CREPIOCA FIT - Como Fazer para Emagrecer e Massa Muscular [+ RECEITAS!]

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  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 863

  • @NutricionistaPatriciaLeite
    @NutricionistaPatriciaLeite  5 лет назад +91

    Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga:
    ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4
    É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!

  • @amarelinff2357
    @amarelinff2357 4 года назад +53

    Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.

    • @keilamiranda6680
      @keilamiranda6680 Год назад +6

      Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?

  • @wesleyns7845
    @wesleyns7845 4 года назад +66

    Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)

    • @bernadetecontabil
      @bernadetecontabil 3 года назад +5

      O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk

  • @taianecristinamedeiros5424
    @taianecristinamedeiros5424 Год назад +28

    Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤

  • @paulacerqueira9273
    @paulacerqueira9273 4 года назад +210

    Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima

    • @missmikaelsonsalvatore
      @missmikaelsonsalvatore 4 года назад +5

      Amei a ideia menina

    • @walquiriasilva4084
      @walquiriasilva4084 4 года назад +5

      Que ideia massa amei

    • @missmikaelsonsalvatore
      @missmikaelsonsalvatore 4 года назад +14

      Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.

    • @elisangela8010
      @elisangela8010 4 года назад +1

      ❤️❤️

    • @telvinadosanjos9271
      @telvinadosanjos9271 3 года назад +1

      Tbm faço assim qndo quero comer massa

  • @andreiacaetano4891
    @andreiacaetano4891 3 года назад +34

    Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa

  • @LucieneDamassena
    @LucieneDamassena 3 года назад +12

    Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!

  • @pedrocarvalho5072
    @pedrocarvalho5072 4 года назад +21

    Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo...
    Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!

    • @elainedeliz1987
      @elainedeliz1987 2 года назад

      @Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo
      Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?

  • @livramentocastro8982
    @livramentocastro8982 11 дней назад

    Eu fiz hoje para meu café da manhã,com 1ovo , tapioca e aveia,uma delícia 😋

  • @aguidafabi3151
    @aguidafabi3151 9 месяцев назад +1

    Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.

  • @ivonepereiradacosta7409
    @ivonepereiradacosta7409 Месяц назад

    Depois que asisti seu vidio agora fasso crepioca todo dia pro lanche a tarde cem recheio e uma delicia parabéns pelo seu vidio.

  • @zenildabatista9459
    @zenildabatista9459 Месяц назад

    Faco para janta crepioca com frango desfiado muito bom agora vou fazer a doce banana com canela adoro

  • @mariaelianelima5978
    @mariaelianelima5978 8 месяцев назад

    Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó RUclips Deus abençoe você sucessos pra você

  • @elisabetenunes4917
    @elisabetenunes4917 2 месяца назад

    A receita que eu precisava ❤para o café e jantar 🙏🙏

  • @AnaPaula-ue9ck
    @AnaPaula-ue9ck 3 года назад +5

    Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.

  • @andreiabueno7811
    @andreiabueno7811 4 года назад +101

    Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia

    • @marilenegallina5453
      @marilenegallina5453 4 года назад +1

      Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo

    • @milaprenda
      @milaprenda 4 месяца назад

      acabei de fazer, fica muito bom mesmo!

  • @beatrisflorindodossantos5551
    @beatrisflorindodossantos5551 4 года назад +15

    Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰

  • @dudasilva7764
    @dudasilva7764 4 года назад +10

    Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!

  • @mariabenedita629
    @mariabenedita629 5 лет назад +20

    Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.

  • @elainewataya3740
    @elainewataya3740 2 года назад +2

    Hj eu fiz a massa com um ovo e uma colher de tapioca.
    Recheio carne moída e alface...ficou mto top

  • @glecianerosa1184
    @glecianerosa1184 5 лет назад +3

    Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..

  • @priscilarocha4110
    @priscilarocha4110 3 года назад

    Eu amooo com carne moida e queijo ,ovo e queijo e hoje tem carne d churrasco vou fazer com vinagrete e vou colocar alface e jantar ela😋😋😋😋😋😋

  • @damareslopes6902
    @damareslopes6902 2 года назад +3

    Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋.
    Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋

  • @ionejesus2603
    @ionejesus2603 4 года назад +24

    Eu uso um ovo,2 colheres de tapioca, orégano e sal a gosto.

    • @cristianencardoso2049
      @cristianencardoso2049 3 года назад

      Eu uso o contrário, dois ovos e uma colher de sopa de tapioca. Recheio om tomate e queijo. Às vezes, brócolis.

  • @patricianascimento1958
    @patricianascimento1958 4 года назад +10

    Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.

  • @ElaineOliveiraoficial
    @ElaineOliveiraoficial 6 лет назад +1

    Com banana, pasta de amendoim e mel fica muito bom.

  • @eneidadeoliveiracoutinho9663
    @eneidadeoliveiracoutinho9663 Год назад +3

    Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤

  • @denisebaier369
    @denisebaier369 4 года назад +5

    Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!

  • @saleteribeiro1470
    @saleteribeiro1470 2 года назад

    Patrícia obrigada pelas dicas eu faço no lugar do jantar. Não curto a doce.

  • @avacycardoso3689
    @avacycardoso3689 3 года назад

    Boa noite jovem Jesus te abençoe vc e sua família

  • @amarelinff2357
    @amarelinff2357 4 года назад +10

    Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos
    Pimenta do Reino
    2 colheres (sopa) de goma .
    Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @silvanaricceto7585
    @silvanaricceto7585 3 года назад +27

    Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.

    • @madalenarosa852
      @madalenarosa852 Год назад

      Mais colocar mussarela compresunto não engorda ?

  • @luanapires9477
    @luanapires9477 5 лет назад +3

    Como pura e adoro
    Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho

  • @creuzaguedes744
    @creuzaguedes744 3 года назад +6

    Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋

  • @sylviareginamendes775
    @sylviareginamendes775 6 лет назад +59

    Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️

  • @oseiasferreiraqueiroz1107
    @oseiasferreiraqueiroz1107 Год назад +6

    Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.

  • @maraconfeiteira-docesesobr847
    @maraconfeiteira-docesesobr847 5 лет назад

    Aqui no nordeste a crepioca se chama beiju e a tapioca freca pomhe na frigideira e só escolher se come sem nada ou molhado no leite de coco mas vou preparar com ovo a fitn

  • @katiasimone5248
    @katiasimone5248 2 года назад

    E verdade tudo feito em casa e mais saudável

  • @adrianasantos9492
    @adrianasantos9492 3 года назад

    Eu coloco chia na massa e fica muito bom

  • @jairolucena2118
    @jairolucena2118 2 года назад

    Faço com 2 ovos e uma colher de tapioca.
    Fica bem levinho.

  • @kellyaparecidazingoni539
    @kellyaparecidazingoni539 3 года назад +1

    Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃

  • @casinhadatayy4200
    @casinhadatayy4200 7 месяцев назад

    Fiz hoje 2 colheres tapioca ,1ovo,uma banana amassada e canela em pó misturei e coloquei na frigideira ficou top😌

  • @alinemirandacroche793
    @alinemirandacroche793 Год назад

    Eu coloco salsicha e cebolinha TMB fica muito bom.

  • @Maria-rs6ui
    @Maria-rs6ui 3 года назад

    Faço com farinha de aveia e polvilho doce e 1 ovo fica top

  • @elizabetelima496
    @elizabetelima496 4 года назад +3

    Eu tô amando, tirei todo açúcar e farinhas da minha vida e em 4 dias com jejum intermitente e low carb já eliminei 2kilos🙌🙌🙌

  • @mariadocarmocarlos9200
    @mariadocarmocarlos9200 2 года назад

    Já fazia Patrícia com essas dicas vou fazer mais ainda obrigada você é fez

  • @nadjamariadasilva6142
    @nadjamariadasilva6142 2 года назад

    Vou começar a fazer , e além desses ingredientes ,vou acrescentar a cenoura ralada.

  • @doca2234__
    @doca2234__ 2 месяца назад

    Nutri top amo suas receitas depois que comecei com suas receitas já emagreci 13 kilos em um mês e meio❤

    • @NutricionistaPatriciaLeite
      @NutricionistaPatriciaLeite  2 месяца назад +1

      Parabéns!!!! Fico muito feliz em ter ajudado nessa caminhada !

    • @doca2234__
      @doca2234__ 2 месяца назад

      @@NutricionistaPatriciaLeite ❤️

  • @aldaencarnacao4058
    @aldaencarnacao4058 4 года назад

    Boa tarde. EU faço com 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 de aveia e vou diversificando o recheio.

  • @mariaivonemelquiades3480
    @mariaivonemelquiades3480 4 года назад +1

    Adorei estou tentando emagrecer tenho 67 anos tem gente que fala que não vou conseguir mais estou firme ainda estou na segunda semana estou fazendo 30:00 minutos todos dias me ajuda D.Patricia vou conseguir ?aprendo com vc todos dias 30:00 minutos de atividade física no simulador de caminhada obrigado

    • @ladygr189
      @ladygr189 2 года назад

      Continue firme e forte no seu propósito de emagrecer!! Se todos os dias de domingo à domingo a Sra faz 30min de caminhada, significa que por semana a sra faz 210 minutos de atividade física. O cardiologista disse pra mim que 150min por semana já é considerado saudável. Então está no lucro. Agora é manter uma alimentação saudável e com o passar do tempo a sra. Verá o resultado. Segue firme e forte!!

  • @ruthamorim82
    @ruthamorim82 4 года назад

    Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar

  • @adrianafreitas4708
    @adrianafreitas4708 Год назад

    Passarei a fazer a crepioca para o jantar , com recheio de de saladas refogado cabotia

  • @Laninha1154
    @Laninha1154 Год назад +1

    Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋

  • @raaissa_rk7974
    @raaissa_rk7974 3 года назад +1

    Minina eu faço a crepioca e de recheio coloco uma banana amaçada com um pouquinho de canela, não coloco nada de açúcar e fica uma delícia

  • @flaviacardoso7581
    @flaviacardoso7581 5 лет назад +9

    Tapioca com ovo, meu prato favorito 😍😍😍😍

  • @marlucemiranda8193
    @marlucemiranda8193 3 года назад +1

    Oii...
    Eu faço com 1 ovo 4 colhers de tapioca e 2 colheres de coco ralado sem açucar...muito bommmm... As vezes coloco mel em cima um pouqinho.

  • @janainacassimirosilva4136
    @janainacassimirosilva4136 4 года назад +1

    Eu faco com mussarela oregano presunto , cebola

  • @telmamenezes6278
    @telmamenezes6278 5 лет назад +20

    Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando

  • @yuribotello3170
    @yuribotello3170 5 лет назад +113

    Eu faço a minha assim:
    1 ovo
    2 colheres da goma
    1 colher de requeijão
    Um pouco de mussarela
    Uma pitadinha de sal
    Fica igual pão de queijo!

    • @fernandaaguiar1972
      @fernandaaguiar1972 5 лет назад

      Sério? Vou fazer RS...

    • @Amor-um7gs
      @Amor-um7gs 5 лет назад +12

      Saudável vc sabe que não é né? Mussarela? Requeijão? Socorro!!!!

    • @marcosSilva-re2ei
      @marcosSilva-re2ei 5 лет назад +7

      @@Amor-um7gs fresco

    • @alicelalala1284
      @alicelalala1284 4 года назад +3

      @@marcosSilva-re2ei ele só tá falando a verdade!! Kkk

    • @Steph4973
      @Steph4973 4 года назад +10

      @@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca

  • @receitasdalu5824
    @receitasdalu5824 6 лет назад

    Eu gosto da tapioca coloco coco fresco ralado e depois de pronta rego com um pouco de leite de coco.

  • @normaprofeta4756
    @normaprofeta4756 3 года назад

    Farei de maçã com canela. 🍀🍀🍀🌹🌹

  • @angelitarodrigues2088
    @angelitarodrigues2088 5 лет назад

    Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋

  • @joselylopes2765
    @joselylopes2765 5 лет назад +17

    Minha crepioca é 1 colher de tapioca 1 colher de aveia 1 ovo 😋

  • @rozangelasantana6284
    @rozangelasantana6284 5 лет назад +1

    Oiê!? Eu faço com 2 ovos e 2 colheres de tapioca , recheio com mussarela e orégano, qdo eu quero ela doce coloco banana e canela! 😋

  • @Sarinha2019garcia
    @Sarinha2019garcia 5 лет назад

    Eu faço 1 ovo 3 colheres de tapioca e duas bananas pequenas fica uma delicia ou no lugar da banana abacate eu sou diabetica entao prefiro a de abacate a glicose n sobe tanto como a de banana mas sao uma delicia

  • @daniaquino2560
    @daniaquino2560 Год назад +1

    Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano

  • @simonedaim73
    @simonedaim73 4 года назад

    Eu. Faço crepioca um ovo e uma colher. So de tapioca
    Amo

  • @valeriahayashi8263
    @valeriahayashi8263 Год назад

    Muito obrigada! Morro de vontade de comer algo como pão, procurava algo para comer de manhã.

  • @aparecidaferrari9348
    @aparecidaferrari9348 2 года назад

    Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito

  • @ozenyjosedemoraescerqueira7401
    @ozenyjosedemoraescerqueira7401 3 года назад +7

    Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.

  • @ritadecassiamedeirosdasilv6623
    @ritadecassiamedeirosdasilv6623 4 года назад

    coloco tomate ,cebola,oregano e queijo de Minas fica bom.

  • @lucianafalcao2188
    @lucianafalcao2188 3 года назад +1

    Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light

  • @Joao-ms7mr
    @Joao-ms7mr 5 лет назад +3

    Café da manhã todo dia crepioca, 2 ovos 1 colher aveia orégano 2 colheres de polvilho um pouco de chia ou gergelim, recheio de banana com canela

  • @sueniaamaral9975
    @sueniaamaral9975 9 месяцев назад

    Eu gostei ,vou fazer agora com frango

  • @soniajoaquim9844
    @soniajoaquim9844 3 года назад

    Eu faço com 2 ovos 2 colheres de aveia fina e semente de chia . Esse é meu café da manha. Será que está certo. ?

  • @rosanesouzathome1171
    @rosanesouzathome1171 5 лет назад

    Adoro crepioca faço sempre com tomate, orégano e um pouco de azeite

  • @samantaazevedocosta3716
    @samantaazevedocosta3716 6 лет назад +1

    Oi Dra.eu fazia com a goma pura com recheio,mais agora vou fazer a goma com o ovo e mais saudável

  • @zenaidemagalhaes1291
    @zenaidemagalhaes1291 4 года назад +51

    Três meses sem açúcar, pão e a crepioca tem me salvado!😋😋😋😋

    • @ingridarenas2005
      @ingridarenas2005 3 года назад +1

      Nem adoçante tem usado?

    • @biametalify
      @biametalify 2 года назад

      Eu n uso adoçante, açúcar de vez em nunca no bolo ou café normal

    • @edimilsonsouzalobo7645
      @edimilsonsouzalobo7645 2 года назад

      Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

    • @edimilsonsouzalobo7645
      @edimilsonsouzalobo7645 2 года назад

      @@biametalify Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

    • @edimilsonsouzalobo7645
      @edimilsonsouzalobo7645 2 года назад

      @@ingridarenas2005 Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

  • @thiago600videos
    @thiago600videos 6 лет назад +131

    Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto

  • @amaliatemcatem2624
    @amaliatemcatem2624 5 лет назад

    Adiciono orégano na amassa. Fica deliciosa

  • @elizabethdasilva1610
    @elizabethdasilva1610 6 лет назад +1

    Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia

  • @ElenFreire
    @ElenFreire 4 года назад

    Eu acrescento chia, linhaça e recheio com tomate e orégano.😋

  • @marcilenatrindadelima4346
    @marcilenatrindadelima4346 4 года назад +2

    Eu faço tipo um grande omelete, misturo o que eu tiver; repolho? Couve, cenouras etc fica ótimo. 😊

  • @adalgisadossantos7843
    @adalgisadossantos7843 4 года назад

    Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante

  • @giselemissionariadedeus8301
    @giselemissionariadedeus8301 3 года назад

    3 meses sem carboidratos pão macarrão etc.... amo tapioca

  • @pamellaperovani1043
    @pamellaperovani1043 5 лет назад +1

    Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela
    Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela
    Misturo tudo e coloco na frigideira
    Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta

  • @AlexandreSilva-pr4be
    @AlexandreSilva-pr4be 5 лет назад +2

    Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom

  • @marlysantos5197
    @marlysantos5197 8 месяцев назад

    Vou fazer pq a receita da Crepioca bem interessante

  • @angelicacouto2700
    @angelicacouto2700 6 лет назад +8

    Eu nunca fiz , uma ótima dica pra diversificar a dieta !! Valeu Patrícia

  • @Sugilloja
    @Sugilloja 8 месяцев назад

    Gente façam na Sanduicheira!
    Coloquem a massa e deixa ela bem fechada, ela sobe e Fica crocante uma deliciaaa

  • @joanapereiradossantos376
    @joanapereiradossantos376 Месяц назад

    Eu quero aprender fazer fit boa noite 👍🙏♥️🙌🙋

  • @mikaa.819
    @mikaa.819 4 года назад +3

    Na minha eu coloco
    1ovo
    2 colheres de sopa de tapioca
    1 colher de chia
    Um pouco de mussarela lacfree

  • @dvairbraco7411
    @dvairbraco7411 6 лет назад +1

    Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.

  • @forcexdicas3827
    @forcexdicas3827 2 года назад +1

    Faço 4 colheres de tapioca e 2 ovos. Coloco ricota de recheio. Assim , fica com 18g de proteínas e média. Ótimo pra ganhar massa

  • @sandibreit380
    @sandibreit380 3 года назад

    Gostei muito...vou fazer com.. queijo branco

  • @lethiciataina
    @lethiciataina 6 лет назад +5

    Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .

  • @ednasantiago16
    @ednasantiago16 2 года назад

    Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo

  • @BesiktasHaberler1903
    @BesiktasHaberler1903 4 года назад +1

    Tenho feito a crepioca com 2 ovos , 3 colheres de tapioca , amasso uma banana e boto um pouco de canela fica muito bom , mas irei diminuir a quantidade de ovos e de tapioca

  • @mariadasdoresdesouza7953
    @mariadasdoresdesouza7953 6 лет назад +46

    A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!

    • @NutricionistaPatriciaLeite
      @NutricionistaPatriciaLeite  6 лет назад +4

      kkk fico feliz!

    • @isafreitas974
      @isafreitas974 5 лет назад +1

      @@NutricionistaPatriciaLeite mais se comer ela pura emagrece mesmo ou tem que ter recheio

    • @stefanycristina7254
      @stefanycristina7254 5 лет назад +1

      Eu como assim e fiquei morrendo de medo de estar acabando com a dieta

    • @ladygr189
      @ladygr189 2 года назад +1

      @@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!

  • @mariateles1606
    @mariateles1606 3 года назад

    Eu gostei de TDS vou começar a fazer