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走行距離を下げても～というより走行距離を下げた(単に運動しないのではなく、脚を休ませつつ、心肺機能を強化(自転車、水泳、クロスカントリースキーなど))から、マラソンのタイムが上がるということもあるのかもしれないですね。ヘタレデュアスロン愛好家の自分にとっては、ドンピシャな内容でした。ありがとうございました。
仰る通りです！誤解を招いて申し訳ありません🙏自転車を使った短時間のインターバルトレーニングで結果的に走行距離を下げても、心肺機能はより強くなって、脚のダメージも抜け、パフォーマンスがアップするというご指摘通りの内容でした🚴💦市民ランナーにとって、『楽しめる趣味が増える』ことがクロストレーニングの醍醐味だと個人的には思います😆特にヒルクライムはランナーと親和性が高いとも思っています！お互いランニングも自転車も楽しくやって行きましょう🏃🚴✨コメントありがとうございました🙏
届いて１０日過ぎました(笑)今考えるとジムとかにおいてあるのはﾏｸﾞﾈｯﾄ式ぽいですからﾏｸﾞﾈｯﾄ式ﾊﾞｰｼﾞｮﾝもあったからそっちでもよかったかなと思ったりしましたが、音うるさくないからいいかなあとここだけの話摩擦式ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ はでたばかりみたいで自転車用ﾏｯﾄ、ｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰがﾚﾋﾞｭｰ投稿ﾓﾛﾓﾛで無料でいただけましたﾒｰｶｰのまわしものみたいですいません😄おかげで準備だけは万端…なんかあったらまた書き込みます😄
是非是非！静かさ（静粛性）はめっちゃ大切なので、どっちか迷ったら、僕も同じ物を購入していると思います😊ラン+バイク🏃🚴是非とも快適なランニング生活をお送り下さい🏃✨コメントありがとうございました🙏
ヒルクライムメインのアラフィフサイクリストです。今期から高強度はバイクでSIT、低強度はランでEペース走を取り入れて能力が上がるか試し始めたところでたまたまこの動画を観ました。効率良くバイクとランの能力が上がるか楽しみです。
とても素晴らしいと思います✨少しでも楽しくトレーニングするきっかけになれば幸いです😊是非、楽しくトレーニングしてみて下さい🏃🚴✨コメントありがとうございました🙏
バイクを使ったクロストレーニングを取り入れています。ランニングに活かすバイクの漕ぎ方については参考になる情報に巡り合わず我流で行ってました。是非書籍の方も購入します。ここで紹介してもらわなければタイトルの胡散臭さで敬遠してたと思います。
タイトルはめっちゃ胡散臭いですもんね😅ちなみにサドルの後ろに座ってハムストリングスを意識する方法は、本書には載っていないですが、ロードバイクの教本などには載っているのでプラスαとしてお伝えしました😊予めご了承下さい。僕もクロストレーニングはずっとやっているので、お互い楽しくトレーニングしていきましょう🚴🏃✨コメントありがとうございました🙏
ランニングのパフォーマンスが落ちる夏場のトレーニングをバイクで代用するというのは良い考えかもしれない。
まさしく、その考え方がベストだと思います！機材を用意する（ジムに通う）が面倒ですが、代替案のひとつとして頭の片隅に置いて頂ければ幸いです😊コメントありがとうございました🙏
Amazonでスピンバイク買ってみましたDMASANというメーカーのやつで二万ちょいですが時間制限はなくてマグネットではなく接触型ですが比較的音が静か…という情報でまだ届いてないですがムチャクチャよかったらご報告しますね笑でも性能よかったら家でトレーニングできて二万はお手頃だなぁとジムはめんどうだし、ドレッドミルは家でやるには高いしうるさそうだしね
2万円はめっちゃコスパ良いですね！！素晴らしい🙌楽しく漕いで走って行きましょう🚴🏃✨コメントありがとうございました🙏
総運動時間の比較、間違っていませんか？SITは1日あたり最短でも20分、週3回だと1時間はかかると思います。
ご指摘ありがとうございます！ややこしくてすみません🙏この文脈での『週に正味10分程度』という意味は運動時間のみを取り上げた場合です🚴💦実際はインターバル間の休憩もプラスするため、トレーニングの時間自体はご指摘通りある程度掛かってしまいます。しかし、それでも効率はかなり良いみたいです！その代わり負荷を調整するのがめっちゃ難しいですが😅全力がミソなのですが、全力を出すこと自体が難しいので、アマチュアにとって若干机上の空論チックな感じがします😭高強度でも効果はあると思うので、全力に拘らずに『出来るだけがんばるレベル』でも良いのかなと個人的には思います！コメントありがとうございました🙏
走行距離を下げても～
というより
走行距離を下げた(単に運動しないのではなく、脚を休ませつつ、心肺機能を強化(自転車、水泳、クロスカントリースキーなど))から、マラソンのタイムが上がるということもあるのかもしれないですね。
ヘタレデュアスロン愛好家の自分にとっては、ドンピシャな内容でした。ありがとうございました。
仰る通りです！
誤解を招いて申し訳ありません🙏
自転車を使った短時間のインターバルトレーニングで結果的に走行距離を下げても、心肺機能はより強くなって、脚のダメージも抜け、パフォーマンスがアップするというご指摘通りの内容でした🚴💦
市民ランナーにとって、『楽しめる趣味が増える』ことがクロストレーニングの醍醐味だと個人的には思います😆
特にヒルクライムはランナーと親和性が高いとも思っています！
お互いランニングも自転車も楽しくやって行きましょう🏃🚴✨
コメントありがとうございました🙏
届いて１０日過ぎました(笑)
今考えるとジムとかにおいてあるのはﾏｸﾞﾈｯﾄ式ぽいですからﾏｸﾞﾈｯﾄ式ﾊﾞｰｼﾞｮﾝもあったからそっちでもよかったかなと思ったりしましたが、音うるさくないからいいかな
あとここだけの話摩擦式ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ はでたばかりみたいで自転車用ﾏｯﾄ、ｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰがﾚﾋﾞｭｰ投稿ﾓﾛﾓﾛで無料でいただけました
ﾒｰｶｰのまわしものみたいですいません😄
おかげで準備だけは万端…
なんかあったらまた書き込みます😄
是非是非！
静かさ（静粛性）はめっちゃ大切なので、どっちか迷ったら、僕も同じ物を購入していると思います😊
ラン+バイク🏃🚴
是非とも快適なランニング生活をお送り下さい🏃✨
コメントありがとうございました🙏
ヒルクライムメインのアラフィフサイクリストです。今期から高強度はバイクでSIT、低強度はランでEペース走を取り入れて能力が上がるか試し始めたところでたまたまこの動画を観ました。効率良くバイクとランの能力が上がるか楽しみです。
とても素晴らしいと思います✨
少しでも楽しくトレーニングするきっかけになれば幸いです😊
是非、楽しくトレーニングしてみて下さい🏃🚴✨
コメントありがとうございました🙏
バイクを使ったクロストレーニングを取り入れています。
ランニングに活かすバイクの漕ぎ方については参考になる情報に巡り合わず我流で行ってました。是非書籍の方も購入します。
ここで紹介してもらわなければタイトルの胡散臭さで敬遠してたと思います。
タイトルはめっちゃ胡散臭いですもんね😅
ちなみにサドルの後ろに座ってハムストリングスを意識する方法は、本書には載っていないですが、ロードバイクの教本などには載っているのでプラスαとしてお伝えしました😊
予めご了承下さい。
僕もクロストレーニングはずっとやっているので、お互い楽しくトレーニングしていきましょう🚴🏃✨
コメントありがとうございました🙏
ランニングのパフォーマンスが落ちる夏場のトレーニングをバイクで代用するというのは良い考えかもしれない。
まさしく、その考え方がベストだと思います！
機材を用意する（ジムに通う）が面倒ですが、代替案のひとつとして頭の片隅に置いて頂ければ幸いです😊
コメントありがとうございました🙏
Amazonでスピンバイク買ってみました
DMASANというメーカーのやつで二万ちょいですが時間制限はなくてマグネットではなく接触型ですが比較的音が静か…という情報で
まだ届いてないですがムチャクチャよかったらご報告しますね笑
でも性能よかったら家でトレーニングできて二万はお手頃だなぁと
ジムはめんどうだし、ドレッドミルは家でやるには高いしうるさそうだしね
2万円はめっちゃコスパ良いですね！！素晴らしい🙌
楽しく漕いで走って行きましょう🚴🏃✨
コメントありがとうございました🙏
総運動時間の比較、間違っていませんか？
SITは1日あたり最短でも20分、週3回だと1時間はかかると思います。
ご指摘ありがとうございます！ややこしくてすみません🙏
この文脈での『週に正味10分程度』という意味は運動時間のみを取り上げた場合です🚴💦
実際はインターバル間の休憩もプラスするため、トレーニングの時間自体はご指摘通りある程度掛かってしまいます。
しかし、それでも効率はかなり良いみたいです！
その代わり負荷を調整するのがめっちゃ難しいですが😅
全力がミソなのですが、全力を出すこと自体が難しいので、アマチュアにとって若干机上の空論チックな感じがします😭
高強度でも効果はあると思うので、全力に拘らずに『出来るだけがんばるレベル』でも良いのかなと個人的には思います！
コメントありがとうございました🙏