誰も教えてくれない膝の痛み(内側外側)の原因と改善する秘訣【難治の変形性膝関節症にも効果的】
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- 0:00 膝痛の原因・メカニズム
1:51 マッサージ開始
2:37 膝外側表層リリース
4:38 膝外側深層リリース
7:43 膝外側癒着はがし
9:58 膝内側表層リリース
11:28 膝内側深層リリース
13:52 膝内側癒着はがし
15:21 まとめ
「みよしのプロフィール」
神奈川県の藤沢駅前で整体サロンを運営しています。
資格：理学療法士、カイロプラクター、ピラティスインストラクター、NESTAパーソナルフィットネストレーナー、NLPプラクティショナー
このチャンネルではみなさんを応援するため、カラダのメンテナンス方法をシェアしていきます^^
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Хобби
猫を抱っこしながら椅子に座り この動画を見て片手間的にやっていただけなのに膝内側の痛みがとれました。それ以上に驚いたのが ここ半年間悩んでいた膝が伸びたことです。鏡で見ていても信じられません！明日から少しずつやっていきます。
少しずつ蓄積されて来た膝痛が我慢の限界まで来て、ホントは今日午後から整形外科に予約するつもりでした。
この動画を見ながらストレッチして居りましたら、ガチガチの膝の張りが柔らかくなるに連れ、痛みがかなり軽減しました。
靭帯の凝りが一原因だったようです。
入浴後毎日続けて行こうと思います。
有り難う御座いました❤
再発した変形性膝関節症の痛みで今日整形外科に行ってきましたが、何の治療もされず「痩せれば治る」「この症状とは一生付き合っていく」と言われ、結局前回と同じことを言われ、半ばあきらめていましたが、この動画を見て実践したら痛みが軽減されました。
しばらく続けて行こうと思います。
整形外科のドクターは新たな治療とか原因の追及はしないのだなぁと逆に痛感しました。
ありがとうございます。これはたった一回でかなりほぐれました！続けていきます。腰がよくないから、足首がかたいからと、そこばかりにとらわれていましたが、直接アプローチすることも大切だということがハッキリわかりました。継続させて頂きます。助かりました🙏
変形性膝関節症で、何年間に渡り、整形外科も何箇所も通い整骨院にも行きましたが、中々です。
最近、左膝の音が気になり、カクカク鳴りセルフケアできる動画をさがしていましたら、一緒に動画を観ながらケアしましたら、音が鳴らなくなりました！😂有難いです。60代前半ですが、歩けなくならない様寝たきりに、なりたく無いので頑張って続けてみたいと思います。
ありがとうございました。🙇♀️
初めて拝見しました。
１年前に出されていたのですね。
左膝の左斜め上がボコっと２ｃｍ位の塊がありました。
右足にはないです。
そこを重点的にやりました。
終わってしゃがむとかーなり楽にしゃがめました。
今までは畳に座り、立つ時はテーブルを抑えて、ヨイショ❗と頑張って立っていました。
テーブルを頼らなくても立てます👏👏👏👏👏
お皿の真ん中が両膝とも痛みが少しありますが、膝の周りをすれば治るように思うので続けてみます。
立ち座りがとても楽になりましたが、内転筋が痛みがあるので、そこを伸ばさないとイケないと思います。
この靭帯の話しは、おそらく他のyoutuberさんは話されていないように思います。
私が見てないだけかもしれませんが……
これから色々動画を見続けてやりつづけます。
ホントにびっくり〜😰
ありがとうございました🙇
30年前に階段から落ちて打撲した膝が、今になって歩く時に軽い痛みが出はじめました。
いま動画と一緒にやって、それから歩いたら治っています！
続けていきます。
ありがとうございました🎉
数年前、膝が腫れてしまい長らく針治療を受けて治癒した経験があります。最近、孫の世話でだっこして歩くことが多く膝痛が再燃してしまい悩んでいました。
動画を見ながらマッサージしてみたところ、痛みが軽くなり気持ちも軽くなりました。
これからも続けようと思います。ありがとうございました。
とても参考になりました。
歩くのは大丈夫たのですが
正座が出来ず痛みがあります。参考にさせて頂き毎日行ってみたいと思います。
ありがとうございました。
若い頃からスポーツをしており、痛みを取るために三十代後半、半月板を削りました。50代後半手術を勧められましたが、上下の筋肉を鍛える筋トレ、体重コントロール、軟骨成分・カルシューム補助のサプリメントで乗り越えてきました。最近になって少し違和感が増えこの動画に巡り会えました。沢山の臨床から来る適切な施術を早速始めました。できることを取り組んで、いつまでも歩きたいと思います。ありがとうございました。
いや、びっくり😳‼️
整形外科とリハビリでお金がかかるだけで全然改善されなかった痛みが
何と、びっこ引かなくなりました！😳
本当にありがとうございます🙏😭✨️
良かったよ
やってみました！
痛い痛い 毎日痛いのに、軽くなりました。
続けるぞ〜！頑張ります。
歩けなくなってたところ、緊急でこちらの動画でケアました。
助かりました！
まだ階段を降りる時には痛みがあるので、継続します(^^)
感謝です！
私もひざの痛みがあって困っておりました。その時先生のこの動画を見てやってみたところ、嘘みたいに痛みが取れました。ためになる動画、本当にありがとうございました。
初めての動画、膝がいたくたち座りがまったく苦痛です、これから頑張ってやります
😮
転倒で膝が痛くなったところ、整形外科で何も無いと診断されたが、膝のお皿全体が1年後に痛みだし、整形外科に行こうとしていたところ、この動画に出会いました☺試してみて、徐々に痛みが引いて病院にいかなくて良さげです。有難うございます！
膝の外側が痛く、でもレントゲンでは何も問題はなくて同じように筋肉や靭帯が固くなっているからだと言われました。
これだ!と思った動画に出会えました😊続けてみます
びっくりするほど効きました！ありがとうございました。
私は普段は痛くないのですが、人にやってあげるためにやってみました。随分固くなっていることがわかりました。ありがとうござます。
わかりやすく改善されそうです。
今日初診で行った整骨院でぼったくられた上自費治療を拒否すると、痛い膝を一才触らず相場の2倍の保険代請求され。。とても凹みましたが、
今後この動画を励みに頑張ります😊
不思議！少し楽になりました。
続けてみます。
今、動画を見ながらマッサージしたら、びっくりする程膝が軽くなりました!感激です。ありがとうございました☺️
はじめて、見て、膝が楽になりました。
これからも続けて行こうと思います。
この動画を知れて良かったです右側をしたら膝だけでなく足首の冷えと痛みもなくなりぽかぽかしてきました。感謝です。ありがとうございます！！
間違ったストレッチで痛めたのは筋だと思うのですが～～膝が痛いと言うと答えは同じ。ずっと探していた原因は今回の動画で納得できました❗
もう少し研究して積極的な回復に努力する目標になりました‼️
自分でも膝が曲がりにくいのは関節だけの問題ではなく膝の上下の筋肉が固いからだと気が付いて膝の周りの筋肉を風呂の中で揉んで痛みをなくそうと頑張っているのですが今回教えていただきとても参考になりました。ありがとうございます。
痛み取れた～
整形に行かなくて良かった〜ありがとうございます
1回しただけなのに、軽くなりました！
最低でも1週間は続けたいです✨
ありがとうございます
痛み少しなくなった感じです。目から鱗です
とても参考になりました。毎日続けていきたいと思います。
貴重な動画ありがとうございます😊
もみほぐしている最中から体が熱くなってきました。
立ち上がった時いつも痛みがあった部位が軽減されていました。
ありがとうございました😭
知り合いに教えます😊
ありがとうございました🎉
ここ2ヶ月くらい膝の痛みがあったのですが、動画を観ながらやってみたら、嘘みたいに痛みがなくなりました！すごい！！毎日お風呂でやってみます^^
下り坂を下りるとき、同じ姿勢が、長く続き次の動作に入るときに痛みを感じます。
やってみました。
軽くなったような…続けていきます。ありがとうございました。
ありがとうございます。すごく効果を感じました。続けてみます😊
いいですね！
ありがとうございます。感謝・感謝・感謝
私は、3年前から整形外科に通っています。ヒアルロン酸注射、リハビリをしていましたが全くよくなりませんでした。このマッサージのお陰で膝の痛み軽減されました。暫く続けてみたいと思います。
先週、病院へ行って診察してもらったら、変形性膝関節炎と言われました。よく効く湿布を貼るくらいしかないと言われ、痛みに耐えていました。昨夜、たまたまこの動画を見つけて、さっそく実施したら痛みが
随分軽減されて楽になりました。毎日やろうと気分を新たにしてます。
良かったです！ぜひ継続してみてください😄
とても解りやすくて、助かります。痛い所に触っても良いんだ、押してもいいんだ、ほぐしても良いんだと分かって、やってみて、すごく納得しました。
とっても、楽になってきています、希望がもてました。
頑張ってやってみます
ありがとうございます
私の母が膝が変形して酷い時は歩けなく、いろんな整体、カイロプラクティックやもちろん整形外科も行きましたが良くならず足が変形してるから良くならないと言われた事もあり手術も考えましたが83歳と高齢で手術しても必ず治るわけじゃないと言われてるので今はサプリやちょっとしたストレッチをやってます。早速母にやってあげようと思います。ありがとうございます😊
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😂
分かりやすく始めてみましたが良かった。
痛くてたまらずに、動画を探してたところ、こちらを拝見いたしました。痛みが即効、やわらいできました。簡単で、毎日頑張れそうです。痛い所をさすって、押して、押し込んで、と本当にわかりやすいです。ありがとうございました。
実践してみました。痛みがとても軽減しました。
ありがとうございます。
これからも宜しくお願い致します。
丁寧な動画ありがとうございます😊習慣化するね！
はじめて視聴しました
めっちゃいいです
膝裏に溜まった水が半分くらいになったし膝周りの筋肉達の緩めかたも親切にご指導いただき感謝です
今後ともよろしくお願いします😂
とっても分かりやすいひざ痛にしつけん毎日実践有り難う御座います‼️
このやり方は初めてなのに効き目的面痛みが楽になリマしたりました、とても嬉しいです、これからも続蹴たいと思いますありがとうございました、
この数日間、右膝が痛かったんですが、動画の通り行ったら、痛みが引いてきました。本当にありがとうございます。毎日実践してみます。😊
ありがとうございました。続けていきます
ありがとうございます😊久々に痛みなくなりました。歩く仕事なので助かります。
これは神動画、痛みが軽減しました。ありがとうございます！
即効性がありかなり効きました！この動画に出会えて本当に感謝です。
朝から違和感があったひざがあっというまに軽くなりびっくりです。継続は力なりですね。毎日年末年始もやります、ありがとうございます。
生活がままならなくなり、昨夜家族と手術の話をしたところでした。
マッサージして少し痛みが和らいだので続けてみます。
ありがとうございます♪♪♪
両足人口股関節で、今度は膝痛が発症。ダンスもやっており、続けたいため、動画を見ながら、やってみました。少しですが、痛みが軽くなりました。続けてみたいとおもいます。また。動画も視聴します。
私は、両膝の痛みで
杖を左右2本も使って松葉づえのように使っていましたが
歩いたり動かしたりして筋力をつけていくうちに痛みが減ってきました
そして杖を使わずに歩けるようになり
思い切って清掃の仕事を始めて、動きまわるうちに普通に戻りました
今は、痛みもありません
仕事はやめましたが、足の筋肉と股関節は、意識して動かすようにしています
皆さん、ぜひ筋力をつけて
下さい
何かの書見で、動かすと
関節にコラーゲンみたいなもの(記憶が定かではなくてすみません)が出てくる
と、聞いたことがあります
皆さん、頑張って 👊😆
アレ？あまり痛くない😂
全く痛くないです😆
筋トレで膝上を痛めてしまって治らず😭
階段の昇り降りが出来ないときも！
痛みの場所が違うから無理かなと思ったけど。。。
すごく嬉しい✨✨
とっても分かりやすくて😊暫くやってみますので、ありがとーです😂
痛みが軽減されました。凄ぃ～ ありがとうございます。先生はイケメンですねぇー
少し楽になりました。😂ありがとうございました。
膝の周りの強張りや痛みをわかってもらえず困っていました。まさにコレです。一回でだいぶ解消されました。ありがとうございました!!
膝の周りをマッサージするのは知りませんでした、指導の通りに行いましたら痛みが少し
なくなりました、有り難うございます😂😂
これからも指導の通り行います。
❤😮🎉😀😀OH Yeah！
手術を覚悟しなければ、と思っていましたが動画を見ながら行いましたら、膝の曲げ伸ばしが、とても楽になりました。筋肉を付けようとばかりしていましたが、この方法も続けてみます。教えて頂いて有難うございます。
長く変形性膝関節症に悩んでいます
毎日 やってみます
ありがとうございます
最高です
膝を動かすたびに、外側の骨がゴリゴリ鳴り激痛がありましたが、楽になりました。継続してみます。
わかりやすい解説本当にありがとうございました。
ありがとうございます
軽くなりました
知り合いにも教えてあげます❤
ありがとうございます
右ひざ痛くて運動も出来なくて、やり終わりましたら痛みが和らぎました！
大変分かりやすくていい勉強になりました。毎日継続して良くなりたいと思います。先生ありがとうございました😊😊😊
😂
膝関節症の専門用語
触診技術など全く初めての試みに、苦心惨憺!! 映像にマッサージの丁寧な指導がありますが、なかなか難しいです。正しく指導法について行けたらいいけどなぁと、感じております。突然の左脚激痛から2カ月。2病院へ検査・注射・サポーター・その他効果なし
筋力、膝蓋脂肪体を学びました。熱心なご指導に感謝いたしております。
良くなりました😊
先生ありがとうございます😊痛みがかなり軽減しました！毎日続ける価値はありますね。
両膝の内側ににぶい痛みがあったのですが、すごく緩和されました！
ありがとうございます😂
引き続きやってみます♡
膝が軽くなり、ビックリしました。
これやって本当に効きました。鵞足炎の後、周りが固まって、拘縮して、膝周りが寝る時に痛くて、神経痛になっちゃったかな…と思ってたら、やっぱり固まったまま(自分では電気風呂とか、EMSとかで解せてたつもり)だったんですね。
自分はこの動画の箇所を更に、マッサージガンで解し、更に、表面の皮膚を脂肪と一緒に分厚く摘んで色んな方向に引っ張った上でまたマッサージガンで解してたら、ほんとに一日二日でほとんど痛みが無くなりました。今まで何ヶ月も夜痛かったの何なんだろう…と思ったぐらいです。
ありがとうございました！
凄いですね。素晴らしい。是非知りたいです
マッサージしたら痛みがなくなりました😊ありがとう
正座するのが辛くなって仕事の時辛くなっていました^^;
1回しただけで軽くなってます！
続けてみます♪
ひまつぶしでやってみたら、ウソみたいに痛みがなくなっててビックリ！諦めていたけど希望が見えました！毎日やろう♪
骨がすり減っているからもうダメなのかと思っていました😢が、癒着をはがすセルフマッサージ効いています。なんかとってもいいです！！ありがとうございます😭体操で屈伸できなくなったのが辛かったですが、明るい見通しをもてました。
劇的に痛みが消えました
ありがとうございます
ありがとうございます！
今、丁度痛みが有り、湿布薬に頼っていましたが、
早速手当してみました。患部が柔らかく痛み軽減しています。
出会いに感謝で～す！
8月の登山で膝の痛みが出て昨日膝の水を整形外科で抜いてもらいましたが、今日また水が溜まり、先生の動画を見てやった
ら凄く軽減しました。ありがとうございます
今日は特に膝が痛くなりましたが今同時進行して痛みが取れました、ありがとう
めっちゃ効きました！ありがとうございました！肘もお願いいたします！
変形性膝関節症と診断されて三カ月、水を抜いたりヒアルロン酸注射したりを繰り返していました。
軟骨が擦り減っているためと言われてあきらめていました。
痛みで普通に歩行出来ず何もかもが嫌になっていたとき先生の動画をみつけ試してみたら痛みがかるくなりました。
すごいです。毎日やります。
痛くて湿布薬貼ってばかりでしたがやってみました
何かいい感じ!
続けてやってみます
少し前から膝内側痛かったのですが、痛みがひきました。ありがとうございます
ありがとうございます🙇♀️
とても、わかりやすく、一緒に真似すると、筋の硬さが取れて来て、痛みも減ってきました。毎日、みて、やります。
みよし先生、大変ありがとうございます！ 説明がとても分かりやすくて、納得出来ます。そして何より良い情報だったのが、膝の周りの筋肉を緩めると痛みも軽減する、ということでした。変形性膝関節症ではないかと心配していたので、まずはこのマッサージを試していこうと思います。今日試したところ、痛みが軽減したように思います。毎日の習慣にします。 これからも動画発信、楽しみにしています。
楽になりました
右膝が痛くて仕方なかったのですが、前にも整形外科に通いましたが、また数ヶ月たつと痛み復活でした。
ありがとうございました😭
ありがとうございます🎉
1か月ほど前から膝が痛くなり医師の指示通り2週間安静にしていましたが改善しませんでした。見よう見まねでほぐしてみたら1回で痛みに変化がありました。いろいろ動画を見ましたがこちらの動画が私に合っているようなので続けていこうと思います。ありがとうございました。
膝痛みがあり、やってみます。ありがとうございます。
🎉ありがとうございます❗️又明日やります‼️
やばい
効いた。。
凄い👍👍👍
ありがとうございます✨✨✨✨
動画を見ながらやってみました。痛みがないです。ありがとうございます。
膝の骨折で７月１１日に
手術しました 今曲げ伸ばしのリハビリ中です
動画参考にしてほぐしてみます まだ不安定なので怖いですがやってみます（笑）❤
77歳になります 膝がとても痛いんです この 動画を見て ほぐしていきたいと思います 早く痛さが取れますように
3ヶ月前から膝内側の上部に軽い痛みがあったのが、最近立ち上がる時や同じ姿勢で立ったままで歩き始める時痛みが出るようになり、歩いてる時も痛みが出たりしてきていたのでいよいよ病院かなと思ってる時にこの動画に出会いました。
痛みがピタリと無くなりびっくりしています。たった一度で消えました。本当にありがとうございました。再発しないように続けていきます！！
感謝しかありません。
良かったです😄また気になった時に行ってみてください✨
有難う御座いました。
ありがとうございます
ありがとうございます🙇