Sınırlı Bir Kaynak: Zaman | Hayattan #3
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Instagram @dr.gurayaydin
Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için;
drgurayaydin.com/
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
hic yarisma plani olmayan ama günde 3 saat gym'de gecirenler icin iyi bir video olmus
İlk defa bi serinin devamı geldi 🤤🤤
İlk 2 videoyu sınav zamanı 10larca kez tekrar tekrar dinledim. 1 günde 2 kez dinlediğim bile oldu. Süreci benim için daha çekilebilir kıldığınız ve ufkumu açtığınız için teşekkür ederim hocam. Artık istediğim okuldayım ve spora daha çok vakit ayırabileceğim. Bütün kattıklarınız için minnettarım hocam. Allah razı olsun
olum niye o kadar izledin zaman kaybetmişsin
@@tolgahanodabas6054 mentaliteyi her gün resetlemek gerekebiliyor.
@@tolgahanodabas6054NSOSNDDODBDODNDIDNDODNDODNDIFNFOFN ÖLÜ ZAMAN AGA
@@tolgahanodabas6054 izlemedim, yazdığım gibi dinledim.
Hangi okuldasın dostum
Kral ciddi devam et bu seriye harbi değer katıyorsun seviliyorsun 🙏
Bu vucut gelistirme sanatını icraa edipte mentali sağlıklı olan ve insanlara ve özellikle gençlere düşünceleriyle faydalı olmaya çabalayan nadir insanlardan birisin abi ❤
genellikle bu platformda yorum yazan biri değilim fakat bu videoya yorum yazma gereği hissettim. Bu aralar hayatımı bu şekilde düzenlemeye çalışıyorum bir yandan makine mühendisliği sınavları bir yandan üniversitenin spor merkezi diğer yandan çevre, gereken düzeni bu aralar oturttum zamanımı boşa harcayan elemeleri yaptım günü planlayıp ders molası verirken karşıma bu çıktı ve sanırım o mola zaman diliminde kullanabileceğim en iyi vakti bu videoyu izleyerek kullandım.Eğer olurda yorumu okursanız lütfen bu tarz içeriklere devam etmenizi öneriyorum podcast de olabilir, otobüste ders arasında vs sizi dinlemek isterim. Sağlıcakla kalın
Ek olarak sabah erken kalkmanın şart olduğunu düşünüyorum akşam çalışacağınız 4 saatle sabahki 3 saatlik çalışma neredeyse eş inanın sabah inanılmaz bir beyin fonksiyonunuz oluyor bunu defalarca deneyimlemiş biri olarak söylüyorum hocam devamı gelsin böyle videoların lütfen
Elinize sağlık
Akşam kaçta yatmalıyız, sabah saatlerinden kastın hangi zamanlar ?
@@emirhankabakkyani aslında bu sana bağlı sen 6 saatlik uykuyla gün boyu enerji yetiyorsa sana 6 saat uyursun 7 saat Se 7 saat uyursun mesela ben 11 de yatıp 5 de kalkarsam eğer gün içinde 30,40 dk uyuyabilirsem bana yeterli oluyor bunu kendin belirlersin
@@aliekberaslan5610 eskiden tam sabah sevdalısıydim 6da kalkar gune baslardim.Simdi 10 saat uyku yetiyor,bu hosuma gitmiyor ama baska da bir sey gelmiyor elimden
@@aliekberaslan5610ben telefondan kaynaklı muhtemelen ne kadar yatarsam yatıyım yetmiyor
Boş motivasyoncu düşüncelerinden biri. Kime göre neye göre erken uyanmak şart
Günün birinde kendi salonumu açıp seni davet etcem büyük adamsın Güray Aydın
Bu tekniğin ismi Guray's time
Ahahahdjdjsj
Ne zaman etütlerde ders çalışmaktan bıksam veya kendimi bir boşlukta hissetsem ilk iki video'yu açıp dinlerdim ve cidden gerçekleri yansıtan en iyi video diyebilirim.
İdolümsün Güray Ağabey, ağabey diyorum çünkü bu videolarda gittikçe daha çok samimileşiyoruz. Geçen sene üniversite sınavına hazırlanırken izliyordum, tıp fakültesi kazandım izlemeye devam ediyorum. Bu seri devam etsin lütfen.
Kesinlikle devamı gelmesi gereken bı seri 🗿
Hocam bu kadar güzel bilgileri ve deneyimlerinizi bizimle daha sık paylaşabilirseniz çok memnun oluruz
Cidden şu tarz serilerin devamı gelsin. Bu tarz içerikler çok mühim. Çok fazla nasibini alan insan olacak...👑
Sabahları nasıl başladığımız bence çok önemli. Telefona bakmak yerine, gereksiz şeylerke odağımızı dağıtmak yerine cidden bize katkı sağlayacak şeylere odaklanınca günün geri kalanı aynı şekilde gidiyor. Bunu fark ettiğimden beridir uymaya çalışıyorum ve verimini alıyorum
Gerçekten öyle. Sabah 5 de uyanmış olsam dahi, ilk uyandığımda telefonla ilgilendiğimde YA DA yatağımı düzenlemeyi ertelediğimde, günüm çok verimsiz geçiyordu. Bu tavsiyeler basit değil gerçekten etkili tavsiyeler.
Güray abi hayatıma değer katan insanlar arasında en başlardasın. Sadece spor değil bir çok konuda çok fayda sağlıyorsun bizlere. İyi ki varsın. Teşekürler
herkes bi yana bu adam bi yana... gerçekten farklı ve ilham veren bir zihin seti var...seviyoruz
Bunlardan podcast olarak daha cok gelsin
Engel yemiş olsak da 8 dakika içinde burdayız hocam
Nerden
Bazı huylarımız çok benziyormuş hocam bu beni mutlu etti 😄 Kesinlikle bu serinin devamı gelmeli 🙏(uzunda olsa izleriz biz sonuna kadar)
Dur abi ders çalışmam lazım bitince gelip izlicem
Güray hocam gayet kaliteli bir içerik hazırlamışsın bizlere teşekkür ederim.Serinin devamını dört gözle bekliyorum.
güray hocam anlattığınız şeyleri farkında olmadan yaptığımı fark ettim tuluğ topanında dediği gibi farkında olarak yaptığın şey seni daha çok geliştirir kesinlikle bu video çok işime yaradı teşekkürler
Abimm şu an geçtiğim yollardan çoktan geçmiş birinin yaşadıklarını dinlemek hem mutlu ettti hem yardımcı oldu teşekkürler
Valla hocam artik seni hocadan öte bi abim olarak görüyorum sadece spor degil gunluk hayatta da bircok tecrubelerin bizim en azindan benim icin ders oluyor degerlisin baştacısın sevgiler saygılar
Hocam öncelikle ağzınıza sağlık bizim gibi yol göstereni olmayan gençlere yardımcı olduğun abilik yaptığın için. Böyle hayatın içinden videoların gelmedi dileğiyle❤❤
Selam hocam , severek takip ediyorum sizi. Faydalı bir video paylaştığınız için kendi adıma teşekkür ederim.
Uyguladığım pratikleri paylaşacak olursam ;
İş için :
Birgün önceden 5 maddelik bir plan yaparak günümü planlıyorum bu 5 madde kesinlikle yapılması gereken öneme sahip 5 madde oluyor.Bu şekilde öncelikleri belirtmiş oluyorum kendime.
Bazı zamanlarda 1-2 tanesinin yapılamacağı durumlar ortaya çıkabiliyor. Bu durumlarda da geriye kalan maddelere geçerek devam ediyorum.
Ara Zamanlarda:
*Bir podcast yada videoyu dinlemem gerekiyorsa , kesinlikle kardiyo yaparken dinliyorum , bu şekilde süreyle cebeleşmeden kardiyoyu tamamlayabiliyorum.
*Hergün yazılımla ilgili bir yazı okuma hedefim var , o yazıları ara sıra lavabodayken okuduğum oluyor.
*Şu sıralar İngilizceye vakti pek ayıramadığım için Dualingo'dan 1 ders yaparak ilerliyorum.Bunu sıra beklerken , yolda yürürken yada boş olduğum herhangi bir vakitte yapmaya çalışıyorum.
*Yoğun iş temposunda olduğumda ve artık diğer zamanlarda da kendime bahane olmasında spora o gün gitmeyeyim diye * spor çantamı önceden hazırlıyorum , gözümün önüne koyuyorum.
(Mesela su dolapta ama giderken almayı unutmamak için , ufak bir kağıta SU AL yazıp çantanın yanına bırakıyorum.)
*Günlük bazda hedeflerimdeki ilerlemeleri 2'li sistem excelimde (1 ve 0 ) olarak takip ediyorum. Her haftanın Pazar günü geçmiş haftanın değerlendirmesini ve kendimce eksik gördüğüm noktaları günlüğe not alıyorum.
Videoda belirttiğiniz ufak zamanlarda olabildiğince çalmaya çalışıyorum.Şimdilik aklıma gelenler bu şekilde , burada yazdıklarımın dışında aklıma gelenler olursa yorumu editlerim.
Teşekkürler
Videolar her zaman gece yarısı atılır hiç sekmez. Güray Aydın klasiği 😁
Düzensiz olduğum zaman tüm lanet problemlerim ortaya çıkıyor, tembellik, obsesif düşünceler, depresyon gibi. Zor ama geliştirici bir aktivite yaptığım ve günü Sabah 05:00'den akşam 23:00'a kadar değerlendirdiğimde ne hastalık kalıyor ne bişi. Sadece huzurlu bir uyku. Bu durum da benim gerçekten şükrettiğim bir şey oldu.
Ya bendede aynisi oluyor ,neden boyle anlamiyorum ?sanki disiplin olmazsa hep mutsuz olucakmisim gibi geliyor.
Abi gerçekten inanılmaz güzel özetlemişsin. Kendimde de gördüğüm bi çok şeyden bahsettin. Denemeye devam.
1universte ogrencisi olarak guray aydını idol alan bırı olarak soyluyorum ki bu adam 100yılda bır gelir lutfen bu serinin devamı gelsın
Abi sana zamaninda boşuna kral demedik gercekten seviliyosun yerin ayrı. Çok farkli bakis açılarıyla sadece vg. Degil her alanda hayatimizi etkileyecek bilgiler veriyorsun. Tekrar teşekkürler. Keske daha sık video atsan. Az ama öz oluyor videolar.
Yoğunluk bana bir çok işi aynı anda yapmayı öğretti. Fizyoterapistim özel sektörde 6 günümü oraya veriyorum. Sporu beslenmeyi arkadaşlarla vakit geçirmeyi ve kız arkadaşıma vakit ayırabiliyorum ve bunları yaparken tek başıma yaşıyorum yemeği temizliği vs hepsini tarttığın zaman baya bir zaman alıyor. Ama bu zamanı yönetmeye öğrendim Güray Hoca’nın da dediği gibi zaman avcısı olmak gerekiyor. Yemek yaparken aynı anda çamaşırları atıp aynı anda süpürge tutup aynı anda kız arkadaşına mesaj atıp bi yandan da etrafı toparlıyosun. sabah evden çıkarken bile banyo yaparken dişimi aynı anda fırçalarım, hatta duşakabin olmadığından banyo yaparken klozete wc mi bilee… o kadae değil dhdhd😅
Çok benzer davranışları ben de yapıyordum ve bu şekilde açıklaman resmen kendimi hatırlattı, hatta bazı işleri sallana sallana yapan arkadaşlarımada söylenirdim sürekli, işin zaman kazanma konusunda gerçekten çok haklısın etkisi büyük ölçüde oluyor, seviyorum seni güray hocam, hayattan serisini merakla takip ediyor olucam.
Gayet gerçekçi ve pratik öneriler hocam, işi iradeye bırakmamak Atomik Alışkanlıklar kitabında da geçiyordu (Bilişsel davranışçı kuramlardan çok etkilenmiş bir kitap bana derleme gibi gelmişti okurken) Farkındalık konusunda çok kısa bile olsa nefes pratiği yapmak en azından Doom Scrolling,( bilinçsiz kaydırma)i bir nebze engelliyor çünkü genel gün içindeki farkındalık artıyor, siz bunu odaklı meditasyon olmadan da başarmışsınız, değerli fikirleriniz için teşekkür ederim gayet faydalı bir seri, sabah yürüyüşlerini sizi dinleyerek geçiriyorum 👏👏
Spora başladığımda saçlarım uzundu. Her sabah yıkayıp fön çekiyordum. Antrenmandan sonra da aynı şekilde. Dedim ki bu iş böyle olmaz bu ne aq 30 dakika kaybediyorum her gün. Kısa saça döndüm her gün 30 dakika cebimde şimdi o sürede kahvaltımı hazırlayıp akşam da eve gelince antrenman sonrası öğünümü yemekle meşgul oluyorum. Güray hocam sen kralsın bu arada onu her videona yorum yaptığında söylicem
Kısa ve öz hayata dair ufak tüyolar hakkın ödenmez Güray Hocam
zaman kaybetmemek için 2xte izledim teşekkürler güray hocam
Bu adam gerçekten bizi seviyor.Teşekkürler koç !
zıpladık geldik reissss
bu seri çok değerli devamı gelmeli
hocam çok büyük bir insansınız Hz.Güray Aydın
güray hocam keşke ağabeyim olsaydın...umarım bu videoların devamı gelir
BU YÖNTEMİN İSMİ OLSA OLSA GURAY’S MENTALİTY OLUR ,,,, videodan herkes bişiler kapabilir kesinlikle ,, sen gerekeni yaptın ,,bize kalan ise hayatımızdaki boşa geçen zamanı elimizde tutmak için söylediklerinden feyz alarak 2dk 5dk yarım saat demeden , kendimize yatırım amacıyla cebimize koymak.
Güray hocamla nezih sakin bir kafeye oturup sohbet etmeki isterdim. Cidden bunu çok isterdim saygılar hocam video çekmeye devam
hocam ışık atmosfer süper, bu açı çok iyi videoya tıklatıyor 💪
iyi bu videoyu izledim. Grüray Hoca Gerçekten bir hayat koçu
Mikrofon çok iyi olmuş hep mikrofonla çekin hocam telefonu beynime sokuyodum sesinizi duymak için böyle iyi olmuş
bu farkındalığımın şu zamana kadar olmamış olması açıkcası videoyu izlerken biraz* üzdü ve düşündürdü, ne yalan söyliyim videoyu açarken bu kadar sağlam birşey beklemiyordum. Elinize sağlık hocam.
Hayatımın cok büyük kısmı spor, ve kaydırma ile geçiyor 😢 geri kalan ya uyku ya nöbet 😔😔
bu videoyu izleyecek bir zaman yaratmadım ama izledim umarım faydalı olur ve buna değer sağ ol güray
10saat olsa gene ileri almadan izlerim devamı gelsin
❤
Bu adam farklı bir boyut
Çoox çoox təşəkkürlər. Əminəm ki, çoxları üçün güclü motivasiya verən videodu. Bütün mövzulara toxunduz, hər cür ola biləcək vəziyyəttən danışdız. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍
15:48 viziti serdar abi yapıyor olabilir :)))))
hocam bu zaman kazanmak için yapılan detaycılık arasında anksiyete ilearsında çok ince bir çizgi var bunu farkettim
:)
Doktorluk ve okul hakkında genel bir video süper olur
19:55 "zaman avcısı" sevdim bu lafı, çaldım.
Unide, -ders arasında- sabahin köründe kalkıp yaptığım öğünü yerken izlediğim video daha iyi olamazdı.
bu tarz icerikler cidden insanin hayatina katki sagliyor, samimi sohbet icin tesekkurler Güray abi
Tam zamanında gelen harika video.
hocam o kadar haklisiniz ki videonuzu bile 1.25x de izledim tesekkurler video icin.
Hocam "Rolexini alan bilge" gibi bir motivasyon serisi gelirse seviniriz :)
Abi maalesef her seyin bilincindeyim zamanı ne kadar boşa hardacığımı farkediyorum ama dediğin gibi bu bağımlılıktan kurtulamıyorum. Bahane toplumunun içinde olduğumu farkedip bahane üretmeyi bırakalı çok oldu ama bir şey de üretmedim bu sürede inşallah bu video değişimin ilk parçası olur, bir kaç ay sonra gelip bakıcam zamanı verimli kullanabildim mi eyvallah video için
ağzına sağlık hocam bilgiler iyi geldi
İşteeee işteeee geldi hocam bizi bırakma❤
diş hekimliği öğrencisiyim spor salonuna git gel , yol vs zaman kaybı olarak görüyordum ve yurtta kendi çapımda spor yapıyordum ama artık bir şeylerden kısmam gerektiğinin farkına vardım salona başlıyorum belki bir de enstrümana başlarım hadi bakalım nasıl olacak
Seneca dediniz beni benden aldınız hocam. Güzel video.
Güzel video olmuş, şu an iş molasında izliyorum.
Bosa harcamaktan keyif aldigin zaman, vakit kaybi degildir diye bir cumle duymustum zamaninda bir yazardan. Saygilar abim, seviliyorsun
Zamanı en doğru ALLAH'IN emrettiği gibi kullanabilirsiniz.Zamanı iki kere kullanmanın formülüde bir iş yaparken dilinizin ve kalbinizin ALLAH demesidir."Ve ben, Cinn-ü İnsi ancak bana kulluk etsinler diye yarattım" Zâriyât Suresi 56. Ayet
Hocam testoyla ne zaman videoya geliyor ??
Uyku düzeni ve uyku ile ilgili kısa bir video efsane olurdu. 6 saat uyuyunca gün boyu kafamı toplayamıyorum en az 8 uyumalıyım psikolojik mi acaba diye düşünmedim değil söylemlerinden sonra.
Mesela bu videoyu dün gördüm ama bilerek izlemedim 22 dakika sadece bu videoyu izlemek yerine bugun yemek yerken izledim :) Bence tekniğin adı da "Zaman Avcılığı" olmalı. :)
Mükemmel bir video olmuş. Emeğine sağlık.
Gurme işi bir saat tercihi daha ❤
çanta da üste alta ne koyacağını ayarlama olayı birebir hocam , sevindim yalnız olmadığıma😂
tıp 4.sınıfım hayatım:ders,okul,en yakın arkadaşlarla 3-4 muhabet,spor,yemek ve ders çalışma olarak geçiyor.ileride en büyük hayalim altıma sevdiğim bir model bmw almak ve tusu kazanmak inşallah başarırım
Bu adamın her hayattan videosunda forearmı daha da büyüyor bu nasıl olabiliyor ya
Güray Hocam öncelikle videonun tamamı için teşekkür ediyorum gerçekten benim için faydalı noktalara değinmişsiniz. Sadece sonunda Dikkat eksikliğiyle alakalı söylediğiniz kısım dehbli insanları üzüyor. Ben tembel biri değilim cidden sizin 5 günlük programınızı uyguluyorum. Üniversite ortalamam 3.45, ocak ayında çince sınavına girip yüksek lisansı çinde yapmaya çalışıyorum. Ama bunların sevmediğim kısımları beni çok yıpratıyor uzunca süreler hiç çalışamıyorum. Bi dönem sıkışınca sadece büyük işler başarıyorum. Her 10 kişiden birinin dehbden muzdarip olduğu söyleniyor. Ve bu insanlar tembel değil doğru şeylere dikkatlerini vermede yeterli dopamin salgılanmıyor. Ayrıca Gamhacki sipariş edicem guray10 koduyla tamam fkfkfkffkfk
Hocam aynıyizzz ben de dersten hemen sonra spora gidiyorum
İyi ki varsın abi ❤
Hocam tavsiyen işe yaradı.Tuvalete giderken fermuarımi yolda açıyorum ciddi zaman kazandım 🤣
benim için çok değerli bilgiler emeğinize sağlık hocam lütfen devamı gelsin
Gokalafla niye küstünüz hocam
Tıpçı olmak böyle bir şey tanıdığım bütün tıpçılar hep böyleydi bana da denk geliyor olabilir
Aile, iş, spor ve sosyal çevreyi aynı anda idare etmeye çalışanlara selam olsun. İstanbul trafiği olmasa olacak ta bir türlü uykuya vakit bulamıyoruz. Bir de yemek pişirmek çok vakit alıyor keşke günlük yemek getiren şirketler çok daha ucuz olsa.
Hocam seni çok seviyorum söyleyeceklerim bu kadar
Devamı gelmeli, elinize sağlık❤💪
Bence sen de bazı konularda özeleştiri yaparak dingin bir kafa halinde içindekileri bir tık sıralayıp düzenliyorsun bu aralar. Nerden mi anladım. Kenarda kalmış serilerin devamı gelmeye başladı da ondan 😁. Seviliyorsun reisim, cansın.
kaliteli insan kaliteli video hocam sağolun
Merhaba Guray, cok hos oldu bu sohbet.
daha fazla video gelmeli. seviliyorsun hocam.
İyi geceler Güray hocam.
Güray Abi harika bir adamsın ya
hocam forearmlara bakmaktan videoyu izleyemedim 2. kez izliyorum şunu anladım birinci izleyişim zaman kaybıymış
hocam dinlerken yoruldum biz bitmişiz
Hocam acilde neden o tavuğa pansuman yapmadınız.
Hem erlik hem güray hoca takip eden bu işi biliyodur usta
testoyla video yolda mı yoksa