หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2020
- Follow website: www.wellnesswecare.com/
Follow Fanpage: / wellnesswecare
Follow Doctor Sant Blogspot: visitdrsant.blogspot.com/
Follow Instagram: goo.gl/gZhjAh
Follow Line ID: goo.gl/tVBKJH
เคยทำงานเครียด เป็นภูมิแพ้ ผื่นขึ้น ตอนนั้นไม่รู้ว่ามาจากความเครียด แต่พอลาออกจากงาน อาการเหล่านั้นหายไปเลย ทุกวันนี้ ใช้ชีวิตตามหลักการวางความคิด ตามที่คุณหมอเขียนในบลอค ค้นพบความสุข สงบ ทำอะไรที่เราตื่นเต้นกับมัน ไม่ยึดติดกับเงิน ขอแค่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำทุกวัน มีที่อยู่อาศัย มีข้าวกินอิ่ม มีความสุขจริงๆค่ะ 😊😊😊
อ่านแล้วขอแสดงความยินดีกับคุณนะครับ ถ้าลดความสำคัญของเงิน (ใช้เพื่อความสะดวกในการมีชีวิตประจำวัน ไม่ให้ความสำคัญมากกว่านั้น ครูบาอาจารย์บอกบ่อยๆ ว่า หัวหมาควรจะสั่งให้กระดิกหาง ไม่ให้หางมาสั่งให้กระดิกหัว อะไรควรอยู่เหนืออะไร อะไรสำคัญกว่าอะไร ฯลฯ
แล้วเดี๋ยวนี้ทำงานอะไรคะ
มันก็แค่นี้จริงๆ..คิดได้ทุกข์ก็ลด
เครื่องมือวางความคิด
---------
1. ความสนใจ (aka สติ)
2. การผ่อนคลายร่างกาย
3. สังเกตลมหายใจ (อาณาปานสติ)
4. การรับรู้ความรู้สึกบนผิวร่างกาย
5. การสังเกตความคิด (awareness of a thought)
6. การจดจ่อ (สมาธิ)
7. กระตุ้นให้ตื่น
ดิฉันใช้คลิปนี้ช่วย "การนอน" ตั้งแต่รู้จักคลิปนี้ดิฉันไม่เคยนอนไม่หลับอีกเลย ดิฉันเปิดหลายสิบครั้ง วันไหนนอนไม่หลับพอเปิดแล้วทำตาม หลับทุกครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ _/|\_
ยินดีด้วยครับ
.
ผมจะฟังคลิปนี้...
ก่อนนอนคืนนี้ด้วยครับ
เหมือนกันเลยค่ะ ฟังแล้ว สบายใจ หลับลง
กำลังเครียดคืนนี้เลื่ยนมาพอดีค่ะรองหังดูแล้วกัน
ลองดูเช่นกันครับ
เวลาเราเครียดยากค่ะที่จะหลุดจากวังวนความคิด แต่เราสามารถฝึกฝนได้ค่ะเชื่อมั่นอย่างนั้น ตอนนี้ก็เครียดและวิตกกังวลมากๆ แต่ได้ฟังคุณหมอและลองทำตาม ทำได้ยากค่ะขณะที่ยังคิดวกวนอยู่ แต่แม้จะสงบได้เพียงขณะหนึ่งก็ถือว่า เป็นประกายของความหวังค่ะ ว่าถ้าเราฝึกฝนเราจะสามารถเเค่เฝ้ามองและเห็นความคิดแต่ไม่เอาใจไปรู้สึกให้เครียดได้แน่นอนค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะคะ
คุณหมอเป็นคนมีปัญญา สามารถพูดเรื่องศาสนาได้น่าสนใจ พระพุทธเจ้าคือความสุดยอดในเรื่องการใช้ชีวิต แต่คนด้อยปัญญา(แบบเรา) จะทำไม่ค่อยได้😀แต่จะพยายามต่อไปค่ะ
พระพุทธองค์ ค้นพบทางออกจากความทุกข์และแสดง วิธีการปฏฺิบัติมานานแล้ว แต่คนมากมายยังหลงทาง น้อยคนที่จะเข้าสู่ทางที่ถูก
ความเครียดจะไม่มีเมื่อเราเกิดความรู้ตัว
อยู่ที่เราจะ แล้วเอาชนะความคิด มี 7 เครื่องมือ. ความสุขจะมีได้
ขอบคุณมาก ค่ะ เป็น อจ.หมอที่เก่ง &ฉลาด จับประเด็น ได้เยี่ยม นำเรื่องสมาธิมาสอนและนำไปใช้ ได้ อย่างง่ายๆ ชัดเจนค่ะ
เพิ่งจะเปิดเจอ คลิปคุณหมอ เกี่ยวกับความเครียด ถูกประเด็นมากๆเลยค่ะคุณหมอ ไม่มีผิดเพี้ยน เพราะดิฉัน เป็นคน ค่อนข้าง เครียดง่าย ไม่ชอบตัวเองเลย แต่ฟังคุณหมอแล้ว ได้คิดค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ อดีตก็เครียดสะสม....พยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำ ดีขึ้นค่ะ
เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ
คุณหมอนักคิด นักปฎิบัติ เปิดจินตนาการมากเลยย
ขอบคุณ คุณหมอที่นำเคล็ดลับการฝึกสาธิ มาอธิบาย และสอนเป็นภาษาง่ายๆ เพื่อการปล่อยวาง และวางความคิด สาธุธรรมครับ _/|\_
ชอบคุณหมอคุยสนุก
รักที่สุดชอบฟังค่ะ
ชอบคุณหมอคุยมากค่ะ ได้ความรู้นำำปปฎิบัติกับชีวิตประจำวันได้ดรมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
สบายๆเลยค่ะหมอ สดชื่นดีค่ะ
มียิ้มอารมณ์ดี ประทับใจค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🇺🇸
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เป็นรูปธรรมที่ฝึกตามได้
เหมือนตอนฝึกสติปัฏฐาน4เลยคับ เคยทุกข์จนหาทางออกไม่ได้ นำมาซึ่งโรคความดัน ซึมเศร้า โรคเครียดแต่พอวางเป็นตัวก็เบาสบายและไม่เคยแบกความทุกข์ไว้อีกเลย
ไปฝึกที่ไหนคะ
😊
ขอบคุณมากมายเจ้าคะคุณหมอสันต์
ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ อ.สันต์ จากใจค่า
คลิปนี้เทพมาก อธิบายการฝึกวิปัสนาและสมาธิได้อย่างเข้าใจง่ายไม่ได้ใช้ภาษาพระมาให้เข้าใจยาก กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🌹🌹🌹
ชอบคุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ครับ
จะติดตามนะคะ
ขอบคุณมากจริงๆ ครับ
กำลังเครียดอยู่เลยคะคุณหมอ ฟังคุณหมอ ดีขึ้นเลยคะ
ขอขอบคุณอาจารย์มากเลยครับผม
หมออธิบายเยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณหมอสันต์ มากค่ะ ที่ชี้ทางสว่าง
ดีมากๆเลยค่ะอาจารย์
แค่ดูคุณหมอก็ยิ้มได้แล้วค่ะ มาบ่อยๆนะค่ะ
ชอบมากอธิบายความรู้สึกได้ดีมากค่ะ
กราบขอบพระคุณ เป็นอย่างสูงค่ะ.
ฟังคุณหมอแล้วอารมณ์ดีตามเลยค่ะ
ได้ความรู้มากๆคนับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ...กราบขอบพระคุณที่ให้ความรู้ค่ะ อยู่กับธรรมชาติแบบคุณหมอคงจะดีค่ะ
รักคุณหมอค่ะขอบพระคุณมากเลย
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากนะครับ
กลับมาย้อนฟังหลายๆรอบค่ะ
ดีงามครับหมอ
ขอบคุณมากกกค่ะ🙏👍
ชอบครับ
บุคลิคคุณหมอดูแล้วทำให้มีความตื่นตัว
บรรยากาศรอบข้างดีเป็นธรรมชาติ
สวัสดียามค่ำ ฝนตกปอยๆ...ครับ คุณหมอ แพทย์...
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ
คุณหมอดูอารมณ์ดี และมีความสุขมากๆค่ะ
กำลังฟังครั้งแรกเลยค่ะ
สุดยอดค่ะเยี่ยม
คุณหมอสอนสนุกและได้ความรู้ดี
ขอบพระคุณคุณหมอที่ชี้แนะแนวทาง สงบ ร่มเย็นค่ะ 🙏
ฟังแล้วรู้สึกสงบ เบาๆใจค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ
สาธุ สาธุ สาธุ
อนุโมทามิ
🙏🙏🙏
ดีมาก เป็นประโยชน์มาก ปฏิบัติตามได้ง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ทุกวันนี้ ปัญหาต่างๆ มันมาทุกทางจริงๆครับ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหลักธรรม ให้แนวทาง หรือเครื่องมือจัดการกับปัญหา ความเครียด นี้
หมอสอนแบบคุยกันง่ายๆสบายๆ บรรยากาศการเล่าดีมาก การแต่งกายสบายตาดีค่ะ
ขอบคุณอ.ครับ
สาธุขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะคุณหมอ กำลังสอนคำสอนของพระพุทธเจ้าค่ะ อานาปานะสติสาธุ🙏🏽
เพิ่งเปิดเจอ ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้คำแนะนำ
ขอบคุณคลิปดีๆ นำไปใช้ได้กับชีวิตประจำวันค่ะ
สาธุค่ะ ดูคลิปนี้มานานและหลายครั้งแล้ว
แต่ครั้งนี้ไม่เหมือนทุกครั้ง เพราะเริ่มตามไปกับคุณหมอได้แล้ว ดีใจมากค่ะ
ผมไม่ได้เป็นโรคเครียดนะครับ แต่ผมติดตามช่องวีดีโอคลิปของคุณหมอมาพอสมควร คลิปวีดีโอนี้พิจารณาดูแล้วเป็นการฝึกสมาธิและวิปัสสนาชั้นสูงของทางพุทธเราแต่คุณหมอได้แสดงออกมาอย่างทางการแพทย์และแบบสมัยใหม่ได้ดีมากเลยครับและเข้าใจได้ง่ายกว่าภาษาของพระในสมัยปัจจุบันบางรูปครับ สาธุๆ ครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับผม
ฟังเข้าใจง่าย ทำได้ง่าย เห็นผลทันทีที่ตั้งใจทำ ขอบคุณ คุณหมอสันต์ครับ
คุณหมอสอนดรมากมากกกก
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ืที่แนะนำให้ช่วยเหลือตัวได้
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ได้ข้อคิดมากมายเลยค่ะ ชอบฟังทุกEPค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ บรรยากาศดีและสวยงามมากเลยค่ะ ดูแล้วก็ผ่อนคลาย อยากเข้าไปนั่งในบรรยากาศแบบนั้นจัง
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ขอบคุณ คุณหมอเป็นครั้งแรกที่ได้ฝึกปฏิบัติสังเกตความคิด
เป็นการสรุปธรรมะ ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย เอาไปใช้ได้จริง แถมยังอ้างอิงวิทยาศาสตร์การแพทย์.. .. ขอบคุณมากๆเลยครับ.. จะติดตามทุกๆEPครับ..
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้นะคะ
ขอบคุณหมอครับ
เมื่อวานเสิชหาคลิปเกี่ยวกับการบำบัดมางใจ มาเจอคลิปของคุณหมอ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก และสงบขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ได้ความรู้ดีค่ะทำให้ดูแลตัวเองได้ที่บ้านรักษาสุขฃาพตามอาจารย์หมอแนะนำ ขอบคุณ มากๆค่ะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ ดึงเอาศาสนาพุทธออกมาใช้จากการอธิบายที่ง่าย และทำได้ง่ายขึ้น
กราบคุณหมอค่ะ
🌷🌷🌷🙏🙏🤞
ขอบคุณมากครับ เป็นเรื่องราวที่มีประโยชน์มาก ช่วยผ่อนคลายมากๆ
การทำสมาธิแบบวิทยาศาสตร์มีประโยชน์มหาศาล กราบขอบพระคุณอย่างสูงครับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
ดอกไม้ข้างหลังสวยจังค่ะ🥰🥰🥰
คุณหมอให้ความรุ้ดีมากๆค่ะ
กราบคุณหมอค่ะ หนูเป็นซึมเศร้าจะพยามฝึกค่ะ
คุณกมอเรียกวิวได้สวยค่ะ น่าจะเป็นเชียงใหม่ใช่ไหมค่ะ
ขอบคุณวิทยาทานจากอาจารย์อย่างสูง
ขอบคุณค่ะ อ.
ดอกชมนาดมาพร้อมรอยยิ้มของคุณหมอ หายเครียดเลยค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์ ขอบคุณมากมากค่ะ สำหรับความรู้ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตที่ดีมากเลยค่ะ 😊🙏
เป็นโรคเครียดสะสมค่ะ ตอนนี้โรครุมเร้าเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ชีวิต จริงๆ ต้องเครียดนิดๆ
ร่างกายจึงทำงานปกติ
.
ผมชอบวิธีแนะนำของ
เดล คาร์เนกี ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีตลอดกาล
“วิธีชนะมิตรและจูงใจคน” มีคุณหมอท่านหนึ่งย่อมา
.
1.แค่คิดว่าจะจัดการ
มันก็หายไป 50%
.
2.ออกแบบ วิธีจัดการ สักสามแบบ
มนก็หายไปอีก 40%
.
3.เหลืออีก 10% ก็ลองลงมือทำ
.
ขอบคุณครับผม
แข็งแรงๆ โชคดี ทุกวันๆครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันเพิ่งเห็นคลิปนี้ดูแล้วนำไปปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำ..ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอสันต์
มีประโยชน์มากเลยอย่างแข่งแรงสงบสดขื่นแบบคุณหมอ..เคยไปโกรฟเฮ้าส์มวกเหล้กน่าอยุ่มากอยากอยุ่แบบนี้ยิ่งมีความสุขสภาพแวดล้อมบางทีมันบั่นทอนสุขภาพจิตจริงจริง
คลายเครียดค่ะอาจารย์ ปัจจัย ความเป็นกันเองของอาจารย์ วิวที่ผ่อนคลาย🙏❤😍🌸🌼
Sehr gut.
รายการ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนตัว เคยใช้การสวดมนต์ภาษาบาลีและคำแปลไทย
มาทำจิตใจให้สงบช่วยให้ผ้อนคลายได้ และรู้สึกว่าการว่ายน้ำแบบต่อเนื่องยาวๆแล้วนับเลขไปด้วยในใจนอกจากช่วยร่างกายแล้วดูเหมือนทำสมาธิได้เหมือนกัน
ສຸດຍອດເລີຍຫມໍສັນ...
คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ ปลดล็อคเลย เข้าใจง่ายค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอสันต์ ... มาบอกเรื่อง-โรคเครียด รักษาด้วยตัวเอง อย่างละเอียดละออ ซึ่งเป็นโรคระบาดในยุคปัจจุบัน ใครตั้งใจฟังและนำมาใช้กับตัวเองละก็ ช่วยตัวเองได้แน่-ครับ สรุปแล้ววันนี้ คุณหมอสันต์เป็นจิตแพทย์ชั้นยอด ครับ
ขอบคุณทุกคลิปที่อาจารย์คุณหมอเผยแพร่ ดูแล้วมีประโยชน์มากๆครับ ท่านให้ด้วยใจจริงๆ…ขอให้คุณพระอวยพรให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะครับ…ฒ.สองแคว🎉