【本要約】「６０歳からの人生を楽しむ忘れる力（保坂隆）」を15分で解説してみた

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「６０歳からの人生を楽しむ忘れる力」
著者：保坂隆
出版社：大和書房
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●目次●
0:00 ご挨拶
1:01 ①感情と事実を分けて考えれば、｢忘れ上手｣になる
4:48 ②不安でたまらないときは､自分の状態を客観的に考えてみる
8:23 ③比べない､競わない､勝ち負けで考えない
10:37 ④｢今ここ｣に集中する
14:10 まとめ
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