Doğru Nefes Nasıl Olmalı???

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 96

  • @sibelata7054
    @sibelata7054 4 года назад +39

    Hocam, yıllardır spora gidip farklı hocalardan farklı bilgi karmasasına neden kafamdaki tüm sorulara videolarıız sayesinde yanıt buluyorum. En güzelide, bunun için makalelerden, bilimsel kaynaklardan yararlanmanız, inanılmaz güven verici! Türkiye'de sizin gibi uluslararası standartlarda bir hoca olduğu için, bizi de bundan faydalandırdığınız için çok çok teşekkürler.

    • @seydatahirova571
      @seydatahirova571 3 года назад

      Dogru tesbit.ben kafamdaki sorulari bu hoca sayesinde çözuyorum.

  • @cesmicihan
    @cesmicihan 5 лет назад +14

    Karnınızı içeri çekmeyin diyen ikinci kişisiniz, çok sevdiğim hocaların hocası bir yoga hocam var sevgili Vedat Havlucu, her derste defalarca der ki “karnı serbest bırak”, bunun da nefesi bloke etmemek için olduğunu, karın gevşek olduğunda pek çok hareketin aslında çok daha fazla kolaylaştığını bıkmadan usanmadan anlatır, antrenman yaparken karnını sık komutlarından nefret eden biri olarak videoyu hah doğruyu keşfeden biri daha çıkmış diye sevinçle izledim, karnımı sıkınca nefesim bloke oluyor ki olmasa bile kapasitesi çok düşüyor, linkleri ve devam videosunu da izleyeceğim, anlatımlarınız son derece akıcı ve açıklayıcı, tebrikler😊👏💫

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад

      teşekkürler, hocanıza da çok saygılar sevgiler selamlar

  • @nihansoyaslan3536
    @nihansoyaslan3536 9 месяцев назад

    Muhteşem anlatıyorsunuz emeklerinize sağlık çok çok faydalı bilgiler öğreniyoruz sayenizde🙏🙏

  • @qarayevaulduz9666
    @qarayevaulduz9666 5 лет назад +2

    Pilateslə məşğul olduğum üçün dediklərimizə əməl edirəm .Hərəkətin zor anında ağızla nəfəs verirəm , asan kisminda burunla nəvəsi alıram. Bir daha dinlədim sizdən düzgün nəvəsi almaq haqqında.Təsəkkurlər Akın bəy.

  • @emineciftci1148
    @emineciftci1148 2 года назад +2

    Hocam harikasınız 👏👏👍👍 emeğinize sağlık

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 года назад

      Teşekkür ederim 🙏👏

  • @ismailhakkbascetin5795
    @ismailhakkbascetin5795 2 года назад +1

    Hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 года назад

      Ben teşekkür ederim 🙏👏

  • @Esra-fo1be
    @Esra-fo1be 5 лет назад +8

    Çok teşekkür ederiz, emeğinize sağlık 🙏🏻❤️

  • @siyahoRman
    @siyahoRman 5 лет назад +16

    Faydalı bir video oldu teşekkürler! Umarım devamı gelir.

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +4

      siyahoRman yarın devamı geliyor👍🏻 son videomu da izlemenizi öneririm

  • @muratugur6105
    @muratugur6105 4 года назад +2

    Seni gerçekten kutlarım. Bir videoyu bir solukta bitirdin. BU NEDENLE HİÇBİR ŞEY ANLAMADIM.

  • @amnaemroglu7708
    @amnaemroglu7708 5 лет назад +1

    Çok güzel faydalı bilgi sahibi oluyoruz sayenizde teşekkürler🙏🙏

  • @nafisamustafaeva8676
    @nafisamustafaeva8676 3 года назад +1

    Cok guzel anlattinz hocam

  • @rifatyazici2207
    @rifatyazici2207 5 лет назад +4

    Emeginize saglik,dogru nefes almadigimi fark ettim

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +1

      Faydalı bulmanıza sevindim

  • @basrisahin8680
    @basrisahin8680 4 года назад

    Çok güzel ve inandırıcı. Teşekkürler ve başarılar dilerim 🥰

  • @ilkersalim6588
    @ilkersalim6588 2 года назад

    hocam insanların vucudu nefes alırken dışa kapanıyor,nefes verirken de içe kapanıyor.böyle olunca itişlerde nefes vermek, çekişlerde de nefes almak daha mantıklı oluyorki vucuttta zaten otomatikman bu şekilde reaksiyon gösteriyor.kanalınıza yeni abone oldum büyük keyifle izliyorum.büyük bir survivor hayranı olarak oradan tanıyordum sizi.Teşekkürler

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 года назад +1

      zorlandığınız tarafa doğru nefes veriyoruz, kürek çeken biri çekerken nefes verir, şınav çeken birisi iterken nefes verir

    • @ilkersalim6588
      @ilkersalim6588 2 года назад

      @@AkinSaatci teşekkür ederim :)

  • @gaziguney6663
    @gaziguney6663 2 года назад

    Bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler..Bir akıl karışıklığın oldu aydınlatırsanız sevinirim. yürürken karın kası belli bir oranda kasılmalı mi yoksa tam serbest bir şekilde mi bırakılmalı...
    Benim denemelerinde tam serbest bırakıldığında yürüme ve nefes slma zorlaşıyor fakat karın kası hafif sıkıldığında kolaylaşıyor.. doğrusu nedir?

  • @ayseakca3235
    @ayseakca3235 4 года назад

    Bunu duyduğuma çok ama çok sevindim çünkü ben burnumdan alıp veriyorum kendimi bildim bileli ağızdan nefes vermeyi deniyorum arada dikkat edince oluyo ama alışkanlık olmuş spor yaparken burunda alıp ağızdan vermek çok iyi geliyo spor yaparken daha çok dikkat ediyorum teşekkürler 😍

  • @ubermensch2493
    @ubermensch2493 2 года назад

    Saniyorum ki cevap cigerlerin tamamini kullanamamak. Diyafram nefesi aldigimda cigerlerimin en ucra mahallelerine kadar nefes cekebiliyorum.

  • @sineyldz8157
    @sineyldz8157 3 года назад

    Hareket ileri veya dışarı olduğunda nefes alıyorum içeri veya geriye alırken serbest bırakırken nefes veriyorum. Yani gererken nefes alıyorum serbest bırakırken nefes veriyorum.

  • @denizliturkey4664
    @denizliturkey4664 5 лет назад +7

    Hayat enerjinizle ilgili bi video da çeker misiniz? Mesela bir insanı hayata bağlayan şeyler?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +7

      Denizli Turkey çok teşekkürler... üzerine düşüneyim :)

  • @ilknurdural81
    @ilknurdural81 5 лет назад +3

    Olmuyor ben pilatese yapıyordum yoga yaparken hep bunumdan alıp ağzımdan veriyorum ama bunumdan alıp vermeye yapmakta çok zor

  • @bulutkarademir7213
    @bulutkarademir7213 4 года назад +2

    Merhaba hocam, burada atlamış olduğunuz çok önemli bir şey var. Nefes alırken karnımızdan alıp vermemizden gerektiğinden hiç bahsetmediniz. Burada nedenlerini açıklayamam ama sizden ricam bu konuda biraz araştırma yapıp ve bu konu üzerine bir video paylaşırsanız çok sevinirim.

  • @omerkavlak4614
    @omerkavlak4614 3 года назад +2

    Akın hocam spora meraklı olmama rağmen çok faydalı oldu teşekkürler.

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  3 года назад

      Fayda sağlamasına sevindim :)

  • @Gizem-dn6ch
    @Gizem-dn6ch 3 года назад +2

    Hayatta tek doğru yaptığım şey nefes almaktı o da yanlış çıktı be

  • @vildanmanav
    @vildanmanav 3 года назад

    Joseph pilates de neden acaba sliple egzersiz yapiyormus ? 😳

  • @reyhanoca
    @reyhanoca 3 года назад

    Hocam merhaba
    Hayatım boyu farkına varmadan karnımı içime çekerek yaşamışım ilk kez serbest bıraktım nefes egzersizlerine başladım 2. Gündeyim ve koca karpuz gibbir üst karın ortaya çıktı bunu görünce baya moralim bozuldu normalde normalim zannediyordum kilo veremiyorum zannediyordum burda başka bişey varmış şimdi bu karpuz üst karından nefeslemi kurtulacağım hamile kadınlara döndüm normal bi insanken 🙁

  • @murvetergunduzbozac663
    @murvetergunduzbozac663 5 лет назад +1

    Çok faydalı bir video teşekkürler

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +1

      İpek Dizeçer ben teşekkür ederim ilginize

  • @kamergovercin7152
    @kamergovercin7152 5 лет назад +1

    Astım rahatsızlığı var düşüncesiyle göğüs dr gittim ancak dr Hm bana astim degil doğru nefes almadığımi söyleyerek gonderdi ancak hâlâ doğru nefes nasıldır kafam karışık bir yıl her hafta sonu iletişim ve diksiyon kursuna gittim iyi diyafram nefesi alıyorum sanırım göğüste sorun...😊

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад

      karnınızı içeri çekmeyin videolarımı da faydalı bulacağınızı düşünüyorum
      Sakın Karnınızı içeri çekmeyin - ruclips.net/video/3YTGPS1qt9o/видео.html
      Karnınızı içeri çekmeyin 2 - ruclips.net/video/1ioDcxPdEF8/видео.html

    • @ncy524
      @ncy524 5 лет назад

      Ben de bir kaç kez diksiyon için gitmiştim ve diyafram nefesi için hoca eğitim vermişti o günden sonra nefes darlığı çektim ben sigaraya yordum ama o döneme denk gelmesi manidar bence o tarz nefes egzersizleri nefes darlığı yaratıyor ciğerlere baskı filan uyguluyor olmalı çok erken yaşta yapanlar belki alışıyor ama sonradan çok riskli benim anladığım bu

    • @eyup_olkan
      @eyup_olkan Год назад

      ​@@ncy524bu sorunu çözdünüz mü efendim

  • @gulayavsa2590
    @gulayavsa2590 5 лет назад

    cok gusel bilgiler cok saolun

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад

      Siz de sağolun, işe yaramasına sevindim

  • @MURATSEYİTHALİLOGLU
    @MURATSEYİTHALİLOGLU 4 года назад +1

    Kosu yaparken ağızdan alıp vermek mi doğru veya doğrusu nedir, mümkün se.

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  4 года назад +3

      En iyisi burundan alıp ağızdan vermek ama yorulunca mecburen heryerden alıp heryerden vermeye başlarız

    • @MURATSEYİTHALİLOGLU
      @MURATSEYİTHALİLOGLU 4 года назад +1

      @@AkinSaatci teşekkürler hocam.

  • @mustafashahin728
    @mustafashahin728 2 года назад

    Haklısınız paşam.

  • @umutlar..8341
    @umutlar..8341 3 года назад

    Futbol oynuyorum kosunca hemen yoruluyorum ve kalbim sıkışıyor (önceden hiç yorulmazdım).?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  3 года назад

      Merhaba, bir uzmana danışmanızda fayda olabilir. Sağlıkla kalın!

  • @emreerkendervis7122
    @emreerkendervis7122 5 лет назад +3

    Sadece karın şişirilerek mi nefes alınmalı günlük hayatta ve sporda yoksa sadece göğüs mü ya da ikisi de mi? Babam müzisyen ve uzun bir şey söylemesi gerektiğinde sadece karnını şişirerek diyaframdan nefes alıyor en sağlıklı nefes de bu iddiası var:) spor müzik günlük hayat göğüs karın nasıl olmalı kafam karışık

    • @NuanDaa
      @NuanDaa 5 лет назад

      Esma Seren once karin sonra gogus sismeli.

    • @siyah3113
      @siyah3113 4 года назад

      ikisi aynı anda şişmeli

  • @zeyneptimuray215
    @zeyneptimuray215 5 лет назад +5

    Tum dogrular yanlis oldu.mantikli geldi karni ice cekmemek.yillarca ice cekerek karin hareketleri yaptiktan sonra üzülerek söylüyorum. Peki karin kasi nasil güçlenecek?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +1

      Zeynep Timuray bugün bir video çektim yarın paylaşacağım 👍🏻👍🏻

  • @sevcandagli4114
    @sevcandagli4114 5 лет назад

    Süper bir Video 👍👍

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад

      teşekkürler. yeni videom yayında umarım faydalı olur o da

  • @ilknurdural81
    @ilknurdural81 5 лет назад +1

    Kanılarını içine çektikleri içinmi

  • @sevincmusayeva8798
    @sevincmusayeva8798 4 года назад

    Videolarini izliyorum. Cok faydali videolar. Cok tesekkur ederim.

  • @seda5772
    @seda5772 5 лет назад +5

    Hocam ben dersimde zorlandığın yerde nefes ver diyorum ve gerçekten üstümde de deniyorum bunları söylerken ise yarıyor

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  5 лет назад +1

      NUR SEDA AYDOĞAN çok sevindim 👍🏻👍🏻

  • @yesil5929
    @yesil5929 4 года назад

    Burnum nefes almiyor ve surekli agzimdan aliyorum sorun olurmu acaba kabizlik yapiyor diye okudum 🥺

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  4 года назад

      Burun tıkalı ise yapcak bişey yok
      Kabızlık yapmaz

  •  4 года назад

    Zorlanan tarafta almak mı yoksa standart olanımı kasların şekil alması için faydalı yada yağ yakımı için ya da farkı yok mu o kısmı anlamadım ☺️

  • @willywonka6385
    @willywonka6385 3 года назад

    10 video izledim nefes nasıl düzgün alıncağını göstermemişsiniz lütfen ya söyleyin nasıl alıncağını ya da videoyu söyleyin açayım bazen karnımı sisirerek bazen içeri çekerek nefes alıyorum hangisi doğru

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  3 года назад

      kanaldaki bilgi videolarında bol bol var

    • @willywonka6385
      @willywonka6385 3 года назад

      @@AkinSaatci akın saatçi doğru nefes diye arattım 2 video çıktı ikisini de izledim yok uygulaması hangi videoda var, ben her sabah vakum hareketini yapıyorum bide “sakın nefesinizi tutmayın” videonuzu izledim ama 3 set yapıyorum normal spor yaparken sıkmıyorum yanlıs mı:/

  • @elanurozen7150
    @elanurozen7150 4 года назад

    Cok güzel bir vidyo olmus Ben nefes kursuna gitmistim ilk denememde basim dönmüstü o gün anladim ne kadar yanlis nefes aldigimi

  • @gulsahcomertpay1872
    @gulsahcomertpay1872 2 года назад

    Sizi dinlemeyi her zaman çok istiyorum ama net değilsiniz, her zaman kafa karıştırıyorsunuz :(

  • @sumeyyetkdn
    @sumeyyetkdn 4 года назад +1

    Ben şunu anladım plates yaparken karnınızı içeri çekmeden yapın diyosunuz yani ben 2 yıl plates yaptım ama hep karnımı içeri çektim bundan sonra hareketleri karnımı içeri çekmeden yapıcam doğrumu lütfen soruma cevap verirmisin benim için çok önemli

    • @furkanalbas8696
      @furkanalbas8696 3 года назад

      Ya karnını hiç bi şekilde içeri çekme diyor işte

  • @ayselbicer9454
    @ayselbicer9454 4 года назад

    Deneyim dedim birkaç saniye geçmeden beynime vurdu acısı, ben bildiğim şekilde devam edeyim en iyisi, bu bence herkese göre değil, çok zor çünkü

    • @SumeyyeKoyuncu91
      @SumeyyeKoyuncu91 3 года назад +1

      Havanın filitrendigi için öyle oluyor alıştırmak lazım kendinizi

  • @caferkzlboga4424
    @caferkzlboga4424 3 года назад

    Biraz yavaş konuşursan daha iyi anlaşılacak.

  • @ysr7183
    @ysr7183 4 года назад +5

    1 saat te sadece burnunda nefes alip vermek suretiyle 7 km.koşan 60 yaşında tek fosil ben miyim.

  • @doctor_aslanov7279
    @doctor_aslanov7279 4 года назад

    1:35 çok doğru skshs😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @nuraydemirtas4299
    @nuraydemirtas4299 4 года назад

    yandaki arkadaşın burnundan iyiymiş😂

  • @dursunalihacfazloglu1993
    @dursunalihacfazloglu1993 4 года назад +2

    Ama göbeğim var

  • @songulyasan5119
    @songulyasan5119 4 года назад +2

    Ya arkadaşlar kısa kes az konuş diyip durıyorsunuz. Adam boşuna video çekmiyor. Bu işten para kazanıyor. Ne yapmasını bekliyorsunuz anlamadık ki ... Sadece başlıgı söyleyip gitse bu seferde açıklasana, " neden Içeri çekmeyelim" diyeeeksiniz.. azıcık mantık lütfen...

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  4 года назад +1

      Çok teşekkürler Songül Yasan
      Son videomda hemen en sondan başladım :) isteyen sebebini dinlesin dedim :)
      Umarım son videomu da beğenirsiniz
      ruclips.net/video/8khf51kd1rk/видео.html
      şimdiden iyi bayramlar ve sağlıklı günler dilerim

  • @osmanonay7980
    @osmanonay7980 2 года назад

    Survivor Akın

  • @bugunvarimyarinyokum
    @bugunvarimyarinyokum 3 года назад

    Ben bazen nefes almayı unutuyorum 🤢

  • @akasyarana8700
    @akasyarana8700 4 года назад

    Sanırım ben nefesi ters kullanırken daha rahat hissediyorum hareket zorlaşsa bile. Çünkü diğer türlü nefese konsantre oluyorum bu seferde hareketi kaçırıyorum ve hareket ve nefese aynı anda senkronize olmakta zorlanıyorum

  • @zeynelmanta9805
    @zeynelmanta9805 5 лет назад

    Bir sozunu hatirlattinda nedemek istediginide aciklayabilirdin

    • @berraksydm
      @berraksydm 5 лет назад +1

      Zeynel Manta acikladi zaten

    • @yamanhaznedar9865
      @yamanhaznedar9865 4 года назад

      @@berraksydm nefes sart degil diyo nefes almadan yasanirmi olursun ki

  • @sarpcan8771
    @sarpcan8771 11 месяцев назад

    anlattıklarından birşey anlamadım. çnki çok karışık konuşuyor anlatıyor. zaman kaybı

  • @zeynelmanta9805
    @zeynelmanta9805 5 лет назад +1

    Olmamis bu vidiyoooo