TRENING ZA LEĐA | INTENZITET PRE SVEGA | SASA LAZIC & MAKSIM TRZIN
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2022
- Trening za LEĐA sa Saletom Lazićem
Naš drugi trening za leđa u nedelji koji je fokusiran više na gornji deo leđa
4 vežbe za leđa + 1 vežba za zadnje rame
Trening
1. SINGLE ARM LAT PULL 2x
2. BARBELL ROW 2x
3. WIDE NEUTRAL GRIP CABLE ROW 2x
4. LAT PULLDOWN MACHINE 2x
5. REVERS PEC DECK 3x
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii 
Спорт
Sad baš gledam koliko kvalitetnog a besplatnog sadržaja ima, poput ovog. Ostaje "samo" da se stegnu zubi i počne jako trenirati. 🙂💪
Pa počni saša da budes kao ova dvojica u klipu
SLEPCE
Boga mi Sale ostvario veliki napredak.Svaka čast obojici!
Neverovatno mi je koliko su mi treninzi kvalitetniji,od kada sam poceo da primenjujem neke od finesa koje nam Maksim ovde pokazuje.Najvise obracam paznju na polozaj laktova,sto nam cesto sugeriše.
Hvala ti momčino!
Jedan od kanala na kom ispratim svaki video. Maks, hvala veliko na korisnim i edukativnim informacijama! Selekcija vežbi, manji volumen i "dva radna seta" neodoljivo podsećaju na nešto što je Dorijan radio pre '92. godine. Svaka čast, momci!
Svaka čast momci, prava je milina gledati vas, totalno ste opušteni likovi! Pored Gym Hell kanala koji takođe pratim, tvoj kanal je veoma edukativan i može dosta da se nauči od tebe.
Ovakvi klipovi su vam super, možete ih i češće, nije nama monotno :D
Neka vezba za biceps-brahijalis ,pozdrav samo napred Maksi!
Koliko stvari se može naučiti uz tvoje klipove svaka čast, neki ovakve informacije naplaćuju.
Odličan trening!
Ledjaaaaaaaa breee😍😍💪💪💪💪
Makso, mnogo hvala za ovakve edukacije. Ja sam neko ko je pocetnik u 37 godini 🤣🤣 , za sad imam personalnog trenera, a da sam u Srbiji sigurno bih trazio nekog poput tebe ili Saleta ili Srđana M.
Ovakav sadrzaj na youtubu mnogo vrijedi, i mnogo pomaze nama koji smo tek usli u teretanu. Pregledao sam vecinu tvojih videa i sve i jedan mi je fascinantan, jer nema mnogo filosofije, mudrovanja i preser..anja, iskreno, realno i sve jednostavno. Ne znam sta da kazem sem hvala jos jednom i samo ostani ovako jednostavan.
Puno srece i uspeha u vezbanju! Nikad nije kasno za vezbanje i trening i samo napred! 😎💪
Svaka čast na trudu, uvek je lepo čuti ovakve stvari. Kada bi više ljudi bilo ovakvog stava i razmišljanja bilo bi dosta drugačije (ljudi gube motivaciju da naprave promenu i u svojim dvadesetim godinama)
Hvala lepo na svim pohvalama i ovakvom komentaru 🙌🏻
Sve najbolje
Boga mi sale lepo napreduje. Svaka čast 💪💪💪
👍🙌
Garantiram da sale nije prirodan.Vidi se iz aviona da je lik na kemiji.I to neki zesci whey od cokolade..mozda cak i od jagode ovako kad mu pogledam vene
Pozdrav Makso. Možeš li u jednom od narednih klipova objasniti kako trenirati grudi (izbor vježbi, broj serija u toku nedelje) za naprednije vježbače, kojima su grudi počele dobro da zaostaju i da budu "prazne"? Hvala unaprijed
5:59 samo da znas da se tacno secam ovog momenta kad sam bio u teretani radio tu pored i odjednom su mi slusalice skroz pobrljavile, ima vanzemaljaca u teretani definitno 😂
Kažem ja, da se čovek zapita za svoju bezbednost haha
6:32 cijela teretana gleda saleta 😅
Kako je sale napredovao
Da li je bolje na zadrzavati tenizju odnosno ne ispruzati ruke totalno na vezbama za ledja npr latpulldown ili vasu prvu vezbu?
Gde mogu da se kupe te gurtne?
Koristi i mane upotrebe pojasa ?
Šta misliš o HORSE POWER X - ULTIMATE NUTRITION suplementu?
Pozdrav, imam pitanje krenuo sam trenirati powerlifting mada to je manje bitno, zanima me dali se treba truditi raditi sto vise vjezbi gdje ce strane tijela jednako raditi naravno kod sipke uvjek jaca dominira.....imali to potrebe??Posto navodno taj dizbalans moze prouzrokovati povredu..
Bravo siromasni dobro si napredovao a ima se i malo parica. To cenim samo cepaj
Makso brate daj kroz jedan video objasni vežbu pulover koji puno njih misle da je vezba za ledja a u stvari je za grudi. Pozz💪💪💪
Zavisi od hvata, moze biti i za ledja a isto tako i grudi...
9:47
Da li veci broj ponavljanja ima vise smisla kad smo u suficitu sa kalorijama nego u deficitu ?
5:28
Priznaj da si na 8:31 dzafnuo 🤣
Maxo jel treanirate misic jednom nedeljno , po klasicnom sistemu ?
Light weight baby, light weight
Makso s obzirom da radim jednom nedeljno ledja zasto samo 11 serija? Hvala na odgovoru unapred
BCAA ili EAA i da li koristiti?
Bolje su svakako EAA...u toku treninga sa prostim hidratima i posle treninga u sejk.
Ja sam uvek pre za EAA (u EAA ima i BCAA)
Lik na presi za grudi zablokiro 😱😅
U čemu je prednost jednoručnih vježbi u odnosu na dvoručne? Nije li jednoručnim vježbama teže simetrično pogoditi obje strane?
Sad bi ja volio napravit ovakav trening al nema mi teretana ove neke sprave
Da li bih trebao da se plasim disbalansa kada switchujem ruke(kao u prvoj vezbi)? Tako sto nekako sve lako moze da utice na formu(jednu ruku uradim pravilno, dok drugu ruku uradim malo nepravilnije) i kako pogadjamo misic, pa moze po mom(amaterskom, treniram tek godinu dana) misljenju da se napravi neki disbalans
Прилагоди тежину слабијој страни тела, ради са оном тежином са којом можеш правилно да одрадиш слабојом страном. А по слабојој страни даље цени кад ћеш додавати тежину.
@@aleksandarstamenkovic6054 nemam problema sa disbalansom ali bojim se da mozda moja forma ne ispadne dobra u jednoj ruci i napravi nekakvu vrstu disbalansa
@@icelandthebest2218 Уколико лепо радиш са обе стране тела, нема шта да се секираш. Држи се правлине форме и цепај. Уколико си на једној страни јачи, то је нормално, али прилагоди тежину слабијој страни и цепај. 🙂
@@aleksandarstamenkovic6054 Hvala na savetu💪
@@icelandthebest2218 Нема на чему. 🙂
Mislim da vas onaj lik u zelenoj majci uhodi :D
Da li nam mozes objasniti razliku izmedju 4vezve po dve radne serije i npr 4vezbe po 4radne serije, zasto bas dve, da li je to nedovoljno i ako nije zasto raditi onda 4(kao i obicno)
Radi dvije serije ali kvaltetne. Ubije se u te dvije serije.
Dve serije sa adekvatnom težinom i do otkaza kako oni rade (ili jedna serija sa jednim ponavljanjem u rezervi a druga serija do otkaza) su sasvim dovoljne da se izazove oštećenje mišića.
Napravite neki trening bez sprava, samo ove osnovne jer nema svako takve uslove u teretanama...
Sale se dobro napucao otkad trenira sa tobom...
Lik u zelenoj majici radi za paparazzo😂
Trening 10 g. al redovno i 3 mjeseca bez treninga popiša se na tih 10 g.
Ovo je ubjedljivo najgluplji i bezvezniji način trošenja životnog vremena.
Zgibovi nista ili ne mozete
Ne bih nikad to probal dizati 80 120 kg da odu prsljenovi celi zivot invalid