아이고 ~~ 나래 선생님 보여 주시기 위해 빨리 히신것 같은데... 시청자분들이 혹시 오해 하실까봐 댓글 남겨요 . 이운동을 개발자는 빨리 하지 말라고 되어있어요 ~~ 떨어뜨린 다리의 진동이 시라지면 다시 하는 속도로 천천히 해야합니다. 우측 25회 좌측 25씩 돌려가면서 하라고 가르쳤는데 사람의 심장 박동수와 관계있다고 알고 있어요. 다이소에 가면 반원으로 된 단단한 폼 5천원에 팔아요 이걸로 하면 이프지도 않고 소리도 별로 안나고 좋습니다 . 자는 이운동으로 갱년기 불면증을 오래 고생하다가 첫날 부터 운동하다가 골아 떨어 졌어요😊
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/dKVYnMZeC3w/mqdefault.jpg)
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](/img/tr.png)
![무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/2o0IfB6V_3g/mqdefault.jpg)
![라면, 걱정 말고 드세요! '이것'만 넣으면 건강 라면 됩니다. [정라레]](/img/1.gif)
발목펌프운동 꼭 해야겠습니다
유익한 정보 감사합니다
다른 사이트에도 이 운동법이 많이 소개되어있지만 선생님처럼 의학전문지식들을 첨부한곳은 거의 없습니다
보는 이들에게 더 확실한 의지와 믿음을 주시는 말씀 감사합니다 저는 3개월정도 됐는데 잠자리걱정이 제로가 되어서 삶의 퀄러티가 높아졌습니다
감사드립니다 ㅎ
네! 꼭,실천할께요. 언제나 저를위한 맞춤정보같아서 정말 유익하게 보고 있답니다. 늘 건강하세요❤
100만을 젤 먼저 추카하고 시퍼요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
유방암 3년차. 넘 많이 도움 받고 있어요. 앞으로도 자알 부탁드려요😂😂😂😂😂😂😂
관심과 애정 가져주셔서 너무나 감사드립니다🧡
정말 축하드려요
유익한 영상 늘 감사합니다
누워서 하는운동이라 좋네요. ㅎㅎ
열심히 해볼께요
감사합니다❤❤❤
우와 ~~쉽게 따라할수 있겠어요 ~~
선생님 유투브가 없었으면 어쩔뻔 했을지요 ~~~고맙습니다 ♡
고마운 선생님
제게 꼭 필요한
운동법 소개해
주셔서요.
오늘 퇴근해서
실천하겠습니다.
❤❤❤
좋슨정보 너무 유용합니다
감사합니다 선생님~~
영상으로 보여주시니 쉽게 따라할수있어서 넘조아요 ♥︎♥︎♥︎
Wow..
선생님 제일 첮 방송부터 봤는데 꾸준히 좋은 정보 올려주신 댓가 1 million
Amazing~ Congratulations!!
❤🎉👍😁👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
드뎌 백만이 코앞까지 왔네요~~
진심으로 축하드리고 늘 좋은영상 잘 보고있는 애독자입니다.
앞으로도 진솔하고 품격있는 멋진 선생님의 승승장구를 응원합니다_()_
관심과 애정 가져주셔서 너무나 감사드립니다🧡
와~~~~
백만 구독자!
축하드립니다.
잘 보고감니다
조아요 구독꾹
감사합니다. 어쩜 궁금한 사항도 꼭꼭 찝어주셔서 더더욱 감사드립니다. 실천하겠습니다~~♡
좋은 건강정보 감사합니다!❤
늘 다리 발목
안좋은데 실천 하도록
하겠습니다 아주 많이
감사합니다😄💖🥤
발도 예쁘신 선생님, 감사합니다 😊
100만 축하❤ 축하합니다❤
저도 오늘 저녁부터 해볼게요. 좋은 정보 감사합니다 ~, 그런데 발이 참 이쁘세요 ^^
감사히 잘 들었습니다💕
한쪽에 25번이 좋다고 합니다
최고 유튜브🎉🎉🎉
선생님 이거 하면 굵은 발목도 빠질까요?
세연 선생님 피부 고운거 봐요~ 무조건 신뢰가 갑니다! 그런데 운동을 왤케 귀엽게 하시나요 ㅎㅎ
70대입니다발등이부서니다치료방법부탁합니다
갈수록 더 젊어지는거같네요
와~100만 축하드려요~^^
발목펌프 운동이 발끝 부딪치기와 효과가 다른가요~
네 감사합니다 😊
혹시.대나무는없구요.단단한 베게로 하면안되나요.
아니면 목침으로하면어떨까요.
❤99.9만 100만 가입자를 행하여🎉
관심과 애정 가져주셔서 너무나 감사드립니다🧡
다리 까치발로 들었다 올렸다 하는건 효과 없을까요?
까치발운동은 종아리 근육강화에 더 큰 목적이 있습니다~ 알림설정 하셔서 담주 월욜에 업로드 예정인 종아리 관련 영상 꼭 보세요🙏
@@lifestyle_doctor 1:38
100만 축하합니다❤🎉
100만, 너무나 축하합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
과하지 않고 정확한 정보를 가감없이 전해주는 라레쌤.
앞으로도 크게 흥하세요. 진심 축하합니다 ❤❤❤
첫번째 축하입니다. 너무 감사드려요^^
다리에 쥐가 자주나는대 계따라해도괜찮고 골다공증 환다고 괜찮나요? 골절위험은 없는지요?
발목내려갈때 힘을 빼셔야되요 처음하시는분들은 겁이나서 힘을 않빼는데 잘못된 방법이에요
발목관절염 으로 주변이 부어있는데해도되나요
염증이 있다면 하시면 안되세요~ 치료부터 받으셔야 합니다
선생님
이 운동법 하려면
발목에 사용하는
도구가 필요하잖아요.
제가 사용하는 도구는 이건데요.
다이소나
모던하우스
매장가면
있어요.
지압 맛사지
활용도 짱입니다.
사진을 올릴수
있을런지요??
제가 사진 올리는 기능 까지는 잘 모르겠습니다 ㅎ
감사합니다
감사합니다 😊😊😊😊❤❤❤❤
오래간만에
뎃글 드리니다❤
오랜만이세요. 반갑습니다^^
감사함니다~
해보니 효과는 있었어요 하고나니 발저림이 갑자기 사라졌어요 물론 일시적이요
근데 단점이 발목통증이 생겼어요
저거 발목에 위험합니다
어제부터 펌프운동하는데
오른쪽 발목펌프할때는 오른쪽 고관절쪽이 아픈데.왜그런건가요?
저도 발목펌프 운동 너무 효과있어요 안하면 손해예요 ㅋ
지금 봉을 어디서 구입할수있을까요?
혹시 필요한 분들을 위해 영상에 제품 링크 걸어두었습니다^^
👍👍👍👍👍
원장님.. 발목은 안아픈데 승산혈 승근혈자리 악 소리나게 아픈데요~ 문제가 있는거죠?
네에 그러신듯 합니다.
담주 월욜에 푸는 법 알려드릴께요.
알림설정 하시고 자세한 내용 참조해 주세요🙏
어떤 의사는 발목펌프운동 효과 없다고 하고...뭐가 진실인지 헷갈려요~
잘 봤습니다.
물론 구독 눌러져 있구요.
멘봐가 됐는지 확인 좀 해 주세요.
♡구독 ♡좋아요 ♡댓글♡공유
四段階必須
如大器者
直要不受人惑
100만 축하드려요.
발부터 종아리쪽으로
실핏줄이 거미줄처럼 보이는데 왜 자꾸 점점 더 많아지는지 보기에도 인좋네요
엄청아프네요~~세게 못허겠어요
나무에 하지 마시고 부드러운 폼롤러를 사용 하세요
경침사서 하면좋아요 올리고 내릴때 힘을빼고 떨어뜨려야하고 아픈경우는 뭉쳤다는거예요 며칠하시면 안아퍼져요 안아퍼야 정상입니다
아이고 ~~ 나래 선생님
보여 주시기 위해 빨리 히신것 같은데...
시청자분들이 혹시 오해 하실까봐 댓글 남겨요 .
이운동을 개발자는 빨리 하지 말라고 되어있어요 ~~
떨어뜨린 다리의 진동이 시라지면 다시 하는 속도로 천천히 해야합니다.
우측 25회 좌측 25씩 돌려가면서 하라고 가르쳤는데 사람의 심장 박동수와 관계있다고 알고 있어요.
다이소에 가면 반원으로 된 단단한 폼 5천원에 팔아요 이걸로 하면 이프지도 않고 소리도 별로 안나고 좋습니다 .
자는 이운동으로 갱년기 불면증을 오래 고생하다가 첫날 부터 운동하다가 골아 떨어 졌어요😊
맞습니다. 천천히 하시는게 좋아요^^
100만 축하드립니다
감사합니다
저도 감사합니다
❤❤❤❤
감사합니다