Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ฝึกทำสมาธิมาเป็นเวลายาวนาน ไม่เคยทำได้ซักที มาประสบความสำเร็จ ทำจิตให้ว่างเปล่าได้กับวิธีการที่เรียบง่ายของคุณหมอจากคลิปนี้ คือ 5 นาทีทองโดยแท้จริง กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างที่สุดค่ะ
คิดให้รู้ว่าคิด ไม่ต้องบังคับว่าอย่าคิด แต่ไม่ต้องเข้าไปในรายละเอียดเรื่องราวที่คิด
ขอบคุณเทคนิคที่ดีแบบนี้ จากคุณหมอสันต์ค่ะ - ได้เปิดเข้ามาฟัง และลองปฎิบัติตาม รู้สึกว่าทำได้ง่าย ได้ผลดีมาก- ขออนุญาตินำเทคนิคดีๆแบบนี้ ไปใช้ในการสาธิต ฝึกการปฎิบัติกับนักเรียน-นักศึกษา ก่อนการเริ่มต้นชั่วโมงเรียน และเป็นเทคนิคดีๆสำหรับผู้สนใจในการฝึกทำสมาธิ ให้ใจสงบ เช่น ในการพรีเซนต์งาน ถ้าหากเกิดความตื่นเต้นในระหว่างการดำเนินงาน ก็มีวิธีทำให้ใจสงบได้ง่าย และรวดเร็วขึ้น🙏🏻ขอขอบพระคุณคณะทำงานของช่อง #WellnessWeCare และขอบพระคุณคุณหมอสันต์มากๆค่ะ🙏🏻🥰ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับทีมงานช่อง #WellnessWeCare ด้วยนะคะ🙇🏻♀️
ผมทำสมาธิวันละ 15 นาที จิตสะบายไม่ฟุ้งซ่าน แล้วมีความสุขมากคับ
เป็นการจัดสรรของบางสิ่งที่ทำให้ได้มาเจอกับคลิปนี้ของคุณหมอค่ะ ปรกติจะติดตามคุณหมอในทุกช่องทางในความรู้ด้านสุขภาพมาหลายปีแล้ว พอจะทราบว่าคุณหมอมีความรู้ในเรื่องการทำสมาธิ ยังเคยคิดว่า ถ้ามีคลิปการฝึกสมาธิด้วยจะเป็นสิ่งที่มาเติมเต็มให้กับ FC ได้มากเลย ชอบวิธีการนำเสนอและแนวทางการถ่ายทอดความรู้ของคุณหมอมากค่ะ ราวกับเข้ามานั่งในความคิดของเราเลยว่าเรามีความสงสัยและคำถามอะไรบ้างกับการที่จะฝึกการทำสมาธิ ขอบคุณคุณหมอมากและทีมงานค่ะ ขอให้ทำคลิปในด้านการพัฒนายกระดับจิตเช่นนี้มาให้ดูมาก ๆ นะคะ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ
มัณฑนา
@@manthana17 . ขอบคุณค่ะ
เริ่มทำามคลิปครั้แรกค่ะ
🙏สังเกตุ อบ่างไรไม่ให้คิดปรุง/แต่ง/ตัด/ต่อ/ในเรื่องสั้น เรื่องยาว ในหลาย ๆ เรื่องที่เข้ามาในความสังเกตุ รึความคิด ต่าง ๆสังเกตุ อย่างไรไม่ให้เกินเลยคัชคุณหมอ🙏ผ่อนคลาย สังเกตุ ยิ้ม อย่างอื่นไม่ต้อง คิดรึเปล่าครับ ควรสังเกตุภายในร่างกายทั่วๆ กาย จิต ใจ ได้ลมหายใจควบคุมจังหวะ สติ สมาธิ ในแต่ละครั้ง... สังเกตุเสียง กลิ่น ธรรมชาติ ทั่วบริเวณที่ทำสมาธิตอนย้อนกลับทบทวน จะเกิดขึ้นว่า คุมสมาธิได้ รึไม่ ในความสังเกตุทบทวนความคิด💭เมื่อคุ้นชิน🔔ในใจจะดังขึ้น เมื่อคิดปรุงแต่งเยอะเอง โดยอัตโนมัติ
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงที่คุณหมอได้ เสียสละเวลามาแนะนำการทำสมาธิแบบนี้ได้ปฏิบัติตามครั้งเดียวก็สามารถรู้สึกได้ถึงความเบาสบายและผ่อนคลายและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง กราบขอบพระคุณอีกครั้งนึงนะคะ.
เครียดสะสมมาหลายเรื่อง จนทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ ทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกเบาสบายขึ้น ขอบคุณมากเลยค่ะ
เก่งมากเลยครับ กำลังฝึกครับ
วันนี้ยังทำอยู่ไหม่, ผลรับเป็นไงบ้างคัรบ. ขอบคุนคัรบ.
จิตนำกาย จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว คิดเรื่องทุกข์คือทุกข์ คิดเรื่องไม่ทุกข์ก็ไม่ทุกข์ ฉันใดก็ฉันนั้น ฉันเย็นไม่ได้นะครับ
จากคนที่ไม่เคยสนใจเรื่องนี้เลย มันรู้สึกมีความสุข รู้สึกอิ่มแบบบอกไม่ถูกจริงๆครับ
เริ่มทำตี้งแต่วันนี้ค่ะ...เริ่มที่5นาที...ขอคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่ง❤❤
เนื้อหาดีทุกอย่าง รำคาญเสียงดนตรีประกอบอย่างเดียวเลย ถ้าไม่มีจะดีมากเลยครับ
ขอขอบพระคุณเทคนิคการนั่งสมาธิแบบนี้ของคุณหมอมากค่ะ.....ช่วยดิฉันไม่ให้ฟุ้งซ่านในขณะฝึกนั่งสมาธิ...ฝึกนั่งมาหลายครั้งหลายสถานที่ปฏิบัติธรรม...แต่ใจไม่เคยสงบได้สักครั้ง อาจเป็นเพราะอายุดิฉันมากจึงมีเรื่องมากมายอยู่ในหัว พอสถานทีเงียบๆก็คิดเรื่อยเปื่อย.....ตั้งแต่นี้ไปจะนำเทคนิคของคุณหมอมาฝึกวันละ 5-10 นาที ค่ะ
Wow ! อันนี้แค่ฟังคุณหมอพูดถึงวิธีการนะ ยังไม่ได้ลองทำ แต่รู้ว่าต้องเข้าถึงสมาธิได้แน่นอน ขอบคุณครับ😊
ขบคุณคุณหมอสำหรับสิ่งดีๆที่ได้รับจากคุณหมอไม่ว่าจะเป็นความรู้จากโรคต่างๆตลอดจนการฝึกสมาธิแบบง่ายๆโดยลองฝึกมาหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ วันนี้ก็เลยลองหาในยูทูปวิธีที่ฝึกสมาธิแบบสั้นๆไม่ใช้เวลานานคิดและตั้งใจว่าฝึกให้ได้ทุกวันพระ ทุกวันได้แต่สวดมนต์ไม่ได้ฝึกสมาธิ ก็มาเจอของคุณหมอทำตามแล้วก็โอ เค.
ขอบคุณนะคะ เรื่มครั้งแรก
ขอบคุณมากค่ะ ปกตินั่งได้ไม่นาน วันนี่นั่งได้ 5 นาทีตามวีดีโอเลย ตอนนั่งสมาธิรุ้สึกหนักตัวมาก ใจร้อนรุ่ม ดูโมโหร่างกายที่หนักของตัวเอง
การเจ็บป่วยคือทุข สุดของชีวิต สำหรับผม ฟังคถณหมอแล้วสบายใจขึ้นมาก ใช้ชีวิตผิดมาตลอด จนมาป่วย ระดับนึง หลังจากนี้ เหมือนมีแสงที่ ปลายอุโมงค์ กราบขอบคุณครับ
ใช่คะ แค่ฟังเสียงคุณหมอ ก็ผ่อนคลาย แล้วคะ😀คุณหมอ ป้าสว.วัย67 ทำโยคะ แบบยืดเหยียด มาปีนี้ปีที4 แล้ว ขณะทีกำลังทำ ร่างกายจะขยับไปพร้อม (จังหวะ)ของเพลงบรรเลง เช่นเปียนโนแซกโซโฟน ก็แล้วแต่เราชอบ พอเริ่มท่าแรกนั่งหลับตา เริ่มสูดลมหายใจ แต่สมองมันพเนจร ไปสามภพวามชาติวนไป ห้ามไม่หยุด ฉุดไม่นิ่งทั้งที่เสียงเพลง ก็ยังบรรเลงอยู่ 😂
😮 12:44 12:46 12:46 12:47 12:48 12:51
ลองทำดู หลับสบายคะหนูจะฟังเสียงรอบข้างคะ หลับกลางคืน40+หลับไม่ลึก ลองทำทำสมาธิฟังเสียงนกร้องฯลฯ กลับมาอยู่ตจว. กลางสวน
ขอบพระคุนคุนหมอมากค่ะ ที่ทำให้เข้าใจถึงการนั่งสมาธิ ดิฉันเคยนั่งด้วยตัวเอง แต่ก้อคิดว่าคงยังไม่ถูดวิธี คือจิตยังไม่ตกผลึกจริงงยังคงวอกแวกอยุ่ ต่อไปนี้คิดว่าคงนั่งได้ถ๔กต้องและสำเร้จแน่ค่ะ ขอบคุน ขอบคุนค่ะ คุนหมอ
ชอบวิธีการอธิบาย ของคุณหมอ ที่ทำให้เรื่องทุกอย่างฟังดูเรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก ซับซ้อนขอบคุณค่ะ🙏
ทำตามคุณหมอแล้วผ่อนคลายมากๆค่ะรู้สึกสบายตัว 😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฉันติดตามคุณหมอมาใน RUclips ฉันเมื่อก่อนเป็นความดันเป็นไขมัน แต่ตอนนี้ ปฏิบัติตัวตามคุณหมอ ทานอาหาร เดี๋ยวนี้ฉันไม่ต้องกินยา มาเป็นปีแล้วค่ะ ไขมันก็ลดลงเรื่อยๆ ความดันก็ปกติแล้วค่ะ
แนะนำบ้างครับ กำลังหัด คับ
ขอบคุณคุณ หมอค่ะดิฉันเป็นมือใหม่ค่ะ พยายามฝึกกับคุณหมอทุกเช้าหลีงสวดมนต์ค่ะ
มาเจอคลิปนี้วันนี้17/5/66ท่ามกลางความกังวลมากมาย ขอบคุณสิ่งที่ชักนำมาเจอคลิป และคุณหมอมากค่ะ
วันนี้วันตรุษจีน ถือว่าโชคดีมากๆครับ เปิดคลิปมาก็เจอคลิป ใหม่ๆ คุณหมอสันต์ ที่เฝ้ารอดูมาเป็นปีปี ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ
ขอบคุณหมอมาก ทำตามคุณหมอแล้วรู้สึกสบายนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้เปิดเจอคลิปคุณหมอค่ะ พึ่งจะเริ่มปฏิบัตินั่งสมาธิค่ะ
น้ำเสียงเข้ากับบทเรียนดีค่ะ ทำให้ผู้เรียนมีความสงบใจง่ายขึ้นอย่างมาก มีการต้ังข้อสังเกตุเพ่ือฝึกให้มีสติขณะทำ สอนให้ผ่อนคลายเพื่อนำจิตไปสู่ความสงบได้ง่ายๆ สอนดีมากค่ะ คุณหมอ ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมเป็นคนสมาธิสั้นจิตใจฟุ่งซ่าน ช่วยได้ในระดับนึงเลยครับ จะฝึกต่อไปเรื่อยๆครับ
จะลองทำค่ะ แค่หายใจเข้า1234ยิ้มหายใจออกช้าๆ ทดลอง แบบนี้ซัก5นาทีก่อน ขอบคุณค่ะ
โชคดีมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณนะคะ🙏🏻🤍
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ง่ายและดีงามจริงๆ กราบ กราบ กราบ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
🙏 ค่ะคุณ หมอดิฉันเคย รองทํามาแล้วแต่ไม่สําเร็จค่ะพอมา เจอคลิปนี้ ดิฉันจะรองอีกทีค่ะขอบคุณท่านมากค่ะ🙏🙏🙏🌹🌹🌹
ผมโหลดแอประฆังสติมาใช้แล้วคับ ชอบเสียงระฆัง4ที่สุด ทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ดีมาก
ขอบคุณคุณหมอมากครับขอให้ทุกท่านมีความสุขมากๆนะครับปราศจากความทุกข์ทั้งหลายทั้งปวงนะครับ🙏💙
สวัสดีครับ
นู๋ ทำได้แล้วคะ เย้ๆๆๆๆๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ พึ่งเริ่มทำ พยายามหลายครั้งแล้วกับการฝึกสมาธิแต่ผลคือหลับทุกครั้งเลยค่ะ
❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ..ยิ้มผ่อนคลายเบาสบาย..
อานาปานสติค่ะ
กำลังจะเริ่มฝึกสมาธิจริงๆจังๆ มาเจอคลิปนี้ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคดีๆนะคะ
สุดยอดค่ะ ทำได้จิงๆ ทำตามคุณหทอ ทำไปพร้อมกัน
คิดถึงคุณหมอมากๆเลยครับ
สุดยอดมากเลยค่ะคุณหมอ รอติดตามคลิปใหม่เรื่อยๆนะคะ
กราบสาธุๆค่ะกราบสาธุๆค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปนี้ดิฉันมีเสียงในหูข้างขวา Tinnitus อยู่ค่ะขอคำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะว่าจะทำอย่างไรดีค่ะได้ยินเสียงในหูตลอดเวลาในขณะการฝึกทำสมาธิตามคลิปของคุณหมอ ก็คาดหวังการทำสมาธิช่วยให้นอนหลับมีคุณภาพขึ้นค่ะขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ฝึกง่าไม่ยุ่งยาก ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ไม่เพียงยิ้มนะคะ หัวเราะออกก้วย ขอขอบคุณค่ะ
สบายดี🙏คุณหมอ thank you 🙏 ค่ะได้เรียนนั่งสมาธิfirst time ค่ะจะfollow และปะติบัดทำตามคุณหมอthank you again 🙏ค่ะ
สาธุๆๆขออนุโมทนาบุญ..น่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ เข้าแอประฆังแล้วค่ะ แต่ยังตั้งเวลาไม่เป็นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนใจลอยไปเรื่อยถึงเรื่องต่าง เสียงเคาะดึงกับมา ทำวันเเรกรู้สคกสดชื่นขึ้น ค่ะ. หัดบ่อยๆคงดี
ขอบคุณครับมากคุณหมอ ผ่อนคลาย ว่าง เบาสบาย
ขอบคุณมากค่ะกับรายการดีๆชอบมากค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณที่ส่งสิ่งดีๆมาให้
กำลังคิดถึงคลิปสุขภาพจากคุณหมออยู่พอดีเลยค่ะ 🙏🏻👍💐
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ อยากฝึกสมาธิมานานแล้ว แต่หาที่สอนแบบดีๆไม่ได้เลย
ขอบคุณมากนะครับผมได้พลังงานมากๆๆๆเลยผมเข้าถึงได้แล้วครับรู้สึกดีมากๆๆๆครับ😊😊😊
แค่ฟังเสียงคุณหมอก็รู้สึกเย็น สงบ นิ่ง ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับนี้เป็นการทำสมาธิที่ดีมาก และเข้าถึงง่าย❤
แค่นึกถึงคุณหมอ เปิดมาเจอคลิปเลยคะ โชคดีที่สุดเลยวันนี้♥️🙏🫶
ขอกราบขอบพระคุณ ครับ
แค่นี้5นาที ได้ผ่อนคลายแล้ว ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากคะคุณหมอ เป็นการฝึกสมาธิที่สั้นมาก เหมือนเวลาผ่านไปไว หนูจะพยายามฝึกทุกวัน
กราบขอบพระคุณค่ะ เป็นความบังเอิญที่ได้มาเปิดเจอ ช่างเป็นธรรมะจัดสรรจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอที่แบ่งปันขอให้เจริญในธรรมนะคะ
กราบขอบพระคุณ รักและเคารพคุณหมอมากค่ะ
สาธุ อนุโมทนาบุญ
ชอบมากค่ะ ทำตามไปด้วยรู้สึกถึงความสงบและผ่อนคลาย😊😇
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ลองทำแล้วผ่อนคลายเบาสบายกายใจ สอนได้เข้าใจทำได้ผลมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
3:35 3:38 3:38 3:38 3:39 3:39 3:39 3:39 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:41 3:41 3:41 3:41 3:41 3:42 3:42 3:42 3:42 3:42 3:43
ขอบคุณครับที่บอก😅😅😅❤❤😊🎉
สาธุขอบพระคุณมากครับ🙏🙏🙏
โมทนาสาธุสาธุบุญด้วยสาธุสาธุ
ขออนุญาตสอบถามครับ เวลาหายใจเข้าหายใจแบบหน้าอกขยายหรือหายใจแบบท้องพองขึ้นครับ
ขอบคุณมากค่าา 🙏🏻
อยากได้ซาวน์ทำสมาธินี้จังเลยค่ะ 🥹
ขอขอบพระคุณมากครับ ท่านอาจารย์หมอ ที่ผมติดตามรายการ ที่มีประโยชน์ เท่าที่ความสามารถผมจะพอมีได้บ้าง ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่งค่ะ❤️ เป็นการนั่งสมาธิที่ง่าย และทำได้จริง...จะนำมาปฏิบัติให้บ่อยขึ้นค่ะ
ยังทำไม่ได้เลยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
รัก
สาธุ,ขอบคุณค่ะคุณหมอ!❤
ขอบคุณค่ะ ขอฝึกตามค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดูคลิปนี้แล้วปฏิบัติตามรู้สึกผ่อนคลายสบายใจมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ อยากให้คุณหมอทำคลิปแบบนี้บ่อยๆค่ะ
สาธุ ๆ ๆ อนุโมทามิค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบตรงให้ยิ้ม รู้สึกผ่อนคลาย ระหว่างฝึกมีเหงื่อออกที่หน้า คอ หลัง ทั้งตัวเลยค่ะ หลังจากฝึกรู้สึกโล่ง โปร่ง สบาย ยิ้มนี้ดีจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณครับ🙏💐
ขอบพระคุณครับผม 🙏สาธุ สาธุ สาธุ ครับ 🙏🥰
องทำแบบคุณหมอนั่งได้นานมากเลยค่ะ มันสงบและสบาย สบายตรงที่เรานั่งยิ้มนิดๆ แปลกจังเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวใหม่ในการทำสมาธิ เรียบง่ายสบายๆ
สาธุๆๆอนุโมทามิ
ลองทำตาม..รู้สึกดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะครับ
มีประโยชน์ค่ะ
ดีที่สุด❤❤❤❤
แค่เห็นหน้าหมอก็ใกล้จะสงบอยู่แล้วค่ะ เป็นคนอารมณ์ดียิ้มตลอดใครอยู่ใกล้ก็มีความสุข
ฝึกทำสมาธิมาเป็นเวลายาวนาน ไม่เคยทำได้ซักที มาประสบความสำเร็จ ทำจิตให้ว่างเปล่าได้กับวิธีการที่เรียบง่ายของคุณหมอจากคลิปนี้ คือ 5 นาทีทองโดยแท้จริง กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างที่สุดค่ะ
คิดให้รู้ว่าคิด ไม่ต้องบังคับว่าอย่าคิด แต่ไม่ต้องเข้าไปในรายละเอียดเรื่องราวที่คิด
ขอบคุณเทคนิคที่ดีแบบนี้ จากคุณหมอสันต์ค่ะ
- ได้เปิดเข้ามาฟัง และลองปฎิบัติตาม รู้สึกว่าทำได้ง่าย ได้ผลดีมาก
- ขออนุญาตินำเทคนิคดีๆแบบนี้ ไปใช้ในการสาธิต ฝึกการปฎิบัติกับนักเรียน-นักศึกษา ก่อนการเริ่มต้นชั่วโมงเรียน และเป็นเทคนิคดีๆสำหรับผู้สนใจในการฝึกทำสมาธิ ให้ใจสงบ เช่น ในการพรีเซนต์งาน ถ้าหากเกิดความตื่นเต้นในระหว่างการดำเนินงาน ก็มีวิธีทำให้ใจสงบได้ง่าย และรวดเร็วขึ้น
🙏🏻ขอขอบพระคุณคณะทำงานของช่อง #WellnessWeCare และขอบพระคุณคุณหมอสันต์มากๆค่ะ🙏🏻
🥰ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับทีมงานช่อง #WellnessWeCare ด้วยนะคะ🙇🏻♀️
ผมทำสมาธิวันละ 15 นาที จิตสะบายไม่ฟุ้งซ่าน แล้วมีความสุขมากคับ
เป็นการจัดสรรของบางสิ่งที่ทำให้ได้มาเจอกับคลิปนี้ของคุณหมอค่ะ ปรกติจะติดตามคุณหมอในทุกช่องทางในความรู้ด้านสุขภาพมาหลายปีแล้ว พอจะทราบว่าคุณหมอมีความรู้ในเรื่องการทำสมาธิ ยังเคยคิดว่า ถ้ามีคลิปการฝึกสมาธิด้วยจะเป็นสิ่งที่มาเติมเต็มให้กับ FC ได้มากเลย ชอบวิธีการนำเสนอและแนวทางการถ่ายทอดความรู้ของคุณหมอมากค่ะ ราวกับเข้ามานั่งในความคิดของเราเลยว่าเรามีความสงสัยและคำถามอะไรบ้างกับการที่จะฝึกการทำสมาธิ ขอบคุณคุณหมอมากและทีมงานค่ะ ขอให้ทำคลิปในด้านการพัฒนายกระดับจิตเช่นนี้มาให้ดูมาก ๆ นะคะ 🙏🏻
ขอบคุณค่ะ
มัณฑนา
@@manthana17 . ขอบคุณค่ะ
เริ่มทำามคลิปครั้แรกค่ะ
🙏สังเกตุ อบ่างไรไม่ให้คิดปรุง/แต่ง/ตัด/ต่อ/ในเรื่องสั้น เรื่องยาว ในหลาย ๆ เรื่องที่เข้ามาในความสังเกตุ รึความคิด ต่าง ๆ
สังเกตุ อย่างไรไม่ให้เกินเลยคัช
คุณหมอ🙏
ผ่อนคลาย สังเกตุ ยิ้ม อย่างอื่นไม่ต้อง คิดรึเปล่าครับ
ควรสังเกตุภายในร่างกายทั่วๆ กาย จิต ใจ ได้ลมหายใจควบคุมจังหวะ สติ สมาธิ ในแต่ละครั้ง... สังเกตุเสียง กลิ่น ธรรมชาติ ทั่วบริเวณที่ทำสมาธิ
ตอนย้อนกลับทบทวน จะเกิดขึ้นว่า คุมสมาธิได้ รึไม่ ในความสังเกตุทบทวนความคิด💭
เมื่อคุ้นชิน🔔ในใจจะดังขึ้น เมื่อคิดปรุงแต่งเยอะเอง โดยอัตโนมัติ
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงที่คุณหมอได้ เสียสละเวลามาแนะนำการทำสมาธิแบบนี้
ได้ปฏิบัติตามครั้งเดียวก็สามารถรู้สึกได้ถึงความเบาสบายและผ่อนคลายและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง กราบขอบพระคุณอีกครั้งนึงนะคะ.
เครียดสะสมมาหลายเรื่อง จนทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ ทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกเบาสบายขึ้น ขอบคุณมากเลยค่ะ
เก่งมากเลยครับ กำลังฝึกครับ
วันนี้ยังทำอยู่ไหม่, ผลรับเป็นไงบ้างคัรบ. ขอบคุนคัรบ.
จิตนำกาย จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว คิดเรื่องทุกข์คือทุกข์ คิดเรื่องไม่ทุกข์ก็ไม่ทุกข์ ฉันใดก็ฉันนั้น ฉันเย็นไม่ได้นะครับ
จากคนที่ไม่เคยสนใจเรื่องนี้เลย มันรู้สึกมีความสุข รู้สึกอิ่มแบบบอกไม่ถูกจริงๆครับ
เริ่มทำตี้งแต่วันนี้ค่ะ...เริ่มที่5นาที...ขอคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่ง❤❤
วันนี้ยังทำอยู่ไหม่, ผลรับเป็นไงบ้างคัรบ. ขอบคุนคัรบ.
เนื้อหาดีทุกอย่าง รำคาญเสียงดนตรีประกอบอย่างเดียวเลย ถ้าไม่มีจะดีมากเลยครับ
ขอขอบพระคุณเทคนิคการนั่งสมาธิแบบนี้ของคุณหมอมากค่ะ.....ช่วยดิฉันไม่ให้ฟุ้งซ่านในขณะฝึกนั่งสมาธิ...ฝึกนั่งมาหลายครั้งหลายสถานที่ปฏิบัติธรรม...แต่ใจไม่เคยสงบได้สักครั้ง อาจเป็นเพราะอายุดิฉันมากจึงมีเรื่องมากมายอยู่ในหัว พอสถานทีเงียบๆก็คิดเรื่อยเปื่อย.....ตั้งแต่นี้ไปจะนำเทคนิคของคุณหมอมาฝึกวันละ 5-10 นาที ค่ะ
Wow ! อันนี้แค่ฟังคุณหมอพูดถึงวิธีการนะ ยังไม่ได้ลองทำ แต่รู้ว่าต้องเข้าถึงสมาธิได้แน่นอน ขอบคุณครับ😊
ขบคุณคุณหมอสำหรับสิ่งดีๆที่ได้รับจากคุณหมอไม่ว่าจะเป็นความรู้จากโรคต่างๆตลอดจนการฝึกสมาธิแบบง่ายๆโดยลองฝึกมาหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ วันนี้ก็เลยลองหาในยูทูปวิธีที่ฝึกสมาธิแบบสั้นๆไม่ใช้เวลานานคิดและตั้งใจว่าฝึกให้ได้ทุกวันพระ ทุกวันได้แต่สวดมนต์ไม่ได้ฝึกสมาธิ ก็มาเจอของคุณหมอทำตามแล้วก็โอ เค.
ขอบคุณนะคะ เรื่มครั้งแรก
ขอบคุณมากค่ะ ปกตินั่งได้ไม่นาน วันนี่นั่งได้ 5 นาทีตามวีดีโอเลย ตอนนั่งสมาธิรุ้สึกหนักตัวมาก ใจร้อนรุ่ม ดูโมโหร่างกายที่หนักของตัวเอง
การเจ็บป่วยคือทุข สุดของชีวิต สำหรับผม ฟังคถณหมอแล้วสบายใจขึ้นมาก ใช้ชีวิตผิดมาตลอด จนมาป่วย ระดับนึง หลังจากนี้ เหมือนมีแสงที่ ปลายอุโมงค์ กราบขอบคุณครับ
ใช่คะ แค่ฟังเสียงคุณหมอ ก็ผ่อนคลาย แล้วคะ😀
คุณหมอ ป้าสว.วัย67 ทำโยคะ แบบยืดเหยียด มาปีนี้ปีที4 แล้ว ขณะทีกำลังทำ ร่างกายจะขยับไปพร้อม (จังหวะ)ของเพลงบรรเลง เช่นเปียนโนแซกโซโฟน ก็แล้วแต่เราชอบ
พอเริ่มท่าแรกนั่งหลับตา เริ่มสูดลมหายใจ แต่สมองมันพเนจร ไปสามภพวามชาติวนไป ห้ามไม่หยุด ฉุดไม่นิ่ง
ทั้งที่เสียงเพลง ก็ยังบรรเลงอยู่ 😂
😮 12:44 12:46 12:46 12:47 12:48 12:51
ลองทำดู หลับสบายคะหนูจะฟังเสียงรอบข้างคะ หลับกลางคืน40+หลับไม่ลึก ลองทำทำสมาธิฟังเสียงนกร้องฯลฯ กลับมาอยู่ตจว. กลางสวน
ขอบพระคุนคุนหมอมากค่ะ ที่ทำให้เข้าใจถึงการนั่งสมาธิ ดิฉันเคยนั่งด้วยตัวเอง แต่ก้อคิดว่าคงยังไม่ถูดวิธี คือจิตยังไม่ตกผลึกจริงงยังคงวอกแวกอยุ่ ต่อไปนี้คิดว่าคงนั่งได้ถ๔กต้องและสำเร้จแน่ค่ะ ขอบคุน ขอบคุนค่ะ คุนหมอ
ชอบวิธีการอธิบาย ของคุณหมอ ที่ทำให้เรื่องทุกอย่างฟังดูเรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก ซับซ้อนขอบคุณค่ะ🙏
ทำตามคุณหมอแล้วผ่อนคลายมากๆค่ะรู้สึกสบายตัว 😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฉันติดตามคุณหมอมาใน RUclips ฉันเมื่อก่อนเป็นความดันเป็นไขมัน แต่ตอนนี้ ปฏิบัติตัวตามคุณหมอ ทานอาหาร เดี๋ยวนี้ฉันไม่ต้องกินยา มาเป็นปีแล้วค่ะ ไขมันก็ลดลงเรื่อยๆ ความดันก็ปกติแล้วค่ะ
แนะนำบ้างครับ กำลังหัด คับ
ขอบคุณคุณ หมอค่ะดิฉันเป็นมือใหม่ค่ะ พยายามฝึกกับคุณหมอทุกเช้าหลีงสวดมนต์ค่ะ
มาเจอคลิปนี้วันนี้17/5/66ท่ามกลางความกังวลมากมาย ขอบคุณสิ่งที่ชักนำมาเจอคลิป และคุณหมอมากค่ะ
วันนี้วันตรุษจีน ถือว่าโชคดีมากๆครับ เปิดคลิปมาก็เจอคลิป ใหม่ๆ คุณหมอสันต์ ที่เฝ้ารอดูมาเป็นปีปี ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ
ขอบคุณหมอมาก ทำตามคุณหมอแล้วรู้สึกสบายนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้เปิดเจอคลิปคุณหมอค่ะ พึ่งจะเริ่มปฏิบัตินั่งสมาธิค่ะ
น้ำเสียงเข้ากับบทเรียนดีค่ะ ทำให้ผู้เรียนมีความสงบใจง่ายขึ้นอย่างมาก มีการต้ังข้อสังเกตุเพ่ือฝึกให้มีสติขณะทำ สอนให้ผ่อนคลายเพื่อนำจิตไปสู่ความสงบได้ง่ายๆ สอนดีมากค่ะ คุณหมอ ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมเป็นคนสมาธิสั้นจิตใจฟุ่งซ่าน ช่วยได้ในระดับนึงเลยครับ จะฝึกต่อไปเรื่อยๆครับ
จะลองทำค่ะ แค่หายใจเข้า1234ยิ้มหายใจออกช้าๆ ทดลอง แบบนี้ซัก5นาทีก่อน ขอบคุณค่ะ
โชคดีมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณนะคะ🙏🏻🤍
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ง่ายและดีงามจริงๆ กราบ กราบ กราบ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
🙏 ค่ะคุณ หมอดิฉันเคย รองทํามาแล้วแต่ไม่สําเร็จค่ะพอมา เจอคลิปนี้ ดิฉันจะรองอีกทีค่ะขอบคุณท่านมากค่ะ🙏🙏🙏🌹🌹🌹
ผมโหลดแอประฆังสติมาใช้แล้วคับ ชอบเสียงระฆัง4ที่สุด ทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ดีมาก
ขอบคุณคุณหมอมากครับขอให้ทุกท่านมีความสุขมากๆนะครับปราศจากความทุกข์ทั้งหลายทั้งปวงนะครับ🙏💙
สวัสดีครับ
นู๋ ทำได้แล้วคะ เย้ๆๆๆๆๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ พึ่งเริ่มทำ พยายามหลายครั้งแล้วกับการฝึกสมาธิแต่ผลคือหลับทุกครั้งเลยค่ะ
❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ..ยิ้มผ่อนคลายเบาสบาย..
อานาปานสติค่ะ
กำลังจะเริ่มฝึกสมาธิจริงๆจังๆ มาเจอคลิปนี้ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคดีๆนะคะ
สุดยอดค่ะ ทำได้จิงๆ ทำตามคุณหทอ ทำไปพร้อมกัน
คิดถึงคุณหมอมากๆเลยครับ
สุดยอดมากเลยค่ะคุณหมอ รอติดตามคลิปใหม่เรื่อยๆนะคะ
กราบสาธุๆค่ะกราบสาธุๆค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปนี้
ดิฉันมีเสียงในหูข้างขวา Tinnitus อยู่ค่ะ
ขอคำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะว่าจะทำอย่างไรดีค่ะได้ยินเสียงในหูตลอดเวลาในขณะการฝึกทำสมาธิตามคลิปของคุณหมอ ก็คาดหวังการทำสมาธิช่วยให้นอนหลับมีคุณภาพขึ้นค่ะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ฝึกง่าไม่ยุ่งยาก ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ไม่เพียงยิ้มนะคะ หัวเราะออกก้วย ขอขอบคุณค่ะ
สบายดี🙏คุณหมอ thank you 🙏 ค่ะได้เรียนนั่งสมาธิfirst time ค่ะจะfollow และปะติบัดทำตามคุณหมอthank you again 🙏ค่ะ
สาธุๆๆขออนุโมทนาบุญ..น่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ เข้าแอประฆังแล้วค่ะ แต่ยังตั้งเวลาไม่เป็นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนใจลอยไปเรื่อยถึงเรื่องต่าง เสียงเคาะดึงกับมา ทำวันเเรกรู้สคกสดชื่นขึ้น ค่ะ. หัดบ่อยๆคงดี
ขอบคุณครับมากคุณหมอ ผ่อนคลาย ว่าง เบาสบาย
ขอบคุณมากค่ะกับรายการดีๆชอบมากค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณที่ส่งสิ่งดีๆมาให้
กำลังคิดถึงคลิปสุขภาพจากคุณหมออยู่พอดีเลยค่ะ 🙏🏻👍💐
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ อยากฝึกสมาธิมานานแล้ว แต่หาที่สอนแบบดีๆไม่ได้เลย
ขอบคุณมากนะครับผมได้พลังงานมากๆๆๆเลยผมเข้าถึงได้แล้วครับรู้สึกดีมากๆๆๆครับ😊😊😊
แค่ฟังเสียงคุณหมอก็รู้สึกเย็น สงบ นิ่ง ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับนี้เป็นการทำสมาธิที่ดีมาก และเข้าถึงง่าย❤
แค่นึกถึงคุณหมอ เปิดมาเจอคลิปเลยคะ โชคดีที่สุดเลยวันนี้♥️🙏🫶
ขอกราบขอบพระคุณ ครับ
แค่นี้5นาที ได้ผ่อนคลายแล้ว ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากคะคุณหมอ เป็นการฝึกสมาธิที่สั้นมาก เหมือนเวลาผ่านไปไว หนูจะพยายามฝึกทุกวัน
กราบขอบพระคุณค่ะ เป็นความบังเอิญที่ได้มาเปิดเจอ ช่างเป็นธรรมะจัดสรรจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอที่แบ่งปัน
ขอให้เจริญในธรรมนะคะ
กราบขอบพระคุณ รักและเคารพคุณหมอมากค่ะ
สาธุ อนุโมทนาบุญ
ชอบมากค่ะ ทำตามไปด้วยรู้สึกถึงความสงบและผ่อนคลาย😊😇
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ลองทำแล้วผ่อนคลายเบาสบายกายใจ สอนได้เข้าใจทำได้ผลมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
3:35 3:38 3:38 3:38 3:39 3:39 3:39 3:39 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:41 3:41 3:41 3:41 3:41 3:42 3:42 3:42 3:42 3:42 3:43
ขอบคุณครับที่บอก😅😅😅❤❤😊🎉
สาธุ
ขอบพระคุณมากครับ🙏🙏🙏
โมทนาสาธุสาธุบุญด้วยสาธุสาธุ
ขออนุญาตสอบถามครับ เวลาหายใจเข้าหายใจแบบหน้าอกขยายหรือหายใจแบบท้องพองขึ้นครับ
ขอบคุณมากค่าา 🙏🏻
อยากได้ซาวน์ทำสมาธินี้จังเลยค่ะ 🥹
ขอขอบพระคุณมากครับ ท่านอาจารย์หมอ ที่ผมติดตามรายการ ที่มีประโยชน์ เท่าที่ความสามารถผมจะพอมีได้บ้าง ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่งค่ะ❤️ เป็นการนั่งสมาธิที่ง่าย และทำได้จริง...จะนำมาปฏิบัติให้บ่อยขึ้นค่ะ
ยังทำไม่ได้เลยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
รัก
สาธุ,ขอบคุณค่ะคุณหมอ!❤
ขอบคุณค่ะ ขอฝึกตามค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดูคลิปนี้แล้วปฏิบัติตามรู้สึกผ่อนคลายสบายใจมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ อยากให้คุณหมอทำคลิปแบบนี้บ่อยๆค่ะ
สาธุ ๆ ๆ อนุโมทามิค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบตรงให้ยิ้ม รู้สึกผ่อนคลาย ระหว่างฝึกมีเหงื่อออกที่หน้า คอ หลัง ทั้งตัวเลยค่ะ หลังจากฝึกรู้สึกโล่ง โปร่ง สบาย ยิ้มนี้ดีจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณครับ🙏💐
ขอบพระคุณครับผม 🙏
สาธุ สาธุ สาธุ ครับ 🙏🥰
องทำแบบคุณหมอนั่งได้นานมากเลยค่ะ มันสงบ
และสบาย สบายตรงที่เรานั่งยิ้มนิดๆ แปลกจังเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวใหม่ในการทำสมาธิ เรียบง่ายสบายๆ
สาธุๆๆอนุโมทามิ
ลองทำตาม..รู้สึกดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะครับ
มีประโยชน์ค่ะ
ดีที่สุด❤❤❤❤
แค่เห็นหน้าหมอก็ใกล้จะสงบอยู่แล้วค่ะ เป็นคนอารมณ์ดียิ้มตลอดใครอยู่ใกล้ก็มีความสุข