走り始める時にこれを知っておくと成長が2倍は違う
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- Опубликовано: 23 ноя 2024
- 無理なく楽しく続けていこう〜〜〜〜！
ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:31 (2022年 大阪国際女子マラソン)
ズルいランニング
9月26日発売しました！「ズルいランニング」Amazonにて販売中！
溢れる食欲を優しく包んでくれたランニングに愛を込めて
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トレーニングで体づくりもっ！
・腹筋入門編
• 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！
・肩甲骨剥がしや肩こり改善
• 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生...
・1300万回再生された腹筋
• 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング
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・お尻をさらに上げる
• 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消
・100km走った動画
• 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか... "
**SNS**
Instagram / sui.utarun
Twitter / sui_sing_run
Strava UtaRun SUI
HP sui-official.c... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)
**オリジナルソング Spotify・iTunes 等**
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奇跡の裏側MINI BEST linkco.re/Psrv...
街の灯り linkco.re/3xfh...
**オリジナルウエア**
utarunsui.com/
#ランニング #練習 #走り方
二刀流ランナーRyoです！😆
トークも説明も上手くて尊敬します。
参考にさせて頂きますー！
ランニング初心者ですが、ランナーさんとお話しするとめっちゃ良い人率が高い気がします✨後、天然な人も多くて癒されます😄
そんなあなたもいい人がコメントから滲み出てる💕
ありがとうございます😊デンデン太鼓走法。
私的は、最近学んだ、なんば走り走法を知り
不思議なくらい楽に走ることが出来るようになりました。その時、Qちゃんが、デンデン太鼓走法？だったと知りました。
とりあえず2日続けました✨
語りかけてくれるスタンスがいいですね😆
わかりやすい！
気になってること、解決。
ありがとうございます！
よかったー！伝わって嬉しい！
日本変えるレベルまできたのはすごいです🎉変えましょう！
ありがとうございます❤
勉強になりました!
これ意識して走ってきたら90分から120分まで走れる時間伸ばせました😊他の動画も色々あさって参考にさせて頂きます！
すごすぎる🤣
ありがとうございます、
楽しくランニングを継続します、
日に日にアスリート体型になって行くスイさん素敵です！
自分のペースで頑張っています❤
오늘도 좋은 정보 감사합니다 :)
こちらこそありがとう！
腸腰筋を使うためにつま先を下げない！わかりやSUI！確かにそうです👍ランニングで高齢化社会をキラキラの希望にしてやります
很有用的跑步技巧，受益良多。6月要去日本跑半馬，希望能破PB
初心者です。suiさんの動画を見て骨盤を立てるを意識しながら走ってると玄関のドアなどに反射する自分を見て走り方がカッコよくなったなとウハウハしてます(^^)ただお尻を使う、膝の反発を使う？が全くできません。６月に10キロの大会に出場するのでそれまでは頑張りたい！！
わぁ！よかった！
膝の反発⁉️
それは危なそうです！
お尻は股関節ストレッチやってみてください！可動域上げから✨✨
心肺機能がすぐには上がらないと理解して地道に続けていこうと誓った動画！
走る事の勧め｡🏃 走る人を増やして心身健康な人創りと共に国創り｡ 🌎 スイさん 選挙 出馬しますか？ 🤔
先週の静岡マラソンにて、プロカメラマンが撮影してくれたスナップ写真に写る自分の姿勢があまりにも酷くて、、、
sub 4ペースでは前傾姿勢を取るのが難しいです。
ストレッチと筋トレで
身体改革✊✊✊✨✨✨✨✨
まだまだいけますぞい！
イベントで一生懸命手を降っても気が付かれず、ファン辞めようかなと思ったけど、ジョギング時suiさんの歌聞きながら走ってます。
ランニングアドバイス分かりやすく歌聞きやすく
ファン続けている
ごめんよー😭ありがとう😭