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🔸出張整体予約受付中🔸・毎週日曜日・東京都市ヶ谷✅１週間限定無料相談✅出張整体予約✅オンラインフィットネスKuuお申し込みお問い合わせは公式LINEまで↓公式LINEはこちら下lin.ee/acxJ8Hg
メモ足首ほぐし1:01 前脛骨筋（すねの骨の前）2:14 後脛骨筋（すねの骨の後ろ）3:43 アキレス腱足首強化5:13 後脛骨筋6:39 足首の底背屈8:05 タオルギャザー（立って）
継続してみます
すごくためになりました。頑張ります🎵
そうおしゃっていただけて良かったです✨
役に立ちそうです。続け 11:44 11:44
それはよかったです😊公式LINEでは無料相談も受け付けているのでわからないことがあれば相談してくださいね😊↓公式LINEはこちら↓wgqwk49b.autosns.app/line
1膝が痛かったから見て真似しました。少しつづけてみたいです。
コメントありがとうございます！ぜひ続けていってください😊
何かすごく解りやすいです。やってみます🌼
ありがとうございます🎉🎉頑張ります❤❤
分かりやすくて実践しやすいです‼️
そう言っていただけるととても嬉しいです😊ありがとうございます✨
冷房で足首辺りが痛い時があり短いレッグウォーマーをしたりしています足首運動をしたら膝から下がぽかぽかしてきましたじわーっと温かくて足が楽です毎日がんばります
この時期は冷房で冷えてつらいですよね😭
こちらにもお邪魔します。堀こたつなので、足首ペコペコと足指尺取り虫をやってます😉血の流れを感じてます👌
少しよくなった。続けたいのでよろしくね。
続けていきましょう👍
足首を動かす運動 力を入れて擦ると気持ちいいですね よく伸びる のがわかります やっぱり 足先て重要なんですね これから こちらの運動もさせていただきます ありがとうございました😊
今日の動画をしてみて だんだん良くなってきたことがわかりました まだまだ続けていきたいですので よろしくお願いします 早く 少しでも良くなりますように よろしくお願いします
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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足首ほぐし
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3:43 アキレス腱
足首強化
5:13 後脛骨筋
6:39 足首の底背屈
8:05 タオルギャザー（立って）
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1膝が痛かったから見て真似しました。
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足指尺取り虫を
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