Супер меню!!! Спасибо,очень помогает!!!Очень много каналов пересмотрела на тему кето,ваш САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ И БЛИЗКИЙ МНЕ,спасибо вам за то,что делаете.Нам,новичкам это очень нужно!!!
Прям перепишу! Спасибо Вам огромное, что делитесь! Год назад на кето ушло 9 кг за полтора месяца, а потом стала нарушать и съехала. И вот уже неделю снова на кето, минус 3 кг, настроена серьёзно!
Извините ,но кето это не диета,это здоровый способ питания😘 я тоже питаюсь здорово ,значит кето .очень довольна,сделала углублённый анализ крови,результат --всё в норме!!!👏👏👏врач спрашивал как я питаюсь 😀😀😀.это моя победа!!!
Две недели на кето....взялась как услышала доктор Брига. Уже схуднула, трёх разовое питание не пошло, сразу стала два раза. Попробовала три через неделю, но поняла что этого много! Кушать не хочется, неделю немного был тремер внутри...сегодня чувствую себя очень хорошо! Спасибо за просвещение! Особенно важно рассказали о бюджетном кето!!
Молодечка.... спасибо большое за ваше видео .... очень всё доступно .... объяснили.... мне очень понравилось как вы пытаетесь всё правильно рассказать и объяснить людям.... умница...
На кето ем 2 раза в день. Сегодня пропустила обед. Честно, не хотела есть. Думала и ужин пропустить. Но решила все же поужинать. Спасибо за меню. Буду использовать.
Салат из капусты я всегда делаю следующим образом: мелко шинкую капусту, солю щедро, и поливаю яблочным уксусом по вкусу (1-1,5 столовых ложки обычно). Капусту разминаю, и оставляю на 10-15 минут помариноваться. После этого она делается мягкой, легко жуётся, а яблочный уксус добавляет приятную кислинку, которая отлично подходит к вкусу капусты. Остальные ингредиенты добавляю после того как капуста смягчится. Заправляю оливковым маслом на глазок (с среднем это 70-80 г на большую миску для семьи из 4 человек). -------------- Рецепт мясных маффинов instagram.com/p/B8an5vVCaKQ/ ----------------------- Рецепт яичного салата с сельдереем instagram.com/p/B8gZRGKi08V/ ------------------------ Рецепт рыбы под горчичной шубкой instagram.com/p/B8x3TFlIGyQ/
@@etoproketo И мне очень хочется питаться по кето.Дважды начинала,довольна,сыта.Но очень большая проблема со стулом.Начну и бросаю.Как бороться с проблемой?
Калорийность считаю,чтоб научиться правильно питаться...Но , постепенно отойду от этого..Но на первых шагах, я думаю, это нужно делать.. Спасибо Вам за подсказки...
Вера, как вы относитесь к семечкам (подсолнечника, тыквенным)? В сыром виде они тяжелые, а в жареном (подсушенном) легче усваиваются. Спасибо за видео.
Ольга, я делала только печенье из миндальной муки. Но думаю, можно и коржами такое испечь)) Венское печенье instagram.com/p/BzutPnwBFiM/?igshid=1pqefka4xnvsc Ореховое печенье instagram.com/p/B2ihS49hXXo/?igshid=13k04g4w4nk1u
Веточка,огромное спасибо за ваш канал. Случайно зашла. Поясните пожалуйста, о дрожжах . как вы ими пользуетесь? У меня причина в поджелудочной железе,тут я периодически боли ощущаю,но вес никак не могла снизить . простите если что не так изложила свои мысли. Очень прошу подскажите пожалуйста, здоровье резко подкачало меня. Заранее вам благодарна,
Здравствуйте, Вера! Две недели назад начала питаться по кето и уже сбросила 4 кг. Ем 2 раза в день, в 12:00 и в 17:00 и мне вполне хватает. Проблема в том, что я работаю в ночные смены. После работы в 10 утра ложусь спать и просыпаюсь в 16ч. голодная и злая, даже сны снятся, что я ищу еду) Получается, что ем 1 раз в сутки, и опять иду в ночь. На работе часа в три сильно хочу есть, но терплю, пью воду, чай. Можно переделывать график питания когда ночные смены или это уже будет какая-то ерунда, а не кето? Посоветуйте пожалуйста, как можно правильно сделать.
Я тоже работаю в ночь.Тоже не могу определится со временем.Только ложусь я в 9 утра т до 14.00.Как то не охота ложится с набитым желудком.А когда я голодная,я тоже злая.😄
Люди, ну вы скорее всего не на кето, на кето не бывает голода и злости, скорее всего перебор с углями 48 часов без пищи для меня например ни о чем)) Добавляйте больше полезных жиров и голод уйдет💪
Здравствуйте. Вы верно заметили: в моём рационе почти нет молочных продуктов. А если ваша задача - зайти в кетоз и сжигать жир, то стоит использовать только молочные продукты от 20% жирности и более. Молоко исключается на кето
@@etoproketo спасибо большое за ответ. Я заметил,что без молочных продуктов я как будто молодею вновь. Я и так худой , нет надобности в похудении. Только здоровье! Ещё раз спасибо
Верочка скажите пожалуйста свинину шею нельзя? И курицу тоже? А Берг говорит можно жирное мясо и курицу с кожей. Спасибо вам за ответы. Удачи. С удовольствием смотрю ваши видео.
Здравствуйте Вера. Нашла Ваш канал и подписалась. Всё подробно и понятно. Я на лето с февраля месяца. Сбросила 15 кг и довольна очень. Есть проблема ацетоновое дыхание и запоры. Как решить эту проблему? Благодарю за ответ
Приветствую Вас. Ацетоновое дыхание говорит о том, что кетоадаптация не закончилась, и часть кетоновых тел выходит неиспользованными. Можете попробовать немного увеличить количество углеводов. Про запоры смотрите это видео ruclips.net/video/J5__3ICd3Ug/видео.html
Здравствуйте Вера, просматриваю ваши ролики, очень нравится, все доступно и понятно. Не понятно мне одно. Как попасть к вам в группу и начать кетоз с вами.
Здравствуйте, Альбина. Всё просто: идёте по этой ссылке etoproketo.ru/marafon, внимательно изучаете информацию на этой странице, особенно условия участия, особенно пункт про дневник питания. Если согласны со всем условиями, выбираете подходящий вариант участия, нажимаете на кнопку "Оставить заявку в WhаtsApp", попадаете в чат WhatsApp со мной, и мы обсуждаем удобные для Вас способы оплаты. Производите оплату, ждёте начала марафона. Всё)
мне ни разу не попадались консервы из печени трески с добавлением сахара. Всё, что я покупала, содержит только печень, соль и специи. Солёные огурцы без сахара найти довольно сложно, но они тоже бывают в продаже, в разных сетевых магазинах. Или как вариант - солить самостоятельно.
Квасить капусту не проблема.Я беру два ,три вилка, заквашиваю..Когда становится мало , снова квашу..Быстро, и точно знаю ,что без лишних добавок... Огурцы , конечно, лучше ближе к осени насолить..Есть много простых рецептов без сахара...
Здравствуйте! С большим интересом смотрю ваш канал! Уже месяц сижу на кето, соблюдаю баланс калорий, и бжу, питаюсь 2 раза в день. Но присутствует большая слабость, совсем нет жизненных сил. Что можете посоветовать?
Спасибо, полезно очень в таком формате, только присматриваюсь к Кето, стало понятнее примерно в плане блюд! Но вот вопрос, а если мне не надо худеть? Неизбежно ли Кето ведёт к похудению? А если допускать чуть больше углеводов, это уже не Кето!?
Наталья, развёрнутый ответ потянет на отдельное длительное видео. Если коротко, то на кето можно и не худеть. Если суточную норму углеводов сделать повыше, 50-100 г в день, то лёгкий кетоз будет, а уменьшения жировой массы не будет. При таком подходе Вы получите все преимущества от нахождения в кетозе без похудения.
Добрый день. Подскажите, квашеную капусты вы делаете сами? Если да, то поделитесь рецептом. В интернете рецепты с сахором и морковью, а Вы говорите что этот корнеплод надо исключить.
У меня на 5 день ИГ страшно тянуло правое подреберье, уже думала стартануть на Узи... К концу второй недели, всё прошло.. Ничо тьфу тьфу не беспокоит.......... Понаблюдайте за своими ощущениями...
Какая тема ...у меня тоже самое было...и я сворачивала дура...Теперь вот читаю вас ..и думаю надо подождать будет...Может организм так адаптируется просто! Начала как два дня...кето..🤗🙏
Полезные ссылки, которые помогут вам в освоении кето: книга "100 вопросов и ответов про кето" - практическое пособие с вариативным меню etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto Типовое кето-меню на две недели. Приобрели, питаетесь строго по меню, получаете результаты etoproketo.ru/tipovoe_menu
Хочу попробовсть сесть на кето- питание, но не для похудения, сама я не полная, но у меня сахарный диабет 2 типа и жирная печень, холестерин зашкаливает. Что вы посоветуете? Статины организм не принимает.
Только нужно иметь в виду, что это будет пожизненное питание, с небольшими редкими отклонениями. Если Вы готовы изменить свою жизнь полностью, то начинайте.
Я не ем орехов. И твёрдые сыры ем очень редко. Это моё решение. Если Вам нужна помощь в составлении меню для похудения, то приглашаю Вас в группу похудения на кето etoproketo.ru/marafon Или закажите разработку меню для похудения по Вашим едовым предпочтениям etoproketo.ru/personal_menu А если Вам худеть не нужно, и со здоровьем порядок, то можете есть что захочется))
У вас очень много капусты, грибы - я это есть не могу из-за проблем с кишечником. Чем это можно заменить? Я придерживаюсь ИГ, не ем после 18 часов вечера, но полностью на кето не могу перейти, не знаю, что мне есть.
Открываете список продуктов для кето, выбираете то, что подходит лично вам etoproketo.ru/spisok_produktov Если нужна персональная консультация по любому вопросу, связанному с кето питанием, то это через форму оплаты здесь etoproketo.ru/consultation
Здравствуйте. Очень редко. Кокосовое молоко использовала последний раз больше года назад. Орехи мы брали в длительную поездку. В остальное время обхожусь без орехов
это не диета, а новый стиль питания, Наталья. В моих группах похудения были и есть женщины вашего возраста и старше. Чувствуют себя намного лучше, появилось больше энергии, подвижности. У многих уходят хронические боли в суставах. Советую попробовать))
Мне 68, за первые четыре месяца я похудела на 12 кг и за последующие 6 на 3 кг. В общей сложности уже два года на низкоуглеводном питании а не на строгом Кето. Весила 93 кг, сейчас 78-80,вес немного плавает когда уезжаю в путешествия). Успехов вам)👍
Спасибо. Я тоже променяю 2 ух разовое питание име хватает. У меня и как это понять, я не ощущаю чувство голода и приходится питаться по интуиции( может она и подсказывает голод).
сытно, потому что жирно) Плюс я давно на низкоуглеводном высокожировом питании, а со временем порции уменьшаются сами собой, и хватает меньшего количества еды, чтобы наесться.
Не всё сразу. Первые три года я питалась три раза в день, без перекусов. ТОлько потом поняла, что можно питаться и два раза. А вам советую посмотреть это видео: "Не могу обходиться без еды больше трёх часов". Ваш случай. ruclips.net/video/45waPaPcd0I/видео.html
На вид не понятно откуда такие килокалории, так всего мало….за счёт жиров что ли. ? Если б я так смогла питаться, то уже через месяц скинула бы половину веса…
Спасибо за видео. Нужно конечно ещё раз просматривать. Но может сейчас со временем что то ещё добавилось для разнообразия. Зелень мясо бульон яйца . А ещё что нибудь добавилось в ваш рацион.
@@user-wt8pr6zn7j здоровье значительно улучшилось. У меня главная проблема была с низким давлением. Теперь её нет. ruclips.net/video/r7rKtD23e9s/видео.html Простудные и вирусные инфекции проносятся мимо, не задевая. ОРВИ была два года назад последний раз, и болела я ровно два дня.
Супер меню!!! Спасибо,очень помогает!!!Очень много каналов пересмотрела на тему кето,ваш САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ И БЛИЗКИЙ МНЕ,спасибо вам за то,что делаете.Нам,новичкам это очень нужно!!!
Прям перепишу! Спасибо Вам огромное, что делитесь! Год назад на кето ушло 9 кг за полтора месяца, а потом стала нарушать и съехала. И вот уже неделю снова на кето, минус 3 кг, настроена серьёзно!
успехов Вам, Светлана 💐😊
@@etoproketo спасибо!
Здорово
Я похудела на вашем меню за месяц на 4 кг. Добавляла чуточку орехов для сытости. Спасибо, переписала в тетрадку.
Это замечательно, Алевтина! Я рада! На здоровье)
Всё ясно, понятно красиво и вкусно, я тоже не считаю ккал, интуитивно так же делаю, почему раньше не "наткнулась " на Вас🤔 Благодарю от души🙏🌹🌹🌹👍👍👍😋
Извините ,но кето это не диета,это здоровый способ питания😘 я тоже питаюсь здорово ,значит кето .очень довольна,сделала углублённый анализ крови,результат --всё в норме!!!👏👏👏врач спрашивал как я питаюсь 😀😀😀.это моя победа!!!
Я все смотрю и хочу но думаю буду голдна и сорвусь на выпечке
Две недели на кето....взялась как услышала доктор Брига. Уже схуднула, трёх разовое питание не пошло, сразу стала два раза. Попробовала три через неделю, но поняла что этого много! Кушать не хочется, неделю немного был тремер внутри...сегодня чувствую себя очень хорошо! Спасибо за просвещение! Особенно важно рассказали о бюджетном кето!!
Спасибо, отличное видео, очень довольна, что нашла это видео
Молодечка.... спасибо большое за ваше видео .... очень всё доступно .... объяснили.... мне очень понравилось как вы пытаетесь всё правильно рассказать и объяснить людям.... умница...
благодарю, Юлия 💐😊
На кето ем 2 раза в день. Сегодня пропустила обед. Честно, не хотела есть. Думала и ужин пропустить. Но решила все же поужинать. Спасибо за меню. Буду использовать.
Более пяти лет 🤭🤭🤭 на кето !!! Браво 👏
Салат из капусты я всегда делаю следующим образом: мелко шинкую капусту, солю щедро, и поливаю яблочным уксусом по вкусу (1-1,5 столовых ложки обычно). Капусту разминаю, и оставляю на 10-15 минут помариноваться. После этого она делается мягкой, легко жуётся, а яблочный уксус добавляет приятную кислинку, которая отлично подходит к вкусу капусты. Остальные ингредиенты добавляю после того как капуста смягчится. Заправляю оливковым маслом на глазок (с среднем это 70-80 г на большую миску для семьи из 4 человек).
--------------
Рецепт мясных маффинов instagram.com/p/B8an5vVCaKQ/
-----------------------
Рецепт яичного салата с сельдереем instagram.com/p/B8gZRGKi08V/
------------------------
Рецепт рыбы под горчичной шубкой instagram.com/p/B8x3TFlIGyQ/
А бальзамический уксус можно?
в бальзамическом уксусе довольно много углеводов. Я бы не рисковала
@@etoproketo Благодарю!
Верочка, спасибо за такое вкусное и полезное меню
Вера, вы молодец. Все понятно. Приятно слушать
Добрый день . Я подписалась на ваш канал. Я новичок, спасибо вам за ваш канал, труд и желание поделиться важнойинформацией.
Второй день читаю о кетодиете. Решила попробовать. Ваши рецепты супер!
успехов 💐😘
@@etoproketo И мне очень хочется питаться по кето.Дважды начинала,довольна,сыта.Но очень большая проблема со стулом.Начну и бросаю.Как бороться с проблемой?
Татьяна, рекомендую к просмотру: Пробленмы со стулом на кето ruclips.net/video/ygY-ZgMhl30/видео.html
@@etoproketo Да,спасибо,увидела🌸
Спасибо, советы очень понравились!
Спасибо !!!! Супер!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
Очень полезные советы спасибо… Блогадарю Блогадарю Блогадарю ❤️❤️❤️
Спасибо большое! Очень щедрая информация!
Спасибо большое вы просто меня спасли🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое! Возьму на заметку.
Спасибо большущее за вашу информацию. По мне один из лучших блоггеров, которых я просеяла
Согласна на все сто процентов С чувством, толком..
Какой замечательный канал👍👍👍👍👍
Огромное вам спасибо 🙏🤗
Калорийность считаю,чтоб научиться правильно питаться...Но , постепенно отойду от этого..Но на первых шагах, я думаю, это нужно делать.. Спасибо Вам за подсказки...
Спасибо за рецепты.
Спасибо за видео!!!
Вера, как вы относитесь к семечкам (подсолнечника, тыквенным)? В сыром виде они тяжелые, а в жареном (подсушенном) легче усваиваются. Спасибо за видео.
Крайне редко употребляю семена: только в том случае, когда больше нечего есть
Спасибо за видео! 👍 Есть ли торт на миндальное муке рецепт? Хочу испечь на день рождение. Благодарю заранее)
Ольга, я делала только печенье из миндальной муки. Но думаю, можно и коржами такое испечь))
Венское печенье instagram.com/p/BzutPnwBFiM/?igshid=1pqefka4xnvsc
Ореховое печенье instagram.com/p/B2ihS49hXXo/?igshid=13k04g4w4nk1u
Спасибо❤
Благодарю 😊
Веточка,огромное спасибо за ваш канал. Случайно зашла. Поясните пожалуйста, о дрожжах . как вы ими пользуетесь? У меня причина в поджелудочной железе,тут я периодически боли ощущаю,но вес никак не могла снизить . простите если что не так изложила свои мысли. Очень прошу подскажите пожалуйста, здоровье резко подкачало меня. Заранее вам благодарна,
Здравствуйте, Вера! Две недели назад начала питаться по кето и уже сбросила 4 кг. Ем 2 раза в день, в 12:00 и в 17:00 и мне вполне хватает. Проблема в том, что я работаю в ночные смены. После работы в 10 утра ложусь спать и просыпаюсь в 16ч. голодная и злая, даже сны снятся, что я ищу еду) Получается, что ем 1 раз в сутки, и опять иду в ночь. На работе часа в три сильно хочу есть, но терплю, пью воду, чай. Можно переделывать график питания когда ночные смены или это уже будет какая-то ерунда, а не кето? Посоветуйте пожалуйста, как можно правильно сделать.
Поменять работу
Так поменяйте, как вам удобно, главное 2 раза без перекусов. Попробуйте может до работы и после работы, как пойдёт
Я тоже работаю в ночь.Тоже не могу определится со временем.Только ложусь я в 9 утра т до 14.00.Как то не охота ложится с набитым желудком.А когда я голодная,я тоже злая.😄
Люди, ну вы скорее всего не на кето, на кето не бывает голода и злости, скорее всего перебор с углями
48 часов без пищи для меня например ни о чем))
Добавляйте больше полезных жиров и голод уйдет💪
Здравствуйте. Я так понял, что у вас нет молочки в принципе. Сливочное масло не в счёт. Я добавляю ложку молока в какао по утрам. Это наверное плохо?
Здравствуйте. Вы верно заметили: в моём рационе почти нет молочных продуктов.
А если ваша задача - зайти в кетоз и сжигать жир, то стоит использовать только молочные продукты от 20% жирности и более. Молоко исключается на кето
@@etoproketo спасибо большое за ответ. Я заметил,что без молочных продуктов я как будто молодею вновь. Я и так худой , нет надобности в похудении. Только здоровье! Ещё раз спасибо
Спасибо!!!!
Хорошее меню, спасибо. А электролиты, витамины Вы принимаете? Я пол-года на кето, приходится опытным путём определять что, когда и сколько принимать.
Время от времени принимаю только магний. Остальные питательные вещества получаю из еды.
Верочка скажите пожалуйста свинину шею нельзя? И курицу тоже? А Берг говорит можно жирное мясо и курицу с кожей. Спасибо вам за ответы. Удачи. С удовольствием смотрю ваши видео.
почему нельзя? можно конечно! Смотрите список продуктов для кето etoproketo.ru/spisok_produktov
Здравствуйте Вера. Нашла Ваш канал и подписалась. Всё подробно и понятно.
Я на лето с февраля месяца. Сбросила 15 кг и довольна очень. Есть проблема ацетоновое дыхание и запоры. Как решить эту проблему?
Благодарю за ответ
Приветствую Вас. Ацетоновое дыхание говорит о том, что кетоадаптация не закончилась, и часть кетоновых тел выходит неиспользованными. Можете попробовать немного увеличить количество углеводов.
Про запоры смотрите это видео ruclips.net/video/J5__3ICd3Ug/видео.html
Здравствуйте Вера, просматриваю ваши ролики, очень нравится, все доступно и понятно.
Не понятно мне одно.
Как попасть к вам в группу и начать кетоз с вами.
Здравствуйте, Альбина. Всё просто: идёте по этой ссылке etoproketo.ru/marafon, внимательно изучаете информацию на этой странице, особенно условия участия, особенно пункт про дневник питания. Если согласны со всем условиями, выбираете подходящий вариант участия, нажимаете на кнопку "Оставить заявку в WhаtsApp", попадаете в чат WhatsApp со мной, и мы обсуждаем удобные для Вас способы оплаты. Производите оплату, ждёте начала марафона. Всё)
спосибо за информацио очень важно
Оставайтесь на канале, скоро выйдет мой летний кето-рацион ))
Спасибо большое ⭐⭐⭐⭐⭐
Вера, спасибо за видео. У меня вопрос: печень трески из консервы? Там может содержится сахар? И опять же солёные огурцы, или сами солите?
мне ни разу не попадались консервы из печени трески с добавлением сахара. Всё, что я покупала, содержит только печень, соль и специи. Солёные огурцы без сахара найти довольно сложно, но они тоже бывают в продаже, в разных сетевых магазинах. Или как вариант - солить самостоятельно.
Квасить капусту не проблема.Я беру два ,три вилка, заквашиваю..Когда становится мало , снова квашу..Быстро, и точно знаю ,что без лишних добавок... Огурцы , конечно, лучше ближе к осени насолить..Есть много простых рецептов без сахара...
Здравствуйте! С большим интересом смотрю ваш канал! Уже месяц сижу на кето, соблюдаю баланс калорий, и бжу, питаюсь 2 раза в день. Но присутствует большая слабость, совсем нет жизненных сил. Что можете посоветовать?
ruclips.net/video/9ZLh3E5ZylQ/видео.html
@@etoproketo Спасибо за ответ. Электролиты я пью в двойном объеме.
Спасибо, полезно очень в таком формате, только присматриваюсь к Кето, стало понятнее примерно в плане блюд! Но вот вопрос, а если мне не надо худеть? Неизбежно ли Кето ведёт к похудению? А если допускать чуть больше углеводов, это уже не Кето!?
Наталья, развёрнутый ответ потянет на отдельное длительное видео. Если коротко, то на кето можно и не худеть. Если суточную норму углеводов сделать повыше, 50-100 г в день, то лёгкий кетоз будет, а уменьшения жировой массы не будет. При таком подходе Вы получите все преимущества от нахождения в кетозе без похудения.
Спасибо.
Можно ли пить фруктово- ягодные компоты на стевии ( только жидкость,без фруктов)?
мне думается, что нет. Ведь часть углеводов переходит в раствор, и это уже не кето получается
Скажите пожалуйста можно квашеную капусту или соленые огурцы? Там же добавлен сахар?
Квашенные огурцы и капуста нужно...По сути там не должно быть сахара,не путайте с маринованными...
Меню супер
Вера, есть у Вас ли видео про воду? Когда, сколько и нужно ли её подсаливать?
есть видео про все напитки на кето, в том числе и про воду ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Да, благодарю, прочитала. А нужно ли подсаливать воду?
@@Avilina-ck1xo да, по желанию можно. Но не обязательно.
a skolko vi upotreblyaete chistoy vodi? spasibo.
Добрый день. Подскажите, квашеную капусты вы делаете сами? Если да, то поделитесь рецептом. В интернете рецепты с сахором и морковью, а Вы говорите что этот корнеплод надо исключить.
При квашении сахар перерабатывается бактериями.
А помидоры и ягоды совсем нельзя?
Можно вместо печени минтая , печеночный паштет , домашний
Добрый день вы инливидуально помогаете?
Верочка, я на кето 6 день, тянет почки, не было у вас такого?
нет, Анна, не было...
При переходе ( первые две недели) сильно тянуло почки. Думаю это связано с большим сливом воды. Сейчас идёт третий месяц- все прекрасно)
У меня тоже были эти ощущения, потом прошли.
У меня на 5 день ИГ страшно тянуло правое подреберье, уже думала стартануть на Узи...
К концу второй недели, всё прошло..
Ничо тьфу тьфу не беспокоит..........
Понаблюдайте за своими ощущениями...
Какая тема ...у меня тоже самое было...и я сворачивала дура...Теперь вот читаю вас ..и думаю надо подождать будет...Может организм так адаптируется просто! Начала как два дня...кето..🤗🙏
Самое главное для начинающих... Как эти блюда готовить?
etoproketo.ru/sbornik_receptov
Печень минтая или трески не доступна, чем посоветуете заменить? Нужно, чтобы очень жирненько было?
В таком случае можно добавлять к завтраку маслины или оливки. Побольше сливочного масла, солёного сала или курдюка
@@etoproketo оливки, маслице... Ня, ням!
С 7 утра,начинаю работать,очень тяжело до 13.Что посоветуете?
Здравствуйте, подскажите с чего начать, много смотрю, но понять не могу, с чего начать, мучное, сахар исключила
Полезные ссылки, которые помогут вам в освоении кето:
книга "100 вопросов и ответов про кето" - практическое пособие с вариативным меню etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Типовое кето-меню на две недели. Приобрели, питаетесь строго по меню, получаете результаты etoproketo.ru/tipovoe_menu
Скажите пожалуйста помимо всего этого принимать витамины нужно? Или не обязательно
Не обязательно, при условии грамотно составленного рациона
Квашеная капуста вопрос, магазинную можно, или самой квасить без моркови и сахара, или без разницы
без разницы
Вера , какие напитки пить можно и когда? У вас в рационе отсутствуют напитки.
ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
А почему свежих огурцов нигде нет или нельзя???
Можно, но я предпочитаю есть огурцы летом, в сезон. А меню это не летнее
Хочу попробовсть сесть на кето- питание, но не для похудения, сама я не полная, но у меня сахарный диабет 2 типа и жирная печень, холестерин зашкаливает. Что вы посоветуете? Статины организм не принимает.
Сахарный диабет 2 типа и ожирение печени - это показания к началу кето. Оба этих состояния обратимы с помощью низкоуглеводного высокожирового питания
Только нужно иметь в виду, что это будет пожизненное питание, с небольшими редкими отклонениями. Если Вы готовы изменить свою жизнь полностью, то начинайте.
спасибо за кбжу
Uvas netu sir.tviordih ili jirnis sortov..i oreshek netu..no kogda ves ostanavlivaetsi mojno po vashim recrptam..1 mesiac shtobi pohudet.sposibo...
Я не ем орехов. И твёрдые сыры ем очень редко. Это моё решение.
Если Вам нужна помощь в составлении меню для похудения, то приглашаю Вас в группу похудения на кето etoproketo.ru/marafon
Или закажите разработку меню для похудения по Вашим едовым предпочтениям etoproketo.ru/personal_menu
А если Вам худеть не нужно, и со здоровьем порядок, то можете есть что захочется))
У меня непереносимость куриных яиц,можно ли есть и завтрак и ужин,то,что на ужин?
Вы же сами составляете рацион, как вам захочется, так и делаете.
У вас очень много капусты, грибы - я это есть не могу из-за проблем с кишечником. Чем это можно заменить? Я придерживаюсь ИГ, не ем после 18 часов вечера, но полностью на кето не могу перейти, не знаю, что мне есть.
Открываете список продуктов для кето, выбираете то, что подходит лично вам etoproketo.ru/spisok_produktov
Если нужна персональная консультация по любому вопросу, связанному с кето питанием, то это через форму оплаты здесь etoproketo.ru/consultation
Посмотрела список продуктов, и капусту заменить там нечем. А крупы и картошку на кето нельзя!
Ну ок. Значит кето вам не подходит по идеологическим соображениям. Посмотрите в сторону палео например.
Здравствуйте
А кето-кофе Вы пьете, если да, то когда?
ruclips.net/video/gjTW21wTehU/видео.html
Черный хлеб ржаной можно?
Вижу у вас пробел в теоретической части кето. Советую начать с плейлиста Теоретические основы кето: ruclips.net/p/PLshk99aImfJ_Inh00_oEq6Jax9mB3Nple
Здравствуйте, Вера! Употребляете ли на кето диеле кокосовое молоко и орехи?
Здравствуйте. Очень редко. Кокосовое молоко использовала последний раз больше года назад. Орехи мы брали в длительную поездку. В остальное время обхожусь без орехов
Я соблюдаю посты ,как в пост правильно питаться ?
ruclips.net/video/vUaf40oiARU/видео.html
Кто нибудь пользовался этой диетой? Какой результат? Мне 63г.Есть люди моего возраста? Пожалуйста напишите .Срочно нужно похудеть!!!
это не диета, а новый стиль питания, Наталья. В моих группах похудения были и есть женщины вашего возраста и старше. Чувствуют себя намного лучше, появилось больше энергии, подвижности. У многих уходят хронические боли в суставах. Советую попробовать))
Мне 68, за первые четыре месяца я похудела на 12 кг и за последующие 6 на 3 кг. В общей сложности уже два года на низкоуглеводном питании а не на строгом Кето. Весила 93 кг, сейчас 78-80,вес немного плавает когда уезжаю в путешествия). Успехов вам)👍
Скажи пожалуйста,а орехи ты ешь?
нет
я правильно понимаю фрукты вы не употребляете ?
Если Вы интересуетесь темой кето, то Вам наверное известно и то, что фруктов на кето не употребляют)
@@etoproketo интересуюсь .. просто немного странно почему.... Если 1- 2 раза в день какой-то фрукт чем это это может повредить..
Людии нужен совет!!! Я хочу начать эту кету диету, НО я не кушаю мясо!
а другие продукты животного происхождения едите?
@@etoproketo. Здравствуйте. Ем рыбку, иногда(редко) яйца, молочные продукты.
тогда без проблем. Включайте в рацион ежедневно или яйца, или молочку, или рыбу. И всё будет норм))
@@etoproketo спасибо
Спасибо. Я тоже променяю 2 ух разовое питание име хватает. У меня и как это понять, я не ощущаю чувство голода и приходится питаться по интуиции( может она и подсказывает голод).
👍👍👍👍
А помидоры нельзя?
теоретически можно в небольших, но я паслёновые почти не ем во избежание проблем со здоровьем
Как вы наедаетесь таким количеством , или сытно потому что жирно?
сытно, потому что жирно) Плюс я давно на низкоуглеводном высокожировом питании, а со временем порции уменьшаются сами собой, и хватает меньшего количества еды, чтобы наесться.
На каком масле вы делаете майонез
На оливковом
Как можно питаться 2 раза в день,если мозг впитал инфу про 4-х разовое,да и кушать я хочу каждые 2-3 часа???
Не всё сразу. Первые три года я питалась три раза в день, без перекусов. ТОлько потом поняла, что можно питаться и два раза.
А вам советую посмотреть это видео: "Не могу обходиться без еды больше трёх часов". Ваш случай. ruclips.net/video/45waPaPcd0I/видео.html
Подскажите ,можно ли на кето,такие фрукты как:гранаты и мандарины?
нет
@@etoproketo плохо🙄я и так королки с завистью смотрю,не ем.
здоровее будете
@@inessaarmani8793 ruclips.net/video/cT4aJ4BFnqI/видео.html
Вот допустим я могу по этому меню начать с понедельника?
Начинать лучше с трёх приёмов пищи
@@etoproketo на утро, что подскажете?
Не видела в продаже сырую печень рыб. Только в консервах
Её и не бывает сырой. Только консервированная
@@etoproketo а ввглядит как свежеприготовленная)
Можно ли при жировой гепатозе?
не можно, а нужно
Такие маленькие порции :(
а они должны быть большими?)
Дней через пять такой диеты и вы сами не захотите много или часто кушать.
На вид не понятно откуда такие килокалории, так всего мало….за счёт жиров что ли. ? Если б я так смогла питаться, то уже через месяц скинула бы половину веса…
Да, калорийность набирается за счёт добавленных жиров. Средней порцией можно наесться очень надолго.
Можно баклажан,кабачки,сметану?
Можно. Подробное видео про углеводы здесь ruclips.net/video/RGLNl7625oM/видео.html
А хлеб разве нельзя есть?
На кето? Нет
Нет, конечно углеводы нельзя
Кто-то может написать что нельзя на кето.
Отталкивайтесь от списка разрешенных продуктов etoproketo.ru/spisok_produktov
Логично, что всё остальное не подходит
@@etoproketo спасибо большое.
А как же какао? Все пьют какао.
Что пить, и что не пить на кето ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Мне не сьесть столько за один раз.
сделайте об этом своё видео, и выложите на своём канале. Там это будет интересно и актуально
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
Спасибо за видео. Нужно конечно ещё раз просматривать. Но может сейчас со временем что то ещё добавилось для разнообразия. Зелень мясо бульон яйца . А ещё что нибудь добавилось в ваш рацион.
Мне худеть ненужно,наоборот хочется немного поправиться, поэтому сложней с подбором питания. Но хочется стать здоровей
Большое спасибо за полноценные блюда кето, для себя все умножаю на три и радуюсь простоте готовки, подписка и успехов в начинаниях!
Большое спасибо!!! Какая вы молодец. Здоровья вам.
Благодарю, Людмила!
Как мне не хватало такого видео! Спасибо вам!
Рада помочь) Пользуйтесь на здоровье!
спасибо. огромное..я только неделю на кето и меню ваше мне очень к стати..
@@etoproketo Скажите, как у вас сейчас здоровье ? Меньше стали болеть после перехода на кето ?
@@user-wt8pr6zn7j здоровье значительно улучшилось. У меня главная проблема была с низким давлением. Теперь её нет. ruclips.net/video/r7rKtD23e9s/видео.html
Простудные и вирусные инфекции проносятся мимо, не задевая. ОРВИ была два года назад последний раз, и болела я ровно два дня.
@@etoproketo Вы постоянно находитесь в кетозе ?