[파워 트레이닝] 케틀벨 가블릿 스쿼트를 배워보자!(Goblet squat) 가블릿 스쿼트는 발목과 고관절의 가동성제한(immobility)이 있는 사람들에게 매우 좋은 운동입니다. 특히 무게 중심이 앞에 있기 때문에 흉곽(thorax)의 가동성 성정에도 중요하죠. 깊이 앉기(deep squat)의 기본이 되는 가블릿 스쿼트는 고관절 및 발목 전략을 쓰지 못하는 선수들에게는 매우 중요한 운동입니다. * MAKE BEST! 최고의 선수로!! *스포츠 의학 전문가 * 더원운동과학센터 www.theonept.kr
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[파워 트레이닝] 케틀벨 가블릿 스쿼트를 배워보자!(Goblet squat)
가블릿 스쿼트는 발목과 고관절의 가동성제한(immobility)이 있는 사람들에게 매우 좋은 운동입니다.
특히 무게 중심이 앞에 있기 때문에 흉곽(thorax)의 가동성 성정에도 중요하죠.
깊이 앉기(deep squat)의 기본이 되는 가블릿 스쿼트는
고관절 및 발목 전략을 쓰지 못하는 선수들에게는 매우 중요한 운동입니다.
* MAKE BEST! 최고의 선수로!!
*스포츠 의학 전문가
* 더원운동과학센터
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포인트 잡아주면서 잘못된 자세 보여줘서 좋네요. 내일 가블릿 스쿼트 해보겠습니다👍
감사해요~
감사합니다~ 잘봤습니다
영상에선 몇키로짜리로 하신거고
몇회 몇세트가 좋을까요?
20~24키로같네요 12회 8셋정도 좋아요 15분안에
덤벨 스쿼트와 케틀벨 스쿼트의 차이를 모르겠네영.
굳이꼽자면 잡는 그립차이? 케틀벨이 덤벨보단 잡기가 수월하지 않을까요