膝の痛み9割これで改善！ストレッチ＆マッサージ

[@ウルフ中尉]

初めて観ました。一通りやりましたが、終了後のチェックで笑ってしまうくらい改善しました！ありがとうございました！

[@レインボーダブル]

ストレッチの後は本当に軽くなりました。ありがとうございます。

[@en2917]

何かやってみたら、楽になった気がします。続けて見ます。有り難うございました。

[@よっちゃん-c8f]

凄く膝が楽になり歩きが軽くなりました。
ストレッチ、マッサージ頑張ります❤

[@田中幹子-s8c]

足の親指のストレッチからこの動画をやってみました。
こんな優しいマッサージで膝の痛みが改善されたら嬉しいです。
今回初めてやりましたが、とても気持ち良くて膝が楽なっています。
もう少し慣れるまでじっくり見ながら続けてみます。
ありがとうございます。(^^♪

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

マッサージは優しくやるものです👍
ステップを踏んで少しずつでも良くしていきましょう😊

[@杉田紀代子-m5k]

気持ち楽になりました。やはり私も3つ目のストレッチの際膝がボキボキなります。たまにイタッて声が出てしまいます。
今定期的にヒアルロン酸注射、水を抜いています。続けてやっても大丈夫でしょうか？水が溜まりそうで心配です

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

関節注射などに関してはこちらの動画で詳しく解説しているので参考にしてください😊
膝の痛みを治すなら絶対に知っておくべき３つの間違った治療方法
ruclips.net/video/PK-fILUEzLQ/видео.html

[@レインボーダブル]

3つ目ストレッの際圧力をかけて膝を曲げるたびにポキッ　ポキッとなります。大丈夫ですか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

痛みを伴わなければ大丈夫です