Супер меню!!! Спасибо,очень помогает!!!Очень много каналов пересмотрела на тему кето,ваш САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ И БЛИЗКИЙ МНЕ,спасибо вам за то,что делаете.Нам,новичкам это очень нужно!!!
Прям перепишу! Спасибо Вам огромное, что делитесь! Год назад на кето ушло 9 кг за полтора месяца, а потом стала нарушать и съехала. И вот уже неделю снова на кето, минус 3 кг, настроена серьёзно!
@@user-wt8pr6zn7j здоровье значительно улучшилось. У меня главная проблема была с низким давлением. Теперь её нет. ruclips.net/video/r7rKtD23e9s/видео.html Простудные и вирусные инфекции проносятся мимо, не задевая. ОРВИ была два года назад последний раз, и болела я ровно два дня.
Две недели на кето....взялась как услышала доктор Брига. Уже схуднула, трёх разовое питание не пошло, сразу стала два раза. Попробовала три через неделю, но поняла что этого много! Кушать не хочется, неделю немного был тремер внутри...сегодня чувствую себя очень хорошо! Спасибо за просвещение! Особенно важно рассказали о бюджетном кето!!
Извините ,но кето это не диета,это здоровый способ питания😘 я тоже питаюсь здорово ,значит кето .очень довольна,сделала углублённый анализ крови,результат --всё в норме!!!👏👏👏врач спрашивал как я питаюсь 😀😀😀.это моя победа!!!
Молодечка.... спасибо большое за ваше видео .... очень всё доступно .... объяснили.... мне очень понравилось как вы пытаетесь всё правильно рассказать и объяснить людям.... умница...
Спасибо за видео. Нужно конечно ещё раз просматривать. Но может сейчас со временем что то ещё добавилось для разнообразия. Зелень мясо бульон яйца . А ещё что нибудь добавилось в ваш рацион.
На кето ем 2 раза в день. Сегодня пропустила обед. Честно, не хотела есть. Думала и ужин пропустить. Но решила все же поужинать. Спасибо за меню. Буду использовать.
@@etoproketo И мне очень хочется питаться по кето.Дважды начинала,довольна,сыта.Но очень большая проблема со стулом.Начну и бросаю.Как бороться с проблемой?
Салат из капусты я всегда делаю следующим образом: мелко шинкую капусту, солю щедро, и поливаю яблочным уксусом по вкусу (1-1,5 столовых ложки обычно). Капусту разминаю, и оставляю на 10-15 минут помариноваться. После этого она делается мягкой, легко жуётся, а яблочный уксус добавляет приятную кислинку, которая отлично подходит к вкусу капусты. Остальные ингредиенты добавляю после того как капуста смягчится. Заправляю оливковым маслом на глазок (с среднем это 70-80 г на большую миску для семьи из 4 человек). -------------- Рецепт мясных маффинов instagram.com/p/B8an5vVCaKQ/ ----------------------- Рецепт яичного салата с сельдереем instagram.com/p/B8gZRGKi08V/ ------------------------ Рецепт рыбы под горчичной шубкой instagram.com/p/B8x3TFlIGyQ/
Ольга, я делала только печенье из миндальной муки. Но думаю, можно и коржами такое испечь)) Венское печенье instagram.com/p/BzutPnwBFiM/?igshid=1pqefka4xnvsc Ореховое печенье instagram.com/p/B2ihS49hXXo/?igshid=13k04g4w4nk1u
Вера, как вы относитесь к семечкам (подсолнечника, тыквенным)? В сыром виде они тяжелые, а в жареном (подсушенном) легче усваиваются. Спасибо за видео.
Здравствуйте. Вы верно заметили: в моём рационе почти нет молочных продуктов. А если ваша задача - зайти в кетоз и сжигать жир, то стоит использовать только молочные продукты от 20% жирности и более. Молоко исключается на кето
@@etoproketo спасибо большое за ответ. Я заметил,что без молочных продуктов я как будто молодею вновь. Я и так худой , нет надобности в похудении. Только здоровье! Ещё раз спасибо
Калорийность считаю,чтоб научиться правильно питаться...Но , постепенно отойду от этого..Но на первых шагах, я думаю, это нужно делать.. Спасибо Вам за подсказки...
Здравствуйте, Вера! Две недели назад начала питаться по кето и уже сбросила 4 кг. Ем 2 раза в день, в 12:00 и в 17:00 и мне вполне хватает. Проблема в том, что я работаю в ночные смены. После работы в 10 утра ложусь спать и просыпаюсь в 16ч. голодная и злая, даже сны снятся, что я ищу еду) Получается, что ем 1 раз в сутки, и опять иду в ночь. На работе часа в три сильно хочу есть, но терплю, пью воду, чай. Можно переделывать график питания когда ночные смены или это уже будет какая-то ерунда, а не кето? Посоветуйте пожалуйста, как можно правильно сделать.
Я тоже работаю в ночь.Тоже не могу определится со временем.Только ложусь я в 9 утра т до 14.00.Как то не охота ложится с набитым желудком.А когда я голодная,я тоже злая.😄
Люди, ну вы скорее всего не на кето, на кето не бывает голода и злости, скорее всего перебор с углями 48 часов без пищи для меня например ни о чем)) Добавляйте больше полезных жиров и голод уйдет💪
Вера, подскажите: я готовлю костный бульон на говяжьих суставах. Разливаю в баночки и убираю в холодильник. Иногда сверху застывает много жира. Нужно ли его снимать, или для еды разогревать вместе с жиром?
Здравствуйте, Вера! Мы не раз с Вами переписывались в комментариях. Я также как и Ваш супруг похудел более чем на 40 кг. Я смотрю на Ваш меню, на меню д.Берга, других последователей кето, и вы все пишите, что калории считать не надо, но едите на самом деле очень мало. Я калории конечно не считал никогда, но так мало есть я не смогу и не буду. Но у меня раз в неделю голод 48-72 ч когда на воде. когда кофе-чай.
Здравствуйте, Роман. Размер порций уменьшается не сразу. В начале мы ели очень много, по старой привычке. Потом желудок уменьшается, что ли, и реально хватает для завтрака двух яиц, тарелки квашеной капусты, и порции печени минтая. И ещё одна из версий уменьшения порций: повышается питательная плотность еды. Т.е. в небольшом количестве еды содержится настолько много нутриентов, что её и не нужно есть килограммами. Мозг получает сигнал о сытости гораздо раньше, чем если бы мы съели тарелку макарон и закусили чаем с печеньем. И в группах марафона я вижу, что у всех разное потребление еды. Кто-то ест "как птичка", а кто-то ест "тазами". И это нормально. Нужно есть столько, сколько просит тело))
Веточка,огромное спасибо за ваш канал. Случайно зашла. Поясните пожалуйста, о дрожжах . как вы ими пользуетесь? У меня причина в поджелудочной железе,тут я периодически боли ощущаю,но вес никак не могла снизить . простите если что не так изложила свои мысли. Очень прошу подскажите пожалуйста, здоровье резко подкачало меня. Заранее вам благодарна,
Здравствуйте Вера. Нашла Ваш канал и подписалась. Всё подробно и понятно. Я на лето с февраля месяца. Сбросила 15 кг и довольна очень. Есть проблема ацетоновое дыхание и запоры. Как решить эту проблему? Благодарю за ответ
Приветствую Вас. Ацетоновое дыхание говорит о том, что кетоадаптация не закончилась, и часть кетоновых тел выходит неиспользованными. Можете попробовать немного увеличить количество углеводов. Про запоры смотрите это видео ruclips.net/video/J5__3ICd3Ug/видео.html
Здравствуйте Вера, просматриваю ваши ролики, очень нравится, все доступно и понятно. Не понятно мне одно. Как попасть к вам в группу и начать кетоз с вами.
Здравствуйте, Альбина. Всё просто: идёте по этой ссылке etoproketo.ru/marafon, внимательно изучаете информацию на этой странице, особенно условия участия, особенно пункт про дневник питания. Если согласны со всем условиями, выбираете подходящий вариант участия, нажимаете на кнопку "Оставить заявку в WhаtsApp", попадаете в чат WhatsApp со мной, и мы обсуждаем удобные для Вас способы оплаты. Производите оплату, ждёте начала марафона. Всё)
Здравствуйте! С большим интересом смотрю ваш канал! Уже месяц сижу на кето, соблюдаю баланс калорий, и бжу, питаюсь 2 раза в день. Но присутствует большая слабость, совсем нет жизненных сил. Что можете посоветовать?
Здравствуйте. Зависит от целей и задач. Рекомендую приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы. Электронный или бумажный вариант etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
а я ем одно и то же каждый день и мне не надоедает ем 1 раз в день 20/4 мой прием пищи это 100гр твердого сыра, 50 грамм маскарпоне, большая миска овощного салата (черри-листовая зелень-петрушка-укроп с оливковым маслом), 150 грамм говядины либо индюшатины, половинка авокадо. Пью только травяной чай с фенхелем. КБЖУ - 800 ккал белок 62 жир 54 угли 16 - в процентном соотношении белок 30% жир 60% углевод 8%
Спасибо вам огромное , а то я не могла понять как можно разнообразить питание. У вас все просто доступно, разнообразно и вкусно. А можно ещё у вас узнать какие вы принимаете БАДы минералы и витамины. Спасибо огромное заранее.
На здоровье, Марина) Почти всё необходимое я получаю из еды. Отдельно иногда принимаю курс магния на фоне стресса. И время от времени принимаю пищевые дрожжи для восполнения дефицита витаминов группы В.
Верочка скажите пожалуйста свинину шею нельзя? И курицу тоже? А Берг говорит можно жирное мясо и курицу с кожей. Спасибо вам за ответы. Удачи. С удовольствием смотрю ваши видео.
мне ни разу не попадались консервы из печени трески с добавлением сахара. Всё, что я покупала, содержит только печень, соль и специи. Солёные огурцы без сахара найти довольно сложно, но они тоже бывают в продаже, в разных сетевых магазинах. Или как вариант - солить самостоятельно.
Квасить капусту не проблема.Я беру два ,три вилка, заквашиваю..Когда становится мало , снова квашу..Быстро, и точно знаю ,что без лишних добавок... Огурцы , конечно, лучше ближе к осени насолить..Есть много простых рецептов без сахара...
Полезные ссылки, которые помогут вам в освоении кето: книга "100 вопросов и ответов про кето" - практическое пособие с вариативным меню etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto Типовое кето-меню на две недели. Приобрели, питаетесь строго по меню, получаете результаты etoproketo.ru/tipovoe_menu
@@kseniiasolotova8763 фишка в используемых продуктах. Например, яйцо содержит 5-6 г белка, и столько же жира. В процентном соотношении калорий это 35/65. Печень минтая содержит 5 г белка, и 55 г жира. И так далее. Жирное мясо, жирная рыба, яйца, сало - вот мой выбор )) В моей еде достаточно жира, даже если его не видно невооружённым глазом))
@@kseniiasolotova8763 да калории можно и не считать. Я сама это сделала только при подготовке этого видео)) Ем до сытости, да и всё, без всяких подсчётов)
за 4 месяца ушло 7 кг, а потом стали меняться и объёмы. И сейчас держусь в массе 63-65 кг, это меньше начального веса на 7-9 кг. ruclips.net/video/nok1d8j9ZbM/видео.html
По своему опыту могу сказать, что первое чувство голода - обманное, и проходит после выпитой чашки кофе или чая. Вот если и после этого голод не проходит, значит голод настоящий. В этом случае не нужно мучать себя, и можно поесть)) Однажды наступает момент, когда просто забываешь поесть, увлёкшись какими-либо делами. И тогда уже можно переходить на двухразовое питание)
@@etoproketo спасибо. Скажите а если у меня дискинезия желчевыводящих путей и повышенная эхогеность. Мне можно практиковать пропаск завтрака если я захочу. ? И какой кофе вы пьете? Сублимированный?
@@NoName-fv3qc да! Это точно. Небольшой опыт уже есть,( на кето-2 м. Похуд. На 11кг.) и ведь по бергу надо завтрак отодвигать. А у меня из за работы не получается. Ем два раза. Есть не хочу вечером😀
В випиваемой Вами жидкости:чай.кофе.вода,добавляйте 5гсливочного масла и5г кокосового масла.это не прервёт Вашего (интервального голодания если такого придерживаетесь)я так поступаю и всё ок.стройна кипарис!
Добрый день. Подскажите, квашеную капусты вы делаете сами? Если да, то поделитесь рецептом. В интернете рецепты с сахором и морковью, а Вы говорите что этот корнеплод надо исключить.
Хочу попробовсть сесть на кето- питание, но не для похудения, сама я не полная, но у меня сахарный диабет 2 типа и жирная печень, холестерин зашкаливает. Что вы посоветуете? Статины организм не принимает.
Только нужно иметь в виду, что это будет пожизненное питание, с небольшими редкими отклонениями. Если Вы готовы изменить свою жизнь полностью, то начинайте.
Я не ем орехов. И твёрдые сыры ем очень редко. Это моё решение. Если Вам нужна помощь в составлении меню для похудения, то приглашаю Вас в группу похудения на кето etoproketo.ru/marafon Или закажите разработку меню для похудения по Вашим едовым предпочтениям etoproketo.ru/personal_menu А если Вам худеть не нужно, и со здоровьем порядок, то можете есть что захочется))
можно готовить и на кокосовом. Но насыщенный жир насыщенному жиру рознь. Кислотный состав сливочного масла и смальца лучше, чем у кокосового. Жиры из сливочного масла и смальца усваиваются эффективнее. Поэтому я выбираю сливочное масло и смалец.
Супер меню!!! Спасибо,очень помогает!!!Очень много каналов пересмотрела на тему кето,ваш САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ И БЛИЗКИЙ МНЕ,спасибо вам за то,что делаете.Нам,новичкам это очень нужно!!!
Прям перепишу! Спасибо Вам огромное, что делитесь! Год назад на кето ушло 9 кг за полтора месяца, а потом стала нарушать и съехала. И вот уже неделю снова на кето, минус 3 кг, настроена серьёзно!
успехов Вам, Светлана 💐😊
@@etoproketo спасибо!
Здорово
Спасибо большущее за вашу информацию. По мне один из лучших блоггеров, которых я просеяла
Согласна на все сто процентов С чувством, толком..
Как мне не хватало такого видео! Спасибо вам!
Рада помочь) Пользуйтесь на здоровье!
спасибо. огромное..я только неделю на кето и меню ваше мне очень к стати..
@@etoproketo Скажите, как у вас сейчас здоровье ? Меньше стали болеть после перехода на кето ?
@@user-wt8pr6zn7j здоровье значительно улучшилось. У меня главная проблема была с низким давлением. Теперь её нет. ruclips.net/video/r7rKtD23e9s/видео.html
Простудные и вирусные инфекции проносятся мимо, не задевая. ОРВИ была два года назад последний раз, и болела я ровно два дня.
@@etoproketo Вы постоянно находитесь в кетозе ?
Всё ясно, понятно красиво и вкусно, я тоже не считаю ккал, интуитивно так же делаю, почему раньше не "наткнулась " на Вас🤔 Благодарю от души🙏🌹🌹🌹👍👍👍😋
Две недели на кето....взялась как услышала доктор Брига. Уже схуднула, трёх разовое питание не пошло, сразу стала два раза. Попробовала три через неделю, но поняла что этого много! Кушать не хочется, неделю немного был тремер внутри...сегодня чувствую себя очень хорошо! Спасибо за просвещение! Особенно важно рассказали о бюджетном кето!!
Я похудела на вашем меню за месяц на 4 кг. Добавляла чуточку орехов для сытости. Спасибо, переписала в тетрадку.
Это замечательно, Алевтина! Я рада! На здоровье)
Благодарю!)) Наконец то нашла меню на кето!)) А то я пока как слепой котёнок! Вам и Вашему каналу процветания!)
Извините ,но кето это не диета,это здоровый способ питания😘 я тоже питаюсь здорово ,значит кето .очень довольна,сделала углублённый анализ крови,результат --всё в норме!!!👏👏👏врач спрашивал как я питаюсь 😀😀😀.это моя победа!!!
Я все смотрю и хочу но думаю буду голдна и сорвусь на выпечке
Большое спасибо за полноценные блюда кето, для себя все умножаю на три и радуюсь простоте готовки, подписка и успехов в начинаниях!
Спасибо, отличное видео, очень довольна, что нашла это видео
Молодечка.... спасибо большое за ваше видео .... очень всё доступно .... объяснили.... мне очень понравилось как вы пытаетесь всё правильно рассказать и объяснить людям.... умница...
благодарю, Юлия 💐😊
Большое спасибо!!! Какая вы молодец. Здоровья вам.
Благодарю, Людмила!
Спасибо за видео. Нужно конечно ещё раз просматривать. Но может сейчас со временем что то ещё добавилось для разнообразия. Зелень мясо бульон яйца . А ещё что нибудь добавилось в ваш рацион.
На кето ем 2 раза в день. Сегодня пропустила обед. Честно, не хотела есть. Думала и ужин пропустить. Но решила все же поужинать. Спасибо за меню. Буду использовать.
Вера, вы молодец. Все понятно. Приятно слушать
Верочка, спасибо за такое вкусное и полезное меню
Добрый день . Я подписалась на ваш канал. Я новичок, спасибо вам за ваш канал, труд и желание поделиться важнойинформацией.
Второй день читаю о кетодиете. Решила попробовать. Ваши рецепты супер!
успехов 💐😘
@@etoproketo И мне очень хочется питаться по кето.Дважды начинала,довольна,сыта.Но очень большая проблема со стулом.Начну и бросаю.Как бороться с проблемой?
Татьяна, рекомендую к просмотру: Пробленмы со стулом на кето ruclips.net/video/ygY-ZgMhl30/видео.html
@@etoproketo Да,спасибо,увидела🌸
Салат из капусты я всегда делаю следующим образом: мелко шинкую капусту, солю щедро, и поливаю яблочным уксусом по вкусу (1-1,5 столовых ложки обычно). Капусту разминаю, и оставляю на 10-15 минут помариноваться. После этого она делается мягкой, легко жуётся, а яблочный уксус добавляет приятную кислинку, которая отлично подходит к вкусу капусты. Остальные ингредиенты добавляю после того как капуста смягчится. Заправляю оливковым маслом на глазок (с среднем это 70-80 г на большую миску для семьи из 4 человек).
--------------
Рецепт мясных маффинов instagram.com/p/B8an5vVCaKQ/
-----------------------
Рецепт яичного салата с сельдереем instagram.com/p/B8gZRGKi08V/
------------------------
Рецепт рыбы под горчичной шубкой instagram.com/p/B8x3TFlIGyQ/
А бальзамический уксус можно?
в бальзамическом уксусе довольно много углеводов. Я бы не рисковала
@@etoproketo Благодарю!
Голос очень приятный, приятно слушать 👂))
Более пяти лет 🤭🤭🤭 на кето !!! Браво 👏
Спасибо, советы очень понравились!
Благодарю Вас! Все четко , наглядно и понятно! Ничего лишнего!! ❤
Спасибо большое! Очень щедрая информация!
Спасибо !!!! Супер!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
Очень полезные советы спасибо… Блогадарю Блогадарю Блогадарю ❤️❤️❤️
Мне худеть ненужно,наоборот хочется немного поправиться, поэтому сложней с подбором питания. Но хочется стать здоровей
Спасибо большое! Возьму на заметку.
Спасибо большое вы просто меня спасли🙏🙏🙏🙏
Спасибо за видео! 👍 Есть ли торт на миндальное муке рецепт? Хочу испечь на день рождение. Благодарю заранее)
Ольга, я делала только печенье из миндальной муки. Но думаю, можно и коржами такое испечь))
Венское печенье instagram.com/p/BzutPnwBFiM/?igshid=1pqefka4xnvsc
Ореховое печенье instagram.com/p/B2ihS49hXXo/?igshid=13k04g4w4nk1u
Вера, как вы относитесь к семечкам (подсолнечника, тыквенным)? В сыром виде они тяжелые, а в жареном (подсушенном) легче усваиваются. Спасибо за видео.
Крайне редко употребляю семена: только в том случае, когда больше нечего есть
Огромное вам спасибо 🙏🤗
Спасибо огромнейшее!
на здоровье))
Здравствуйте. Я так понял, что у вас нет молочки в принципе. Сливочное масло не в счёт. Я добавляю ложку молока в какао по утрам. Это наверное плохо?
Здравствуйте. Вы верно заметили: в моём рационе почти нет молочных продуктов.
А если ваша задача - зайти в кетоз и сжигать жир, то стоит использовать только молочные продукты от 20% жирности и более. Молоко исключается на кето
@@etoproketo спасибо большое за ответ. Я заметил,что без молочных продуктов я как будто молодею вновь. Я и так худой , нет надобности в похудении. Только здоровье! Ещё раз спасибо
Благодарю Вас ❤
Калорийность считаю,чтоб научиться правильно питаться...Но , постепенно отойду от этого..Но на первых шагах, я думаю, это нужно делать.. Спасибо Вам за подсказки...
Спасибо за рецепты.
Какой замечательный канал👍👍👍👍👍
Спасибо. Возьму себе на заметку.
Здравствуйте, Вера! Две недели назад начала питаться по кето и уже сбросила 4 кг. Ем 2 раза в день, в 12:00 и в 17:00 и мне вполне хватает. Проблема в том, что я работаю в ночные смены. После работы в 10 утра ложусь спать и просыпаюсь в 16ч. голодная и злая, даже сны снятся, что я ищу еду) Получается, что ем 1 раз в сутки, и опять иду в ночь. На работе часа в три сильно хочу есть, но терплю, пью воду, чай. Можно переделывать график питания когда ночные смены или это уже будет какая-то ерунда, а не кето? Посоветуйте пожалуйста, как можно правильно сделать.
Поменять работу
Так поменяйте, как вам удобно, главное 2 раза без перекусов. Попробуйте может до работы и после работы, как пойдёт
Я тоже работаю в ночь.Тоже не могу определится со временем.Только ложусь я в 9 утра т до 14.00.Как то не охота ложится с набитым желудком.А когда я голодная,я тоже злая.😄
Люди, ну вы скорее всего не на кето, на кето не бывает голода и злости, скорее всего перебор с углями
48 часов без пищи для меня например ни о чем))
Добавляйте больше полезных жиров и голод уйдет💪
Благодарю 😊
Спасибо, очень интересное видео, а какой именно травяной чай вы пьёте?
не за что, Марина)
чаи разные: каркаде, ройбош, ромашка. Есть отличный чай Милфорд из смеси 12 трав. Добавляю в чай лимон и стевию)
@@etoproketo спасибо за пояснение!
Вера, подскажите: я готовлю костный бульон на говяжьих суставах. Разливаю в баночки и убираю в холодильник. Иногда сверху застывает много жира. Нужно ли его снимать, или для еды разогревать вместе с жиром?
Я обычно этот жир снимаю, и делаю на нём зажарку для супа))
@@etoproketo Спасибо за ценный совет.
@@galina-2591 не за что)
Здравствуйте, Вера! Мы не раз с Вами переписывались в комментариях. Я также как и Ваш супруг похудел более чем на 40 кг. Я смотрю на Ваш меню, на меню д.Берга, других последователей кето, и вы все пишите, что калории считать не надо, но едите на самом деле очень мало. Я калории конечно не считал никогда, но так мало есть я не смогу и не буду. Но у меня раз в неделю голод 48-72 ч когда на воде. когда кофе-чай.
Здравствуйте, Роман. Размер порций уменьшается не сразу. В начале мы ели очень много, по старой привычке. Потом желудок уменьшается, что ли, и реально хватает для завтрака двух яиц, тарелки квашеной капусты, и порции печени минтая.
И ещё одна из версий уменьшения порций: повышается питательная плотность еды. Т.е. в небольшом количестве еды содержится настолько много нутриентов, что её и не нужно есть килограммами. Мозг получает сигнал о сытости гораздо раньше, чем если бы мы съели тарелку макарон и закусили чаем с печеньем.
И в группах марафона я вижу, что у всех разное потребление еды. Кто-то ест "как птичка", а кто-то ест "тазами". И это нормально. Нужно есть столько, сколько просит тело))
@@etoproketo Большое спасибо!
Хорошее меню, спасибо. А электролиты, витамины Вы принимаете? Я пол-года на кето, приходится опытным путём определять что, когда и сколько принимать.
Время от времени принимаю только магний. Остальные питательные вещества получаю из еды.
Спасибо за видео!!!
a skolko vi upotreblyaete chistoy vodi? spasibo.
Подскажите пожалуйста,чем можно заменить печень минтая? В Германии нет такого
Печенью трески
Веточка,огромное спасибо за ваш канал. Случайно зашла. Поясните пожалуйста, о дрожжах . как вы ими пользуетесь? У меня причина в поджелудочной железе,тут я периодически боли ощущаю,но вес никак не могла снизить . простите если что не так изложила свои мысли. Очень прошу подскажите пожалуйста, здоровье резко подкачало меня. Заранее вам благодарна,
Можно ли пить фруктово- ягодные компоты на стевии ( только жидкость,без фруктов)?
мне думается, что нет. Ведь часть углеводов переходит в раствор, и это уже не кето получается
Спасибо❤
Спасибо за видео ❤ щорошо показали меню, а то так стоашно начинать кето, когда ничеготне знаешь
Вот вам ещё пара примеров) ruclips.net/video/96RrDndYZSY/видео.html
ruclips.net/video/2-Bc2c78l5o/видео.html
Скажите пожалуйста можно квашеную капусту или соленые огурцы? Там же добавлен сахар?
Квашенные огурцы и капуста нужно...По сути там не должно быть сахара,не путайте с маринованными...
Большое вам спасибо...
Здравствуйте Вера. Нашла Ваш канал и подписалась. Всё подробно и понятно.
Я на лето с февраля месяца. Сбросила 15 кг и довольна очень. Есть проблема ацетоновое дыхание и запоры. Как решить эту проблему?
Благодарю за ответ
Приветствую Вас. Ацетоновое дыхание говорит о том, что кетоадаптация не закончилась, и часть кетоновых тел выходит неиспользованными. Можете попробовать немного увеличить количество углеводов.
Про запоры смотрите это видео ruclips.net/video/J5__3ICd3Ug/видео.html
Если бы не звучало слово кето, то я бы подумал, что говорят о среднезаморской диете.
Здравствуйте Вера, просматриваю ваши ролики, очень нравится, все доступно и понятно.
Не понятно мне одно.
Как попасть к вам в группу и начать кетоз с вами.
Здравствуйте, Альбина. Всё просто: идёте по этой ссылке etoproketo.ru/marafon, внимательно изучаете информацию на этой странице, особенно условия участия, особенно пункт про дневник питания. Если согласны со всем условиями, выбираете подходящий вариант участия, нажимаете на кнопку "Оставить заявку в WhаtsApp", попадаете в чат WhatsApp со мной, и мы обсуждаем удобные для Вас способы оплаты. Производите оплату, ждёте начала марафона. Всё)
Добрый день вы инливидуально помогаете?
Здравствуйте! С большим интересом смотрю ваш канал! Уже месяц сижу на кето, соблюдаю баланс калорий, и бжу, питаюсь 2 раза в день. Но присутствует большая слабость, совсем нет жизненных сил. Что можете посоветовать?
ruclips.net/video/9ZLh3E5ZylQ/видео.html
@@etoproketo Спасибо за ответ. Электролиты я пью в двойном объеме.
спосибо за информацио очень важно
Оставайтесь на канале, скоро выйдет мой летний кето-рацион ))
Спасибо!!!!
Здравствуйте,хотел спросить,а можно какой нибудь хлеб употреблять?
Здравствуйте. Зависит от целей и задач. Рекомендую приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы. Электронный или бумажный вариант etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо за видео
Пожалуйста 💐
а я ем одно и то же каждый день и мне не надоедает
ем 1 раз в день 20/4
мой прием пищи это 100гр твердого сыра, 50 грамм маскарпоне, большая миска овощного салата (черри-листовая зелень-петрушка-укроп с оливковым маслом), 150 грамм говядины либо индюшатины, половинка авокадо. Пью только травяной чай с фенхелем.
КБЖУ - 800 ккал белок 62 жир 54 угли 16 - в процентном соотношении белок 30% жир 60% углевод 8%
800 ккал в день? - очень мало.
@@наталияпивоварова-ъ4ц больше не лезет. Желудок уменьшился. На данный момент сбросила уже десятку, без чувства голода вообще.
Квашеную капусту можно? Там же есть углеводы?
Очень подробное видео про углеводы ruclips.net/video/RGLNl7625oM/видео.html
Спасибо вам огромное , а то я не могла понять как можно разнообразить питание. У вас все просто доступно, разнообразно и вкусно. А можно ещё у вас узнать какие вы принимаете БАДы минералы и витамины. Спасибо огромное заранее.
На здоровье, Марина) Почти всё необходимое я получаю из еды. Отдельно иногда принимаю курс магния на фоне стресса. И время от времени принимаю пищевые дрожжи для восполнения дефицита витаминов группы В.
Дайте пожалуйста ссылку на видео о бадах которые вы дополняете.
Спасибо большое
Такое видео только планируется) Скоро будет.
Верочка скажите пожалуйста свинину шею нельзя? И курицу тоже? А Берг говорит можно жирное мясо и курицу с кожей. Спасибо вам за ответы. Удачи. С удовольствием смотрю ваши видео.
почему нельзя? можно конечно! Смотрите список продуктов для кето etoproketo.ru/spisok_produktov
Здравствуйте, а лук разве можно?
Вера, спасибо за видео. У меня вопрос: печень трески из консервы? Там может содержится сахар? И опять же солёные огурцы, или сами солите?
мне ни разу не попадались консервы из печени трески с добавлением сахара. Всё, что я покупала, содержит только печень, соль и специи. Солёные огурцы без сахара найти довольно сложно, но они тоже бывают в продаже, в разных сетевых магазинах. Или как вариант - солить самостоятельно.
Квасить капусту не проблема.Я беру два ,три вилка, заквашиваю..Когда становится мало , снова квашу..Быстро, и точно знаю ,что без лишних добавок... Огурцы , конечно, лучше ближе к осени насолить..Есть много простых рецептов без сахара...
Скажите, Вера, и добавки вы не пьёте дополнительно на таком меню ? Дрожжи пищевые, калий , магний, кальций ... всего этого хватает в таком меню ?
Я принимаю дополнительно к еде на постоянной основе витамин Д и йод. Всего остального хватает из еды.
@@etoproketo Спасибо за ответ !
Здравствуйте, подскажите с чего начать, много смотрю, но понять не могу, с чего начать, мучное, сахар исключила
Полезные ссылки, которые помогут вам в освоении кето:
книга "100 вопросов и ответов про кето" - практическое пособие с вариативным меню etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Типовое кето-меню на две недели. Приобрели, питаетесь строго по меню, получаете результаты etoproketo.ru/tipovoe_menu
А можно есть консервированные шампиньоны на кето?
5 лет!? Молодец! Мне за 4 месяца надоело(((
да знаете, как-то вошло в привычку)) а потом от углеводных загрузок становилось сонливо и голодно.... поэтому я на низкоуглеводке на постоянной основе
Неужели там так много калорий? Кажется, что это очень мало
@@kseniiasolotova8763 фишка в используемых продуктах. Например, яйцо содержит 5-6 г белка, и столько же жира. В процентном соотношении калорий это 35/65. Печень минтая содержит 5 г белка, и 55 г жира. И так далее. Жирное мясо, жирная рыба, яйца, сало - вот мой выбор )) В моей еде достаточно жира, даже если его не видно невооружённым глазом))
@@etoproketo я понимаю, я не предполагала, что в маленькой порции столько калорий!!
Я на кето полгода, так и не приучилась считать калории
@@kseniiasolotova8763 да калории можно и не считать. Я сама это сделала только при подготовке этого видео)) Ем до сытости, да и всё, без всяких подсчётов)
а почему вес не уходит если вы так давно на кето?
А почему он должен уходить, если он уже в норме?
Спасибо за рецепты🥰
Вера, есть у Вас ли видео про воду? Когда, сколько и нужно ли её подсаливать?
есть видео про все напитки на кето, в том числе и про воду ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Да, благодарю, прочитала. А нужно ли подсаливать воду?
@@Avilina-ck1xo да, по желанию можно. Но не обязательно.
Спасибо большое ⭐⭐⭐⭐⭐
Добрый день! Подскажите где берёте печень минтая и в каком виде?!
Здравствуйте. В любом продуктовом магазине можно найти консервированную печень минтая
Спасибо! Я думала вы свежую готовите!🌺🌺🌺🌺🌺
Можно ли употреблять в пищу холодец из говядины?Заранее спасибо за ответ.
Да, можно
Во сколько прием пищи первый?И пьете ли вы кофе утром как просыпаетесь,с сахорозаменителем или еще с чем?
утром кофе со стевией. А первый приём пищи часов в 12-14, когда как
@@etoproketo вы умница,скажите за сколько и на сколько кг вы похудели?
за 4 месяца ушло 7 кг, а потом стали меняться и объёмы. И сейчас держусь в массе 63-65 кг, это меньше начального веса на 7-9 кг.
ruclips.net/video/nok1d8j9ZbM/видео.html
Печень минтая или трески не доступна, чем посоветуете заменить? Нужно, чтобы очень жирненько было?
В таком случае можно добавлять к завтраку маслины или оливки. Побольше сливочного масла, солёного сала или курдюка
@@etoproketo оливки, маслице... Ня, ням!
Спасибо огромное. А как начать пропускать завтрак если встал и кушать хочется. ?
По своему опыту могу сказать, что первое чувство голода - обманное, и проходит после выпитой чашки кофе или чая. Вот если и после этого голод не проходит, значит голод настоящий. В этом случае не нужно мучать себя, и можно поесть)) Однажды наступает момент, когда просто забываешь поесть, увлёкшись какими-либо делами. И тогда уже можно переходить на двухразовое питание)
@@etoproketo спасибо. Скажите а если у меня дискинезия желчевыводящих путей и повышенная эхогеность. Мне можно практиковать пропаск завтрака если я захочу. ?
И какой кофе вы пьете? Сублимированный?
@@ЕленаТарасова-т7с думаю, что со временем это возможно
@@NoName-fv3qc да! Это точно. Небольшой опыт уже есть,( на кето-2 м. Похуд. На 11кг.) и ведь по бергу надо завтрак отодвигать. А у меня из за работы не получается. Ем два раза. Есть не хочу вечером😀
В випиваемой Вами жидкости:чай.кофе.вода,добавляйте 5гсливочного масла и5г кокосового масла.это не прервёт Вашего (интервального голодания если такого придерживаетесь)я так поступаю и всё ок.стройна кипарис!
Спасибо большое...
Добрый день. Подскажите, квашеную капусты вы делаете сами? Если да, то поделитесь рецептом. В интернете рецепты с сахором и морковью, а Вы говорите что этот корнеплод надо исключить.
При квашении сахар перерабатывается бактериями.
Благодарю 🙏🙏🙏
А помидоры и ягоды совсем нельзя?
Хочу попробовсть сесть на кето- питание, но не для похудения, сама я не полная, но у меня сахарный диабет 2 типа и жирная печень, холестерин зашкаливает. Что вы посоветуете? Статины организм не принимает.
Сахарный диабет 2 типа и ожирение печени - это показания к началу кето. Оба этих состояния обратимы с помощью низкоуглеводного высокожирового питания
Только нужно иметь в виду, что это будет пожизненное питание, с небольшими редкими отклонениями. Если Вы готовы изменить свою жизнь полностью, то начинайте.
Скажите пожалуйста помимо всего этого принимать витамины нужно? Или не обязательно
Не обязательно, при условии грамотно составленного рациона
Добрый день! А что делать, если от жира мне плохо, т.к.есть камни в желчном?
Ну как вырежут желчный, так и жизнь наладится)
Квашеная капуста вопрос, магазинную можно, или самой квасить без моркови и сахара, или без разницы
без разницы
Uvas netu sir.tviordih ili jirnis sortov..i oreshek netu..no kogda ves ostanavlivaetsi mojno po vashim recrptam..1 mesiac shtobi pohudet.sposibo...
Я не ем орехов. И твёрдые сыры ем очень редко. Это моё решение.
Если Вам нужна помощь в составлении меню для похудения, то приглашаю Вас в группу похудения на кето etoproketo.ru/marafon
Или закажите разработку меню для похудения по Вашим едовым предпочтениям etoproketo.ru/personal_menu
А если Вам худеть не нужно, и со здоровьем порядок, то можете есть что захочется))
Можно вместо печени минтая , печеночный паштет , домашний
С 7 утра,начинаю работать,очень тяжело до 13.Что посоветуете?
спасибо
Подскажите Вера на каком масле готовите? На кокосовом?
кокосовое масло вообще не использую в готовке. Предпочитаю смалец и сливочное масло.
@@etoproketo а я почему-то думал в что оно лучше всего подходит при кето питании. Скажите это ошибка? Или на нём все-таки можно готовить
можно готовить и на кокосовом. Но насыщенный жир насыщенному жиру рознь. Кислотный состав сливочного масла и смальца лучше, чем у кокосового. Жиры из сливочного масла и смальца усваиваются эффективнее. Поэтому я выбираю сливочное масло и смалец.
@@etoproketo Спасибо)
@@etoproketo Оливковое масло, топлёное ( желательно самим приготовите), курдюк (бараний жир).
И как чувствуете?
Спасибо.
А можно вместо сливочного масла домашние сливки примерно 60 процентов жирности?
Рекомендую к просмотру плейлист про молочные продукты ruclips.net/p/PLshk99aImfJ_WtWRHTouakhW-YeiRPFx2