơ theo cách của b. Thank you so much
Yeah chúc mừng bạn chạy tốt hơn!
HLV nói chuyện nhẹ nhàng, động tác hay rất có ích ❤
Cảm ơn HLV .
Nhờ bạn mà sáng mình không bị đau chân cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn anh rất nhiều, bài tập đã giúp em giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương đang kể ❤
Cảm ơn anh. Nay về làm theo mấy bài này đỡ áp lực chân hơn hẳn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ,....Nếu như bạn vui lòng mặc áo vào thì sẽ cang tuyệt vời hơn..
Hay quá, đi bộ thì áp dụng bài này để giãn cơ được không ạ
Biết ơn anh!
Xin cảm ơn anh
Mội ngày tập giãn cơ đều like cho a 1 like nên số like cứ lên rồi xuống rồi lên 😂
Thanks bạn.rất đơn giản và hiệu quả :)
Biết ơn anh ❤ cảm ơn anh rất nhiều ạ
Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn anh dất nhiều
Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày:
Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh
Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập❤
Bạn có thể nói rõ hơn phần giãn cơ ngay ống đồng được ko?
Và Sao mình ko thấy giãn cơ bàn chân nhỉ?
Thanks
Chay bộ xong giãn cơ ngay hay phải cách khoảng bao lâu vậy ad ơi?
Hôm trước chạy xong không giản cơ nó bị đau bắp chân 3 ngày mới hết 😂
Em xin link😂nhạc với ạ
Lâu quá anh ko lưu lại, em thử dùng shazam xem
Thầy giáo cho mình xin tên bài nhạc nền với ạ
Mình lâu rồi ko nhớ luôn :)), bạn thử shazam check hhe
anh cho e hỏi e chạy bằng phần ngón chân nhiều hơn cả bàn chân sau để tránh cho bắp chuối to thì đúng k ạ
Nên tiếp đất bằng gót rồi dần đến bàn chân rồi đầu ngón chân nhé k nên tiếp. Đất bằng mũi chân