Amme hizmeti 1:08 Superset - Dropset 3:50 Tavuk pilav 5:36 Kas hasarı 9:35 Off day 14:41 Gym buddy 16:57 Ağırlık kemeri 19:35 Zihin kas bağlantısı 24:13 Front Squat 27:16 Hindistan cevizi yağı 29:06 Kas ağrısı 33:01 Guray Hypertrophy
@@Denizyzz27Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir RUclips kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir RUclips kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
Çok kaliteli mükemmel bir video olmuş fitness camiasında yapılabilecek en güzel şeyleri yapıyorsunuz Güray Hocam tek bir önerim var bu denli uğraştığınız videoları daha prime time vs konularına dikkat ederek paylaşırsanız daha büyük kitlelere ve daha iyi sayılara ulaşırsınız bunun en büyük getirirsi prodüksiyon artırabilme ve motivasyon olacaktır bu tarz içerikleri bundan 2 sene sonra da izlemek isteriz ellerinize sağlık umarım bu şekilde devam edersiniz sağlıcakla kalın...
Super ve drop tükeniş için değil mi abi kasın sertliğini duruşunu için en önemli faktörler hatta deri sarkmalarını toparlaması için yüksek tekrar doğru ağırlıklı antremanlar öneriliyor
PPL yapıyor ve ara vermiyorum zaten 3 haftada bir illa 2 3 gün gidemediğim oluyor. ama diyelim ki zaten 72 saat dinlenmiş oluyor off day vermemek hala mı bir zarar
Güray programında bende çalışmayan tek şey triceps oldu. Benim hatamdı yüksek kilo 4 set t. pushdown eklemlerimde sıkıntı yaptı. 2. Bir hareket ekleyip pump odaklı yapıyorum onun dışında iyi program
Güray Hypertrophy volumü biraz değil, çok yüksek. Yeni başlayan biri yapmıyorsa toparlanmak imkansıza yakın, 1 er set değil en az 1 hareket çıkarmak lazım diye düşünüyorum kas hasarı ve toplam set çalışmalarına göre
Son soruya ithafen, Güray hocamın böyle bir programı bedava olarak sektöre vermese şakasız söylüyorum bu spora gönül veren herkes için devrimsel bir hizmet. Eski bir powerlifter olarak 1 yılı aşkın süredir yapıyorum ve inanılmaz bir değişim geçirdim, çevremdeki insanların tepkileri paha biçilemez. Eksik olmayın hocam.
RP'nin günde iki kere antrenman yaptığı zaman birisinde yormayacak kasları çalışıyor diye biliyorum. Sabah mesela normal idmanı yaptın, akşam gelip 4 set forearm 4 set side delt çalışıyor. Zaten 20 dk sürecek basit bir şey, özellikle düşük yoğunlukta.
Ağırsağlam. Türkiye nin alanında en iyisi. Aksini söyleyenin biraz daha ciddi zaman geçirmesi lazım doğruyu bulmak için. Araştırmak lazım bilime kulak vermek lazım
Gym Buddy konusunda güray hoca o kadar haklı ki; abi 16 17 yaşında ergen grupları bir geliyorlar 5 kişi bi de makineyi kitliyolar, setlerini yapıp çıkmıyolar makinenin başında sohbet ediyorlar hadi kardeşim antrenman yapacam zaten haftada 4 gün 2 saat ayırdığım bir şey benim için spor onda da insanı sinir etmeyin antrenmanınızı yapın çıkın gidin
Спорт
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
annebolik düşmanı ağırsağlam fuat ile küray hocam aynı karede ahir ömrümde bunu da görmüş oldum..
Furkan 😂
yoruma koptum ahahshdahsd
Küray'a patladım ağırsağlam fuatı severim
🤣🤣😂
😅
Amme hizmeti
1:08 Superset - Dropset
3:50 Tavuk pilav
5:36 Kas hasarı
9:35 Off day
14:41 Gym buddy
16:57 Ağırlık kemeri
19:35 Zihin kas bağlantısı
24:13 Front Squat
27:16 Hindistan cevizi yağı
29:06 Kas ağrısı
33:01 Guray Hypertrophy
hem sana hem videoya teşekkürler
Adamsın
Selim boş bench bulmuş gibi mutlu ettin , eyvallah
bi 5x5 sorusu bekliyordum 😁
25?
Kanalın ilk Natürel videosu :D
badi camiasının en eski iki ismi beytullah ağabey ve ağırsağlamcı fuat...
Kanka bir soru soracağım. Bu beytullah makarasını bilmiyorum ve olayını çok merak ediyorum. Bana açıklar mısın?
@@Denizyzz27Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir RUclips kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir RUclips kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 güray abinin diğer kişilği beytullah
İkiside değil
Cemaatci furkan hocamla guray hazretlerı buyuk karşılaşma
16 yaşında zaferci incel velet konuştu
Vay be yıllardır beklenen buluşma deyince Güray hocam geldi zannettim Beytullah ağabey
Sektörün iki profesörü buluşmuş. Keyifle izledik, öğrendik.
Maklube furkanla slow mo ķüray
Mükemmel bir olay ya şu videonun gerçek olması.
36 dakika değil 36 saat olsa yine izlenirdi tekrar tekrar.
İkinizi de çok severek takip ediyorum.
spor dünyasının 2 mükemmel adamı 10 saatlik video olsa izlenir
7 saat lineer cebir çalışmadan önce sonunda beraber video atan şu 2 kaliteli adamı izleyelim
Yumruk yumruğa kavga çıkmasını bekledim
Patladım bu yoruma gece gece amk
Aboo pump ve lat pulldown formu konusu hic açılmasın 😳😳
Iki sevdigim insanin karsilikli oturup sohbet etmelerini dinlemek keyifliydi. Tesekkur ediyorum.
Hem çok eğlenceli hem de bilgilendirici seri devamı gelmeye devam etsin 💪
İkinizde uzun zamandan beri takip ediyorum, videoya ilk tıkladığımda zevkle izleyeceğimi biliyordum. 🎉🎉
Çok keyifli bi sohbetti ağzınıza sağlık
keyifli ve dolu dolu bi 36 dakikaydı aktı geçti. Karşılıklı dostluğun olması ve vurgulanması ayrıca sevindirdi.
5x5'i sormayan arkadaşın vatandaşlığını alalım
Keyifliydi be, emeğinize sağlık 🌹🧿
Aşırı kaliteli bir yayın olmuş🙏🏻
Çok kaliteli mükemmel bir video olmuş fitness camiasında yapılabilecek en güzel şeyleri yapıyorsunuz Güray Hocam tek bir önerim var bu denli uğraştığınız videoları daha prime time vs konularına dikkat ederek paylaşırsanız daha büyük kitlelere ve daha iyi sayılara ulaşırsınız bunun en büyük getirirsi prodüksiyon artırabilme ve motivasyon olacaktır bu tarz içerikleri bundan 2 sene sonra da izlemek isteriz ellerinize sağlık umarım bu şekilde devam edersiniz sağlıcakla kalın...
Süper video olmuş tebrikler çok şey öğreniyoruz 😊
Bravo. Çok iyi yayın , çok iyi konuk . Tebrikler.🎉🎉🎉
Harika bir video olmuş, ağzınıza sağlık.
Fikirlerine saygı duyduğum iki kral. Güzey çalışma teşekkürler
Bu seri baya iyi elinize sağlık
Müthiş video ağzınıza sağlık beraber videoların devamını beklemeriz. Ebubekir çiftçiyide görmek isteriz
2 adam gibi adam sonunda yan yana görünce kapağı gülesim geldi. Seviyorum sizi.
Çok güzel video olmuş umarım devamı gelir
çok iyi seri hocaam
mükemmel video ağzınıza sağlık.
bu adamları dinleyin arkadaşlar ikiside çok bilgili bana çok şey katmıstır çok kral adamlar
Çok güzel bi sohbet olmuş
bugünlük cardio videomuz yayınlanmış sağol hocam
Ağırsağlam ile spor hayatına başlayıp Gürays hipertrophy ile halen devam eden biri olarak dehşet güzel video olmuş!
İşte izlenmesi gereken video
“Göndertirim” çok iyiydi XD Çok güzel bir video olmuş, ikinizin de emeğine sağlık.
Hocam Calisthenics ile ilgili video gelsin, dayaniklilik hakkinda. 2 kanaldada bu konu hakkinda aydinlaticak video yok.
Super ve drop tükeniş için değil mi abi kasın sertliğini duruşunu için en önemli faktörler hatta deri sarkmalarını toparlaması için yüksek tekrar doğru ağırlıklı antremanlar öneriliyor
Bu spor konusunda lafını önemsediğim 2 insan da videoda mükemmel olmuş birkaç konu eksik kalmış umarım bu ikili videolara devam eder.
Aradığım duo🔥
hocam bu seriyi spotifya da ekleseniz süper olur
Türkiye fitness sektörünün en otorite 2 adamını aynı videoda görmek harika. Devamı gelir umarım.
Evet, evet, evet. İşte beklenen an, işte beklenen video.
iki spor konusunda en sevdiğigim kanal yanyana gelip konuşması
En sevdiğim iki sporcu bir arada ❤
çok güzel program olmuş. beraber bi podcast te yapmalısınız.
Ben küs sanıyordum bu ikiliyi ama 10 numara ikili.Sektöre katkıları çok yolunuz açık olsun
bu adam video atınca direk hipertrofiye uğruyorsunuz
niyet ettim allah rızası için bu bomba videoyu izlemeye
Ooo yılların bitiremediği dostluk, izlenir.
Teşekkür ederim hocam beni kanalına davet ettiğin için 😅
Güray hocam büyümüşsünüz maşallah
Gülmekten konuyu anlamadım. Efsane video olmuş. Teşekkürler hocam 😂
Emeğinize sağlık, keyifli program oldu
PPL yapıyor ve ara vermiyorum zaten 3 haftada bir illa 2 3 gün gidemediğim oluyor. ama diyelim ki zaten 72 saat dinlenmiş oluyor off day vermemek hala mı bir zarar
İşte bu be kardeşim.
Yankı var küray abi
Bence Böyle nin en iyi bölümü budur
Farklı perspektif, güzel video. Front squat ile ilgili açıklama havada kalmış yalnız.
Hocam selamlar, sigara kullananlara öneride bulunmak için video konusu gelirmi
Aslan abilerim yine piyasaya şüphe bırakmamışlar ❤❤
hafifsikletin kısımlarının kesildiği video ne zaman gelir hocam?
7:47 gülen Gokalaf heralde :D
hocam süpertsete over rated diyorsunuz ama ben sizden program aldım bana süperset yazdınız
Muhteşem...
süper video
Güray programında bende çalışmayan tek şey triceps oldu. Benim hatamdı yüksek kilo 4 set t. pushdown eklemlerimde sıkıntı yaptı. 2. Bir hareket ekleyip pump odaklı yapıyorum onun dışında iyi program
Güray Hypertrophy volumü biraz değil, çok yüksek. Yeni başlayan biri yapmıyorsa toparlanmak imkansıza yakın, 1 er set değil en az 1 hareket çıkarmak lazım diye düşünüyorum kas hasarı ve toplam set çalışmalarına göre
Güray abi ben testo primo aldım sonra bırakınca dalga söndü pct falan nasıl yapıcam yardımcı olur musun
Bölüme bak oluuummmm❤❤❤
Son soruya ithafen, Güray hocamın böyle bir programı bedava olarak sektöre vermese şakasız söylüyorum bu spora gönül veren herkes için devrimsel bir hizmet. Eski bir powerlifter olarak 1 yılı aşkın süredir yapıyorum ve inanılmaz bir değişim geçirdim, çevremdeki insanların tepkileri paha biçilemez. Eksik olmayın hocam.
guray abim bu sefer anabolik saatte atmamis kahvaltiyla mukemmel gitti video
Video efsane
En sevdiğim seri
Fitness camiasının en kaliteli serisi
Video bittikten sonra Fuat, Güray hocayı kaç saat kitledi acaba
Beytullah hocam güray aydın'la video gelir mi?
guray hocam alafla da bu video gelsin ama sadece ilacla ilgili sorulari cevaplayin :D
Çok iyi video
RP'nin günde iki kere antrenman yaptığı zaman birisinde yormayacak kasları çalışıyor diye biliyorum. Sabah mesela normal idmanı yaptın, akşam gelip 4 set forearm 4 set side delt çalışıyor. Zaten 20 dk sürecek basit bir şey, özellikle düşük yoğunlukta.
bu gece rahat uyuyacağız o belli oldu şu saatten sonra ceza yla sagopa da tekrar beraber rap yaparsa gözüm açık gitmem artık.
hocam greenscreen guzel olmus
Tuluğ Topa ile bir video gelsin 💪
bu serinin ilk bölümünde ağırsağlam furkan gelsin dediğimde herkes gelmez onlar hasım demişti ve işte o gün
Ulan bu nasıl bir videodur ayda 1 izlenir
su camiada en sevdigim 2 ismi bir arada gormek cok guzel hissettirdi
Emeğe saygı aga ❤
Ağırsağlam. Türkiye nin alanında en iyisi. Aksini söyleyenin biraz daha ciddi zaman geçirmesi lazım doğruyu bulmak için. Araştırmak lazım bilime kulak vermek lazım
Gym Buddy konusunda güray hoca o kadar haklı ki; abi 16 17 yaşında ergen grupları bir geliyorlar 5 kişi bi de makineyi kitliyolar, setlerini yapıp çıkmıyolar makinenin başında sohbet ediyorlar hadi kardeşim antrenman yapacam zaten haftada 4 gün 2 saat ayırdığım bir şey benim için spor onda da insanı sinir etmeyin antrenmanınızı yapın çıkın gidin
Hocam video cok iyi de cok kesmissiniz ya Furkan da cok konusmus belli zaten ama iyi gidiyordu bee :D
Güray reis diğer videolarla çekişiyormu ona bakmak lazım
tam ögüne denk geldi cok iyi
küray hoca : konuları spesifikleştirelim ki daha veirmli sohbet edelim
ağırsağlam fuat : hocam makara yapalım ya
videonun basında agirsaglami bench press diye ziplatıyon sandım abi
Sektörün en eski ve en sevilen iki adamı. Özgür Filistin 🇹🇷🇵🇸
bu ikili sektörün peak adamlari
Anabolik saat değişti de haberimiz mi yok hocam
AĞIR SAĞLAM KÜRE GİRSİN BUTONU