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와! 저 요즘 푸쉬프레스가 잘 안됐는데ㅜㅜ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!!
아 푸시프레스 가려운곳을 시원하게 긁어주는 역도남자... 너무조화용...
오버헤드 프레스에 푸쉬프레스를 섞어보려했는데 영상보며 연습해야겠네요 😆 감사합니다!
파워트레이닝으로도 좋고 힘빠졌을때 볼륨 쌓기로도 ㅎㅎ
다음편 너무 기대됩니다! 앉아받기 너무 어려운거 같아요 선수들은 어떻게 빨리 앉는지 신기하네요
정말 푸시프레스 너무 재미있습니다ㅋㅋ
오오 스쿼트 클린 기대된다!!!
연습중인데 반가운 영상입니다 ㅎ
본질을 알고 설명하시는 분이네요
오늘도 배워갑니다...내릴때 최하단에서 받는 팔꿈치가 접히면서 받는지점에서 팔꿈치안쪽 인대가 튕기는 느낌이나는데 이유가 뭘까요?... 통증은 없는데 부상이올까 걱정이네요..
멋져..
완전조아~
킹반인한테도 개꿀팁입니다 좋아요 누르고 갑니다^^
3:08 에서 바닥을 길게 밀어주는것은 푸쉬프레스에서만 해당되는것인가요? 아니면 푸쉬저크나 스쾃저크같은 동작에서도 공통인가요?
타이밍차이죠! 일단 드라이브 자체는 강력하게! 다만 마냥 밀기만하고있으면 파고드는 타이밍이 늦어지니 다밀고나면 잽싸게 내려가야죠!
영상 잘 봤습니다! 푸시저크랑 스플릿저크중 어떤걸 선택해야할지도 알러주심 좋을거같아요!
어깨가 엄청 강하고 유연한게 아니라면 대부분의 경우에 스플릿저크가 좋습니다!
@@1RMChannel 역시 대륙의 선수들은 피지컬이 다른거였군요.. 답변 감사 합니다.
오버헤드프레스는 불독그립이 유리한가요 브레이크더바가 유리한가요?
1rm님한테 진짜역도한번배워보고싶내요 ㅠㅠ
운동하러 오세요!
렉포지션을 잘 못해서 정말 디테일하게 배워보고 싶어요
채널내 랙포지션 관련 영상이 5개정도 있습니다! 참고해주세요!
@@1RMChannel 네 감사합니다!
안녕하세요 세컨드풀 에서클린해서 랙포지션동작할 때업라이트로우 같이어깨쓰면서 하게되나요 ? 아님다른동작인가요?
항상 잘보고있습니다 질문하나드릴께요 훅그립으로 잡고 들어올려서 어깨에 견착시 봉이 훅그립모양그대로 있어야하나요 아니면 손가락끝에 걸려서 있어도되나요
저크시 훅그립은 풀어주셔도 됩니다!
푸쉬프레스를 운동중인 세트에 넣고 싶은데 하체에 넣는게 좋을까요 상체에 넣는게 좋을까요?하체에 넣자니 일단 상체도 들어가고 상체에 넣자니 힙드라이브를 쓰고....1RM 형님 영상 항상 유익하게 잘 보고 있습니다!
상체로 넣어주세요! ㅎㅎ
그럼 OHP 다음으로 넣겠습니다. 감사합니다!
랙없어서 봉으로 OHP하려는데 이런식으로 해도 되나요
영상속 영상은 푸쉬프레스입니다~!바닥에서 주워서하는걸 말씀하신거면 전혀 문제 없습니다
어깨가 아파요 ....ㅠ
1rm님 보고 역도에 빠진 1인입니다.1rm님 클린을 할때 팔꿈치를 들고 목 깊숙히 바벨을 둬야 한다고 들었습니다 그런데도 어깨뼈와 목 사이 홈에 바벨이 안들어오고 어깨뼈 위에 걸쳐지니까 어깨뼈가 눌리면서 통증이 심합니다. 유연성이 부족한걸까요?
흉추 가동성 운동을 찾아서 해주세요! 채널내에도 영상이 있습니다!
ㄹㅇ 흉추 개선하고 나니까 딱딱 박힙니다 ㅎㅎ
두분 다 정말 감사합니다 ㅜㅜ 폼롤러 하나 구입해야겠네요
리복 레거시 리프터2 리뷰 해주실 수 있나요?
당장에는 계획에 없습니다만 기회가되면! 시도해보겠습니다!
푸쉬프레스 연습중인데 아무리봐도 쇄골엔 절대 못올리겠네요 아파요;; 애초에 팔로 들면 쇄골이나 어깨위치로 바가 오지않습니다. 최대한 팔을 꺽어주면 어깨엔 올라가는데.. (예전에 크로스핏 몇달할때도 어깨위엔 올렸지만 그다음 팔로 레이즈하는 동작이 굉장히 부자연스러웠음)음 해외 스트롱맨 선수영상을 보니 팔이 길거나 사람마다 신체구조 비율이 달라서 그렇다고 그냥 안걸쳐지면 걸치지말고 하라더군요. 힙드라이브 레그드라이브를 잘쓰는게 답이겠죠?
역도가 목적이시라면 랙포지션을 만들수 있는 가동성을 목표로하시는게 맞습니다!
상체는 거들뿐하체로 던져서 상체로 받는 느낌
4:40 들기 원이 완만?함 직선은 아님
혹시 집에바닥설치어떻게하셨는지여쭤봐도될까요?
역도 플랫폼입니다! 태인스포먼트로 유선문의하시면 자세한 상담 받으실수 있습니다~!
@@1RMChannel 감사합니다^^
1rm 티셔츠 어디서 살수잇나요?
마플샵에 time to lift를 검색해주세요!
그럼 저크를할때도 푸쉬프레스 호흡법을 써야되나요?
넵!
@@1RMChannel 감사합니다
저크 때 팔은 내회전이 맞나요?
아니면 중립인가요?
사람마다 다릅니다! 둘다 해보시고 편하고 안정적인걸로!
@@1RMChannel 네
감사합니다
초보자는 딥드라이브시에 바벨을 들고 점프한다는 느낌으로 접근하는게 좋을까요???
힘을 쓰는 요령까지만! 실제 점프는 아닌! 그런 느낌입니다!
2일뒤 107.5 재도전입니다
성공 기원합니다!
바닥 누르기... 어렵
그렇게이 부단한 연습이 필요하죠!
아니 근데 이 집은 왜 구독자 수 늘어나는게 더디지??
친구좀 데려오십셔 🥺
와! 저 요즘 푸쉬프레스가 잘 안됐는데ㅜㅜ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!!
아 푸시프레스 가려운곳을 시원하게 긁어주는 역도남자... 너무조화용...
오버헤드 프레스에 푸쉬프레스를 섞어보려했는데 영상보며 연습해야겠네요 😆 감사합니다!
파워트레이닝으로도 좋고 힘빠졌을때 볼륨 쌓기로도 ㅎㅎ
다음편 너무 기대됩니다! 앉아받기 너무 어려운거 같아요 선수들은 어떻게 빨리 앉는지 신기하네요
정말 푸시프레스 너무 재미있습니다ㅋㅋ
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내릴때 최하단에서 받는 팔꿈치가 접히면서 받는지점에서 팔꿈치안쪽 인대가 튕기는 느낌이나는데 이유가 뭘까요?... 통증은 없는데 부상이올까 걱정이네요..
멋져..
완전조아~
킹반인한테도 개꿀팁입니다 좋아요 누르고 갑니다^^
3:08 에서 바닥을 길게 밀어주는것은 푸쉬프레스에서만 해당되는것인가요? 아니면 푸쉬저크나 스쾃저크같은 동작에서도 공통인가요?
타이밍차이죠! 일단 드라이브 자체는 강력하게! 다만 마냥 밀기만하고있으면 파고드는 타이밍이 늦어지니 다밀고나면 잽싸게 내려가야죠!
영상 잘 봤습니다! 푸시저크랑 스플릿저크중 어떤걸 선택해야할지도 알러주심 좋을거같아요!
어깨가 엄청 강하고 유연한게 아니라면 대부분의 경우에 스플릿저크가 좋습니다!
@@1RMChannel 역시 대륙의 선수들은 피지컬이 다른거였군요.. 답변 감사 합니다.
오버헤드프레스는 불독그립이 유리한가요 브레이크더바가 유리한가요?
1rm님한테 진짜역도한번배워보고싶내요 ㅠㅠ
운동하러 오세요!
렉포지션을 잘 못해서 정말 디테일하게 배워보고 싶어요
채널내 랙포지션 관련 영상이 5개정도 있습니다! 참고해주세요!
@@1RMChannel 네 감사합니다!
안녕하세요 세컨드풀 에서클린해서 랙포지션동작할 때업라이트로우 같이어깨쓰면서 하게되나요 ? 아님다른동작인가요?
항상 잘보고있습니다 질문하나드릴께요 훅그립으로 잡고 들어올려서 어깨에 견착시 봉이 훅그립모양그대로 있어야하나요 아니면 손가락끝에 걸려서 있어도되나요
저크시 훅그립은 풀어주셔도 됩니다!
푸쉬프레스를 운동중인 세트에 넣고 싶은데 하체에 넣는게 좋을까요 상체에 넣는게 좋을까요?
하체에 넣자니 일단 상체도 들어가고 상체에 넣자니 힙드라이브를 쓰고....
1RM 형님 영상 항상 유익하게 잘 보고 있습니다!
상체로 넣어주세요! ㅎㅎ
그럼 OHP 다음으로 넣겠습니다. 감사합니다!
랙없어서 봉으로 OHP하려는데 이런식으로 해도 되나요
영상속 영상은 푸쉬프레스입니다~!
바닥에서 주워서하는걸 말씀하신거면 전혀 문제 없습니다
어깨가 아파요 ....ㅠ
1rm님 보고 역도에 빠진 1인입니다.
1rm님 클린을 할때 팔꿈치를 들고 목 깊숙히 바벨을 둬야 한다고 들었습니다 그런데도 어깨뼈와 목 사이 홈에 바벨이 안들어오고 어깨뼈 위에 걸쳐지니까 어깨뼈가 눌리면서 통증이 심합니다. 유연성이 부족한걸까요?
흉추 가동성 운동을 찾아서 해주세요! 채널내에도 영상이 있습니다!
ㄹㅇ 흉추 개선하고 나니까 딱딱 박힙니다 ㅎㅎ
두분 다 정말 감사합니다 ㅜㅜ 폼롤러 하나 구입해야겠네요
리복 레거시 리프터2 리뷰 해주실 수 있나요?
당장에는 계획에 없습니다만 기회가되면! 시도해보겠습니다!
푸쉬프레스 연습중인데 아무리봐도 쇄골엔 절대 못올리겠네요 아파요;; 애초에 팔로 들면 쇄골이나 어깨위치로 바가 오지않습니다. 최대한 팔을 꺽어주면 어깨엔 올라가는데.. (예전에 크로스핏 몇달할때도 어깨위엔 올렸지만 그다음 팔로 레이즈하는 동작이 굉장히 부자연스러웠음)음 해외 스트롱맨 선수영상을 보니 팔이 길거나 사람마다 신체구조 비율이 달라서 그렇다고 그냥 안걸쳐지면 걸치지말고 하라더군요. 힙드라이브 레그드라이브를 잘쓰는게 답이겠죠?
역도가 목적이시라면 랙포지션을 만들수 있는 가동성을 목표로하시는게 맞습니다!
상체는 거들뿐
하체로 던져서 상체로 받는 느낌
4:40 들기 원이 완만?함 직선은 아님
혹시 집에바닥설치어떻게하셨는지여쭤봐도될까요?
역도 플랫폼입니다! 태인스포먼트로 유선문의하시면 자세한 상담 받으실수 있습니다~!
@@1RMChannel 감사합니다^^
1rm 티셔츠 어디서 살수잇나요?
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그럼 저크를할때도 푸쉬프레스 호흡법을 써야되나요?
넵!
@@1RMChannel 감사합니다
저크 때 팔은 내회전이 맞나요?
아니면 중립인가요?
사람마다 다릅니다! 둘다 해보시고 편하고 안정적인걸로!
@@1RMChannel 네
감사합니다
초보자는 딥드라이브시에 바벨을 들고 점프한다는 느낌으로 접근하는게 좋을까요???
힘을 쓰는 요령까지만! 실제 점프는 아닌! 그런 느낌입니다!
2일뒤 107.5 재도전입니다
성공 기원합니다!
바닥 누르기... 어렵
그렇게이 부단한 연습이 필요하죠!
아니 근데 이 집은 왜 구독자 수 늘어나는게 더디지??
친구좀 데려오십셔 🥺