Bence Böyle - 3
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- Danışmanlık ve Koçluk
www.drgurayaydin.com/
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinocean.com 'dan alabilirsiniz!
00:00 Giriş
01:00 Donut
01:50 Esnetme
05:50 Ketojenik diyet
07:16 Protein
10:20 Rack pull
12:33 Intra workout
15:03 Carb cycle
18:16 Düşük kalorili diyetler
22:04 Uyku
25:14 Macfit 
Спорт
Cenk koçakla güzel bi sohbet olur bence
Akar gider akar giderr
Bambaşka bir seviye
bombaaaa olur
lütfen gelsin lütfennn
10 numara olur, umarım gelir
Cenk koçakla güzel sohbet dönebilir
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Oylanabilecek şeyler;
- Salonda giyinilen kıyafetler
- Merdiven aleti
- Crossfit
- Akşam 7'den sonra yemek yememek
- Spor esnasında müzik dinlemek
- Full range
-Underrated
-Overrated
-Overrated
-Overrated
-Underrated
-Underrated
Güray hocamın fikirlerini naçizane tahmin ettim;)
@@elvinabuzerov2406Full Range-Overrated
Güray Aydın ?¿
Güzel bir liste, donut ne alakaydi onu da anlamadim. Dangalak amerikalilarin çöreği...
Overrated ama amacına göre gerekli de
overrated kardiyo aletlerinin hepsi aynı egzersiz olarak yapacaksan split squat yap
underrated crossfit dalga geçilmesine rağmen korkunç bir aerobik kapasite sağlar body den çok daha zordur
overrated Direkt saçmalık
overrated motivasyonsuz setlerden verim almak önemli
underrated fleksiyonlarınızı kısmayacak kas kütleniz yoksa partial rep gerizekalılık (kol sırt gibi en uzun noktada mekanik stresin yoğun olduğu hareketlerde bazen yapılabilir)
çok güzel başlıklar, helal
Emre Abi Çok samimi çok candan bi abim ya
23:59 büyük patlattı :QW SDA WQ DASD WQE
ney yaşınızı öğrenebilir miyim
melatonin en ucuz olanlardan ya koymaz
en underratted ikili bir arada, seviliyorsunuz
Oylanabilecekler:
Kas hasarı
Elite supplementler (DAA, Tongkat Ali, HMB, Yohimbine hcl)
Yüksek öğün sayısı (7 ve üzeri gibi)
Ananas-Bromelain
Yeşil çay, karahindiba çayı
Ara öğün olarak kuruyemişler
kesinlikle oylanmalı
7 öğün sayısı ne amınakoyim neyi kastettin
İki adam gibi adam . Keyifli bir sohbet. Bir sonraki Emin Hocayla olursa tadından yenmez. Özellikle esnemeyi bir de Emin Hocaya sormak lazım :)
Abi cenk koçak farklı türde spor yapan biri olsa da bence muhabbet güzel olur.
preworkout
minimalist workout
superset / antagonist superset
5x5
creatin
bro split
üst göğüs alt göğüs haraketleri
overtraining
çalışma sonrası öğünü
turkestrone
bcca
5x5'i bob la konuşmuşlardı
Overtrainingden bahsetmişti zaten kesin overrated der
Laf arasında; Emre Baş harbiden müthiş bir estetik abi, bir erkek böyle görünmeli
Beytullah hocamın fiziği daha bütün, komple
Bu format çok iyi, güray hocadan bilgilenmek için en güzel yol olabilir
dünya genelindeki fitness influencerlarına natty or not tarzında bişey gelir mi
Sarar. Sanki yabancılarda vardı bu konsept ama Türkiyede de güzel olur
Videoların bu kadar düzenli gelmesi çok iyi. Güray hocam böyle devam Emre abim seviliyorsunuz
Anabolik uyku saatinde gelmesini beklediğim video erken geldi. Teşekkürler Güray Hocam
Emre baş ideol Güray hoca efsane.Muhabbet müthiş olmuş antrenman videoları ve sohpet videoları devamı gelmeli
On numara video oldu hocam, Emre Baş zaten kral adam. Bu serinin devamı gelsin
En iyi bence böyle bölümü. Bize bu zevki yaşattığın için teşekkürler DR
Videoyu herkes beğensin lütfen. Özellikle bu videoda çünkü Güray hocamızın yıllardır emek vermesine rağmen bunca zaman bizden ilk sefer like istemiş. Onu üzmeyelim kaç yılın bu kanaldaki like rekorunu verelim lütfen.❤
Guray hocam harika bi sekilde video ve cok samimisiniz
Eğlendirici aynı zamanda bilgilendirici video olmuş
Samimi ve çok güzel bir sohbet dilinize sağlık ❤
Güray hoca ve yine kitabı bilgiler 🙏🏻 tesekkuler .
bu güzel video için teşekkürler beytullah hocam, devamını bekliyoruz.
Allah aşkına, lütfen, rica ediyorum bu iklinin uyumu muazzam daha çok içerik gelsin abi Güray abim lütfen
Bilgilendirici ve güzel bir video olmuş yine hocam 🤙🏻
abi bunlar ne güzel bir içeriktir böyle teşekkürler bize böyle içerikler yaptıgın için
Bu sektröde en beğendiğim iki adam.Muazzam bölüm.İdmanda gelsin
Son dönemle izlediğim en içten doğal sohbet 💪🏻
yt türkiyenin en sevdiğim serisi oldu bu çok güzel devamı gelsin
harrrrika bölümdü hocam teşekkürler ikinize de
serinin en iyisi olmuş
Çok iyi bir video emeğinize sağlık hocam
Abi öncelikle cok güzel ve keyifli bir videoydu
Benim size oylatmak istediğim soru yulaf over mi under m
cenk koçakla powerlifting özel bölümü gelsin
Ağırsağlamla yapın bunu
Kavga çıkar 😁
Hayor
İlk önce videoyu beğeniyorum ondan sonra bakıyorum işte bu💪🏼💪🏼
Harika olmuş Emre baş renk katmış ❤
Bu serinin en iyi bolumuydu kesinlikle
çok keyifli çok kaliteli video be
GURAY HOCAM VIDEO ATINCA DUNYA GUZELLESIYOR
beklediğim konuk harika video
konuklar süper içerrik süper muhabbet süper
2 adam gibi adam,sarıyor.Yapıcı bir küçük eleştirim var.Emre abi mikrofonu çok yakına taktığı için kahkahalarda falan duyma kaybına yol açacak anlar yaşadım.Ona dikkat edilirse daha iyi olur.Nacizane :D
Genel olarak seçilen başlıkları çok verimli buldum Beytullah ağabey güzel içerik ♥
en samimi video bu oldu seride, barış hocayla olanda iyidi genel olarak hepsi iyi bu konsepti başkası yapsa bukadar oturmazdı bence. Emrenin kendisi cana yakın bir arkadaş her videoda böyle.
Abi selamlar konsept olarak bodybuilding ile uğaşan konuklar alıp örneğin bir konuk ile göğüs antrenmanı hareketleri ve gün içinde yapılan beslenme, antrenman hareketlerinde dikkat edilen noktalar vb. konuların anlatıldığı içerik bence çok güzel olur.
Çok keyifli bir podcast !
Emre abi çok samimi adamsın
Fitness Türkiye'nin en güzel RUclips içeriği gelmiş, hemen izleyelim 👌🏻
Soru önerisi olarak diğer serilerde denk geldigimi hatirlamiyorum bu kanaldada bir konu pekistirilmek istendiginde direkt verilen örnek
BENCH PRESS acaba yeteri kadar klişeleşip önemini yitiriyor mu yoksa o klişeleşme bir balon mudur the güray hoca
10 numara bölüm olmuş
İzlediğim en iyi bölümdü. Eline sağlık @Güray Aydın
böyle devam müq içerik abi
Çok samimi ve güzeldi
Bak abi Güray hoca’ya ağzında tek küfür yok ne kadar sakin diğer bebeleri 3 dk izleyemedim ya
En akıcı sohbet emrebasla olmuş
EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM SÜPER RESPECT +1 REP
bu seri çok sarıyo abim
Çok eğlenceli bir bölüm olmuş.
1. sorum metabolizmayı hızlandırmak için kullanılabilecek ilaçlar neler? 2. olarak uyku önemli ancak uykunun günün hangi saatlerinde olduğunun pek önemi var mı? yardımcı olabilecek birileri varsa memnun olurum.
video gerçekten çok iyidi hocam. Güray Aydın>all
Smith machine
serbest ağırlıklar
drop set(4 set ağırlık atıp lateral atan lavuklar)
şınav dips barfiks gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler
FST-7
Adamın dibi gelmiş
Deep sleep içip antrenman yapma fikri çok iyiydi. Emre Baş’la birlikte bu videoyu çekseniz çok güzel olur
bence böyle'nin en iyi bölümü olmuş
Elinize sağlık. Videonun sonunda kendinizce en underrated ve overrated gördüğünüz şeylerden 1 tane ekleme yapsanız daha da iyi olur.
Bilgilendirici iyi video
Hem bilgi hem keyif hem eğlence
Mükemmel bir videoydu
Sorular:
sarmlar(mk577 rad140)
Elite supplementler (DAA, Tongkat Ali, HMB, Yohimbine hcl,Ashwagandha)
sporda müzik dinlemek
BOL ŞEKERLİ VE YAĞLI CHEAT MEAL
Cable kitleyen üstten alttan her yerden çalışanlar
çift kamera kullanımı ile ilgili yorumum galiba ciddiye alınmış çok daha kaliteli olmuş bu video elinize sağlık :)
beyaz show tadında bir video olmus hem guldurdu hem bilgilendirdi
2 hayat 2 kral 2 dönüm noktası
12:15 hocam hip hinge hareketlerinde lock out a yaklastikca kalça nin leverage i artar hamstringin azalir eger romanian deadliftte amac hamstring se en mantiklisi kitlememektir fakat ben acikcasi cok da umursamiyom kitliyorum
kesinlikle next Murat hocam olmalı
video sonu yine bi serkan yimsele gönderme geldi çok fena adamsın güray hocam
Çok keyif alarak izledim
İçilmesi gereken su miktarı / optimum tüketilmesi gereken su miktarı ile ilgili bir oylama yapmanız dileğiyle :)
Güray abi mor çorap growth hormon salınımını arttırmak için mi?
Clean bulk vs dirty bulk
Çinko/magnezyum/vitaminler
Orta/ileri seviye sporcular için tavsiyeler
Savaş cebeciyle gelirmi
gelmez
bu seri sarıyor
soru fikirlerim
- antrenman sonu yemek saati
- sporda müzik dinlemek
- calf raise
- karın mutfakta yapılır
- barfiks
Offff tam vaktinde attin Güray hocam aşırı sıkıldım
Ohhh is donusu hindi pilav gomerken izledim valla
Hocam ağırsağlamı konuk eder misiniz? çeliştiğiniz bir çok konu var daha iyi olabilir. Özellikle şu kas hasarı mevzusu açıklık kazanır.
Mükemmelsin abi ya
En en eğlendiğim video buydu sanırım 300 e yakın spor üzerine video izlemişimdir top one bu
Güray hocam tshirt ünüz cok yakismis
CENK KOÇAKLA GELSİN BU KONSEPT
Ertuğ evrekliyle bu konsept gelsin hocam
Muhammed kodalak ile de muhabbet sarar
harika video:D
Ağırlıklı barfiks abi
Hocam uyku saati de önemli ama uykunun zamanı saatinden daha kıymetli
Bu alemin gerçek kralı ağırsağlam dostlarımızı konuk bekliyoruz
Bu camiada gördüğüm en iyi ikili ❤
Peki kas kütlesi olan birinin düşük kaloride metabolizması yavaslarmi veya kilo veremez gibi bir durum olur mu (böyle bir bilginin doğruluğunu merak ediyorum )
Military Press
Stiff Leg Deadlift
Scoot Curl
Front Squat
Cable Cross
Dr Küray Aydın kaliteyi arttırdı.