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いつも有用な動画をありがとうございます😊 今回の内容から堺のレースを拝見しましたが、1km未満であれだけ息を切らしておきながら、スタートの混雑を考慮すれば実質的に36分台でゴールされたのが驚きでした🏃♂️ これは坂ダッシュやるしか無いですね👍 私はフルマラソンベスト３時間5分のランナーで今年サブ3目指しているので、奈良マラソンのフルで帰宅部さんと勝負してみたいです⭐️⭐️⭐️
こちらこそ、そう言って頂け嬉しいです😊本来はこの調子でフルに突入するはずでしたが、コロナで、、、😭まぁ、上手く行かないのも人生です😅奈良マラソンの挑戦前にフラットで楽しく走れそうな神戸マラソンなどにエントリーしようかなと思ってます😆お互い楽しく走って行きましょう✨コメントありがとうございました🙏
自分は、坂ダッシュする前にコーヒーを飲みます。テストステロンが70%増えるとDAIGOさんの動画で見たからです。あとは、心肺機能を高めて脳機能を上げて、仕事の生産性を上げる為です。 BDNFも増えますし！！ 最強です
昔はただただ鍛えるためだけに走っていましたが、最近は同じように脳や内分泌系に刺激を入れるために走ることも多いです😊お互い怪我には注意して走って行きましょう🏃✨コメントありがとうございました🙏
今回も貴重な情報提供ありがとうございます。良く考えてみたら、家の近所の練習コースやトレイルでこういう練習できる場所、結構ありました。偶に心拍数ターゲットのインターバルの区間に入っていることありましたが、坂ダッシュ＆リディアードさんのトレーニングメソッドのこと、すっかり頭から抜け落ちてるなんて勿体無かったなぁと気付くことが出来ました。家の近くは宅地から公園に繋がっているので、アドバイス通り、通りかかる皆さんには挨拶して「変な人」ではなく「熱心な人」と思われるよう、取り組んでみます！
是非、無理せずにやってみて下さい😊ダッシュしなくても、四種類のリディアード式ヒルトレーニングだけでも有効だと思います✨全力ダッシュしてるとか言えば、恐らくゆっくり走ることに重きを置くリディアードさんは怒るような気がしますし笑僕は挨拶のおかげで、体育大学で陸上を指導していた方（めっちゃ優しい方）と知り合えたりしてランニング人生が充実しました😆お互い楽しく走って行きましょう🏃✨コメントありがとうございました🙏
私はなかなかスピードが上がらず苦戦していましたので、今月から週に１度坂ダッシュを取り入れました。今日の動画は、とっても参考になりました。ありがとうございます❗️👍
少しでもお役に立てたのなら幸いです😊まずは短い距離、少ない本数から慣らしていってみて下さい🏃✨くれぐれも無理せずに！コメントありがとうございました🙏
@@thevo2maxrun732 さん、はい、ありがとうございます😊 ６２才なので無理せず頑張っていきます😉👍
尊敬します！僕も60を過ぎても走っていたい😆お互い無理せず楽しく走って行きましょう🏃✨コメントありがとうございました🙏
僕も刺激が欲しい時や練習のマンネリ化を防ぐ為に坂トレ入れています。只、200メートルの坂でカーブがあります。直線だけの方が効果はあるのでしょうか?また楽しくて為になる動画、待っています。
様々な刺激を入れることが大切だと思うので、かなり素晴らしいアプローチだと思います！もちろん効果あると思いますよ😆是非、無理をせずに安全に続けて下さい🏃✨僕は怪我のリスク分散やトレーニングのバリエーションをつけるために、時々不整地のトレイルで高強度ラン（200m〜400m程度区切って）なども行っています⛰️さすがにダッシュにはなりませんが、良い感じで追い込めます💦コメントありがとうございました🙏
中高年ランナーは、小さなフォームの方が、省エネで、疲労が少ないように思います。
たしかに！疲労を最小限にしたり、省エネを目指すのなら、ピッチ走法（田中教授のスロージョギングのような走り方）がベストのような気がします😊タイムを意識し出すとまた変わって来るので、これらのきついトレーニングはシビアにタイムを狙うランナー用です💦個人的には「楽しみのランニング」や「楽で快適なランニング」を考えるとこんなハードなトレーニングは不要だとも思います😅ケガのリスクがあり、しんどいので💦あくまで方法論のひとつ🏃目的に合った走り方やトレーニングがベストですね✨コメントありがとうございました🙏
いつも有用な動画をありがとうございます😊
今回の内容から堺のレースを拝見しましたが、1km未満であれだけ息を切らしておきながら、スタートの混雑を考慮すれば実質的に36分台でゴールされたのが驚きでした🏃♂️
これは坂ダッシュやるしか無いですね👍
私はフルマラソンベスト３時間5分のランナーで今年サブ3目指しているので、奈良マラソンのフルで帰宅部さんと勝負してみたいです⭐️⭐️⭐️
こちらこそ、そう言って頂け嬉しいです😊
本来はこの調子でフルに突入するはずでしたが、コロナで、、、😭
まぁ、上手く行かないのも人生です😅
奈良マラソンの挑戦前にフラットで楽しく走れそうな神戸マラソンなどにエントリーしようかなと思ってます😆
お互い楽しく走って行きましょう✨
コメントありがとうございました🙏
自分は、坂ダッシュする前にコーヒーを飲みます。テストステロンが70%増えるとDAIGOさんの動画で見たからです。あとは、心肺機能を高めて脳機能を上げて、仕事の生産性を上げる為です。 BDNFも増えますし！！ 最強です
昔はただただ鍛えるためだけに走っていましたが、最近は同じように脳や内分泌系に刺激を入れるために走ることも多いです😊
お互い怪我には注意して走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏
今回も貴重な情報提供ありがとうございます。良く考えてみたら、家の近所の練習コースやトレイルでこういう練習できる場所、結構ありました。
偶に心拍数ターゲットのインターバルの区間に入っていることありましたが、坂ダッシュ＆リディアードさんのトレーニングメソッドのこと、すっかり頭から抜け落ちてるなんて勿体無かったなぁと気付くことが出来ました。家の近くは宅地から公園に繋がっているので、アドバイス通り、通りかかる皆さんには挨拶して「変な人」ではなく「熱心な人」と思われるよう、取り組んでみます！
是非、無理せずにやってみて下さい😊
ダッシュしなくても、四種類のリディアード式ヒルトレーニングだけでも有効だと思います✨
全力ダッシュしてるとか言えば、恐らくゆっくり走ることに重きを置くリディアードさんは怒るような気がしますし笑
僕は挨拶のおかげで、体育大学で陸上を指導していた方（めっちゃ優しい方）と知り合えたりしてランニング人生が充実しました😆
お互い楽しく走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏
私はなかなかスピードが上がらず苦戦していましたので、今月から週に１度坂ダッシュを取り入れました。今日の動画は、とっても参考になりました。ありがとうございます❗️👍
少しでもお役に立てたのなら幸いです😊
まずは短い距離、少ない本数から慣らしていってみて下さい🏃✨
くれぐれも無理せずに！
コメントありがとうございました🙏
@@thevo2maxrun732 さん、はい、ありがとうございます😊 ６２才なので無理せず頑張っていきます😉👍
尊敬します！
僕も60を過ぎても走っていたい😆
お互い無理せず楽しく走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏
僕も刺激が欲しい時や練習のマンネリ化を防ぐ為に坂トレ入れています。
只、200メートルの坂でカーブがあります。直線だけの方が効果はあるのでしょうか?
また楽しくて為になる動画、待っています。
様々な刺激を入れることが大切だと思うので、かなり素晴らしいアプローチだと思います！
もちろん効果あると思いますよ😆
是非、無理をせずに安全に続けて下さい🏃✨
僕は怪我のリスク分散やトレーニングのバリエーションをつけるために、時々不整地のトレイルで高強度ラン（200m〜400m程度区切って）なども行っています⛰️
さすがにダッシュにはなりませんが、良い感じで追い込めます💦
コメントありがとうございました🙏
中高年ランナーは、小さなフォームの方が、省エネで、疲労が少ないように思います。
たしかに！疲労を最小限にしたり、省エネを目指すのなら、ピッチ走法（田中教授のスロージョギングのような走り方）がベストのような気がします😊
タイムを意識し出すとまた変わって来るので、これらのきついトレーニングはシビアにタイムを狙うランナー用です💦
個人的には「楽しみのランニング」や「楽で快適なランニング」を考えるとこんなハードなトレーニングは不要だとも思います😅ケガのリスクがあり、しんどいので💦
あくまで方法論のひとつ🏃目的に合った走り方やトレーニングがベストですね✨
コメントありがとうございました🙏