A ja 20 lat na niskich węglach :-) bardzo się cieszę że o tym mówisz . Teraz nie będę musiała wdawać się w dyskusję i tłumaczyć że się da 😁. Po prostu prześlę Twój filmik gdzie kawał umięśnionego chłopa mówiono tym 😁👍 cudownie 😁 dziękuję i bardzo serdecznie pozdrawiam
Super inteligentny i mądry facet 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻A przeciwko tej diecie, trzaskają dziobem oszołomy, które nigdy jej nie stosowały i nie mają o niej zielonego pojęcia. Pozdrawiam serdecznie Panie Robercie i życzę sukcesów.
Stosowałem, b dobra dieta, brak senności po posiłkach, ale nie zauważyłem większej "bystrości umysłu" o czym się często mówi. Trenuję bieganie, nie potrzebowałem żeli, rodzynek, cały czas równy poziom energii, minusem jest to że np. przy robieniu interwałów, max szybkość 10 x 5 min, brakowało mi takiego powera, mocy, jak na węglach.
o tak , same plusy . Spadek stanu zapalnego , zwiększony testosteron , brak napadów głodu , mniejsza skłonność do odkładania sie tkanki tłuszczowej , sprawniejsza praca mózgu i wiele innych
@@arturrzadkowski159powodzenia :) mimo ze moj komentarz pisalem 5 lat temu to miedzyczasie wracalem na ta diete. Jezeli dieta a raczej styl jedzienia bedzie Ci pasowal to efekty zauwqzysz z tygodnia na tydzien
Co jeśli dane mięso np. Karkówka zawiera ok. 20g protein i 10 g tłuszczu na posiłek muszę zjeść ok. 35g białka oraz 48 tłuszczy więc zjadam około 200 g karkówki czyli około 20g tłuszczy czy reszta może pochodzić np. Z olejów lub majonezu do sałatki?
Witam czy jezeli jest różnica miedzy dieta keto a tluszczowa , to czy przechodząc na diete tluszczowa ucinajac od razu wegle do poziomy wymaganego nie trzeba sie adoptowac jak w diecie keto czy jest tak samo zle samopoczycie itd , czy na diecie tluszczowaj jest mowa o ketonach i skad biedzie wiadomo czy jest juz adaptacja organizmu czy trzeba mierzyc ja glukometrem ?
hmmm probowalem i jesli o budowanie masy miesniowej to przynajmniej u mnie salbo,mimo wiadomo nadwyzki kcal.dopiero gdy dolozyłem wegli zaczeło sie cos dziac.napewno w moim przypadku przewaga tłuszczy w diecie jest dobrym sposobem aczkolwiek bialko mam dosc wysoko wegle na ok 280g z rotacjia przy 92 kg tylko to juz nie jest wtedy ta tłuszczowka.mysle ze w zaleznosci od oranizmu w jakims stopniiu sie sprwawdzi i pomoze 3mac wrazliwosc insulinowa w ryzach
Anaboliczne tłuszczowa jest dietą optymalną pożyczoną od dr Kwaśniewskiego i różnica jest w tym że na anaboliczne jemy więcej węglowodanów, tyle by nie wpadać.w stan ketozy. W ketozie jesz węgli na tyle mało by organizm produkował ciała ketonowe
Hormon wzrostu który biorę, ale nie rosnę w górę ( bo nie osiągną braniem niego wzrostu że 167cm do 190cm wzrostu) tylko w mięśniach rosną co widać. Autor powinien dodać. Lub zaprzeczyć
Można bez redukcji kalorii robić rzeźbe i jakoś i niema spadku siły. Wystarczy biegać 2razy w tyg po 40min. Oraz w tyg dawać w palnik max o7 wódki i szybciej spala się tuszcz. Tylko mięso i tłuszcze muszą być wysokiej jakości nie syf z biedronki lub Lidla. Wołowina bądź wieprzowe musi być kupione u farmera lub dzik z lasu. Wtedy POWER bez kosu
Masz pewnie bardzo dobre zdrowie jeśli tak to odpowiedz mam poważne problemy z wątrobą kiedyś byłem na diecie tłuszczowej i czułem się świetnie tylko nwn czy wyleczył bym swoją wątrobe bardzo proszę o odpowiedź
watroba potrzebuje duzo warzyw i tluszczy .. zdrowych tluszczy... a nie weglowodanow.. wegle niszcza watrobe dlatego ma sie marskosc watroby czy stluszczenie watroby... pijaki maja marskosc od picia duzej ilosci browarow i ogolnie alkoholu.. a to masa wegli....
W diecie tłuszczowej spożywane w dużej ilości czerwone mieso, które posiada kwas Neu5Gc. W związku z tym organizm produkuje przeciwciała. W efekcie może do doprowadzić do chronicznego stanu zapalnego, a nie od dzisiaj wiadomo, że to z kolei może stymulować rozwój nowotworu. Owy kwas szczególnie odkłada się w jelicie grobym. Nie od dziś wiadomo że wysokie spożywanie mięsa powoduje różne nowotwory. Jakiś konstruktywny komentarz do tego?
Tomasz, a kto powiedział ze w keto spożywa się nadmierną ilość mięsa czerwonego? Bardzo ważne jest spożywanie dobrego, najlepiej przyswajalnego białka pochodzenia zwierzęcego, jakim jest właśnie np wołowina. Mogę prosić źródło tych informacji, które podajesz? Jakieś badania itd?
Wszystko fajnie tylko Piotrkowicz w czasie przygotowań odbudowuje swoją masę a nie buduje. Odbudowa jest banalnie prosta. Organizm wraca do tego co już miał. Zaś zbudowanie dodatkowych kilogramów to co innego. Dlatego Jedzenie 2-3 posiłków to czysty marketing. Ja na diecie tłuszczowej aby przebijać swoje limity jadłem 5 posiłków dziennie i byłem objedzony. Trzeba było suplementować się ziołami i enzymami. Nie ma drogi na skróty. Kto się nastawia na łatwe i szybkie przyrosty bez uczucia przejedzenia to się myli. Cała reszta się zgadza. pozdrawiam
Bylem na diecie tluszczowej miesiac,wszystko mi sie odlozylo w brzuch, jwzzcze.mam pytanko.czy jak biore suplenty,kreatyna itp musze badania jakies zrobic?
Jeśli wszystko się odłożyło w brzuch to znaczy że nie byłeś na diecie tłuszczowej. Wiele osób nie potrafi się na bieżąco cały czas kontrolować, a potem się dziwią że powstają takie problemy. PS. Nie ma biochemicznej możliwości przekształcenia tłuszczu z pożywienia w tkankę tłuszczowa.
Jakub Rodak np. Jedno niewinne ciasteczko po obiadku Keto albo piwko do grilla i włala, dieta tłuszczowa / Keto się nie sprawdza. Hahahah jakie to ludzkie.
Żaden zawodowy kulturysta ekstremalny ze światowej czołówki nie stosuje takiej diety. Koniec i kropka. Inni mogą się w to bawić. Tradycyjna dieta zawodowego kulturysty to stek wołowy, piersi z kury, jajka, ryby typu tilapia filet czasem łosoś, tuńczyk ale to na masie poza tym ryż brokuły, czasami wiadomo jakiś banan czy owoc. Starty to obcinanie węgli i tyle.
Nie jest, był. Kiedy startował na zawodach nie był na tłuszczówce. Niech powie szczerze czy był by w stanie stanąć na scenie Mr.O na takiej diecie. Moim zdaniem NIE.
tom tailor Ma zdjecia i filmy na profilu fb lub na sfd.pl. Przytyl chyba 11-14kg na Zywieniu Optymalnym do Mr. O 11:40 ruclips.net/video/yoXWng7QmFM/видео.html
3 lata na tłuszczówce i jeszcze żyje hehe....pora zacząc jakąś zbiórkę na jakiejś stronce online na wieniec i nagrobek dla legendy kulturystyki która mało osiągnęła a zmarła przez swoją głupotę....anaboliczna dieta tłuszczowa co za cep...
BidaS ty to chyba masz ogólnożyciowy ból dupy, już któryś raz widzę hejt z twojej strony w kierunku osoby która jest wymiataczem w swojej dziedzinie, taki sam z ciebie klaun jak ten cygan patyk, weź coś zrób ze swoim życiem czlowieczku, znawców całego świata haha beka z takich jak ty
Tłuste życie, żywienie optymalne, świetne książki, 3 rok na tłuszczach 79 cm w pasie waga 90 kg stan zdrowia świetny, pozdro Robert
i dużo alkoholu? xd
Mądrego człowieka dobrze posłuchać. Panie Robercie, więcej takich materiałów :)
Inteligentny, prawidłowo logicznie wypowiadający się człowiek, miło posłuchać. Pozdrawiam
A ja 20 lat na niskich węglach :-) bardzo się cieszę że o tym mówisz . Teraz nie będę musiała wdawać się w dyskusję i tłumaczyć że się da 😁. Po prostu prześlę Twój filmik gdzie kawał umięśnionego chłopa mówiono tym 😁👍 cudownie 😁 dziękuję i bardzo serdecznie pozdrawiam
Super inteligentny i mądry facet 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻A przeciwko tej diecie, trzaskają dziobem oszołomy, które nigdy jej nie stosowały i nie mają o niej zielonego pojęcia. Pozdrawiam serdecznie Panie Robercie i życzę sukcesów.
Wiedza, elokwętność ... przyjemnie się słucha 👌👍
elokwętność...
@@Dex2104 Miodek dopiero w zeszłym roku zatwierdził...
Mądrego to i dobrze posłuchać 👍
Mądre słowa. Sam stosuje od 2 lat.polecam...
Super informacje :) dzięki Niech moc będzie z Tobą
Dzięki wielkie!
Mega dobry film, od kiedy jestem na tłuszczach mam lepsze przyrosty jak na cyklu, mając insulinoopornosc, rozwalone hormony bo mało tłuszczu.
Polecam diete wszystkim chorym aby wyzdrowieli a zdrowym aby nie zachorowali
SUPER WIDEO. DZIEKUJE :)
No tak, ale chciałbym usłyszeć jakie produkty konkretnie i jak je obrabiać skoro zła jest obróbka termiczna?
warto zauważyć że dieta wysokotłuszczowa jest wysoce pro zdrowotna czego nie można powiedzieć o węglowodanowej
xD
Witam mistrza
Stosowałem, b dobra dieta, brak senności po posiłkach, ale nie zauważyłem większej "bystrości umysłu" o czym się często mówi. Trenuję bieganie, nie potrzebowałem żeli, rodzynek, cały czas równy poziom energii, minusem jest to że np. przy robieniu interwałów, max szybkość 10 x 5 min, brakowało mi takiego powera, mocy, jak na węglach.
Pewnie dlatego że trenujesz i masz mózg dotleniony. Wiele osób co nie trenuje mocno odczuje pozytywne efekty.
o tak , same plusy . Spadek stanu zapalnego , zwiększony testosteron , brak napadów głodu , mniejsza skłonność do odkładania sie tkanki tłuszczowej , sprawniejsza praca mózgu i wiele innych
Tłuste życie to zdrowe życie
U mnie leci keto od roku świetna sprawa. I kto powiedział że się nie da budować mięśni? Pozdrawiam
po seminarium Roberta zrzuciłem 13 kg miło i przyjemnie, samopoczucie zajebiste, ja sie dobrze odnalazłem na tej diecie
Ja właśnie zaczynam ......
@@arturrzadkowski159powodzenia :) mimo ze moj komentarz pisalem 5 lat temu to miedzyczasie wracalem na ta diete. Jezeli dieta a raczej styl jedzienia bedzie Ci pasowal to efekty zauwqzysz z tygodnia na tydzien
Co jeśli dane mięso np. Karkówka zawiera ok. 20g protein i 10 g tłuszczu na posiłek muszę zjeść ok. 35g białka oraz 48 tłuszczy więc zjadam około 200 g karkówki czyli około 20g tłuszczy czy reszta może pochodzić np. Z olejów lub majonezu do sałatki?
Swietny marerial I ogromna wiedza Roberta
Witam czy jezeli jest różnica miedzy dieta keto a tluszczowa , to czy przechodząc na diete tluszczowa ucinajac od razu wegle do poziomy wymaganego nie trzeba sie adoptowac jak w diecie keto czy jest tak samo zle samopoczycie itd , czy na diecie tluszczowaj jest mowa o ketonach i skad biedzie wiadomo czy jest juz adaptacja organizmu czy trzeba mierzyc ja glukometrem ?
hmmm probowalem i jesli o budowanie masy miesniowej to przynajmniej u mnie salbo,mimo wiadomo nadwyzki kcal.dopiero gdy dolozyłem wegli zaczeło sie cos dziac.napewno w moim przypadku przewaga tłuszczy w diecie jest dobrym sposobem aczkolwiek bialko mam dosc wysoko wegle na ok 280g z rotacjia
przy 92 kg tylko to juz nie jest wtedy ta tłuszczowka.mysle ze w zaleznosci od oranizmu w jakims stopniiu sie sprwawdzi i pomoze 3mac wrazliwosc insulinowa w ryzach
Najwięcej do powiedzenia maja ci którzy nic nie wiedzą albo chcieli spróbować ale harakter mają słaby pozdro ja na keto 3 lata pozdro
A czym rózni sie anaboliczna tłuszczowa od ketogenicznej?
Anaboliczne tłuszczowa jest dietą optymalną pożyczoną od dr Kwaśniewskiego i różnica jest w tym że na anaboliczne jemy więcej węglowodanów, tyle by nie wpadać.w stan ketozy. W ketozie jesz węgli na tyle mało by organizm produkował ciała ketonowe
Stosuje i dobrze mi na niej. Węgle wchodzą w jednej porcji po treningu. Reszta posiłków tłuszcze białka.
Hormon wzrostu który biorę, ale nie rosnę w górę ( bo nie osiągną braniem niego wzrostu że 167cm do 190cm wzrostu)
tylko w mięśniach rosną co widać. Autor powinien dodać. Lub zaprzeczyć
Ju tube !!!!!!!
Danke. OK
Nasz Champ wie co mówi ......
Zacząłem diete tluszczowa 3 dni temu, dzis kryzys ale sie nie łamie
Witam jak po 4msc dieta tluszczowa i jak po kryzysie
Dieta którą Kwaśniewski wyleczył Wałęsę z choroby serca :P
I to jest chyba jedyna wada tej diety
A co zrobić jeżeli mam za nisko cholesterol całkowity 🤔
czy w diecie tłuszczowej dobrze jest jesc smietane ? nnp smietane z pomidorami i przyprawami.
30-36%
Tak, a nawet wskazane minimum 30%
Można bez redukcji kalorii robić rzeźbe i jakoś i niema spadku siły. Wystarczy biegać 2razy w tyg po 40min. Oraz w tyg dawać w palnik max o7 wódki i szybciej spala się tuszcz. Tylko mięso i tłuszcze muszą być wysokiej jakości nie syf z biedronki lub Lidla. Wołowina bądź wieprzowe musi być kupione u farmera lub dzik z lasu. Wtedy POWER bez kosu
Grze Bihv u farmera? A kto to?
@@kajalenart6751 taki co pole uprawia:D
Masz pewnie bardzo dobre zdrowie jeśli tak to odpowiedz mam poważne problemy z wątrobą kiedyś byłem na diecie tłuszczowej i czułem się świetnie tylko nwn czy wyleczył bym swoją wątrobe bardzo proszę o odpowiedź
watroba potrzebuje duzo warzyw i tluszczy .. zdrowych tluszczy... a nie weglowodanow.. wegle niszcza watrobe dlatego ma sie marskosc watroby czy stluszczenie watroby... pijaki maja marskosc od picia duzej ilosci browarow i ogolnie alkoholu.. a to masa wegli....
W diecie tłuszczowej spożywane w dużej ilości czerwone mieso, które posiada kwas Neu5Gc. W związku z tym organizm produkuje przeciwciała. W efekcie może do doprowadzić do chronicznego stanu zapalnego, a nie od dzisiaj wiadomo, że to z kolei może stymulować rozwój nowotworu. Owy kwas szczególnie odkłada się w jelicie grobym. Nie od dziś wiadomo że wysokie spożywanie mięsa powoduje różne nowotwory. Jakiś konstruktywny komentarz do tego?
wolowine jedz raz na jakis czas.... ;-)
jedz jagniecine na przyklad ;-)
Tomasz, a kto powiedział ze w keto spożywa się nadmierną ilość mięsa czerwonego? Bardzo ważne jest spożywanie dobrego, najlepiej przyswajalnego białka pochodzenia zwierzęcego, jakim jest właśnie np wołowina. Mogę prosić źródło tych informacji, które podajesz? Jakieś badania itd?
Sa ludzie co jedza 1 kg i wiecej wolowiny dziennie i nic wiecej i to przez lata i sa w swietnym zdrowiu? Kiedy ten rak wskoczy bo narazie ani sladu
🍀
Wszystko fajnie tylko Piotrkowicz w czasie przygotowań odbudowuje swoją masę a nie buduje. Odbudowa jest banalnie prosta. Organizm wraca do tego co już miał. Zaś zbudowanie dodatkowych kilogramów to co innego. Dlatego Jedzenie 2-3 posiłków to czysty marketing. Ja na diecie tłuszczowej aby przebijać swoje limity jadłem 5 posiłków dziennie i byłem objedzony. Trzeba było suplementować się ziołami i enzymami. Nie ma drogi na skróty. Kto się nastawia na łatwe i szybkie przyrosty bez uczucia przejedzenia to się myli. Cała reszta się zgadza. pozdrawiam
16:54 miała być mowa o ilości węglowodanów a tu ilości białka ?
Nie zrozumiałeś. Jeszcze raz posłuchaj
pro na koksach brawo
Nie ma pro na calym swiecie bez koksow.
@@kamilbierzynski8217 no dokładnie
a co w tym dziwnego? kazdy sport zawodowy ma doping za plecami
Bylem na diecie tluszczowej miesiac,wszystko mi sie odlozylo w brzuch, jwzzcze.mam pytanko.czy jak biore suplenty,kreatyna itp musze badania jakies zrobic?
Piotr szymanski Badsnia pod kreatyne ? Jakie suple ? Zbadaj krew tylko, co chcesz badac jak nic nie zarzucasz konkretnego.
Jeśli wszystko się odłożyło w brzuch to znaczy że nie byłeś na diecie tłuszczowej. Wiele osób nie potrafi się na bieżąco cały czas kontrolować, a potem się dziwią że powstają takie problemy.
PS. Nie ma biochemicznej możliwości przekształcenia tłuszczu z pożywienia w tkankę tłuszczowa.
Jakub Rodak np. Jedno niewinne ciasteczko po obiadku Keto albo piwko do grilla i włala, dieta tłuszczowa / Keto się nie sprawdza. Hahahah jakie to ludzkie.
Białko roślinne a to polecam, kotleciki Sojowe dużo białka
Kamil JakAnoTAK. Sojowe? Chyba, że chcesz kobietą się stać od tego estrogenu, ktory tam się znajduje
i rak od gmo - cala soja jest modyfikowana genetycznie juz
witam:) ja próbowałem diety tłuszczowej i po dwóch dniach sraczki dostałem i dałem sobie spokój hi hi hi
Naturalny odruch organizmu na zbyt duże ilości dostarczanego tłuszczu, który nadal szuka weglodowanow jako źródła energii
pakuje w piwnicy 2 dni to się nie liczy że próbowałeś albo nie działa normalna reakcja organizmu na zmianę diety
kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć po dwóch tak mnie wszystko bolało, że pomyślałem sobie, że te ćwiczenia są do dupy bo wszystko boli i nie mam siły ;-)
Do tłuszczówki bardzo długo trzeba przyzwyczaić organizm z tego co czytałem, to się liczy w tygodniach.
Żaden zawodowy kulturysta ekstremalny ze światowej czołówki nie stosuje takiej diety. Koniec i kropka. Inni mogą się w to bawić. Tradycyjna dieta zawodowego kulturysty to stek wołowy, piersi z kury, jajka, ryby typu tilapia filet czasem łosoś, tuńczyk ale to na masie poza tym ryż brokuły, czasami wiadomo jakiś banan czy owoc. Starty to obcinanie węgli i tyle.
Przecież to jest kulturysta ekstremalny.
Nie jest, był. Kiedy startował na zawodach nie był na tłuszczówce. Niech powie szczerze czy był by w stanie stanąć na scenie Mr.O na takiej diecie. Moim zdaniem NIE.
tom tailor Przeciez na Mr. Olimpia stosowal diete tluszczowa.
@@WBTNOOBik wątpię, ale to musiał by się on wypowiedzieć, ale raczej nie
tom tailor Ma zdjecia i filmy na profilu fb lub na sfd.pl. Przytyl chyba 11-14kg na Zywieniu Optymalnym do Mr. O
11:40
ruclips.net/video/yoXWng7QmFM/видео.html
Tylko co na to kardiolodzy którzy twierdzą że żyły zatyka.
głupoty gada nie każdy dobrze się czuje na diecie tłuszczowej
Andrzej T przeczytaj książkę, żywienie optymalne
przeciez mowi ze nie dla kazdego jest matole
3 lata na tłuszczówce i jeszcze żyje hehe....pora zacząc jakąś zbiórkę na jakiejś stronce online na wieniec i nagrobek dla legendy kulturystyki która mało osiągnęła a zmarła przez swoją głupotę....anaboliczna dieta tłuszczowa co za cep...
BidaS ty to chyba masz ogólnożyciowy ból dupy, już któryś raz widzę hejt z twojej strony w kierunku osoby która jest wymiataczem w swojej dziedzinie, taki sam z ciebie klaun jak ten cygan patyk, weź coś zrób ze swoim życiem czlowieczku, znawców całego świata haha beka z takich jak ty
Mało osiągnął Piotr według Ciebie ? W takim razie pochwal się swoimi osiągnięciami skoro tak oficjalnie potrafisz krytykować tego człowieka.
Frajer