ふくらはぎ痛が治らないランナーだけみてください

[@runningTVyujiro]

ランニング指導希望の方
↓↓
www.running-seitai-yu.com

[@zushi0x]

正直こんな事で…と思っていましたが動画通りにやってみたら凄い！
今日も昨日のラン後から左ふくらはぎが張っていて
歩く度に重い感じがしてましたがとても軽くなりスッキリしました！ありがとうございます！

[@runningTVyujiro]

よかったです😊
ありがとうございます🙇

[@user-qu5wp4hn3n]

初めまして。去年の年末くらいから右膝の外側に違和感があり、一日おきのジョギングを3ヶ月ほど休んでいましたがなかなか治らず（仕事でもよく足を使います）年が明けて2月にジョギングを再開してからはぐっとしゃがむと右膝裏の奥が痛くてたまらなくなりました。もともとふくらはぎなど硬く左側も坐骨神経痛などありバランスも悪いのだと思いますが、しゃがむと膝裏のふくらはぎ上側激痛、脛の少し下外側の筋の痛みもこのやり方で改善されるでしょうか？走りながら改善していくことは出来るでしょうか？最適なマッサージなどありましたら教えてください。走ったりするときはさほど痛くないです。長文すみません。

[@ランナーズハイ-q6h]

ありがとうございます。
サブスリーランナーですが、最近中距離を中心に負荷の強いトレーニングを中心に行っていました。一度ふくらはぎを痛めてしまいましたが、その後痛みが取れません。痛みをとるには、この動画のマッサージと休むしか方法はないでしょうか？

[@runningTVyujiro]

意外に坐骨神経が大腰筋などの腰の筋肉から牽引されてふくらはぎに痛みを起こしている可能性もあるので休まずによくできる可能性もありますよ！

[@hamatakugogoentertainment]

膝窩筋の痛み対策をお願いします。

[@カレーウドン-z7v]

前に15キロほど走った時に膝横の下の筋(ヒラメ筋?)が痛くなり足を曲げると痛くなることがありました。その後1ヶ月ほどあけて3キロ走ったのですが同じ症状が出てしまいました。
この症状もストレッチ不足になりますか？😭

[@runningTVyujiro]

ストレッチよりもマッサージが良いと思います。
またふくらはぎよりお尻やもも裏もほぐすといいですよ！

[@藤田悠人-k9b]

ふくらはぎの内部が痛いです。
走ってる時に、地面に足をつけたときや、走り終わった時に痛いです。
その痛みの場合、この動画の方法でやれば直りますか？
明日、体育祭なので、返信いただけると嬉しいです。

[@runningTVyujiro]

原因によりますが軽減する可能性ありますよ！

[@potechi2828]

太もものケアがあまりできてないのでおすすめのマッサージ教えてください

[@runningTVyujiro]

かしこまりました！

[@うどん-k1p]

最近3キロぐらいで、ふくらはぎがパンパンに膨らんで限界です。😢
どうしたらいいですか？

[@runningTVyujiro]

走り方の問題よりも坐骨神経由来の可能性が高そうですのでこちら試してみてください！
↓
ruclips.net/user/shortsFK7ymzCsSQ0?feature=share

[@うどん-k1p]

ありがとうございます
やってみます🫡

[@jinbasehrm]

右足のふくらはぎ(下の方だったり上の方だっり)が2．3キロあたりからパンパンになり痛みが生じます。
こちらのマッサージを試してみたら左足の方が硬いのか押したら痛みがありました。ランニング後のアイシングは右足のみやってましたが、原因は左足だったりしますか？

[@runningTVyujiro]

ふくらはぎの張りは純粋な筋肉ですとこちらのマッサージで効きますが、坐骨神経由来のこともあるのでその場合お腹、お尻、もも裏をケアする必要があるかもしれません！

[@suu2tube]

もう2週間くらい治りません。両足裏も怪我しました、おそらくふくらはぎからくる怪我だと思われます。ふくらはぎ重症ですかね？

[@runningTVyujiro]

ふくらはぎからくる可能性もありますがおそらく坐骨神経由来の可能性が高い気がします😖

[@suu2tube]

⁉️考えもしませんでした😅

[@runningTVyujiro]

@@suu2tube 実はかなり多い原因です😖

[@suu2tube]

そーなんですか、ありがとうございます🙏

[@ほしこ-d6r]

わかりにくい…