Meditação Mindfulness Como Praticar Participação Psicóloga Cristina Barros
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Sim sobre depressão tb
Desejo muito
Doutor eu estou tomando o depressivo clonosopam tomo só a metade mas foi receitado pelo médico só receitou p mim só uma cartelinha de 10foibom mas eu quero tirar ele porque eu dormu bem será que eu pera de repente será que volta a angustia
Minha nora está sofrendo muitocom depressão, não sei mais o que fazer.
Parabéns @@neuzavideira4999
Muito obrigada!!!! A minha vida é sucesso com o Mindfulness, mudou sim, plenamente. Vivo o hoje, vivo emoções positivas. Foco na minha respiração, no que está acontecendo nesse exato momento, nos barulhos, cheiros. Saio do piloto automático e crio, também, situações positivas na minha mente. Faço o trabalho de visualização com detalhes. Muito obrigada a Deus, ao doutor Marco Antônio, aos profissionais de medicinas e a todos estudiosos.
Será q tem em João Pessoa
Bom aprender
Me sinto exatamente assim! ☺️🙏🏾 Grata!
Oi, posso falar com você?
Esse médico vê o paciente como um todo. Incrível! Parabéns pela missão cumprida com amor ao próximo!
Faço minhas as suas palavras. Encaixam muito bem, neste homem extraordinário
Só de ouvir eles a gente já se acalma....
@@dinarosendo ⁷
@@dinarosendo ⁸⁸
O
Poxa tô tão sensível que até deu vontade de chorar por ver essa boa ação de vocês. Me trato com uma pisicologa, eu tive transtorno de ansiedade. Vi que tudo que foi ensinado nesse vídeo é verdade e eficaz. Deus está vendo o que vocês estão fazendo para ajudar as pessoas e com certeza vocês vão receber em dobro. Deus vos abençoe. Doutor o senhor merece tudo de bom. Eu queria poder dar 1000 likes.
Deus te guarde e ajude irmão , abs.
Estamos juntos irmão...vc é mais que vencedor
O psiquiatra mais humano que já vi! Parabéns doutor! Parabéns pelo maravilhoso trabalho e pelo que compartilha conosco.
A terapia verdadeira é assistir o video, que ja fica calmo.
Eu entendi basicamente o que é esse tipo de meditação é prestar atenção no que você está sentindo e deixa relevar naturalmente, e primeiramente Deus está no controle de tudo 🙏🏽
Moro em frente ao mar do atlantico norte. Amo deitar na areia e ficar olhando o céu as nuvens e meditar em agradecimento. Faço de olhos abertos enquanto entro dentro de mim e olho para ver o vôo das gaiivotas e me sinto elas
Um profissional da saúde mental que entende a totalidade das emoções, não só prescreve medicamentos e mantém o paciente preso ao "tratamento " ad eternum.
Parabéns
Mano meditação me salvo da depressão e ta me ajudando a melhora e muito !!!!
Você chegou a usar algum remédio?
Arthur Silva
Como sua depressão melhorou?
Muito bom o vídeo! Porém, é importante saber que esse nome lindo que surgiu no ocidente, “Mindfullness”, se refere a um tipo especial de Meditação, chamada “Meditação da atenção plena”, que surgiu no oriente com o Budismo, e é praticada desde então pelos seus seguidores e pela Yoga.
Podemos praticar essa técnica sem fazer parte do Budismo ou da Yoga, pois ela pode ser uma prática independente, porém é necessário saber fazer a prática de forma correta para não errar ou ficar entediado e desistir.
A postura é muito importante e a mente precisa ser “condicionada” aos poucos, como se fosse um treinamento todos os dia. De início, na primeira semana, 5 minutos por dia. Depois, a cada semana, aumenta-se mais 5 minutos, até chegar em 20 ou 30 minutos diários, que seria o ideal.
E para iniciar seria muito bom aprender em um grupo com “instrutor” da prática, para que haja um certo “condicionamento” da pessoa e da mente. Iniciar em casa sozinho(a) é, muitas vezes, desestimulante, e a pessoa acaba desistindo.
Quando você quer aprender a cozinhar, você aprende com quem já cozinha, não é mesmo? Então, procure aprender essa técnica com quem já pratica, de preferência, com monges ou instrutores de Yoga, e depois faça sua prática diária, de forma independente, em sua casa todos os dias.
Depois de um tempo, com “a mente já condicionada”, você poderá fazer a prática facilmente em qualquer lugar, como em um salão de beleza, no escritório, no banco do metrô, no ônibus ou avião, enfim, em qualquer momento que você possa ficar em silêncio consigo mesmo(a).
Pode ter certeza, funciona!👍🏼
E os efeitos surgirão a proporção que for aumentando o tempo da prática. É espetacular!🙂
Recomendo!!!👍🏼
Lembre-se: teoria é ótimo, mas a prática é outra coisa, é indispensável.
Segue a dica de um livro maravilhoso:
“A Arte da Meditação”, do psicólogo Daniel Goleman, que viajou para o Tibet para aprender a prática da meditação com os monges budistas.
Vale a pena ler!!!
Boa prática!!!👍🏼
Obrigada pelas dicas
Acho que vc é uma pisicologa ou uma professora de yoga. Fica com Deus.
Eu sempre pensei que precisava entrar para um curso sobre mindfulness para, de fato, conseguir incluí-lo na minha vida, mas depois que comecei a fazer a Terapia Comportamental Dialética fui incentivada pelo psicólogo e comecei a prática do mindfulness sozinha.
Comprei o livro Atenção Plena, dos autores Mark Williams e Danny Penman, usando ele de guia comecei sozinha e obtive uma grande melhora de vida, em aspectos gerais.
Recomendo muito esse livro, caso a pessoa queira começar e não tenha recursos para pagar por um curso ( a ideia do curso é maravilhosa, certamente seria mais fácil com um instrutor, dentro de um curso para prática do mindfulness, mas eu, por exemplo, não disponho de nenhum recurso financeiro para pagar).
Então quem quiser começar, pode procurar o livro Atenção Plena no Google, é fácil encontrar PDFs dele pela internet.
Os áudios que usamos nas meditações estão disponíveis de graça na página do livro pela editora Sextante, que foi quem lançou no Brasil.
Digite no Google "áudio atenção plena Sextante", vai ser logo um dos primeiros links.
Espero ter ajudado com o pouco conhecimento que tenho sobre esse estilo de vida, pra mim é mais do que uma técnica, é realmente uma postura filosófica perante a vida. ❤️
@@aliebarbosa4063 gostei muito da sua atitude de ajudar os que precisam. Parabéns.
@@andersonlira5058 agradeço. Se precisar de ajuda com o mindfulness pode ficar a vontade pra me procurar.
Esses tipos de vídeos são luzes em minha mente🌟gratidão 🌞
Mindfulness tem me ajudado muito. Faço sempre minhas orações antes de dormir e em seguida faço a meditação mindfulness. Parabéns Dr por nos enxergar de forma tão profunda!
Mindfulness não é uma prática, é um estado mental que se alcança geralmente meditando, mas pode-se alcançar esse estado mental fazendo qualquer coisa é questão de prática. quanto mais vc exercita a consciência plena, mais vc consegue alcançar esse estado mental.
Oi dr.Boa noite eu fiz a meditação enquanto você falavam.Sentir meus braços leve parecia que eu não tinha braço respirei profundamente foi bom eu estava chorando antes da meditação. Muito obrigada. Eu tenho depressão desde 27. Anos hoje eu tenho 67 mais não quero morre dessa doença malvada.tenho feito de tudo.LÚCIA Santos Salvador Bahia
Fiquei imensamente feliz ao encontrar esse canal. Sofro de ansiedade ☹ e isso está me fazendo sofrer . Com seus ensinamentos estou procurando melhorar minha vida !🙏. Gratidão!!
Como vc esta hj em dia ??
Começo ficar agoniada porque já começo ficar ansiosa de respirar, quando começo a prática.
Isso que é ter amor pela profissão e pelas pessoas. ..
Parabéns! Muitos médicos deveria ter um pouco q vc tem: interesse de cuidar do doente e não só da doença! 👏👏👏
Doutor Deus t abençoe vc esta me ajudando muito sofro de ansiedade generalizada fiz um tratamento de 2 anos com acitalopran e tive uma recaída esses dias mais com o seu conhecimento eu estou conseguindo m aliviar dos sintomas sem medicação obrigada 🙏🙏
A Cristina foi perfeita em falar como devemos reagir com a mente no momento da meditação. Gratidão
Adorei a dica vou tentar fazer a mediação porque sofro com ansiedade e síndrome do pânico.
Minha mente esta melhorando bem depois que conheci esse canal. Meu eterno obrigado dr. Marco Antônio. E meu profundo respeito e admiração por todos os excelentes médicos como o senhor.
Gente esse casa e tão lindo e tem uma voz tão boa que já fiquei bem só de ouvi Los , vocês são ótimos
o foda da meditação pra.mim e que eu nao tenho foco..eu começo tipo faço 2 dias e ja era esqueço
Esse canal é maravilhoso!😍
MUITO BOM DR. SOBRE LIDAR COM AS NOSSAS TENSÕES.
Vou tentar agora ,essa meditação. Obrigada.
Conheci o mindfulness por acaso no Spotify através do podcast "Autoconsciente". Tenho gostado, pelo menos inicialmente. Tenho recomendado a amigos e familiares. O melhor de tudo é que essa prática é algo real, baseado na neurociência e com estudos em certas horas. Muito bom!
Excelente!
ADOREI DRS. VCS. ENSINAREM VIA ON LINE , MUITO LINDO ISSO FORMA MUITO HUMANA PASSAR AS PESSOAS AUTO ESTIMA E VOU COMEÇAR A FAZER DIARIAMENTE PREFERENCIA A NOITE.
SOU MUITO ANCIOSA, MASVOU FAZER ENTENDI. ESPERO MAI8S VIDEOS DE V.SAS., INCLUSIVE PASSEI PARA MINHA IRMÃ E AMIGA. MUITO OBRIGADO A VCS.
BJS.
NANCI
Dr lindo, educado amo demais esse canal parabéns obg por nos ajudar.
Muito bom👏👏👏👏👏👏
Gratidão🙏❤
Essa sou eu. Sou uma introspectiva nata. Costumo me tornar surda e muitas vezes invisível para o mundo
Gratidão.❤️
Amei 👏👏👏
Muito bom.. perfeito 👏👏🍃
"Show"
Muito Bom!! GRATIDAO ♥ ♥
Excelente profissionais .
Muito bom!
Maravilhoso adorei,preciso,Deus Abençoe
Obrigada adorei as dicas
Ótimo conteúdo!!!
Bom dia! Dr. Marcos , muito bom .
Parabéns doutor!!!
Dica muito boa! Às vezes alguns especialistas falam 20 minutos pra iniciante. Aí desanima qualquer um. O vontade de fala que não sou monge!
Tem que ser como um monte a prova de Balas e difícil.
Boa tarde !Ótimo treinamento !Eu tenho dificuldade de concentração .Minha mente é a mil por hora ,surge tanta coisa ao mesmo tempo !Vou tentar essa meditação !Obrigada a vcs !Um abraço 😃😃😂👧💖💝🌹
Muito bom
O mundo precisa de mais médicos assim, parabéns Dr Marcos que Deus o abençoe cada dia mais e mais 🙏🏼
Dr. Tentando liberar o povo dos Vícios e comércios exacerbados de remédios; Gratidão! 🙏👏👏👏🧘🏼♂️🧘🏼♂️🧘🏼♂️
Que maravilha doutor!
Estou em tratamento,e
Meu médico me recomendou,essa técnica.hj,ele me indicou.vou fazer.é muito difícil sair de uma crise de ansiedade.
Queria conhecer a mãezinha desse tesouro.....
Muito obrigado por compartilhar!
Obrigada por tudo e pelo atendimento
Obrigada Dr Abud por lembrar de mim, mesmo eu não indo participar das aulas👋❤🙏
Óptimo ensinamento
Maravilha
Muito obrigada, amei o vídeo!
Gratidão demais Doutor muita admiração pela canal o que não os Educadores físicos que são tudo bando de malucos e educadoras física que são um bando de malucas Nutrição Fisioterapia e complicado mexer com gente a festa dos Diagnósticos aff o dos bom remédios é rir das doidas fala não defeca pela boca faz o que rir não elas adoram.eu gosto de zuar claro se fui zuado pago em dobro ou por Parcelas.
Uau!!! Que bacana.....
Dr @marcoabud, concluí o Ciclo Inicial do WeMind hoje. Não consigo continuar com o ciclo nesse momento, mas gostaria de te agradecer profundamente pelos ensinamentos que transmitiu nessas 7 sessões.
Ďr Marco Abud é excepcional no seu olhar ao ser humano!!!
Essa prática é excelente! Traz grandes benefícios para quem pratica...😉
Amei muito, obrigada!
Grata pela live! 💓
Nossa ! Muito obrigada! Estava precisando.
Só amor por esse canal. 😍 Aprendendo muito! 👏
Esse canal é maravilhoso💞💞💞
Fantástico seu trabalho!!! Linguagem simples e objetiva.Parabens
amei
Muito bom. Explicação mais simples e eficaz.
Muito bom, Dr! Fundamental para nós da área da saúde recomendarmos outras terapias - que não alopatia - para tratar as doenças /sindromes mentais. Adorei este vídeo. Obrigada e parabéns
Parabéns. Vcs são dois Giga, Mega, Ultra profissionais. Gratidão, gratidão, gratidão sempre...
Muito Obrigada Dr Marcos e Dr Cristina
Muito bom, vou fazer!
Obrigada😊
Eu conheço vários tipos de meditação, entre elas , está essa citada por Cristina.
Realmente funciona, mas as pessoas ao nosso redor não nos dão pausa .
Muito bom.
Mto Bom, obrigada.
Maravilhoso!!
Extremamente esclarecedor
Amo este canal, vocês são Abençoados 😘🙏
Top parabéns Marcos e Cris
Amando os vídeos.
Nos ajuda num tanto .
Gratidão !
Muito, muito, muito obrigada 🙏🏻
Vídeo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏🙏🙇
Gratidão!! Canal top! Como é bom ter profissionais assim,de uma humildade tremenda,porque só quem está passando pela escuridão,sabe como é importante a dedicação,apoio,carinho,compreensão... de vcs. 💕
Sempre que eu escutava a palavra meditação pensava que era impossível justamente por que os pensamentos seriam impossíveis de eu simplesmente desligamos. Ótima explicação
Muito bom, prático e objetivo. Amei 😍
Excelência de orientações!🌟🌟🌟🌟🌟😉👍👏👏👏👏👏👏👏
1 - Postura
2- Focar em alguma parte do corpo
3- Pensamos surgirão na mente
4- Perceber a distração
5- Voltar com gentileza
Gracias
Adoro esses vídeos!!! Muito obrigada Dr.!
Boa noite Dr obrigada pelos vídeos
Adorei, vou fazer!! Obrigada, vídeo valioso...
Me sinto cada vez melhor com a meditação.. obrigada Dr 😄
Muito bom Dr. Marco Antonio! Sempre ajudando as pessoas com seus vídeos! Parabéns! Obrigada!
Excelente 👏😄
Excelente ensinamento
Amei, obrigada por dividir isso com todos nós.
Eu tenho certeza de que o Dr Marco Abud tem condições de ajudar qq paciente. 🛐✝️💜🙏