Witaj mówisz że kreatyna jest podstawą a jabłczan kreatyny? Jakie według ciebie sa plusy i minusy, kiedy kreatyna a kiedy jabłczan. Interesuje mnie twoje zdanie, pozdrawiam
Mam 179 cm i 67 kg, chce ważyć 63 i mieć większą siłę, rzeźbę, jak to osiągnąć ? Kolega radzi winko i clenbut, czy to brać ? Nie znam się. Jestem kolażem amatorem.
Pytania 1 przygotowanie do zawodow bez kardio ,na diecie tluszczowej systemem trenimgowym SST?-Pana opinia 2 jesli w czasie przygotowan do zawodow okazuje sie ze na diecie tluszczowej forma nie poprawia sie w zadowalajacym tepie czy warto ryzykowac i zmienic ja na zbilansowana ? 3 gh na diecie tluszczowej, na redukcji do ilu jednostek ?w jakich porach? 4 Czy uważa Pan ze jest mozliwe polaczenie diet tlusczowej i zbilansowaniej tzn w dni treningowe zbilansowana a w dni bez treningu tluszczowa -aby jak najdluzej utrzymac weazliwosc insulinowa...Budowanie masy tym sposobem tzn dozucanie wegli w treningowe ,a w dni bez tluszczowa stosujac zasade ,-jemy kiedy jestesmy glodni i ostatni posilek 3 godz przed snem .
Jeżeli masz z 2 dni wolne w tygodniu od treningu i jedziesz w te dni na samych tłuszczach na pewno to nie poprawi wrażliwości insulinowej to nie służy do tego.. W dni nie treningowe ludzie jedzą więcej tłuszczy żeby uzupełnić niedobory z nimi związane bo zapewne w dni treningowe mają ich mało
@@eagle_cs7807 no spoko stary tylko wiesz co nie znam nikogo kto by tego prubował ,a może warto ,nie wiadomo jakie efekty da to w dłuższym okresie ,no bo zobacz jak juz leci dużo węgli to nawet 2 dniowy odpoczynek od nich mógł by coś dać ,do tego kardio berberyna ,metoformina -nie wiadomo jak by to wyszło bo chyba nikt jeszcze tego nie próbował
Najlepsze Kabarety i Stand-Up hahaha a ktorego pro prowadzi dietetycznie Tadek Sowinski?!?! Co ty chlopcze wypisujesz za brednie.. Tadek super dietetyk ale ma mala praktyke w prowadzeniu dietetycznym zawodnikow rangi pro
@@onar811 nie zrozumiałeś, nie twierdze, że prowadzi pro kulturystów, chociaż prowadził i prowadzi sportowców. Chodziło mi o wiedzę w zakresie żywienia na poziomie pro.
@@eagle_cs7807 Nie rzucaj się tak chłopcze. Po pierwsze nie bądź taki pogardliwy, bo Kowalski z wiochy to jest ktoś gorszy? Musi być dojebany bo inaczej to gorszy sort człowieka? Weź się malolacie ogarnij, poczytaj troszkę książek, porozmawiaj z dorosłymi może nabierzesz trochę oglady i inteligencji. A nie inteligencję ma się wrodzoną nie nabytą więc chyba nic Ci nie pomoże ale próbuj, pracuj...
mozna sie jakos z Panem skontaktowac poprzez email? Chcialbym zadac pare pytan poniewaz mam problem z przekroczeniem bariery 105 kg. prosze o odpowiedz i z gory dziekuje
Jesteś przyzwyczajony do Pana Roberta w sztosie ale bądz pewien że ten biceps ma okolo 45 cm , jest krata na brzuchu i czwórki mogą zawstydzić nie jednego ;) nie zapominaj ze tzw natural tez ma spadki
@@MusclePowerTV Raczej sport wychodzi. Ciezkie treningi automatycznie grymasy na twarzy + redukcje ostre i odwadniania. No i wiek tez ma jakis tam wplyw i genetyka. Tez sam wygladam na wiecej lat ale jak soe nie jest kobieta to chyba nie problem😂 normalny meski gosc nie ma się co tam dopatrywac
Robert Piotrkowicz to. Kopalnia wiedzy w dziedzinie. Kulturystyki diety i odzywek 💪💪💪
Dziękuję Panie Robercie za cenne informacje.
Super! Pan Robert to człowiek kompendium wiedzy jesli chodzi o kulturystykę. Zawsze warto posłuchać i zawsze człowiek wyciągnie cos dla siebie 💪🙂
Jest Robert jest dobrze
Dziękujemy Panie Robercie , i prosimy o jeszcze !!!
Madra glowa👍 bardzo merytoryczny gosc. Kariera sama się broni💪
Więcej Roberta 💪
Chcialbym miec takiego trenera 👍
Świetny materiał!
Oby więcej takich materiałow
🔥✌️
Nasz mistrz pozdro
Panie Robercie. Pytanie o dietę tłuszczową. Ile posiłków 2_3 czy 5_6 ? I ile białka ?
Wal az bedzie z ryja smalec lecial
Witaj mówisz że kreatyna jest podstawą a jabłczan kreatyny? Jakie według ciebie sa plusy i minusy, kiedy kreatyna a kiedy jabłczan. Interesuje mnie twoje zdanie, pozdrawiam
Ja piernicze!
Nie widziałem pana lata!
Wstrzymam się od komentarza!
Jak Pan Robert brał po kimś sztangę to zawsze kazał zostawić ciężar, bo rozgrzewkę trzeba zrobić
Mam 179 cm i 67 kg, chce ważyć 63 i mieć większą siłę, rzeźbę, jak to osiągnąć ? Kolega radzi winko i clenbut, czy to brać ? Nie znam się. Jestem kolażem amatorem.
Pytania
1 przygotowanie do zawodow bez kardio ,na diecie tluszczowej systemem trenimgowym SST?-Pana opinia
2 jesli w czasie przygotowan do zawodow okazuje sie ze na diecie tluszczowej forma nie poprawia sie w zadowalajacym tepie czy warto ryzykowac i zmienic ja na zbilansowana ?
3 gh na diecie tluszczowej, na redukcji do ilu jednostek ?w jakich porach?
4 Czy uważa Pan ze jest mozliwe polaczenie diet tlusczowej i zbilansowaniej tzn w dni treningowe zbilansowana a w dni bez treningu tluszczowa -aby jak najdluzej utrzymac weazliwosc insulinowa...Budowanie masy tym sposobem tzn dozucanie wegli w treningowe ,a w dni bez tluszczowa stosujac zasade ,-jemy kiedy jestesmy glodni i ostatni posilek 3 godz przed snem .
Jeżeli masz z 2 dni wolne w tygodniu od treningu i jedziesz w te dni na samych tłuszczach na pewno to nie poprawi wrażliwości insulinowej to nie służy do tego.. W dni nie treningowe ludzie jedzą więcej tłuszczy żeby uzupełnić niedobory z nimi związane bo zapewne w dni treningowe mają ich mało
@@eagle_cs7807 no spoko stary tylko wiesz co nie znam nikogo kto by tego prubował ,a może warto ,nie wiadomo jakie efekty da to w dłuższym okresie ,no bo zobacz jak juz leci dużo węgli to nawet 2 dniowy odpoczynek od nich mógł by coś dać ,do tego kardio berberyna ,metoformina -nie wiadomo jak by to wyszło bo chyba nikt jeszcze tego nie próbował
Czy planuje Pan jeszcze wystartować?
spójrz na niego
odpowiedź masz w wyglądzie
@@forseti5542 wygląda tak bo jest na offie większość kulturystów tak wygląda jak odstawi doping
3:03 najkrótsza czy najdłuższa ?
3:03 najdłuższa.... (przejęzyczenie)
Piotrkowicz zjadłby wszystkie mądre głowy na YT, tylko że on ma to w chuju
Raczej nie, fajny chłop, ma swoją wiedzę i doświadczenie, ale w kwestii żywienia w temacie pro to już trzeba słuchać ludzi typu Tadek Sowiński itp
Najlepsze Kabarety i Stand-Up hahaha a ktorego pro prowadzi dietetycznie Tadek Sowinski?!?! Co ty chlopcze wypisujesz za brednie.. Tadek super dietetyk ale ma mala praktyke w prowadzeniu dietetycznym zawodnikow rangi pro
@@onar811 nie zrozumiałeś, nie twierdze, że prowadzi pro kulturystów, chociaż prowadził i prowadzi sportowców. Chodziło mi o wiedzę w zakresie żywienia na poziomie pro.
Niby czemu? Nie masz bladego pojęcia o żywieniu i budowaniu masy i tym podobnych pewnie wyglądasz jak Kowalski z wiochy
@@eagle_cs7807 Nie rzucaj się tak chłopcze. Po pierwsze nie bądź taki pogardliwy, bo Kowalski z wiochy to jest ktoś gorszy? Musi być dojebany bo inaczej to gorszy sort człowieka? Weź się malolacie ogarnij, poczytaj troszkę książek, porozmawiaj z dorosłymi może nabierzesz trochę oglady i inteligencji. A nie inteligencję ma się wrodzoną nie nabytą więc chyba nic Ci nie pomoże ale próbuj, pracuj...
a co z amfetamina przed treningiem i w czasie redukcji? wiem ze trza sie zmusic do jedzenia czegokolwiek jednak u mnie dziala swietnie z szefo mysli?
To raczej bardzo nietypowe pytanie. :S
mozna sie jakos z Panem skontaktowac poprzez email? Chcialbym zadac pare pytan poniewaz mam problem z przekroczeniem bariery 105 kg. prosze o odpowiedz i z gory dziekuje
Czy muszę kardio robić od razu po treningu czy na rower póżniej też będzie jako kardio.
Jeśli możesz to lepiej zrobić dwie oddzielne jednostki. To tyczy się nawet stretchingu, lepiej oddzielnie niż po treningu. Tak w skrócie.
Antydopingteam!!!!!!
Tyle roboty i wszystko wpizdu po co takie kurację a teraz wyglądać jak by nie trenował
Jesteś przyzwyczajony do Pana Roberta w sztosie ale bądz pewien że ten biceps ma okolo 45 cm , jest krata na brzuchu i czwórki mogą zawstydzić nie jednego ;) nie zapominaj ze tzw natural tez ma spadki
Jak on był natural to ja jestem Papież
@@rafalchossa3471 chodziło mu raczej o to że osoba trenująca naturalnie też ma spadki
strasznie niezdrowo wyglada na twarzy ...
Może to jednak kwestia światła? No, albo wiek i kariera sportowa robią swoje...
@@MusclePowerTV
Raczej sport wychodzi. Ciezkie treningi automatycznie grymasy na twarzy + redukcje ostre i odwadniania. No i wiek tez ma jakis tam wplyw i genetyka. Tez sam wygladam na wiecej lat ale jak soe nie jest kobieta to chyba nie problem😂 normalny meski gosc nie ma się co tam dopatrywac
wątroba nie domaga.
Skończył już pan kariere🤔
duzo gadania zero konkretow... gada aby gadac
Jakie byś chciał pytania? :)
Diety, suple... Gdzie konkrety - co i w jakich dawkach?