正座できない、しゃがめない膝の痛みには「この３つのポイント」を徹底的にほぐしてください！

[@高橋美嬉]

いつも分かりやすい説明で、実践しやすい運動 なので 、とても嬉しく拝見しております

[@信濃久子]

凄く軽くなりました。毎日続けていきます。有り難う様でした😮

[@高橋美嬉]

いつもわかりやすい説明で、実践しやすい運動なので嬉しいです！

[@やさぐれ-x4v]

いい感じ。
今日から毎日します。
助かります。😊

[@ショートケーキ-j6l]

少し痛いので、この動画のマッサージで
痛みが、なくなりました。
ありがとうございます。

[@akiko-m5p]

説明が、わかりやすく、動画を、みながらしていて、がんばって、つづけようと、おもいました、😊

[@山元捷]

🎉軽くなりました〜即効😂

[@赤松和子-b4x]

大変良く解りましたできるだけ実行していきたいです。ありがとうございます

[@美彌子山口]

早速教えて頂いた事実行しようと思います。

[@かずこ柳田]

ありがとうございました〜
なんだから続けられるきがします👍

[@yu.n.2539]

正座が出来るようになったら　膝に関するトラブルはほぼ無くなるので　
また一生懸命に挑戦してみます　
いつも有り難うございます

[@プリン-c3w]

いつも丁寧な解説ありがとうございます❗️以前から少し左膝が曲げると、コキと音がしていましたが、正座は出来ていました😊でも、3日前から痛くなりこの動画で正座できました🎵ありがとうございます😊

[@石戸谷すみ子]

これからも頑張ってやりたいとおもいます

[@CiaoCiao-pp5mz]

前ももが固くなっていました！
マッサージしたら、少し楽になりました。出来る限り続けます。
ありがとうございます😊

[@篠永康江]

今左だけ腫れた痛いですが、参考になった。うれしい

[@メイ柴犬]

椅子から立ち上がるのが、楽に立てました！

[@髙橋よし子-h8g]

ひざ裏の筋肉固まっていました😅毎日やってみます😂ありがとうございます❤

[@篠永康江]

参考になりましあ、嬉しいです。

[@yumitakahata]

右膝が重く、痛くて　曲げづらかったのですが、動画のマッサージの後、
軽くなり、膝のお皿が少し動くようになりました。

[@ナカジマカヨ]

ありがとうございます。段々と
よくなっています。が
腰が良くなりたいです。がんばります。 12:41

[@あさ-l7n]

配信有難う御座います‼️感謝申し上げます🦉🍀🍀

[@吉岡正美-b7y]

ありがとうございます😭

[@沖本吉弘]

楽しみです

[@岩渕佳子-v5b]

かるくなった？まだまだ、これからですね！少しうれしいです😅💦

[@kamui4191]

ベーカー嚢腫でも、この体操しても改善されますか？

[@幾子國友]

ありがとうございました。カーと熱くなり軽くなりました。

[@川井智子-q4u]

参考にして頑張ってみますほぼ諦めてましたけど動画を見て頑張ろうと思いました何だか足がはれているみたいのですがなおりますか？
季節の変わりがとても辛いです

[@幾子國友]

ありがとうございました。

[@まぐチャンネル-v7x]

ﾁｬﾝﾈﾙ登録しました～
5:40～

[@工藤美津子-l1g]

病院には通っていますけど…自分でも　できるだけ　マッサージしたいと　おもいます😊
ありがとう😉👍️🎶ございました！

[@mikatanabe7702]

椅子がないので全て布団の上で座った状態でしても同じ効果がでますか？

[@ナカジマカヨ]

腰の動画
教えてください　よく見たいのでお願いします

[@恵子清水-j2s]

こんにちは、
最近、膝のトレーニング
実践しているうちに膝の裏が痛いときありましたけど
そういえばあまり痛くなくなってきました、😮
これを実践していて膝を伸ばすときも、まだ一時的
伸ばしやすいような感じ
します。股関節と太ももの
ストレッチのとき、もう少しゆっくりの動作だと
有り難いです😊👋

[@田頭和子-w7t]

まさに　まさに　治療中です

[@おおの-c7o]

よかった❤

[@荒木きぬ子]

動画を見てストレッチを始めて3日目です。なんか私にあつているように感じましたので続けたいと思います。

[@福山康幸]

いやあ、びっくりしました。1年前から立っている時はなんともないのですが、中腰から膝を曲げるとか、正座のときに膝の周りが痛くて、昔水が溜まって水を抜いてもらったら治ったので、病院に行こうかなと思っていたら、今日RUclips見て試してみたら綺麗に、しかも痛みもなくてひざかまけられました。
ありがとうございます。
驚きです。

[@恵子清水-j2s]

私は、膝を曲げるときもそうですが、どちらかというと伸ばすときのほうが長時間座っていて立ち上がったとき凄く痛いです、
このストレッチをやっていて自然的に治りますかねぇ
？😟😊💕👋

[@くちいし]

もう少し親指をあてるぽいんとをつかめないのです、ゆっくり教えてくださいませんかおばあちゃんだから、お願いします

[@15misapon49]

ズボンの上からでは、どこを押すのか分かりません。短パンで示してほしいです。

[@斎藤芳子-c2i]

なんか、軽くなった気がします

[@前田理恵子-r4u]

股関節の手術になりをしました。５ヶ月前です。どのような運動をすれば良いですか？

[@前田理恵子-r4u]

股関節手術後運動をどうすれば良いかわかりません。腰が疲れます

[@すみえ宮田]

膝裏の場所画がいまいち良く
わかりません
もう１度お願いします

[@アリサ五十嵐]

ズボン履いてたらどこを押すかわからない

[@かるさん]

お皿の場所があってるか不安です。

[@吹上光之]

達磨😢ノー😮

[@吹上光之]

高圧湯

[@吹上光之]

📻体操

[@吹上光之]

バイブレータ

[@吹上光之]

サウナ

[@吹上光之]

外湯♨️🌅🎵

[@ponta1949]

サンキュー

[@chikakoota3336]

軽い

[@張替義信]

全く効かない詐欺みたい