膝痛の人はヒアルロン酸より足首を動かせ！
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- Опубликовано: 15 дек 2023
- 膝の痛みがある時にヒアルロン酸注射を打つ人が多いですが本当に効果はあるの？
実はヒアルロン酸注射よりもやらないといけないことが「足首を動かすこと」なんですね！
膝痛を改善してくために必要なことを解説してます。
※動画内でお伝えしているストレッチ動画はこちら↓
• 【完全版】すぐに膝の痛みが楽になるストレッチ...
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【田口耕治プロフィール】
1983年 堺市南区生まれ。
小学生の時からずっとサッカーに没頭し、高校卒業後『何かスポーツに関わる仕事がしたい』と思いスポーツトレーナーを目指す。
専門学校卒業後、整骨院での勤務をしながら【柔道整復師】の国家資格を取得するために勤務しながら通学し無事国家資格を取得。
2015年に独立し
『骨盤Lab Corpo』を開業
RUclipsで40代から多い膝の痛みに対しての自分でできるアドバイスや改善するための運動方法・膝痛を改善するための考え方などを発信している。
病院や他の治療院で良くならなかった変形性膝関節や膝の痛みを中心に近隣だけではなく遠方からの問い合わせをいただく院に成長しています
#膝が痛い
#ヒアルロン酸注射
#膝の痛み
#整体
#整体師
#一生自分の足で歩く 
Хобби
初めて見せてもらったのですが、自己流で足首の運動寝転んでやってました。間違ってなかったと、嬉しくなり、椅子に座って立つと、足振りやって見ます。有り難うございました
自己流で足首運動やっていたんですね！しかも寝転んで🎶
このまま続けていきましょうね😆
早速 足首～横振りまでしました 凄く楽になってます とても有効な運動です ありがとうございます 続きの動画たのしみにしてます😊
すごく楽になりましたか！
続きもお楽しみに〜❤️
ありがとうございますこれから続けてやってみます
ぜひ続けてみてください★
大変良く解りました 参考にさせていただきます
ぜひ参考にしてくださいね！
ありがとうございます。これからためしてみます。
有り難う、私も膝がいたくて、階段降りたりするとき、立ち上がるとき、ひざに、ちからがはいらず、すぐあるくことがでぎせん、もう半年に、なります、りはびりやっても、なにやっても、楽に、なりません、きょうの、どうがさんこうに、してみます
ぜひ参考にしてやってみてくださいね☆
😅 6:06
@@ひざ痛お助けTV よっかちた
😢ありかどう頑張ってやります
ありがとうございます
右膝が痛く階段が上がりたく ないです
これから頑張ります
とても分かりやすい動画と解説で助かりました。ひどい痛みでは無くなりましたがまだまだ歩きに不安ありますので🎉🎉足首運動頑張ってやってみます‼️ありがとうございます‼️
歩きに不安があるのであればこれ以上悪くならないようにやっておいてくださいね！
😮
たまたま動画を見ました。ありがとうございます。教えていただいた足首体操頑張ります！
ぜひ足首体操やってみてくださいね🎵
とても参考になり有り難うございました。
参考にしてもらえて良かったです😊
ありがとうございます参考にして頑張ります
参考にしてみてくださいね♬
すごくわかりやすい！
ありがとうございました！
わかりやすく思ってもらえて良かったです！
やってみます！元気と意欲が出てきました。有難う😄
元気と意欲出ましたか！？
僕も次の動画を作る意欲湧きました❤️
初めて見せて頂きました。早速やってみます😄
凄くためになりました。
今日から、続けてみます！！☺️
続けてみてくださいね🎵
凄く良い方法を教えて貰いました。納得が行きました。早速やります
納得してもらえてよかったです❤️
とても説明が分かりやすく丁寧でよくわかりました。
そう言ってもらえると嬉しいです☺️
大変為になりました
ありがとうございました
よかったです！！
ありがとうございます。嘘のように楽になりました。 あれや、これやとやって居たのですが、今とても楽です。🙇
楽になってよかったです！
お役に立てて何よりです♫
色々どんなことを頑張ってたんですか？
ぜひ教えてください！
先生がお話しくださいましたそのままの私です。明日は膝注射に行く日でした もう2年にもなります。足首、足フリー 実行して行きます。ありがとうございました。
注射をして２年ですか！
足首、足振り実行して行ってくださいね⭐
左足が水がたまって、変形性膝関節症と言われ、2ヶ月たつけど、左足が地につかず、両足で上手く歩けません。
先生の動画を参考に、足首や、股関節を動かす足フリ体操を頑張ってやって行こうと思います。ありがとうございました。
ありがとうごさございました😊簡単な足の動きなので、分かりやすいご指導ありがとうございますやつてみます🙇
よかったです！
とても参考になりました。さっそく毎日やってみたいと思います。
続けてみてくださいね⭐️
とても、参考になりました
よかったです♫
とても役だった動画でした。これから毎日頑張りたいと思いました。しほりん
良かったです！
毎日無理せずにやっていきましょ♬
本当に楽になりました。ありがとうございました。
楽になってもらえて良かったです😍
ありがとうございました。頑張なります。
頑張りましょ🎵
ありがとうございます。膝痛より膝の上の方がしびれており、こしにシップを貼って頑張っております。早速今日から実行したいと思います。動画配信ありがとうございました🎉🎉🎉
ぜひ早速実行してみてくださいね★
ありがとう！がんばってみます！
頑張ってみてくださいね⭐️
ありがとうございます。本当に座る事多かったです。教えてくれたことはじめてみます。
座ること多かったんですね！
はじめてみてくださいね❤
動画を見て滑液のことが良くわかりました。納得です。座る時と立つときの姿勢、膝と足首の位置については何も意識していませんでした。
これからの生活の中でしっかりと意識していきたいと思います。
ありがとうございました😊
ぜひ意識してみてくださいね🎵
先生、こんにちは。
登録させていただきます。
66歳。2ヶ月半前に大腿骨骨折の為、骨接合手術を受け、現在は短距離ならば杖なしで歩けますが、股関節痛と共に今までほとんど感じたことがない、膝痛に悩んでいました。体操をゆっくりやっていきたいと思います。ありがとうございます😊
手術の影響で膝が痛くなってしまったんですね！
体操をゆっくりやっていきましょう🎶
ありがとうございます💞
希望がもてました
よかったです！
希望を持って取り組んでみてくださいね⭐
体操、とても参考になりました。やってみます。悪い生活スタイル、自覚が無いので教えてください。
参考になりました。本当に有り難うございました。解りやすかったです。サンキュウ!サンキュウ!❤
参考になってよかったです！
この体操早速やってみます！
いいですね！！
目から。ウロコです。
ありがとうございます🙇♀
良かったです！！
毎日この体操をやって行きます！左膝の痛み、膝の裏に丸い水が溜まって、整体院でマッサージしたら、脚がパンパンに腫れてしまいました。踵で歩くようなことになり、整形外科に行くとCTをとり、そしてエコーの後、水を抜きますと言われ抜きましたが、翌日にまた、水が溜まってしまいました。マッサージすると脚が腫れるので、怖いし、水を毎日抜くのも不安だし、でも左膝が曲げられないこの状態は、どうしたら良いのかと頭を抱えておりました。整形外科の先生の２週間後にどのような診断と治療があるのかまだわからない。今日は、MRを撮られました。次回の診察まで、この体操をしてみます！何か希望が生まれたのです！ありがとうございました。
もうコロコロ散歩で自分一人で立てないのでゆっくり頑張ってやろうと思います有難うございました
ゆっくり焦らずやってみてくださいね🤩
為になるお話し有り難うございます、私も足首や膝が痛くてモーラスを毎日張って過ごしていますが、今日からは先生のアドバイスを参考にして頑張って見ます有り難うございました😮
痛みはなかなかすぐには取れないですよね😭
少しづつでいいので続けてみてくださいね★
わかりやすい解説、有難うございました😊
私も今、左膝関節炎でリハビリ中。 動く方が楽なので、ワンちゃんとの散歩など外出します。歩き方を工夫しながら、足首を鍛えます🙇
ワンちゃんと楽しく散歩している時に歩き方工夫していきましょう🎵
勉強なります。もう少し短いと、沢山見れそうです😊
しっかりと理解してもらう方が効果出やすいので・・・
すみません！
ぜひ早送りでみてくださーい⭐️
動画よくわかりました 毎日続けたいと思います
毎日無理の無い範囲で続けてみましょう♬
有難う御座いました。
😄
たまたま、この動画を見ました。２週間に一度、ヒアルロン酸接種と脚の筋トレを指導され、行ってますが、動画を見て、やってみようと思いました。
出会った事、感謝です。
良かったです⭐️
良い動画を見させて頂きました。早速足首体操頑張ります！
良かったです！
足首体操頑張ってくださいね⭐️
お勧め動画に出ていて たまたま見たら とても参考になりました。ありがとうございます。
これから 【すぐに膝の痛みが無くなるストレッチ】の動画も見させていただきます。
参考になってもらって良かったです！
ぜひ見てくださいね⭐️
ありがとうございます❤
さっそく、やっています 😊
立ち上がりが怖くなりました🎉
おー！
立ち上がりの怖さがなくなってよかったです☺️
わかりやすい説明、ありがとうございます。膝に悪い生活について、是非動画にしていただきたいです😊
また膝に悪い生活習慣お伝えしますね⭐️
@@ひざ痛お助けTVまた教えていただきたいです
Thank you❤
やってみます💪
こちらこそthank youです❤️
私は両方の膝が悪いのですが先程の立って足をふる体操は右で立つ事は出来るが左足で立つのは痛くてできません左足の方が余計に悪いですその時は右足で立つ時だけでも効果がありますか
@@user-nc2er9tg8c 両方悪いんですね😭
できれば両方やる方が良いです。数は少なくても良いのでできる回数だけやってみてください🎵
とても細かく 丁寧に教えていただき ありがとうございました 私も 膝に 古傷があるため ケアを😢❤ 18:21 18:21
古傷があるのであればしっかりとケアやっておきましょうね♬
早速実行してみます
ぜひ実践してくださいね✨
今日始めて動画を拝見しました40年位前に左股関節が開いているので気を付けなさいと言われてました最近左側股関節が痛む様に成りました
体操で治せるなら嬉しいです😂
今日の体操なら無理無くこなせました
79才女性です自転車で配達の仕事も継続中です
今日は私にとって良い日に成りました😄🎉
よかったです！
無理ない範囲で少しづつやってみてくださいね🎵
早速、やってます。ありがとう😊
ぜひやってみてください！
😂有り難う御座います。努力致します☺️。
ありがとうございました
とてもわかりやすく表現間違いかも知れませんが なんだかワクワクしてやれそう 痛みが今は強いので少し楽になりましたらやらせていただきます ありがとうありがとうございます感謝いっぱい🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ワクワクしてもらえるのはめっちゃ良いことですよ☺️
少し楽になってきたらやっていきましょう！
最近、膝は痛いし歩くのも
ふらついて転倒しないかと思っていたらこの動画をみて、やってみたら、此の位なら
続けてやれそうです。ありがとうございました！
よかったです！
続けてもらえたら改善できますよ⭐️
嬉しいですね膝痛みでくるしんでいます
痛いと苦しいですよね😔
左股関節手術で入院中、右膝がコツコツ音がするので、潤滑液が出せる様に、体操がんばって、出来れば
膝手術、回避したいです。とても参考になりました。有り難うございました。
膝のコツコツ音ですか！
潤滑液を出しておけば手術も回避できますよ♬
とても参考になりました。膝痛がとても辛いです。希望が、持てました😊
希望を持ってもらえて良かったです⭐️
どうですかとは？
有りがとうございました。
こちらこそ見ていただきありがとうございます⭐️
ありがとうございました。ストレッチやらせていただきます。先生と一緒にストレッチしたら、少し膝の痛みが楽になりました。ありがとうございます。感謝です
これからも僕と一緒にやっていきましょ🎵
ありがとうございます。私も先生の動画みてさっそくやってみました
寝ながらのストレッチなのでがんばります 7:51
ありがとうございます。私も先生の動画みてさっそくやってみました
寝ながらのストレッチなので毎日頑張ります
有り難う御座います参考になりました
良かったです😄
膝痛めてるんですが、足首体操参考にさせてもらいます😢
足首も大切なので参考にしてくださいね♬
先生ありがとうございます😊
なんか軽く動けた気がします。
毎日やります！
いい感じですね！
軽く動けたら嬉しいですよね❤️
膝痛に困ってます、この運動を毎日やってみたいと思います！
ぜひやってみてください！
@@mugiwara-nyanko215
当方４０代ですが、痛みもほぼなくなり、かなり楽になっております。
知り合いは注射が効くと言っておりましたが、現状不要です♪
感謝です♪
動画ありがとうございました。
膝が痛くなって10年以上になります。この頃坐骨も痛くしびれもあります。
膝にヒアルロン酸注射1ヶ月に1度打ってます。動画で観た体操してみます。膝が楽になればいいのになぁ。
続けて膝がどんどん楽になれば良いですね☺️
私も苦しんでるひとりです。とてもやりやすかったです。
膝の痛みで苦しんでいるんですね！
やりやすいやつを選んでやってみてくださいね⭐
私も3年痛くて、何かにすがらなくては、一人で立てません。先生のお話し聞いたら、出来るような気がします。今、一緒にやってみました。結構、やれました。有り難うございました。大阪に転勤に成り娘一家が居ますので、いつか先生の所にお世話に成りたいと思います。有り難うございました。
少しでもできるように思ってもらえたら嬉しいです！
しかも結構やれたんですね！すごい！
また娘さんたちも何かあればご相談くださいね⭐
私も、水抜 ヒアルロン酸注射 そして 高くて 痛い靴 いろいろやりました。 生活習慣 変えたいです😂
膝に悪い生活習慣を変えていきましょう♬
今までみてもらってたところがロキソニンばかりでしたのでちがう病院でヒアルロン酸行こうとしてました、偶然先生の動画拝見しました、あしくびたいそうしてみます😂😂
偶然見つけてくれたんですね！
足首体操やってみてくださいね⭐
足首体操これから始めてみようと思います❤ありがとうございます😊
ぜひ足首体操からはじめてみてください⭐️
ありがとうございます。
やってみます。
体重が多いのもあかんと思うので減量もしています。
体重も関係するので減量頑張ってくださいね🎵
2年前に、両足に再生医療を受けましたが、全く改善されなくて リハビリの先生に「お金をドブに捨てたようなもんだね、合わなかったんだね」
と、言われてしまいました😢今は、ストレッチと どうしても我慢できない時は薬で何とかしのいでしますが、今回こちらの動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございます🙇
再生医療も合う合わないがあるみたいですね😞
少しでも変化してもらえれば良いですね！
この動画の説明もわかりやすく、そうなのか…と勉強にもなりました。
頑張ってやっていこうと思いました。ありがとうございます☺️
それと、１つ質問ですが、スクワットも液を増やすことができるのでしょうか？
スクワットの関節液を出すことはできますが増やすことにはならないんです😭
参加になりました✨
やってみます⤴️
良かったです！
3週間前から右膝が痛くなり ここ数日は痛みで足を引きずる感じで整形病院にいくと関節が減っているとの事で水を15cc程抜き ヒアルロン酸注射を受けました。4～5回は受けないといけないと言われてますので 受けますが 動画を見て 後は自分の力で治す決心をしました。
本当に貴重な動画に出会い良かったと思い、感謝しています。ありがとうございました。🙇
自分の力で治す！
焦らずにしっかりとケアしていきましょう！
ただいま、動画をみて、さっそくやってみました。ベッドたいそう。足首がホカホカ温かくなり、膝がらくになりました。連動しているのですね。助かりました。続けてみます！
血流が良くなるので続けてやってくださいね☆
ありがとうございます。
この動画に出会えて幸運でした。
膝が痛くて、血をサラサラにする薬を飲んでいる為ヒアルロン酸の注射も打てずでどうしようかと思っていました。早速運動しようと思います。
またの動画楽しみにしています😊
幸運でしたか！
早速やってみてください⭐️
足関節脱臼骨折で手術をして、免荷期間4週間を経て
歩き始めましたが
患側の膝が痛く、膝がグキッと折れたりもするので気になり、こちらの動画に辿り着きました。
足首体操など頑張ってみます。 有難うございます！
足首の脱臼骨折しちゃってたんですか！？
そうですね！
足首体操で関節の動きを良くしていけば大丈夫になるはずですよ🎵
大変に、良いコツエキを出す方法がわかり、有難い😂❤❤❤
骨液出していきましょう🎵
あ暖かい動画拝見していますね頑張っていきたいですね苦しい痛みから抜けて歩きたいですね
頑張りすぎないくらいで頑張りましょ🎵
ありがとうございます♪なんかよくなりそうです。
良くなりそうでしょ♬
ありがとうございます。今試してみたら膝の痛みがとれました。魔法をかけられたようです。これからも続けていきます。
魔法かけました（笑）
良かったです🎵
私の為の動画説明だったような気になりました このままだと歩けなくなるんじゃないかと不安になる位の痛さです 解りやすい説明で早速やって行こうと思います 有難う
痛みがあると不安ですよね😞
コツコツ続けていけば大丈夫ですよ！
あまりのひざ痛の為昨日痛み止めの注射しました。Drは次回ヒアルロン酸注射と思っておられる様です。でもこの動画で元気貰いました。痛み止めと湿布、沢山出されましたが、まずは動画の運動で頑張ります😊
元気になってもらえて良かったです⭐️
あまりの膝の痛みの時は仕方ないです！
再発しないようにしていけば大丈夫ですよ🎵
数年前から、右股関節が悪くなり、膝が痛みます。先生のお話、うなづきながら拝聴させていただき、大変参考になりました。
うなづいて見てくれたんですね☺️
ぜひ参考にして見てくださいね🎶
膝の痛みなくしたいです。動画参考にしますありがとうございます😊
ぜひ参考にしてみてください！
ありがとうございます😊
動画有り難うございました。妻に勧めて実行させたいと思います。😊
ぜひ奥さんと一緒に見て実践してみてくださいね⭐
ありがとうございました。
是非、靴のことを教えて欲しいです。
靴のことはこちらで解説しているので参考にしてみてくださいね★
ruclips.net/video/Pyu3bYlQVMk/видео.htmlsi=h8zVA6rRAWmWek7c
今日で2回目の注射でした
この動画にあえて良かったです
頑張って見ます🐱
注射お疲れ様でした！
頑張って見てくださいね☺️
ありがとうございます😊今日から、100回頑張ります!😉
ぜひ頑張って行きましょう🎶
納得のいく解説でした。登録させていただきました。
納得してもらえてよかったです♬
コツさえ掴んで、実行すれば、決して､難しいストレッチでは、ないので、がんばろうと、思います😉ありがとうございます
そうなんです！
コツを掴んでもらえれば意外にむずかしくないんです🎶
やって、みます。
やってみてください🎵
わたしもやってみます
やってみましょ！
めちゃくちゃ勉強に、なりました。
最高🎉
これからも、
解りやすい動画、
宜しくお願い致します🙇
うわ〜
そう言ってもらえると嬉しいです☺️
今日は❤。私は左膝が痛いですが、運動で治したいです。
コツコツ運動で良くしていきましょう！
初めての拝見です。
高齢者の永遠のテーマですね（笑）
私も仕事で、１日５千歩~１万歩歩く仕事15年。捻挫。転倒等繰り返しで歩行が困難になりまして。整形外科では今正に先生のお話どおり。まだ仕事をしてた最中でした〜😂
整骨院に治療変えました所とても楽に成り1年以上通いました。整骨院の先生も色々と体操とかをご指導頂きまして感謝しております。又色んなサプリを飲んでは見ましたが…ピタリ合うのは今でも有りませんか逆に飲まない方が痛みが出ない？？決して安いサプリでは有りませんのでね。今筋肉体操?膝まわりの筋肉？体操ですね（笑）兎に角座っていても横に成っていても股関節や膝体操をしています。睡眠中の膝の痛みが無くなりました。良く眠れています。必ず何かしらの体操をしてます。
膝に力が入らなくて階段登りが大変!降りる時はちょっとだけ辛いですが…
長文に成りました。
諦めず頑張って続けて行きます。
有難う御座いました。
体操やってみます😊
もうひとつ聞きたいのは膝にたまった水の吸収を促す方法を教えてください
体操ぜひやってみてくださいね！
水の吸収を促す方法はこちらです
ruclips.net/video/gW3Hj6BAIr4/видео.htmlsi=FLOpMtT02I-o7Glf
今回は､ありがたい体操とかをを教えて頂き感謝です‼️ 自分は座り過ぎているのかな⁈犬との散歩もよく歩くのになぁ〜 でも半月板割れて､整形外科で水抜きの週一。トボトボ歩きに､犬も付き合ってくれていますw 足振り､がんばります！
思っている以上に座っていることが多いんですよね😅
ワンチャンも付き合ってくれているんですね🎵
足振り続けていきましょう！
ありがとうございました‼️どんな靴とかスニーカーが良いのか、次回楽しみにしております‼️
はい！また靴についても動画作成していきますのでお楽しみに！！
理にかなっていますね私も゙ひざが痛くなってから歩き方が変になってしまいました意識して歩いてみます体操も゙やってみます🎉ありがとうございます
ありがとうございます！
できる範囲から意識していきましょう♬
❤動画大変聞き取りやすくありがとうございます
先週エレべータの故障で3日間荷物もって1日3往復の後右足痛くた歩く度ズキンズキンあまりの痛さにお医者さんにかけ込みました、
今日の動画と同じ説明でしたーー実行したら10日で痛み消えました
本当にありがとうございます😭😭続けます👍💪👍💪‼️
エレベーターの故障は辛いですね！
実行して良くなって良かったです！
説明ありがとう❗️
参考になりました
実行してみます。
あと､四回ヒアルロン酸を打つ予定でした！
足首が痛く､太ももに力が入らず､膝の裏は激痛で､不安になっていました。
今，1番欲しい情報でした😂
ありがとうございます！✨
注射を打つ予定だったんですね！
今欲しいタイミングで良かったです🎵
😢😢@@ひざ痛お助けTV
右膝の内側が痛くて毎日サポーターを付けて仕事に行っています。歩く時はどうしても右膝を庇って歩いてしまうので自分では分かりませんが、多分変な歩き方になっていると思います。爪先と膝の方向を合わせることから始めてみます。あと足首の運動も。
ぜひ、つま先と膝の方向を意識してやってみてくださいね🎵
毎朝散歩4~5000歩歩いている76歳男です。
一昨日仕事が終わった後右膝が痛くなり、昨日整骨院に行ったらヒアルロン酸注射打ってくれました。
でも老化の根本原因があるだろうから動画を参考に運動してみますね。
分かりやすい動画ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。m(_ _)m
老化だけはどうにもできませんが少しでも遅らせるようにしていきましょうね♬