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10分読書@しまこ
Япония
Добавлен 17 сен 2022
【毎週木曜・日曜 20時更新】
読書オタクが、本の本質部分（と思われる箇所）だけを10～15分程度でサクッと解説します。
読後感の良い本が好きなので、当チャンネルでも「読後感の良い動画」を意識して作成しています。
ただ、当チャンネルの動画をご視聴いただいても、紹介させていただいた書籍の全容はわかりません。
あくまで、「試食」「サンプル」のように「お試し」いただき、
視聴者のみなさんが素敵な書籍に出会うきっかけとして利用していただければ幸いです。
ということで、気になった書籍があれば、ぜひ直接お手に取ってご覧くださいね☺
聞き流し大歓迎！
コメントや高評価もお待ちしています♪
まだまだ勉強中の身ですが、丁寧な制作を心がけますので、今後ともよろしくお願いいたします！
読書オタクが、本の本質部分（と思われる箇所）だけを10～15分程度でサクッと解説します。
読後感の良い本が好きなので、当チャンネルでも「読後感の良い動画」を意識して作成しています。
ただ、当チャンネルの動画をご視聴いただいても、紹介させていただいた書籍の全容はわかりません。
あくまで、「試食」「サンプル」のように「お試し」いただき、
視聴者のみなさんが素敵な書籍に出会うきっかけとして利用していただければ幸いです。
ということで、気になった書籍があれば、ぜひ直接お手に取ってご覧くださいね☺
聞き流し大歓迎！
コメントや高評価もお待ちしています♪
まだまだ勉強中の身ですが、丁寧な制作を心がけますので、今後ともよろしくお願いいたします！
【ベストセラー】「たんぱく質と腸の新常識（平島徹朗･秋山祖久）」を15分で解説してみた
●今回ご紹介させていただいた書籍●
「たんぱく質と腸の新常識」
著者：平島徹朗･秋山祖久
出版社：Gakken
●Amazonの購入はこちら → amzn.to/4i7hOpd
●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hNpSl6
●目次●
0:00 ご挨拶
0:40 第１章「たんぱく質不足の裏に潜む｢腸漏れ」問題」
1:42 たんぱく質不足は老化のもと!万病のもと!
2:37 ｢腸漏れ｣で栄養が無駄になる!
4:34 第２章「まずやるべきは｢漏れない腸」をつくること」
4:55 腸漏れの最大の原因は｢未消化の炭水化物｣だった!
6:55 腸漏れ対策に新提案!｢たまごわやさしげ｣食品
10:38 第３章「体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方」
13:16 よく食べる食品のたんぱく質量は?
●平島徹朗さん･秋山祖久さんのチャンネルはこちら●
www.youtube.com/@naishikyo_ch
●その他の健康系の動画はこちら●
「長生きのための新しい腸活（江田証）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/R_grw3bdU1o/видео.html
「おなかのカビが病気の原因だった（内山葉子）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/cvgfdXlG09o/видео.html
「不老長寿の食事術（吉森保、松崎恵理）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/o50kP11-9Qw/видео.html
「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術（鎌田實）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/5cBkeZG...
「たんぱく質と腸の新常識」
著者：平島徹朗･秋山祖久
出版社：Gakken
●Amazonの購入はこちら → amzn.to/4i7hOpd
●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hNpSl6
●目次●
0:00 ご挨拶
0:40 第１章「たんぱく質不足の裏に潜む｢腸漏れ」問題」
1:42 たんぱく質不足は老化のもと!万病のもと!
2:37 ｢腸漏れ｣で栄養が無駄になる!
4:34 第２章「まずやるべきは｢漏れない腸」をつくること」
4:55 腸漏れの最大の原因は｢未消化の炭水化物｣だった!
6:55 腸漏れ対策に新提案!｢たまごわやさしげ｣食品
10:38 第３章「体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方」
13:16 よく食べる食品のたんぱく質量は?
●平島徹朗さん･秋山祖久さんのチャンネルはこちら●
www.youtube.com/@naishikyo_ch
●その他の健康系の動画はこちら●
「長生きのための新しい腸活（江田証）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/R_grw3bdU1o/видео.html
「おなかのカビが病気の原因だった（内山葉子）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/cvgfdXlG09o/видео.html
「不老長寿の食事術（吉森保、松崎恵理）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/o50kP11-9Qw/видео.html
「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術（鎌田實）」を15分で解説してみた
ruclips.net/video/5cBkeZG...
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【本要約】「７０歳からの手ぶら暮らし（松原惇子）」を15分で解説してみた
Просмотров 41 тыс.12 часов назад
●今回ご紹介させていただいた書籍● 「７０歳からの手ぶら暮らし」 著者：松原惇子 出版社：SBクリエイティブ ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3YYON6m ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hNCEzC ●目次● 0:00 ご挨拶 1:50 第１章「わたしの｢手ぶら暮らし｣」 1:53 ４０代、５０代は孤独を封印 3:30 ６０歳。封印した孤独が再び顔を出した 4:45 ｢孤独を避ける｣より｢孤独を愛そう｣ 6:12 第２章「｢老い｣は楽しむもの」 6:15 残りの人生をどう生きたいですか 9:31 ひとりは年を取るほどに最高! 10:40 第３章「｢孤独｣こそ最高の老後」 10:43 「寂しい｣って言ってる時間がもったいない 12:46 ７０歳からは､幸せを見る目だけあればいい ●その他シニアライフ系動画はこちら● 「８７歳、古い団地で愉しむ...
【本要約】「｢健康常識｣という大嘘（和田秀樹）」を15分で解説してみた
Просмотров 6 тыс.21 час назад
●今回ご紹介させていただいた書籍● 「｢健康常識｣という大嘘」 著者：和田秀樹 出版社：宝島社 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/4fZVrjz ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/h5d7ux ●目次● 0:00 ご挨拶 1:35 大嘘１｢高齢になったら粗食を心がける｣ 5:12 大嘘２｢コレステロール値は低いほうが長生き｣ 7:49 大嘘３｢血圧は正常値まで下げる｣ 10:34 大嘘４｢大学病院は最良の医療を受けることができる｣ 13:43 まとめ ●和田秀樹さんのチャンネルはこちら● www.youtube.com/@WadaHidekiCH2 ●和田秀樹さんのその他の書籍動画はこちら● 「幸齢者（和田秀樹）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/Hsg0DCXm0Uc/видео.html 「60代からの見た目の壁（和田秀樹）」を...
【本要約】「身辺整理（森永卓郎）」を15分で解説してみた
Просмотров 49 тыс.День назад
●今回ご紹介させていただいた書籍● 「身辺整理」 著者：森永卓郎 出版社：興陽館 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/40SGRpW ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hNyRM9 ●目次● 0:00 ご挨拶 0:25 第１章「いつ死んでもいいように生きる」 1:53 お金をかけずにモノを捨てる方法 3:55 第２章「資産整理」 6:40 資産整理の期限は１０ヵ月しかない 9:12 自分の資産をリストアップしておく 10:37 第３章「遺言」 12:22 がんが引き寄せてくれたこと ●その他老年学系動画はこちら● 「｢おふたりさまの老後｣は準備が10割（松尾拓也）」を14分で解説してみた ruclips.net/video/RYjhM_3lzoI/видео.html 「人生最後の片づけ･整理を始める本（上東 丙唆祥）」を15分で解説してみた rucli...
【本要約】「自分で自分の機嫌をとる習慣♪（吉川充秀）」を15分で解説してみた♪
Просмотров 3,6 тыс.14 дней назад
●今回ご紹介させていただいた書籍● 「自分で自分の機嫌をとる習慣♪」 著者：吉川充秀 出版社：かや書房 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3CoBynO ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/h5N8WX ●目次● 0:00 ご挨拶 0:24 第１章「上機嫌を科学する♪」 1:47 ３Gを減らし､LTEを増やす♪ 5:46 ｢I love myself♪｣のススメ♪ 7:42 気分転換ならぬ機嫌転換♪ 9:19 第２章「自分で自分の機嫌をとる習慣♪」 9:34 ①形容詞と形容動詞を変える習慣♪ 11:58 ②自分で自分の機嫌をとる究極の習慣♪ ●吉川充秀さんのチャンネルはこちら● www.youtube.com/@gomihiroi_sennin ●その他心の健康系動画はこちら● 「迷ったら、自分を好きでいられるほうを選べばいい（馬場啓介）」を10分で...
【本要約】「71歳､年金月５万円､あるもので工夫する楽しい節約生活（紫苑）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「71歳､年金月５万円､あるもので工夫する楽しい節約生活」 著者：紫苑 出版社：大和書房 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3AJztlS ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/h5f46V ●目次● 0:00 ご挨拶 0:31 第１章｢年金月５万円､楽しい節約生活｣ 3:01 年金月５万円で暮らす 5:00 節約は知的な行為です 6:44 プチプラ生活を続けるための三つのコツ 10:33 第２章「食費月１万円生活を始めてみたら､いいことだらけ」 10:39 紫苑流 買い物の法則 12:42 栄養価があり､安い食材を定番にする ●紫苑さんのチャンネルはこちら● www.youtube.com/@紫苑低年金ボッチ生活 ●紫苑さんの他の書籍動画はこちら● 「７２歳ひとり暮らし、「年金月５万」が教えてくれたお金との向き合い...
【本要約】「長生きのための新しい腸活（江田証）」を15分で解説してみた
Просмотров 2,2 тыс.21 день назад
●今回ご紹介させていただいた書籍● 「長生きのための新しい腸活」 著者：江田証 出版社：新星出版社 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3AHMH2x ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hPElEF ●目次● 0:00 ご挨拶 0:24 第１章「長生きのカギは｢腸」 2:58 第２章「ご長寿菌とその育て方」 4:33 ご長寿菌① 7:59 ご長寿菌② 10:49 ご長寿菌③ ●江田証さんの他の書籍動画はこちら● 「すごい酪酸菌 病気になる人、ならない人の分かれ道（江田証）」を12分で解説してみた ruclips.net/video/qjuIzlJjeak/видео.html ●その他の健康系の動画はこちら● 「おなかのカビが病気の原因だった（内山葉子）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/cvgfdXlG09o/видео.htm...
【本要約】「運がよくなる口ぐせ（ゲッターズ飯田）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「運がよくなる口ぐせ」 著者：ゲッターズ飯田 出版社：プレジデント社 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/40pJ4Jc ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hNnFOk ●目次● 0:00 ご挨拶 5:03 ①愚痴を言いたくなったら 6:32 ②人への向き合い方 9:07 ③ものごとに取り組む姿勢 11:51 ④｢自分｣と向き合う 13:47 まとめ ●ゲッターズ飯田さんのチャンネルはこちら● www.youtube.com/@getters-iida_official ●その他日常生活に役立つ系動画はこちら● 「はじめる習慣（小林弘幸）」を14分で解説してみた ruclips.net/video/-fAobBvh3h0/видео.html 「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？（垣内尚文）」を15分で解説してみた r...
【本要約】「６０歳からの人生を楽しむ忘れる力（保坂隆）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「６０歳からの人生を楽しむ忘れる力」 著者：保坂隆 出版社：大和書房 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3A9pQwN ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hkJBYw ●目次● 0:00 ご挨拶 1:01 ①感情と事実を分けて考えれば、｢忘れ上手｣になる 4:48 ②不安でたまらないときは､自分の状態を客観的に考えてみる 8:23 ③比べない､競わない､勝ち負けで考えない 10:37 ④｢今ここ｣に集中する 14:10 まとめ ●保坂隆さんの他の書籍動画はこちら● 「お金をかけず気軽にできる 「ひとり老後」が楽しい77の習慣（保坂隆）」を14分で解説してみた ruclips.net/video/xdrnEZOXLR8/видео.html 「「ひとり老後」の知恵袋（保坂隆）」を14分で解説してみた ruclips.net/...
【本要約】「死の壁（和田秀樹）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「死の壁」 著者：和田秀樹 出版社：かや書房 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3Ugl9rS ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hgKSw7 ●目次● 0:00 ご挨拶 0:22 第１章「自分の医療は､自分で決める｡」 0:52 日本はベルトコンベア式に延命治療になる 3:21 ガン治療をしたら、元には戻らない 4:19 手術では無駄な切除はしない 5:49 医者なんて偉くもなんともない 6:53 残された時間をどう生きるか 8:09 第２章「死ぬときに幸福な人の思考術」 8:13 ①今の幸せほど､確かなものはない 9:27 ②人生はすべて実験だと考え､悔いなくチャレンジする 11:45 ③諦めたら確率はゼロのまま ●和田秀樹さんのチャンネルはこちら● www.youtube.com/@WadaHideki...
【ベストセラー】「読むと｢全自動｣で健康になるすごい本（奥中伸）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「読むと｢全自動｣で健康になるすごい本」 著者：奥中伸 出版社：KADOKAWA ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/4fnRJjD ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hUhG3R ●目次● 0:00 ご挨拶 0:26 第１章「体の矢印」 1:09 ①骨盤を回転させろ 2:36 ②背骨をつぶせ 4:32 ③胸を突き上げろ 7:32 ④本当は大切な猫背 8:47 ⑤８の字の体 10:17 第２章「日常動作」 10:43 ①和式トイレ座り 11:39 ②しっかり猫背になりきる 12:38 ③前を見るために ●その他の健康系の動画はこちら● 「すべての悩みはストレッチで解決できる（福嶋尊）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/I_K4VejNOdc/видео.html 「ドクターズスクワッ...
【本要約】「あなたが独りで倒れて困ること３０（太田垣章子）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「あなたが独りで倒れて困ること３０」 著者：太田垣章子 出版社：ポプラ社 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3zMIEBR ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hN7GYu ●目次● 0:00 ご挨拶 0:52「おひとりさまリスク｢住まいの問題｣」 0:55 ①終の住処について、いつ､どう考えればいいのか? 5:47 ②一人暮らしの自分が孤独死をしないか心配･･･ ●厚生労働省 「｢身元保証｣や｢お亡くなりになられた後｣を支援するサ－ビスの契約をお考えのみなさまへ」 www.mhlw.go.jp/content/000390797.pdf ●その他終活系動画はこちら● 「老後ひとり暮らしの壁（山村秀炯）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/HKdeeQAoTB8/видео.html 「老後ひとり難民...
【本要約】「80歳でもほどよく幸せな人はこういうふうに考えている（米山公啓）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「80歳でもほどよく幸せな人はこういうふうに考えている」 著者：米山公啓 出版社：アルファポリス ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/40cHw5k ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hk7NSS ●目次● 0:00 ご挨拶 3:05 第１章「｢よくある悩み｣の対処法」 3:09 ①血圧､コレステロール値が心配 3:13 血圧が高いときは治療すべきか 4:07 コレステロール値を下げるべきか 6:05 基準値よりも大事なこと 7:15 ②いつも体のどこかが痛む 8:07 痛みの原因を探し続ける人の末路 9:26 痛みとの共存を考える 10:54 第２章「｢人生のたそがれ」の対処法」 10:57 生きていてもよいことがない 11:50 趣味がない ●米山公啓さんの他の書籍動画はこちら● 「脳が老化して...
【本要約】「食べる投資（満尾正）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「食べる投資」 著者：満尾正 出版社：アチーブメント出版 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/3Uc4Ufr ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/hPERfV ●目次● 0:00 ご挨拶 0:23 第１章「人生最大の自己投資は食事」 3:52 第２章「実践!食べる投資」 3:55 投資１ 6:02 投資２ 7:59 投資３ 10:12 投資４ 13:46 まとめ ●その他の食事系の動画はこちら● 「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術（鎌田實）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/5cBkeZGF-6U/видео.html 「糖質疲労（山田悟）」を15分で解説してみた ruclips.net/video/0zyIjqfQFxU/видео.html 「100年栄養（川口美喜子...
【本要約】「老いのシンプル節約生活（阿部絢子）」を15分で解説してみた
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●今回ご紹介させていただいた書籍● 「老いのシンプル節約生活」 著者：阿部絢子 出版社：大和書房 ●Amazonの購入はこちら → amzn.to/4eEl7lz ●楽天の購入はこちら → a.r10.to/h5wbDo ●目次● 0:00 ご挨拶 0:30 第１章「老後の不安の９９パーセントはお金のことである」 3:08 第２章「お金の使い方のクセを知り､自分のルールを作る」 3:14 ①お金についての考え方を整理する 3:45 欲深にならず、足るを知ろう 6:10 体も気持ちも自分のほうから動かす 7:45 ②生活のお金の流れを知る 8:45 お金の流れがわかっていることで落ち着く 10:20 ③お金を使う優先順位をハッキリさせる 12:11 ④貯めたお金をどう活かすか 13:29 まとめ ●その他シニアライフ系動画はこちら● 「71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽し...
【本要約】「９０前後で､女性はこう変わる（樋口恵子･下重暁子）」を15分で解説してみた
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【本要約】「認知症を防ぐ 最高の食べ方（山根一彦）」を15分で解説してみた
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【本要約】「笑って健康と幸せをつかむ24の方法（鎌田實）」を15分で解説してみた
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骨盤をどのように回すのか？そもそも骨盤が回るって意味が分からない。骨盤を上にとかできない。なのでこの本は無理
森永卓郎さんの生き様があまりにも潔くてかっこよくて深く感銘を受けました。森永さんのように死生観をしっかりと掴み取ることで自ずから生き方も変わってきますね。私もこうでありたいと思いました。とてもよい学びになりました。ありがとうございます
全国各地で ウォーキングのイベントが開催されています。中高年の皆さん 高血圧 糖尿病 高脂血症等がきっかけで歩き始め歩きにはまったそうで 病気が改善されたそうです。皆さんとても元気で イキイキしています。😊❤❤🎉
毎食のたんぱく質が大事なんですね。初めて知りました。気を付けて食事します☺️
Bluesky.Tさん、いつもありがとうございます✨ たんぱく質、多すぎても少なすぎてもいけないので、毎食意識して摂りたいですね☺
近くのTSUTAYAさんに連絡、１冊あります😊 と今から買い行きます🎉 腸内環境を整えてさらに元気になります! ありがとうございました🤗
今年、物が捨てられない母が他界したのですが 遺品整理は業者に頼まずに３ヶ月かけて自力でやりました。 捨てるのに使ったゴミ袋の総数は約230袋になります。 手伝ってくれる友人や親戚がおらずひとりでやったのでとても大変でしたが 今思えば片づけの忙しさが母を失った寂しさを紛らわせてくれた気がします。
Bin Tonyさん、コメントありがとうございます✨ おひとりで230袋も整理されたのですね！それは本当に大変だったと思います💦お疲れさまでした。 確かに忙しくしている方が寂しさも紛れそうですし、物と一緒に心も少しずつ整理できそうですね☺
健康の為にお米を1日2合程食べていましたが、身体が重い。よく噛まないと、と唾液出す為に沢山噛んでも改善せず。この動画で合点がいきました。ありがとうございます😊
あいあいさん、コメントありがとうございます✨ 1日2合は多いですね！身体が重いということは、負担になっていたのかもしれませんね💦気づきを得られるきっかけとなったなら良かったです☺
今回も有益な動画配信ありがとうございました。😊
Tomoさん、いつもありがとうございます✨
枠の影響だろうね。
今回も興味深い動画配信ありがとうございます😊 まずは腸を整える事ですね～‼️タンパク質不足にならないよう三食 肉、魚、大豆製品、卵摂取していますが足りないかも！今後のため ぜひ手元に置いて参考にしたい本ですね😮
池田良子さん、いつもありがとうございます✨ たんぱく質も摂りつつ、腸も整えられたらいつも元気な身体になれそうですね。 さっそく本書も購入されたのですね！ますます健康に磨きがかかりますね☺
｢８割の人がたんぱく質不足｣とは衝撃的ですね･･･ まずは腸から整えないと😅
うーん難しいですね 若い頃は自分に言い聞かせなくても自然に時は過ぎて行きましたが高齢になり特に一人だと色々自分に言い聞かせなくてはならなくなるのですよね 一つ一つ言い聞かせて生きるのって無理している事ですから
初めまして。 素敵な動画と出会えた事はとてもラッキーと喜んでいる愛猫と借家暮らしの74歳です。また素晴らしいかかりつけ医の出会いも松原さんの人生が引き寄せられたのですね🎉😅 早速書籍を購入してわたしも余命14年を楽しみます✨🙏👏👍😁
キママキムコさん、初めまして！ご視聴ありがとうございます✨ 著者の松原さんと共通点が多いですね。猫ちゃんとの素敵な「手ぶら暮らし」をお楽しみください☺
2024年11月30日（土曜日☀13時51分）本日は貴重な大切なお言葉を頂き誠にありがとう御座いました感謝致します😊✌🙏👴👵
悩み坊やさん、こちらこそ、ご視聴ありがとうございました☺
孤独が良くない、悪い、気の毒、との決め付けから、付き合う或いは軽視する二つのパターンにウンザリしていました。タイムリーな一冊のご紹介に感謝します。
ニュートラルさん、コメントありがとうございます✨ 仰る通り、孤独はよくないとよく言われますね。ただ、その孤独を避けるために嫌々人づきあいするのもまたストレスとなってよくなさそうですし、自分が心地よく生きられるように生きたいですね☺
@@10min_shimakoさま、ありがとうございます。それなりな生活で小さなことにも感謝を忘れないなら、お一人様万歳❣ 表面的な付き合いより、最も身近な自分に向き合う孤独の方が、残り人生にいよいよ貴重です。さっそくこの本を買いました(^^ゞ（感謝）
是非この本読んでみたいです。聞いていて同感する箇所がいくつもあり、地味に驚きました。７２歳、一人暮らし、外国暮らし、老後がこんな忙しいとは知りませんでした。
Takiguchi Hiroshiさん、コメントありがとうございます✨ 現在もお忙しくされている、やることがあるというのは、きっと充実した日々を過ごされているのではないかと想像しました。本書もきっと共感される箇所が多いと思いますので、ぜひお手に取ってみてください☺
母は96歳。左半身麻痺なので今度胃瘻の手術が有ります。手術が成功して長生きして欲しいです。母がいないと寂しいです。
延命の為の胃瘻ですね お母様がいなくなるのは寂しいでしょうがそれは自分を思っての事ではたして96歳のお母様の尊厳を思っての胃瘻なのかしらと思ってしまいました 自分で口から食べられる様になるまでの胃瘻なら耐えられますが延命の為の胃瘻なら自分なら止めて欲しいと思います ご自分の為でなくお母様の事を思って上げてほしいです
いつも溜まっている。色んなものが。一度自分の頭で考えて、身の回りをスッキリとさせたい。ハングリー精神なし、割と神経質。一々気にしていたら、やっていられないから丁度よいマインドで生活出来ているのかも？
からす瓜作戦さん、ご視聴ありがとうございます✨
今回も有意義な動画配信ありがとうございました。😊
Tomoさん、いつもご視聴ありがとうございます😊
わかります！全て同感です🎉
Apriti Sesamo Hさん、コメントありがとうございます！😊
今回も素敵な話でした。老後は孤独が最幸ですね。 ただ、年を取るとアパートを借りにくいなどの問題があることも確か。そういうところこそ、行政には力を入れてほしいと思いますがね。 私は生涯現役で働き続けたいと思っています。社会とのつながりも持てて、適度に体も動かせて、さらにお金までいただけるんですから、こんなありがたいことはありません。体が動かなくなったら、生活保護もあるし、日本人が日本で暮らすことは安心で快適です。なので何も心配することがなく、余命19年を楽しんで生きようと思います。
アカさん、いつもありがとうございます✨ 生涯現役で働き続けたい気持ち、よく分かります！あえて余命を意識して、後悔がないよう楽しみたいですね😊
素敵なお話 ありがとうございました昔から物は考えようとかなるようになるとか全くその通りですね素敵な話ありがとうございました今日も元気で頑張ります 80代の ばぁば！
あずき大好きさん、ご視聴ありがとうございます✨
いつも有難うございます ホントですね 寂しいか楽しいか 楽しいを選びます😃
中馬慶子さん、いつもご視聴ありがとうございます✨ 同じ生活をしていても、工夫ひとつ・考え方ひとつで楽しく生きられるなら、そちらのほうがいいですね☺
美しい景色を探すな 景色の中に美しいものを見つけるんだ 幸せと言われるものを探すな 日常の仲に幸せを見つけるんだ ではなく 「既に幸せに包まれていることを【体感】するんだ」(人に聞くだけではなく) 多くの人が不満や不幸探しは得意なのに 何気ない日常が奇跡的なバランスで成立している それこそ神の奇跡のような日常の連続 それが腑に落ちれば 当たり前が感謝に変わって、将来への不安や不満はかなり軽減されると思います ありがとうございました 友理もボッチで障害者手帳2枚持ち(社畜でボロボロになって)の貧乏年金生活ですよｗ 早期リタイアといえば聞こえが良いが、生活するのがやっとの年金で、氷河期世代の手帳持ちだとバイトも見つからないですからね それをどのように捉えるのは確かに「自分」次第ですね！
御社友理さん、いつもありがとうございます✨ ゴッホの言葉の解説もありがとうございます！当たり前の日常に感謝する･･･心に留めておきたいです。 障害者手帳をお持ちということは、不自由な場面もきっとあるかと思いますが、 博識な友理さんはその都度 知恵を使って乗り越えられてきたのかなと想像しました。このチャンネルが、少しでもお気持ちが楽になるヒントとなれるよう、引き続き頑張りますのでまた遊びにきてやってくださいm(__)m
理想的なかかりつけ医ですね。私はなかなか見つけられないでいます。歩ける事、美味しく食べられる事、穏やかな日々、それだけで感謝の毎日です。しまこさんにも感謝💞
Bluesky.Tさん、こちらこそいつもありがとうございます✨ 今でできること･持っていることに目を向けると、日々感謝の気持ちを忘れずに生きられそうですね☺
今回も興味深い配信ありがとうございます😊 １人暮らしの高齢者確かに不安はありそうですが充実した日々過ごされている方多いですね!楽天的で先の事くよくよ考えない‼️私もその部類かもしれません😅😅
池田良子さん、コメントありがとうございます✨ 楽天的で先のことをくよくよ考えない、いいですね！私も見習いたいです😊
「幸せは条件じゃない」 物や人から幸せを得ようとするのではなく、自分で自分で満たせる方法を知っていたら、手ぶらでも幸せに生きられそうですね 😊
戸籍謄本の｢広域交付サービス｣の利用と、法廷相続情情報の作成を、おすすめします。
M Mさん、有益な情報ありがとうございます✨ どちらも知っておくのと知らないのとでは相続手続きの大変さが大きく変わりますね☺
良いことも悪いことも有りますが、私は護られていると感じています。愚痴は言うのも聞くのも嫌ですね。 しまこさん、良い情報有り難うございます💞
Bluesky.Tさん、いつもありがとうございます✨どうせなら前向きな言葉を使って気分よく生きたいですね☺
たくさんの書籍を執筆しながら、ラジオ出演しながら身辺整理素晴らしい。
原田里美さん、コメントありがとうございます✨ 森永卓郎さん、お身体はしんどくないのか心配になりますが、本当にパワフルな方ですよね！
基本的ですが、忘れがちなことが、淡々と語られており、わかりやすかったです。
kenkenの日常さん、ご視聴ありがとうございます✨
兄が、実家の物の処分を頼んだら、50万いったらしいです。不要と必要を間違って捨てられたらしく、皆さんお気をつけてね。
しじみちゃんさん、リアルなお話ありがとうございます✨ ５０万！やはりそれくらいかかるものなんですね。しかも間違って必要な物まで捨てられるとは悲しすぎます😖
老人介護施設で働いていましたが、私も完全に同感です。 それにしても医者はたくさん薬を飲ませるなぁ。それで元気になるならいいけど、むしろ認知症が進んで具合が悪くなる。でも、患者の高齢者の方が薬を求めるんだからしょうがないとも言えます。日々測る血圧に一喜一憂する。その心配性によるストレスの方がよほど体に悪い。そう話したりもするのですが、心配性はなかなか直らないんですね。 医療にかからない方が元気で長生きできるという研究結果もありますが、早くそういう新しい常識にアップデートされるといいなぁと思います。
アカさん、実体験も交えたお話ありがとうございます✨ 医療にかからない方が長生きできるとは皮肉な話ですね💦
往復400メートルの坂道を10往復ほどしていますが坂道を歩くと心肺機能が鍛えられ 脂肪と糖分が燃焼されているのが分かります😊
中村嘉雄さん、コメントありがとうございます✨ かなりしっかり歩いていらっしゃいますね！年齢を重ねても足腰が丈夫なら、確かに病気も遠ざかりそうです☺
今回も有意義な動画配信有難うございました。とても参考になりました。😊
Tomoさん、いつもありがとうございます☺
双極性障害持ちで鬱の時は寝たきりでお風呂すらおっくうでそれ➕コロナの注射2回して手足が痛くなりすこぶる体調悪くてそんな時2年程ほっといたら自然治癒力なのか手足の痛みも治り通院しても治らなかった手足に奇跡が起き意を決して昔やってたウォーキング🚶♀を再開しました。１日に2時間近く🚶♀歩いて空・雲・山・川・花・虹🌈🌈を2つ見つけ👀🧠たり五感を楽しませながらそれを写真に納め大切な人達に送る楽しみも🐜毎日楽しく時々人に会えば立ち話🗣️💨もして皆さん病気を克服されたり高齢者最高で99歳のおじいさんに会えば色々健康にためになるお話を聞いたり👂悩んだりしてるのは自分だけではないと知りどんな方もそれぞれ何かを抱えながら逞しく生きておられて寝たきりの時には知らない景色やお話で心が潤うようにもなり独りじゃないんだと励まされ汗もかくのでお風呂タイムも楽しくなりあれ程早く死にたいとさえ思ってた自分が今は家族の為にも自分自身の為にもせっかく両親から貰った命少しでも長く生きたいという心境に変わりました。精神科の先生にも褒められて具合の悪い時だけ薬出してと話し🗣️💨先生も承諾し今はお薬飲まなくなりました。睡眠薬も飲まずともしっかり熟睡出来て感謝の毎日です。前にオーダーメイドで１０万円の靴👞を買ってたので勿体ないから履きましたがかがとの皮がめくれて痛くなり今治りがけですがピタッとした平べったいサンダル履いて🚶♀歩いてます💨💨💨。靴👞は五万円のも買いましたが五千円位の靴で十分だと思いました。自分の足に合えば今は精巧に作られてるので大丈夫が私の見解です👀🧠。とにかく🚶♀歩いてると視点が色々な物に目が行くので思考が明るくなりました。動かず布団の中に居たときは心臓の音だけが聞こえて脳内は🌀ぐるぐる負のループ🔃でとてもネガティブ思考で辛くて仕方無かった。今はとにかく🚶♀💨楽しめてる👀🧠👂👃🌼。美しい🌈や夕焼け🌇🌆等も見逃してたと思うと損した気分です。今は昼間寝てることはまずないので🚶♀歩いて血流良くして免疫力向上させたいのでとにかく病院が大嫌いなので子供達に迷惑かけぬようにぴんぴんコロリが目標です😇🦴👻。
決まっている？ような気がする。楽でしょう。😮
数値よりも自分の身体の状態に気を配りましょう😃
分かりやすい説明、有り難う御座います。 登録致しました。
なかチャンさん、ご登録ありがとうございます！今後ともよろしくお願いします😊
高齢者のイメージとしては、年金と病気ばかりですが、いろんな方がいるので、人それぞれと言うことです。私も７０歳までアルバイトをしていましたが、今は趣味と散歩で過ごしています。自然や時代や家族にほんろうされている余生も悪くないと、しみじみ感じるこのごろです。
金内実さん、コメントありがとうございます✨ 趣味と散歩で過ごす余生、理想的だと思いました😊
今回も有意義な動画配信ありがとうございました。😊
Tomoさん、いつもご視聴ありがとうございます✨
身辺整理、とても大切な事だと思いました。 とても、参考になりました。 今回もありがとうございました😊
naichan ÇHさん、いつもありがとうございます😊 少しでもお役に立てたなら嬉しいです！
身辺整理の大変さだけでなく、森永卓郎さんの生き様がリアルに伝わってくる一冊でした！😊
ボール運動が効果的なんですね
栄養バランスの良い食事と良好な人間関係が身近にあれば楽しい老後だと思いますm(_ _)m
それとゆとりあるお金
本当に不機嫌になる事が多いです。 良いヒントを得る事ができました。 感謝です。 いつもありがとうございます😊
naichan ÇHさん、いつもありがとうございます✨ 実践するのは意外と難しいですが、少しでも自分を「LTE」の状態にしてあげたいですね☺
今回も有意義な動画配信ありがとうございました。😊
Tomoさん、いつもありがとうございます✨
我慢は美徳とか、自己犠牲は尊いとかアルアルですね そしてそれを無意識に承認欲求として対価を求め うまく行かない(世間的に言う成果が出ない)と苦悩して反転する なら「今だけ金だけ自分だけ」…みたいな状態、0-100(白か黒か)思考と極端に走る人も居るでしょう 我慢して苦行になる、自己犠牲は実らない…これでは人生はナニカの修行のようですね 自分の機嫌を取り 適度に周りと付き合う 他人からの評価を過度に当てにしない どれか一つのベクトルに突っ走るとバランスを崩す 現在の社会では我慢とか苦労に重きを置きすぎていますね その振り子をもう少し中心よりに戻して 気楽に生きましょう…かな
御社友理さん、いつもありがとうございます✨ 他人のために何かをできる人は確かに素晴らしいですが、まずは自分。 シャンパンタワーの自分のグラスを満たすところから始めたいですね☺
最近タイトルそのまんまの言葉自分言われてしまって気になってたんですっ動画にしてくださってありがとうございます😂 動画見て本、さらに欲しくなっちゃいました☆
mUmUmさん、コメントありがとうございます✨ こちらの本、優しくじんわり染みる言葉が多くておすすめです☺
今回も元気になる動画配信ありがとうございました😊自分で自分を 上機嫌にする‼️素晴らしいです夕食後片付け 面倒くさい!と思った時 キレイに片付けたら明朝、気持ち良く朝食の準備出来る私えらい〜 といいながらやると 全然苦になりません😅
池田良子さん、コメントありがとうございます✨ 「えらい〜」と自分を褒めてあげるの、良いですね！同じ作業でもどうせやるなら気分よくやりたいですよね☺
「自分で自分の機嫌がとれる」 ストレスの多い現代では最強のスキルかもしれません♪😊