Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1.ลดระดับความอดทนจากความเครียด2.นับ1 ถึง 10 พร้อมนับลมหายใจ3.ผ่อนปรนกับตัวเองบ้าง4.ปล่อยวางความคาดหวัง/ยอมรับความจริง5.สนใจแต่เรื่องของตัวเองขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ 🙏
เชื่อเถิด อย่าเยอะเกินนนน ปล่อยวาง 😄🤣 ยอมรับความจริง
ขอบคุณครับ 💙
ข้อ1อธิบายเพิ่มอีกหน่อยครับ
ข้อ4ใช้ทีสุดถ้าเรายอมรับความจริงได้มันรู้สึกสบายใจมากกว่าเดิม
แต่ก่อนคอยชวยเหลือคนที่ด้อยโอกาศ.ด้วยความใจดีและขี้สงสาร.มาคิดตอนนี้มันเหนื่อยมากๆๆๆจนตอนนี้อยากอยู่อย่างสงบค่ะ
ผมเป็นคนนึงที่ต้องตื่นมาฟังช่องนี้ วันละเรื่องค่อยๆปรับเปลี่ยนทัศนคติ การใช้ชีวิต สุขภาพจิตดีขึ้นมาก จากเป็นคนที่จมอยู่ในภวังค์ความคิดตัวเอง อาการดีขึ้นเยอะเลยครับ อัพเดทเรื่องราวบ่อยๆนะครับ ผมชอบมาก เป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้นะครับ❤️
ตื้นตันใจมากครับ ขอบคุณนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ทำให้รู้ว่าที่ผมทำอยู่เป็นประโยชน์ดีๆ เป็นกำลังใจให้และขอบคุณนะครับ 💙💙💙
ใช่ค่ะ.ใจดีเกินไปก็เหนื่อยค่ะ.ตอนนี้ชอบอยู่คนเดียวอย่างสงบค่ะ.
ยอมรับ ปล่อยวาง ก้าวผ่าน บางสิ่งบางอย่างเข้ามาเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเป็นคนแข็งแกร่งขึ้น ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับอีพีนี้ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคนนะคะ เป็นกำลังใจให้ช่องและจะติดตามตลอดๆๆคร้าบ
🥰🥰🥰
มาได้ตรงเวลาอีกแล้วค่ะ เครียดจนมึนตึ้บ 😂 ขอบคุณมากค่ะ 💗💗💗
ทางนี้ก็กำลังมึนเหมือนกันครับ 😅😅
ฟังแล้วหายเครียดเลยค่ะ💖 ชอบข้อ 3
วันนี้คะแนนสอบออก ผ่านแต่ไม่พอใจคะแนน คิดว่าควรได้คะแนนมากกว่านี้ เครียดร้องไห้เลย พอได้ฟังอันนี้ก็เข้าใจเลยค่ะว่า เรากดดันตัวเองด้วยความสมบูรณ์แบบ และความคาดหวังมากเกินไปขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาเตือนสตินะคะชอบมากค่ะ ต้องไปซื้อหนังสือมาอ่านแล้ว
เปิดมายิ้ม😄เลยค่ะ เครียดสะสมมาหลายวันแล้ว.. มันเครียดแบบขนาดว่าปล่อยวางเรื่องที่เครียดแล้วค่ะ😢
ขอบพระคุณค่ะ🙏
ฟังตอนเครียดๆ ดีขึ้นนะคะ เสียงเย็นๆสบายใจมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฟังคุณมะตูม ทุกวัน หายเครียดเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ ชอบมากๆคะ..
ขอบคุณมากนะคะ
ขบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ให้แนวทางนะคะ
1.ลดระดับความอดทนต่อความเครียด หยุดแล้วมาทบทวบตัวเองก่อน1.1ตั้งสติยอมรับความจริง เดินเล่น หาอะไรทำ แล้วค่อยกลับมาลุยต่อ จัดการที่ละอย่าง 2.นับ 1-10 รวมกับลมหายใจสูดเข้าลึกๆ ยาวๆ ช้าๆ3.อย่ากดดันตัวเอง เมื่อเราทำดีที่สุดแล้ว พลาดก็แก้ไข4.ปล่อยว่างกับความคาดหวัง4.1ยอมรับว่าเรามีปัญหาอยู่ เข้าใจมันว่าไม่ได้เป็นตามความคาดหวัง4.2ปล่อยวางกับสิ่งที่หวังแล้วเรียนรู้กับสิ่งที่เกิดขี้นแล้วเดินหน้าต่อไป5.สนใจแต่เรื่องของตัวเอง
เนื้อหามาได้ถูกจังหวะมากๆครับ กำลังเครียดเลยครับ ขอบคุณครับ
อันนี้ดีมากเลย พิ่งเกิดเหตุการณ์เครียดๆพอดีเลยค่า ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤️
วันนี้เครียดมากค่ะ เครียดจนไม่อยากทำอะไรค่ะ วันนี้ยังไม่ได้เริ่มต้นทำอะไรเลยค่ะ
ฟังแล้วมัน so good😊ขอบคุณและขอบคุณค่ะ
กำลังเครียดอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤️
เครียดเรื่องอะไรเอ่ย บอกได้ไหม
ขอบคุณค่ะ🙏🥰
สาธุ.ค่ะ
ได้ฟังตรงกับเวลาที่เครียดช่วงนี้พอดีค่ะ ได้ยินเสียงและได้ข้อคิดดีๆแบบนี้ก็ผ่อนคลายได้เยอะ ขอบคุณนะคะ😍
ขอบคุณค่ะ
เวลาเครียด...จะเปิดเพลงที่ชอบแล้วเต้นค่ะ
อ่า ช่วยได้ดีจริงๆครับ 💙
เครียดคือ บีบคั้น กดดันกับเรื่องที่อยากเป็น หรือไม่อยากเป็นมีสติ รู้สึกตัวบ่อยๆ รู้จัก เข้าใจ ยอมรับความเครียดจะค่อยๆเบาไปเอง
ต้องฟังทุกวันหรือฟังหลังจากตื่นนอน มีประโยชน์มากๆครับ 😊📌
เหมือน The Book Teller รู้ใจผมเลยครับวันนี้เครียดทั้งวัน
อารมณ์ไม่จอย 😂😂
ส่วนตัวง่ายสั้นๆ เลยคืออยู่กับตัวเองใน เซฟโซน โดยไม่ไปยุ่งเรื่องของคนอื่นที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับชีวิตเรา อาจดูเหมือนคนเห็นแก่ตัว แต่นั่นหมายถึงเพราะเรารักตัวเองได้มากพอ 😇
จะเครียดทำไมก็ยิ้มเข้าไว้
มันเป็นไปได้
แชแนลนี่ ทำให้ความคิดเกี่ยวกับชีวิตของผมเปลี่ยนไปแทบทุกอย่างภายใน 1 เดือน รู้สึกว่าสามารถทำทุกอย่างได้มีประสิทธิภาพมาก☺️
อ่านแล้วดีใจมากๆครับ ที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณที่มาแบ่งปันครับ 💙
ตอนนี้ผมกำลังจะเป็นข้อที่3😂
วิธีนับ1-10 นี่ใช้บ่อยมากเลยค่ะ555
😄😄😄
ช่องแห่งการฮีลสมอง
❤️❤️❤️
🙏👍❤️
เอา 1 - 10 ไปใช้ก็แล้วกัน ไอ้เราก็นับถือพุทธอยู่แล้วนี่😐
มีประโยชน์มากคะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ
1.ลดระดับความอดทนจาก
ความเครียด
2.นับ1 ถึง 10 พร้อมนับลมหายใจ
3.ผ่อนปรนกับตัวเองบ้าง
4.ปล่อยวางความคาดหวัง/ยอมรับความจริง
5.สนใจแต่เรื่องของตัวเองขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ 🙏
เชื่อเถิด อย่าเยอะเกินนนน ปล่อยวาง 😄🤣 ยอมรับความจริง
ขอบคุณครับ 💙
ข้อ1อธิบายเพิ่มอีกหน่อยครับ
ข้อ4ใช้ทีสุดถ้าเรายอมรับความจริงได้มันรู้สึกสบายใจมากกว่าเดิม
แต่ก่อนคอยชวยเหลือคนที่ด้อยโอกาศ.ด้วยความใจดีและขี้สงสาร.มาคิดตอนนี้มันเหนื่อยมากๆๆๆจนตอนนี้อยากอยู่อย่างสงบค่ะ
ผมเป็นคนนึงที่ต้องตื่นมาฟังช่องนี้ วันละเรื่อง
ค่อยๆปรับเปลี่ยนทัศนคติ การใช้ชีวิต สุขภาพจิต
ดีขึ้นมาก จากเป็นคนที่จมอยู่ในภวังค์ความคิดตัวเอง อาการดีขึ้นเยอะเลยครับ อัพเดทเรื่องราวบ่อยๆนะครับ ผมชอบมาก เป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้นะครับ❤️
ตื้นตันใจมากครับ ขอบคุณนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ทำให้รู้ว่าที่ผมทำอยู่เป็นประโยชน์ดีๆ เป็นกำลังใจให้และขอบคุณนะครับ 💙💙💙
ใช่ค่ะ.ใจดีเกินไปก็เหนื่อยค่ะ.ตอนนี้ชอบอยู่คนเดียวอย่างสงบค่ะ.
ยอมรับ ปล่อยวาง ก้าวผ่าน บางสิ่งบางอย่างเข้ามาเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเป็นคนแข็งแกร่งขึ้น ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับอีพีนี้ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคนนะคะ เป็นกำลังใจให้ช่องและจะติดตามตลอดๆๆคร้าบ
🥰🥰🥰
มาได้ตรงเวลาอีกแล้วค่ะ เครียดจนมึนตึ้บ 😂 ขอบคุณมากค่ะ 💗💗💗
ทางนี้ก็กำลังมึนเหมือนกันครับ 😅😅
ฟังแล้วหายเครียดเลยค่ะ💖 ชอบข้อ 3
วันนี้คะแนนสอบออก ผ่านแต่ไม่พอใจคะแนน คิดว่าควรได้คะแนนมากกว่านี้ เครียดร้องไห้เลย พอได้ฟังอันนี้ก็เข้าใจเลยค่ะว่า เรากดดันตัวเองด้วยความสมบูรณ์แบบ และความคาดหวังมากเกินไป
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาเตือนสตินะคะ
ชอบมากค่ะ ต้องไปซื้อหนังสือมาอ่านแล้ว
เปิดมายิ้ม😄เลยค่ะ เครียดสะสมมาหลายวันแล้ว.. มันเครียดแบบขนาดว่าปล่อยวางเรื่องที่เครียดแล้วค่ะ😢
ขอบพระคุณค่ะ🙏
ฟังตอนเครียดๆ ดีขึ้นนะคะ เสียงเย็นๆสบายใจมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฟังคุณมะตูม ทุกวัน หายเครียดเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ ชอบมากๆคะ..
ขอบคุณมากนะคะ
ขบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ให้แนวทางนะคะ
1.ลดระดับความอดทนต่อความเครียด หยุดแล้วมาทบทวบตัวเองก่อน
1.1ตั้งสติยอมรับความจริง เดินเล่น หาอะไรทำ แล้วค่อยกลับมาลุยต่อ จัดการที่ละอย่าง
2.นับ 1-10 รวมกับลมหายใจสูดเข้าลึกๆ ยาวๆ ช้าๆ
3.อย่ากดดันตัวเอง เมื่อเราทำดีที่สุดแล้ว พลาดก็แก้ไข
4.ปล่อยว่างกับความคาดหวัง
4.1ยอมรับว่าเรามีปัญหาอยู่ เข้าใจมันว่าไม่ได้เป็นตามความคาดหวัง
4.2ปล่อยวางกับสิ่งที่หวังแล้วเรียนรู้กับสิ่งที่เกิดขี้นแล้วเดินหน้าต่อไป
5.สนใจแต่เรื่องของตัวเอง
เนื้อหามาได้ถูกจังหวะมากๆครับ กำลังเครียดเลยครับ ขอบคุณครับ
อันนี้ดีมากเลย พิ่งเกิดเหตุการณ์เครียดๆพอดีเลยค่า ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤️
วันนี้เครียดมากค่ะ เครียดจนไม่อยากทำอะไรค่ะ วันนี้ยังไม่ได้เริ่มต้นทำอะไรเลยค่ะ
ฟังแล้วมัน so good😊ขอบคุณและขอบคุณค่ะ
🥰🥰🥰
กำลังเครียดอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤️
เครียดเรื่องอะไรเอ่ย บอกได้ไหม
ขอบคุณค่ะ🙏🥰
สาธุ.ค่ะ
ได้ฟังตรงกับเวลาที่เครียดช่วงนี้พอดีค่ะ ได้ยินเสียงและได้ข้อคิดดีๆแบบนี้ก็ผ่อนคลายได้เยอะ ขอบคุณนะคะ😍
🥰🥰🥰
ขอบคุณค่ะ
เวลาเครียด...จะเปิดเพลงที่ชอบแล้วเต้นค่ะ
อ่า ช่วยได้ดีจริงๆครับ 💙
เครียดคือ บีบคั้น กดดัน
กับเรื่องที่อยากเป็น หรือไม่อยากเป็น
มีสติ รู้สึกตัวบ่อยๆ รู้จัก เข้าใจ ยอมรับ
ความเครียดจะค่อยๆเบาไปเอง
ต้องฟังทุกวันหรือฟังหลังจากตื่นนอน มีประโยชน์มากๆครับ 😊📌
เหมือน The Book Teller รู้ใจผมเลยครับวันนี้เครียดทั้งวัน
อารมณ์ไม่จอย 😂😂
ส่วนตัวง่ายสั้นๆ เลยคืออยู่กับตัวเองใน เซฟโซน โดยไม่ไปยุ่งเรื่องของคนอื่นที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับชีวิตเรา อาจดูเหมือนคนเห็นแก่ตัว แต่นั่นหมายถึงเพราะเรารักตัวเองได้มากพอ 😇
จะเครียดทำไมก็ยิ้มเข้าไว้
มันเป็นไปได้
แชแนลนี่ ทำให้ความคิดเกี่ยวกับชีวิตของผมเปลี่ยนไปแทบทุกอย่างภายใน 1 เดือน รู้สึกว่าสามารถทำทุกอย่างได้มีประสิทธิภาพมาก☺️
อ่านแล้วดีใจมากๆครับ ที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณที่มาแบ่งปันครับ 💙
ตอนนี้ผมกำลังจะเป็นข้อที่3😂
วิธีนับ1-10 นี่ใช้บ่อยมากเลยค่ะ555
😄😄😄
ช่องแห่งการฮีลสมอง
❤️❤️❤️
🙏👍❤️
เอา 1 - 10 ไปใช้ก็แล้วกัน ไอ้เราก็นับถือพุทธอยู่แล้วนี่😐
มีประโยชน์มากคะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ