КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 1,5 тыс.

  • @prostoacademy
    @prostoacademy  4 года назад +104

    Вопрос сна не так прост, как кажется!
    пишите в вк, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

    • @idaMShamen
      @idaMShamen 4 года назад +1

      То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку???
      Понимаете мой вопрос: при чем тут поза тела, если голова всегда лежит на подушке на боку?

    • @ВладимирГлиджян
      @ВладимирГлиджян 4 года назад

      Но когда бессоница решил что буду спать на животе) на нём намного легче засыпается...

    • @9786-e1e
      @9786-e1e 4 года назад

      @@ВладимирГлиджян +. по другому не засыпаю. но есть проблема. читал что так кровь к яйцам плохо проходит. и это типа нехорошо

    • @alexblinoff5241
      @alexblinoff5241 4 года назад +1

      Что там говаривают на счёт сна на животе?

    • @kanitel7474
      @kanitel7474 4 года назад

      Shakirian Muhamedzianov вероятно разгадка кроется в спинном мозге

  • @СемёнБаулин-м8ш
    @СемёнБаулин-м8ш 3 года назад +194

    Спишь на животе, для удобства
    На боку для компактности
    На спине для сонного паралича

    • @cutlanes
      @cutlanes Год назад +1

      ​@Дьюи Криков это зависит от просмотра видео

    • @iskandar2
      @iskandar2 Год назад

      ​@tank-po-genderuа что было как справлялся

    • @Darkinta.D.
      @Darkinta.D. Год назад +1

      ​@@iskandar2у меня тоже был сонный паралич. Сонный паралич сопровождается слуховыми и видимыми галлюцинациями, например: я слышала звуки,будто кто-то ночью тащит огромный палас. Или что-то по паласу. Я пыталась открыть глаза,но когда у меня это вышло, я увидела над собой какое-то чёрное существо с красными глазами. Я поняла,что это сонный паралич и стала пытаться закрыть глаза. И он прошел. Говорят, чтобы сонный паралич прошел, нужно попробовать пошевелить пальцами, телом, зажмуриться и тд. В среднем сонный паралич длится 2-4 минуты.

    • @BrilliantBright-yx4nm
      @BrilliantBright-yx4nm 10 месяцев назад

      ​@@Darkinta.D. это бесы имхо

    • @Darkinta.D.
      @Darkinta.D. 10 месяцев назад +3

      @@BrilliantBright-yx4nm прочитай в Википедии про сонный паралич,не надо мне религиозные фразы писать

  • @P.E.S...
    @P.E.S... 4 года назад +871

    Всегда сплю на боку, на спине нереально уснуть, как не пытался. Респект автору

    • @BlackDima23
      @BlackDima23 4 года назад +51

      Жизненно,я как-то попытался уснуть на спине,такая жопа,обожаю засыпать на боку,мне так удобнее всего

    • @XamZol
      @XamZol 4 года назад +16

      Ну ты же пёс сдесь по другому не можеть быть

    • @Энтони-п3ы
      @Энтони-п3ы 4 года назад +2

      Псы еще не могут без вылизывания своих орехов

    • @Влад-ц1д8д
      @Влад-ц1д8д 4 года назад +23

      @@BlackDima23 засыпал на спине, ловил паралич. Зловещее чувство.

    • @ichigoohayo.9488
      @ichigoohayo.9488 4 года назад +6

      Всегда спала на спине, мне нравится, но год уже болят почки страшно, не могу спать из за этого на спине, на боку мне тяжело, а так самое классное это на спине засыпать.

  • @виталийдедиков-к7ш
    @виталийдедиков-к7ш 4 года назад +1148

    Всегда думал что на спине спать более полезнее. Даже пытался когда-то себя переучить. Оказывается зря🤔

    • @ЛеяШмелева
      @ЛеяШмелева 4 года назад +25

      То же самое

    • @interes3d
      @interes3d 3 года назад +97

      Для осанки это полезно

    • @Елена-э2щ3з
      @Елена-э2щ3з 3 года назад +9

      То же самое. Поэтому несказанно рада этой информации

    • @vasifali2754
      @vasifali2754 3 года назад +77

      Более полезно, а не более полезнее.

    • @Neurogenesismusic2024
      @Neurogenesismusic2024 3 года назад +2

      жиза

  • @eukalyptusbonb0n
    @eukalyptusbonb0n 4 года назад +1357

    Сплю только на левом боку.
    Сплю на правом - болит живот.
    Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот.
    Сплю на спине - сонный паралич.
    Жизнь - говно

    • @Joseph_Stalin123
      @Joseph_Stalin123 4 года назад +26

      Жиза))

    • @Чайкоф-т2н
      @Чайкоф-т2н 4 года назад +130

      Отель-Триваго )

    • @nicoyazawa1
      @nicoyazawa1 4 года назад +56

      Сонный паралич, самая лучшая вещь которую только можно придумать

    • @привет-л6щ
      @привет-л6щ 4 года назад +35

      У меня ниразу не было сонного паралича... Бля( я хочу его

    • @eukalyptusbonb0n
      @eukalyptusbonb0n 4 года назад +16

      @@привет-л6щ многое в жизни упустил

  • @nurassyl155
    @nurassyl155 4 года назад +62

    Итог:
    Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем
    Саммари:
    1. Спать на боку - полезно для мозга
    2. Соблюдайте ритм сна
    3. Не пейте алкоголь
    4. Физическая активность также влияет на качество сна

  • @КаналЭКСТРЕМАЛЬНОЙПСИХОЛОГИИ

    Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!

    • @Приветизниоткуда
      @Приветизниоткуда 4 года назад +5

      Кстати, пару лет назад, Глеб и сам считал, что правильно и полезнее спать на спине.. было как то его видео на эту тему!)

    • @sltnblck
      @sltnblck 3 года назад +3

      Используйте правило 5ти подушек-подружек)

    • @andermolk2428
      @andermolk2428 3 года назад

      По твоей логике алкаши должны также себя чувствовать как и трезаые здоровые люди.

    • @banzikostik
      @banzikostik 3 года назад +3

      Честно говоря и я не верю всяким там грызунам и орангутангам. Нашли над кем эксперименты проводить. Представляю мышу спящую на спине. 😁

    • @Albertbs
      @Albertbs Год назад

      Бред, учёные наблюдали и за внутренними процессами снова в разных позах или ты делаешь что те кто этим занимается идиоты? Советую снять архиве очки, конечно спать можно во разницу но и результаты будут разные

  • @vitalikvodvud1063
    @vitalikvodvud1063 4 года назад +6

    Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))

  • @inskriptschannel8958
    @inskriptschannel8958 3 года назад +540

    Получается, я даже сплю неправильно. Пошёл бы повеситься, но наверняка сделаю что-то не так :D

    • @ПавелМихеенко-э8г
      @ПавелМихеенко-э8г 3 года назад +27

      Вешаться - вредно)))

    • @MultiKoshel
      @MultiKoshel 3 года назад +29

      @@ПавелМихеенко-э8г жить - вредно)

    • @kayomi55
      @kayomi55 3 года назад

      😂👍

    • @Liarsi69
      @Liarsi69 3 года назад +2

      Ну как результат?? Ты все правильно сделал?)

    • @lagangel976
      @lagangel976 3 года назад +5

      @@Liarsi69 как он скажет если получится?

  • @itf9670
    @itf9670 4 года назад +232

    В конце видео ждал фразу:"Чести и удачи "

    • @volodymyrmarko3889
      @volodymyrmarko3889 4 года назад +12

      Не тот канал , но согласен , там бы идеально вписалось "Чести и удачи")

    • @dowletb2807
      @dowletb2807 4 года назад +10

      Автор тот же? Простые мысли и академия?

    • @kamilabduvaliev28
      @kamilabduvaliev28 3 года назад

      Да

  • @auser9782
    @auser9782 Год назад +5

    Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.

  • @Odin1-is
    @Odin1-is 4 года назад +153

    Повезло мне - вообще не могу спать на спине и ночью переворачиваюсь с бока на бок

    • @raymoonoff914
      @raymoonoff914 4 года назад +1

      Василий Волков жиза

    • @ИгорьТарасов-й6о
      @ИгорьТарасов-й6о 4 года назад +5

      @@raymoonoff914 + но на спине я могу спать но боком намного удобнее и быстрее засыпаешь

  • @duraley2000
    @duraley2000 4 года назад +94

    Чести и удачи)

  • @brain1575
    @brain1575 3 года назад +33

    Лооол, последний месяц я мучался и пытался хоть раз заснуть на спине, ибо всю жизнь сплю на боку, а теперь даже париться не буду)

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  3 года назад +4

      правильно)

    • @theomen13
      @theomen13 3 года назад +8

      Да это бред он накрякал...и половина тут поддакивает.

  • @sandgalaxy
    @sandgalaxy 3 года назад +8

    Спасибо, время 4 часа ночи и вы единственные, кто заставил меня спать

  • @abu_dudjana
    @abu_dudjana 4 года назад +34

    Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.

    • @dimmix_ua
      @dimmix_ua 4 года назад +3

      Abu Dudjana держи в курсе

    • @ДжоБайден-у9е
      @ДжоБайден-у9е 4 года назад

      @@dimmix_ua Так и есть. Я далеко не верующий и давно уже определил себя как агностического атеиста, хотя вырос в семье верующих мусульман. Помню как мама в детстве говорила что в Исламе нужно спать на боку. Вроде даже говорила на каком именно. Я сейчас уже не помню, но вроде это как-то связано с печенью и сердцем

    • @Мадина-л4с1х
      @Мадина-л4с1х 3 года назад

      @@ДжоБайден-у9е на правом боку нужно спасть)

  • @Zergling777
    @Zergling777 3 года назад +16

    Всегда сплю на боку, в последний год пытался заставить себя спать на спине, думал полезнее)

  • @nimfa2907
    @nimfa2907 4 года назад +17

    Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))

    • @AS0wn3D
      @AS0wn3D 4 года назад

      Тебе удобнее сидеть сгорбившись или будто тебе монтировку в сраку вставили? Только что-то сгорбившись сидеть ни хера не лучше, организм твой тебя наебал.
      У меня вазомоторный ринит и на какой бок ложусь ту ноздрю и закладывает. И что мне говорит мой организм? На какой бок бы я не лёг приходится ворочаться

    • @nimfa2907
      @nimfa2907 4 года назад +2

      maGGot Сочувствую, что ты не дружишь со своим организмом. Так пришей мячик между лопаток, - ворочаться станет весьма проблематично )))))
      И следи за стилем своего письма, а то он напоминает «весенние улицы провинциальных городов» ;))

  • @master_street
    @master_street 4 года назад +21

    МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.

    • @ИгнатГораевич
      @ИгнатГораевич 4 года назад +3

      Салам пополам хабиб чемпион обезьянки в клетке не сидят

    • @ЭрнисМеденов
      @ЭрнисМеденов 4 года назад +1

      @@ИгнатГораевич типа что то смешное написал? клоун

    • @ИгнатГораевич
      @ИгнатГораевич 4 года назад +1

      @@ЭрнисМеденов нет ты

    • @updornespit
      @updornespit Год назад

      хаха, герой клавы@@ИгнатГораевич

    • @oldschoolcombattop8069
      @oldschoolcombattop8069 8 месяцев назад

      ​@@ИгнатГораевичне плачь только

  • @Uncrowned_King
    @Uncrowned_King 4 года назад +24

    Ещё нужно, чтоб не было жарко и не слишком холодно, и чтобы было темно и без шума. Рекомендуется спать в маске и в бирюшах

    • @ВладиславВикторович-б7у
      @ВладиславВикторович-б7у 4 года назад +1

      @@BlackDima23 серьезно?

    • @ЕгорЕфимов-й1ю
      @ЕгорЕфимов-й1ю 4 года назад +3

      Как хорошо что у меня огромный особняк за городом)

    • @STRELOK-wq6on
      @STRELOK-wq6on 4 года назад +1

      Егор Ефимов я рад за тебя

    • @Silensio
      @Silensio 4 года назад +5

      Не "бИрЮши", не "бИруши", а "беруши". Произошло от словосочетания "береги уши".

    • @Alfira-d5n
      @Alfira-d5n 3 месяца назад

      От маски и беруш ещё хуже спится, это мешает. Беруши слабо глушат звук. На себе испробовала, от звука чужого храпа не помогает.

  • @butyabaha
    @butyabaha 4 года назад +38

    Пророк Мухаммад (саллалаху алейхи уассалам) советовал спать на правом боку.

    • @supernasvay1580
      @supernasvay1580 3 года назад +8

      Бога нет,я сам видел

    • @nickname7808
      @nickname7808 3 года назад +16

      @@supernasvay1580 мозгов твоих нет, я видел

    • @supernasvay1580
      @supernasvay1580 3 года назад +3

      @@nickname7808 ок

    • @supernasvay1580
      @supernasvay1580 3 года назад

      @@nickname7808 🆎🅾🅱🅰

    • @nickname7808
      @nickname7808 3 года назад +7

      @@supernasvay1580 рекомендую меньше курить

  • @tomlad4086
    @tomlad4086 4 года назад +36

    *Это же Сунна Пророка Мухаммада (с.а.с.)*

    • @mesumeibrahimova5630
      @mesumeibrahimova5630 3 года назад +6

      Дааа. Алхамдулиллах

    • @ajaxroffout4711
      @ajaxroffout4711 3 года назад +3

      машалллахашаламашалахамашуллушамалах

    • @shadowwarrior8315
      @shadowwarrior8315 4 месяца назад

      И что ты этим хочешь сказать?

    • @global_idea
      @global_idea 2 месяца назад

      ​@@shadowwarrior8315неужели не понятно что он этим хочет сказать

  • @MyBoy_wow
    @MyBoy_wow 3 года назад +59

    Черт!!! Прийдеться переезжать в Баку, чтобы нормально спать, да еп!

  • @Senku_Ishigami5738
    @Senku_Ishigami5738 4 года назад +15

    Очень люблю спать на боку, а на спине - уснуть сложновато.
    Спасибо за полезную информацию!)

  • @muslimp9295
    @muslimp9295 3 года назад

    Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики

    • @ALP-SOL
      @ALP-SOL 3 года назад

      Наука только только изучила это,каторый был известен нам давно.

  • @timurhi840
    @timurhi840 4 года назад +572

    а не животе. ни слова об этом... я всегда засыпаю на животе

    • @pew.piu.pew8
      @pew.piu.pew8 4 года назад +138

      НИКОГДА слушай НИКОГДА НЕ СПИ НА ЖИВОТЕ

    • @xxx9686
      @xxx9686 4 года назад +36

      @@pew.piu.pew8 обьясни

    • @LegsON
      @LegsON 4 года назад +67

      Я смог спать на боку, когда положил подушку между колен.
      Спина стала болеть намного меньше и реже.

    • @timurhi840
      @timurhi840 4 года назад +60

      @Философ а ну да точно так то. какая разница машина на крыше стоит или на колесах

    • @Lily-tq4yy
      @Lily-tq4yy 4 года назад +34

      @Философ положение головы при сне на спине и на животе почти одинаковое? Лол

  • @Maichencaf
    @Maichencaf 15 дней назад +1

    Раньше я спал всю жизнь на животе, последнюю неделю начал стараться спать на спине. Короче, я не знаю совпадение это или нет, я заболел, плюс ко всему моральное состояние ухудшилось и к этому сонливость добавилась. Знаете, я один раз от какого-то врача услышал "спите в той позе, в которой вам максимально комфортно, сон это в первую очередь психологическое восстановление". С сегодняшнего дня я перестаю спать на спине, мне действительно очень хреново

  • @muhammadmahmood6785
    @muhammadmahmood6785 4 года назад +3

    Только я захожу, и даже не смотря до конца ставлю "ЛАЙК" ? А на этот раз даже комментарий)) спасибо за контент!!

  • @denyushka
    @denyushka 4 года назад +1

    Раньше тоже исследовал эту тему, но почему-то пришёл к обратному выводу. Теперь даже не знаю что делать, так как приучился спать на спине. Много читал про то, что в позе на спине на твёрдой поверхности, позвоночник принимает свою естественную позу, а мышцы максимально расслабляются, благодаря чему тело отдыхает гораздо лучше

  • @ВладиславПьянков-х8ж
    @ВладиславПьянков-х8ж 4 года назад +40

    Странно смотреть это когда уже 4:00 ночи а я не спал....

  • @ПагиМаги
    @ПагиМаги 4 года назад +2

    Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)

  • @СамсунгБум-й4в
    @СамсунгБум-й4в 3 года назад +6

    Еще в детском саду нам говорили, чтобы мы ложились на правый бочок и закрывали глазки. Вот от туда привычка спать на боку.

  • @rivuslive9094
    @rivuslive9094 Год назад

    Спасибо Глеб порадовали. Неожидал оказывается правильно сплю. Засыпаю только на боку. Немогу долгоспать на спине. А тут ещи такие интиресные факты.

  • @yuran1um
    @yuran1um 4 года назад +2

    Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео)))
    Спасибо тебе, Глеб!
    Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  4 года назад +1

      В спорах может и истина иногда родиться)

  • @АсияСакодай
    @АсияСакодай 3 года назад +12

    Спасибо. Ещё раз подтвердили то, что сказал Пророк Мухаммед. Ещё 1400 лет тому назад он велел засыпать на правом боку, чтобы быть здоровыми и сильными.

  • @Гиперборея-ш2х
    @Гиперборея-ш2х 4 года назад +3

    А я думал что правильнее спать на спине...И чаще всего так и спал...СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

  • @НиколайДавыдов-л2е

    В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.

  • @ganapiakhmedov4543
    @ganapiakhmedov4543 3 года назад +13

    Про сон на боку было сказано более чем 14 веков назад пророком Мухамадом

    • @A1derHo
      @A1derHo 3 года назад

      С.а.в

    • @anonimuss13
      @anonimuss13 3 года назад +1

      Ещё лучше на правом боку

    • @supernasvay1580
      @supernasvay1580 3 года назад

      Вы надоели со своим муххамедом

    • @boboxolovotabek169
      @boboxolovotabek169 3 года назад

      @@supernasvay1580 Введи в гугл "Величайший человек в мире" и увидишь истину. А вот когда дойдешь до уровня Пророка Мухаммеда, мир ему и благословение, тогда и пиши свои недалёкие комментарии.

    • @supernasvay1580
      @supernasvay1580 3 года назад +1

      @@boboxolovotabek169 Аллах над нами
      Земля под ногами
      Ножи в кармане
      Вперед мусульмане

  • @НикитаАфонин-х7м
    @НикитаАфонин-х7м 4 года назад +45

    Пророк Мухаммед(с.а.с) советовал спать на правом боку.

    • @wusten_fenek
      @wusten_fenek 3 года назад +1

      Кто это?

    • @makdimant
      @makdimant 3 года назад +8

      жалко что он не советовал спать вам башкой в песке

    • @Prodavec_piva
      @Prodavec_piva 3 года назад +1

      Сас

    • @zer0tolerance806
      @zer0tolerance806 3 года назад

      @@makdimant Ахах

  • @Eladei
    @Eladei 2 года назад +3

    Как хорошо, что я сплю на боку)
    Большое спасибо за полезную информацию)

  • @Қолданушы-и2ъ
    @Қолданушы-и2ъ 3 года назад

    В исламе это есть. Всегда мой внутренний скептик противился принять, что по исламу надо спать на боку, ибо ничего плохого в сне на спине или животе с рациональной точки зрения не видел. Это видео в очередной раз (как видео на этом канале про Периодическое голодание, которое мы мусульмане называем Ораза 'пост') показало мне (и надеюсь другим сомневающимся) что требования ислама не противоречат науке.

  • @Pablo_u372
    @Pablo_u372 4 года назад +7

    Я сплю на спине больше года, и чувствую себя отлично🔥

    • @CounterNull
      @CounterNull 4 года назад +1

      Тоже самое

    • @Тон-618
      @Тон-618 Год назад

      ​@@CounterNull ну как паралич? Вкусный?

    • @CounterNull
      @CounterNull Год назад +1

      @@Тон-618 не было за последние 15 лет

  • @firefly718
    @firefly718 4 года назад

    На одних каналах говорят "спите не полу и только на спине, т.к. это положительно будет влиять на вас, ваш позвоночник и т.д.".
    Тут говорят "спите на боку, т.к. это тоже положительно влияет, лучше чем на спине."
    Тут вроде ещё какие-то источники на исследования есть.
    Из своего опыта могу сказать, что на спине спать тяжело, особенно поначалу, на твердой поверхности.
    Всё время тянет на бок. Но, что мне нравится, это то, что я всё равно бесконтрольно переворачивался во время сна на бок. Теперь понимаю почему. По всей видимости, природно тянуло.

  • @miketayson2803
    @miketayson2803 4 года назад +10

    аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).

  • @youlion3776
    @youlion3776 4 года назад +25

    Даже спать не умею... Я та думал хоть это у меня получается 😅

  • @BrilliantBright-yx4nm
    @BrilliantBright-yx4nm Год назад +3

    Ребят двигатся во время сна обязательно. Иначе застой крови

  • @ifrutik-
    @ifrutik- 3 года назад +1

    Я даже не смотрел видео, но скажу сразу, на смене я не буду спать, мне не нужен сонный паралич)), а теперь поехали смотреть ролик🤗🤗

  • @juggernaut-freeman
    @juggernaut-freeman 3 года назад +11

    Глеб, расскажи пожалуйста побольше о лимфатической системе. Спасибо за твое творчество)

  • @ДашаДергунова-в3с
    @ДашаДергунова-в3с 4 года назад +89

    боюсь спать на спине, т.к. может быть сонный паралич)

    • @МудрыйОбезьяна
      @МудрыйОбезьяна 3 года назад +4

      Тоже. Так хочется спать на спине. Но сразу вспоминаешь об этом

    • @VobLa300
      @VobLa300 3 года назад +8

      У меня он был даже когда спал на боку , я проснулся а встать не могу , и орать тоже .. бля жуткая херня

    • @sol3aka
      @sol3aka 3 года назад

      Недавно засыпала на спине и привидился чёрт. Впервые за 20 лет такое...Очень было страшно, но быстро пришла в себя, сказав себе, что это всего-лишь мираж. Хотя через пару дней всё равно святой водой квартиру опрыскала))
      Всегда сплю на спине, мне очень удобно спать "солдатиком", либо руки на груди как при молитве складывать и так спать. Не знаю, почему у меня такое предпочтение засыпать)

    • @VobLa300
      @VobLa300 3 года назад +1

      @Skewers ночник горел , да и жена на кухне была с ребенком я слышал их - но ни чего не мог поделать не которое время . Бывает что душит кто-то !

    • @МудрыйОбезьяна
      @МудрыйОбезьяна 3 года назад

      @@sol3aka ты просто христианин. Твой мышцы уже привыкли поставить ладонь на грудь. Спи боковым а то ещё раз приснится мираж

  • @nyakro8235
    @nyakro8235 4 года назад +13

    Как всегда информативно и кратко) Благодарим

  • @islomxaq665
    @islomxaq665 3 года назад +1

    О сне на боку давно написано в КОРАНЕ (книга мусульман) спать предлагается врачами на правом боку потому что если спать на правом левом боку сердце придавливается и ему тяжелее биться
    Наш пророк Мухаммад (с.а.в.) тоже советовал своей умме (нам) спать на правом боку это сунна!!!!

    • @islomxaq665
      @islomxaq665 3 года назад +1

      Вообще в КОРАНЕ много чего написано поэтому многие учебные изучают КОРАН они так в него внедряются что многие из них принимают Ислам!!!!

    • @islomxaq665
      @islomxaq665 3 года назад +1

      Даже Кусто (или как там его) принял Ислам после того как узнал что открытие которое он сделал уже было написан в коранк!!!
      Он нашел первое место где соленая и пресная вода не смешивается когда он сообщил об этом ученым они решили похвастаться перед мусульманами но они не ожидали такого ответа от них!!!

    • @islomxaq665
      @islomxaq665 3 года назад +1

      Даже один русский учебный попытался найти какую нибуть ошибку в КОРАНЕ но и он стал мусульманинном когда изучил книгу

  • @PavelKovalenko1986
    @PavelKovalenko1986 3 года назад +9

    А я был уверен, что спать на спине лучше :)

  • @ZzzoOk
    @ZzzoOk 4 года назад

    Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается.
    Чести и удачи!

  • @aliyat5410
    @aliyat5410 4 года назад +7

    Слушаю как аудиокнигу❤️

  • @Fabio_Toretto
    @Fabio_Toretto 3 года назад +2

    Нас этому научил пророк Мух1аммад (да благословит его Аллагь и приветствует) 1400 лет назад, спать на правом боку да и про алкоголь все знают что мусульманам харам.

    • @svevobandini6926
      @svevobandini6926 3 года назад

      Нах ты своего пророка сюда приплел

  • @randomname-v4r
    @randomname-v4r 3 года назад +10

    кто-нибудь читал, что название видео глимфатическая система???

  • @Philosophicalquote
    @Philosophicalquote 2 года назад +2

    Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим). Это было сказано 1400 лет назад

  • @Yamal_nezavisim
    @Yamal_nezavisim 4 года назад +3

    Полезный канал, полезная информация, приятный голос. Подписка

  • @blackberrywolf2215
    @blackberrywolf2215 4 года назад

    благодарю за информацию и полученные знания,
    Желаю тебе счастья, радости, достатка, любви во всём и ко всему

  • @ОлегП-м8щ
    @ОлегП-м8щ 4 года назад +4

    Глеб, благодарю за очередное полезное видео!
    Есть что дополнить)
    1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону.
    2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже.
    Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить.
    Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий.
    Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)

    • @-qe7yt
      @-qe7yt Год назад

      Пасиба брат. Думал что надо спине, но после ролика понял что надо на боку. Читал коменты что надо на правом и никто не может на спине (за пол часа засипаю на спине). Прочитав твой комент понял что надо на спине. Дзенкую ещо раз. А перед сном можна делать зарядку? Что про кто тебе говорил американец?

  • @הילהקבלה-ת6מ
    @הילהקבלה-ת6מ 3 года назад

    Мне было трудно засыпать, пока не поняла, что должна лежать на спине, руки рядом и не касаются тела. В подушке делаю отверстие, чтобы голова лежала на уровне тела и не выше. Ноги тоже не касаются друг друга. После этого представляю себе, что моя голова присоединяется с помощи энергетических линий к верхнему источнику питания . В такой положений я как будто потихоньку растворяюсь и усну. Может быть стать на спине вредно, когда голова лежит высоко на подушке и кровообращение нарушено. Мы все люди разные, и может быть и спать хорошо каждому по своему! 😎

  • @ПолезныйКанал-ю6ц
    @ПолезныйКанал-ю6ц 4 года назад +11

    Есть рекомендации от Пророка Мухаммада спать на правом боку лицом в сторону Мекки (Каабы) это самый лучший вариант. Изучите, много полезного узнаете.

    • @АлександрПавлушин-я6ю
      @АлександрПавлушин-я6ю 4 года назад +1

      тогда уж лучше к Буддистам обратиться, как к первоисточнику. Они только правый бок позиционировали, как более дальний от сердца, чтобы остальные органы не давили во сне на него.

  • @RaLePhO1
    @RaLePhO1 3 года назад +2

    Люблю спать на левом боку, потому что знаю, что для желудка так полезнее. Да и удобно. А раньше любила спать на животе. Но шея искривляется так.

    • @dudewhym
      @dudewhym 3 года назад

      а если только на животе можешь?

  • @КириллГригорьев-о3ш
    @КириллГригорьев-о3ш 4 года назад +3

    Правильное положение позвоночника, в котором он может максимально расслабиться и отдохнуть это положение НА СПИНЕ!!! на твёрдой поверхности

  • @kirdeansurpice
    @kirdeansurpice 2 года назад

    Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)

  • @edenhazard7921
    @edenhazard7921 3 года назад +8

    Пророк Мухаммад застал меня спящим в мечети лежа на животе. Он (да благословит его Всевышний и приветствует) толкнул меня ногой и сказал: «Почему ты так спишь?! Такое [положение во время] сна порицаемо Аллахом (Богом, Господом)
    Учёные открыли сейчас что сон на животе вредно, а в исламе это сказано давным - давно. Ислам - это истинная вера!

  • @sergh_kot
    @sergh_kot 3 года назад

    А как на счет слова спина? Говорит за себя (спи на), и если углубиться в ненаучную сферу этого вопроса, мы найдем много подтверждений тому, что спать на спине правильнее для осознанной жизни.

  • @andrii_voznyii
    @andrii_voznyii 4 года назад +12

    3:27 - Книга "Война и Мир, II Том"

  • @TVEAOUS
    @TVEAOUS 2 года назад

    Вопрос, продукты содержащие небольшое количество спирта (в частности квас и кефир), точно также вредны дня сна, как и полноценные алкогольные напитки?

  • @OlzhasNesipkhan
    @OlzhasNesipkhan 4 года назад +18

    а что будет, если спать на твердой поверхности?

    • @Connectionwith
      @Connectionwith 4 года назад +31

      Тело окрепнет. Будешь головой бетонные стены пробивать;)

    • @_heyguys_
      @_heyguys_ 4 года назад

      Я научился скрипеть зубами,из-за непривычки и таких охренительных советов

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  4 года назад +13

      ну, я спал достаточно долго. Прям на полу спать смысла не вижу. Пол-слишком твердо, тверже, чем земля даже. Желательно иметь какой-то матрац.

    • @backrussia8486
      @backrussia8486 4 года назад

      @@prostoacademy а что будет-то?)

    • @Tariclife
      @Tariclife 4 года назад

      Сплю на полу с одеялом, последнее время начала болеть поясница. Решил подложить под ноги подушку ,чтоб в пояснице не было прогиба, но всё равно болит🤔

  • @love_amula_relax
    @love_amula_relax 10 месяцев назад

    Благодарю! Теперь буду спать на боку:)

  • @Rvshnbk
    @Rvshnbk 4 года назад +30

    Посланник Аллаха Мухаммад (с.а.в) сказал: "спите на правом боку"

    • @klinoff673
      @klinoff673 4 года назад

      Пророк запрещал на животе спать, а на спине дозволено

    • @Rvshnbk
      @Rvshnbk 4 года назад +4

      Арсен Klinoff ну желательно на правом боку. даже ученые подверждают

    • @НурболЖаксыбаев-с3щ
      @НурболЖаксыбаев-с3щ 4 года назад +3

      когда смотрел видео хотел написать слова нашего пророка Мухаммада (с.а.в), а ты уже написал) машаллах

    • @belirsizkisi7991
      @belirsizkisi7991 4 года назад

      Ну и естественно алкоголь запретил)

  • @nosleep2697
    @nosleep2697 3 года назад +2

    Но если спать на одном боку, то создается искривление спины в пояснице и чуть ниже плеча, это приводит к кифозу позвоночника (как сколиоз, только немного в другую сторону) так что спать и вовсе вредно

    • @westerxxx9220
      @westerxxx9220 3 года назад

      Отлично, можно не спать, получается)

  • @serezha4038
    @serezha4038 3 года назад +42

    Я спящий на животе:
    🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚

  • @OXXXIDE
    @OXXXIDE 4 года назад +2

    Хмм. Если спать на спине, то сосуды нигде не пережимаются и кровь хорошо выполняет свою функцию, но если спать на боку, то мозг очищается, но могут сосуды пережаться. Что делать?

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  4 года назад

      какие сосуды пережимаются? Вообще, во сне мы меняем позы в том числе, чтобы этого не было

    • @drakus257
      @drakus257 4 года назад

      @@prostoacademy а если я не меняю?

    • @OXXXIDE
      @OXXXIDE 4 года назад

      @@prostoacademy В книге вычитал про позу на спине и сосуды. Вы правы, я не подумал что мы меняем позу много раз за одну ночь

  • @Mikhuilangelo
    @Mikhuilangelo 3 года назад +7

    Где-то читал, что спать полезнее именно на левом боку

  • @МарияКлыкова-щ3в
    @МарияКлыкова-щ3в 3 года назад

    Читала, что самая вредная поза - правый бок ( в связи с органами жкт). Ну еще если на спине без приподнятого головного конца (риск гэрб).
    Все, я запутался. Даже спать - наука.

  • @idaMShamen
    @idaMShamen 4 года назад +3

    То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Я не понимаю! Даже когда ты спишь на спине, твоя голова все равно направлена либо вправо, либо влево (то есть также как если бы ты спала на боку, также как если бы ты спал на животе)

    • @tomekskrill3959
      @tomekskrill3959 4 года назад

      Лучше не спать на левом боку, так как там сердце и вы будете её нагружать.

  • @Сл.Аг
    @Сл.Аг 3 года назад

    Не надо думать, что эти исследования, истина в конечной инстанции, я уверен, есть и у позы "на боку" побочки, скоро и о них узнаем. Организм сам знает, в какую позу ему лечь в данный момент!

  • @РусЛан-щ4ж
    @РусЛан-щ4ж 3 года назад +4

    Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.

  • @LELEKA_IGNAT
    @LELEKA_IGNAT 4 года назад

    Спасибо Вам огромное, самый мой любимый канал на RUclips. Всем близким советую его

  • @alexkellerman2787
    @alexkellerman2787 4 года назад +4

    Градирни не загрязняют окружающую среду 0:15 :) Они служат для охлаждения воды и выделяют обычный пар

    • @6a3ykachannel
      @6a3ykachannel 4 года назад

      А ты внимательный

  • @universalman1645
    @universalman1645 4 года назад

    Ещё одно подтверждение мудрости и полезности сунны пророка Мухаммада (с.а.в.).
    PS: спать на боку (на правом боку в частности) - это сунна.

  • @wezix1957
    @wezix1957 3 года назад +7

    Сплю на животе, и мне кайф

  • @ivandragon8785
    @ivandragon8785 Год назад

    спать желательно на правом боку. А вместо ядра на спине , можно поставить тяжелую подушку или плед толстый тяжелый свернув немного

  • @edwardzommer2283
    @edwardzommer2283 4 года назад +7

    А если спишь на полу без подушки, как быть? Я уже привык так, однако бывает и правда просыпаюсь либо на боку либо на животе

    • @artyomo6719
      @artyomo6719 4 года назад

      Без подушки вредно спать. Сам без нее спал, недавно только о вреде узнал

    • @metafer2087
      @metafer2087 4 года назад

      @@artyomo6719 почему?

    • @kcpkdv8493
      @kcpkdv8493 4 года назад +1

      @@metafer2087 потому что человеческое тело все равно ищет опору под голову чтобы было удобнее спать, и хватит уже говорить то что древние люди спали на голом полу, этому нет доказательств, даже если спали на голой земле у них была шерсть которая значительно смягчает любую поверхность да и наверняка они использовали какие то соломы и прочие материалы чтобы обустроить свое спальное место так же как изобрели одежду оружие и огонь

  • @mezamir327
    @mezamir327 3 года назад

    когда бегал регулярно после часовой медленной пробежки замечал невероятную ясность в мозгу, видимо он очищался от нейроэкскрементов благодаря бегу и дыханию

  • @Sonik.8bit
    @Sonik.8bit 4 года назад +4

    Наш пророк Мухаммад мир ему и благословение Аллаha запретил спать на животе.
    Лучше спите на правом боку или на спине.

    • @Sonik.8bit
      @Sonik.8bit 4 года назад +3

      @Палмер Элдрич да мне без разницы, хоть на голове спи)) если она есть))

  • @ashez002
    @ashez002 4 года назад

    Со своего опыта скажу, что на боку легче заснуть, но когда утром просыпаешся, например, на спине (ну или на том же боку), то хочется поспать еще и переворачиваешься на бок и моментально вырубаешся. Когда снова проснулся - на другой. Таким образом можна убить кучу времени(пару часов), особенно, если утром вставать никуда не надо.

  • @stask3851
    @stask3851 4 года назад +44

    Как всегда познавательно. А где честь и удачи ? )))

  • @АндрейКусков-ю6к
    @АндрейКусков-ю6к 4 года назад +1

    Огромное тебе БЛАГОДАРЮ, Глеб!

  • @sergey9151
    @sergey9151 4 года назад +4

    Если лежу на спине, то в животе начинается бурление. Видимо особенность устройства внутренних органов. Поэтому только на боку.

  • @HatAt
    @HatAt 4 года назад

    3 впроса
    1.Мне на боку спать удобно, а от чего это зависит?
    2.У моего знакомого проблемы со спиной и он не может спать на боку. Значит это неизбежный конец?
    3.В чём разница между простыми мыслями и этим каналом?

  • @mammothman3464
    @mammothman3464 3 года назад +48

    Какой смысл говорить как правильно спать , если во сне всё равно ворочаться будешь ?

    • @mammothman3464
      @mammothman3464 3 года назад +1

      @@miloydda неа , я типо доглядел до момента где было впервые озвучено что спать надо на боку , и такой "ну ок" , пошёл спать на боку , потому что от спанья на спине болит поясница

    • @MegaQuantumx
      @MegaQuantumx 3 года назад

      @@mammothman3464 до конца

    • @mammothman3464
      @mammothman3464 3 года назад

      @@MegaQuantumx что до конца ?

    • @chronicallyalive
      @chronicallyalive 3 года назад +8

      Тоже не понимаю. Ну, как решение автор предлагает закрепить шарик на спине. Только вот думаю, зачем-то же мы все ворочаемся во сне? Наверняка лежать 8 часов в одной позе не менее вредно, чем спать какую-то часть сна на спине. Скорее всего кровообращение будет страдать.

    • @mammothman3464
      @mammothman3464 3 года назад +2

      @@chronicallyalive ты наверняка просыпался с к чёртовой матери отдавленной конечностью , не чувствуешь руку , болтается как плеть , не можешь даже в кулак сжать , а когда кровообращение восстанавливается , это сопровождается адской болью , это значит что ты проотлёживал свою руку около 6 часов , но не волнуйся , организм всегда будет пробуждаться до того как ты пройдёшь точку невозврата . Хотя по сути во сне ты можешь перевернуться с одного бока на другой

  • @idaMShamen
    @idaMShamen 4 года назад +1

    То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Я не понимаю! Даже когда ты спишь на спине, твоя голова все равно направлена либо вправо, либо влево (то есть также как если бы ты спала на боку, и также как если бы ты спал на животе). Автор или кто-нибудь, подскажите в чем я не прав исходя из сказанного в ролике?

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  4 года назад

      В исследованиях об этом речи не шло. сложно сказать, что именно важно, положение головы или тела в целом. Ученые изучали только положение тела

  • @ВладимирБратанов-х1ы
    @ВладимирБратанов-х1ы 4 года назад +4

    Посмотрел видос после дневного сна на боку)

  • @TheKOTLUIS
    @TheKOTLUIS 4 года назад

    Странно я читал что наоборот лучше всего на спине спать, а на боку когда спишь то вызывает болезни печени и сердца такое положение если постоянно спать на одной или другой стороне.

  • @welath7440
    @welath7440 4 года назад +4

    Засыпаю на животе, просыпаюсь ВСЕГДА на спине

  • @СаминаДикаева-б5ъ
    @СаминаДикаева-б5ъ 3 года назад

    Об этом сообщил наш пророк Мухаммед с.а.с 1400 лет назад он говорил желательно спать на правом боку. И запрещал спать на животе

  • @rustem_chik
    @rustem_chik 4 года назад +13

    Класс. Спасибо тебе за твой труд!🔥🔥🔥

    • @prostoacademy
      @prostoacademy  4 года назад +4

      Благодарю за вниамние :)