Świetne filmiki - gratuluję :) Zestaw ćwiczeń kardio niemal w 100% pokrywa się z rozgrzewką na treningach karate na które kiedyś uczęszczałem. Wspomnienia jak i chęć powrotu do kondycji powracają a dzięki Twoim instrukcjom wiele rzeczy można doszlifować. Dziękuję i pozdrawiam.
Kocham z Toba ćwiczyć!Jesteś cudowną osobą :) Masz rewelacyjne ćwiczenia,bardzo wymagające i trudne ale czuje się świetnie po nich! Jestem tak zmęczona że nawet po skończeniu treningu nie moge złapać tchu przez 15 minut ale za to jaka satysfakcja!
Dziękuję za gratulacje! Nigdy się tak nie zmachałem. 5 serii przy robieniu dokładnym (prawie podczas 5 serii :D) Nogi przy ostatniej serii były jak z waty. Pot zalewał oczy... Najważniejsze, że zacząłem ćwiczyć. Dziękuję. Od dzisiaj mam co robić w życiu. Pozdrawiam. P.S. cały płynę. :D
ćwiczenia świetne, uwielbiam z Tobą ćwiczyć od miesiąca ćwiczyłam a to ręce a to nogi a to brzuch, ale po konsultacji z Tobą zaczęłam od dziś bikini plan, zrobiłam zestaw ćwiczeń kardio, ale dałam radę tylko 3 razy powtórzyć razem 19 minut z 30, potem nie miałam już sił ruszyć nogą hehe, z czasem pewnie będzie lepiej. I tak dumna jestem że trzy razy zrobiłam, myślałam, że pójdzie mi gorzej. dzięki, że jesteś i dzielisz się ćwiczeniami i nie tylko serdecznie pozdrawiam
Nie mogę uwierzyć! Zrobiłam to! Przy trzeciej serii już wymiękałam ale udało mi się ćwiczyć do końca. Jest bardzo ciężko, ale muszę przyznać, że dużo przyjemniej jest się pocić z tobą niż samej. ;) Sama nie zrobiłabym aż tyle. Ogromne dzięki za ten filmik! i wszystkie inne. pozdrawiam.
@fitappy2 Wow,super,że odpisałaś :) Moim problemem jest odstający brzuch. tzn oponka i nawet jak chudnę cała to brzuch ciągle jest dużo większy,jakby wytędy. To w takim razie połączę brzuszki z innymi ćwiczeniami,dziękuję!
@xAstreax Regularne cwiczenia zawsze cos Ci da :) Ilosc, jakosc i czestotliwosc brzuszkow zalezy od tego celu w jakim cwiczysz. Osobiscie cwiczylabym co 2 dzien i w polaczeniu z innymi cwiczeniami. Pozniej mala zmiana
ale wycisk ja Cie kręce ;) ćwiczę intensywnie od 3 miesięcy ale tutaj padłam po 20 minutach :) rzucam sobie wyzwanie i następnym razem muszę wytrwać do końca :)
Kondycję mam moim zdaniem przeciętną, ale wymyśliłam sobie żeby ćwiczyć tak 6 razy w tygodniu (raz w tygodniu mam badmintona). Kiedy zaczynałam ćwiczyć jakiś miesiąc temu nie mogłam nigdy na 100% wykonać wszystkich serii, teraz udaje mi się to bez problemu :) czy po miesiącu zobaczę już jakieś efekty? Jakie ćwiczenia lżejsze zamiennie polecasz? :)
Świetne filmiki - gratuluję :) Zestaw ćwiczeń kardio niemal w 100% pokrywa się z rozgrzewką na treningach karate na które kiedyś uczęszczałem. Wspomnienia jak i chęć powrotu do kondycji powracają a dzięki Twoim instrukcjom wiele rzeczy można doszlifować. Dziękuję i pozdrawiam.
super ćwiczenia, chyba podobają mi się najbardziej ze wszystkich wrzuconych przez Ciebie :) dzięki :)
Kocham z Toba ćwiczyć!Jesteś cudowną osobą :) Masz rewelacyjne ćwiczenia,bardzo wymagające i trudne ale czuje się świetnie po nich! Jestem tak zmęczona że nawet po skończeniu treningu nie moge złapać tchu przez 15 minut ale za to jaka satysfakcja!
Dziękuję za gratulacje! Nigdy się tak nie zmachałem. 5 serii przy robieniu dokładnym (prawie podczas 5 serii :D) Nogi przy ostatniej serii były jak z waty. Pot zalewał oczy... Najważniejsze, że zacząłem ćwiczyć. Dziękuję. Od dzisiaj mam co robić w życiu. Pozdrawiam. P.S. cały płynę. :D
ćwiczenia świetne, uwielbiam z Tobą ćwiczyć
od miesiąca ćwiczyłam a to ręce a to nogi a to brzuch,
ale po konsultacji z Tobą zaczęłam od dziś bikini plan,
zrobiłam zestaw ćwiczeń kardio, ale dałam radę tylko 3 razy powtórzyć razem 19 minut z 30, potem nie miałam już sił ruszyć nogą hehe, z czasem pewnie będzie lepiej. I tak dumna jestem że trzy razy zrobiłam, myślałam, że pójdzie mi gorzej.
dzięki, że jesteś i dzielisz się ćwiczeniami i nie tylko
serdecznie pozdrawiam
uwielbiam to uczucie kiedy pot spływa mi nawet po rękach:)
Nie mogę uwierzyć! Zrobiłam to! Przy trzeciej serii już wymiękałam ale udało mi się ćwiczyć do końca. Jest bardzo ciężko, ale muszę przyznać, że dużo przyjemniej jest się pocić z tobą niż samej. ;) Sama nie zrobiłabym aż tyle. Ogromne dzięki za ten filmik! i wszystkie inne. pozdrawiam.
Jeju jak ja dawno nie ćwiczyłam... umarłam dziś :)
Dzięki Tobie moja kondycja całkiem nieźle się poprawiła, ale i tak czuję, że taki trening by mnie zabił! ;D ale mam mega ochotę spróbować :)
Świetne, ostatnia rudna to pogrom ale warto było się zmachać ! :)
@fitappy2 Wow,super,że odpisałaś :) Moim problemem jest odstający brzuch. tzn oponka i nawet jak chudnę cała to brzuch ciągle jest dużo większy,jakby wytędy. To w takim razie połączę brzuszki z innymi ćwiczeniami,dziękuję!
paaadam! cała czerwona, ale zadowolona, bo dotrwałam do końca :)
fajne kardio, wlasnie szukałam urozmaicenia :) choć do tego trzeba mieć zdrowe kolana.
Wycisk na maxxaa! Dałam rade do końca :))
Jej dorzucilem ten trening do a6w bo podpatrzylem ze bez kardio i diety a6w to porazka tak wiec czemu nie :D uufff daja w kosc hehe :P
@xAstreax
Regularne cwiczenia zawsze cos Ci da :)
Ilosc, jakosc i czestotliwosc brzuszkow zalezy od tego celu w jakim cwiczysz.
Osobiscie cwiczylabym co 2 dzien i w polaczeniu z innymi cwiczeniami. Pozniej mala zmiana
@MrsWercia24
Przecietna osoba moze wykonywac ten zestaw raz lub 2 w tygodniu - nie wiecej.
Osoby silniejsze i z lepsza kondycja moga troche czesciej
kosaaa
! :D endorfiny cala para :D.... teraz jeszcze pare cwiczen wzmacniajacych ;D... 30 stopni w upale zrobilo Swoje :D
ale wycisk ja Cie kręce ;) ćwiczę intensywnie od 3 miesięcy ale tutaj padłam po 20 minutach :) rzucam sobie wyzwanie i następnym razem muszę wytrwać do końca :)
fajna babka ;) fajne ćwiczenia :)
Witaj Agnieszko :) ! Kocham Twoje filmiki. Chciałabym się dowiedzieć, czy jakieś ćwiczenia są bardzo niewskazane dla osoby ze skoliozą?
Super ćwiczenia :D Co prawda wytrwałam tylko 4 serie ale to i tak dobrze :D
Co ile mogę wykonywać te ćwiczenia ?
Rewelacyjne ćwiczenia ! Ile kalorii spala się podczas tak intensywnego treningu 30-min?
czy te czwicena coś wygule dają
i po ilu dniach /miesiącach widać efekty?
Kondycję mam moim zdaniem przeciętną, ale wymyśliłam sobie żeby ćwiczyć tak 6 razy w tygodniu (raz w tygodniu mam badmintona). Kiedy zaczynałam ćwiczyć jakiś miesiąc temu nie mogłam nigdy na 100% wykonać wszystkich serii, teraz udaje mi się to bez problemu :) czy po miesiącu zobaczę już jakieś efekty? Jakie ćwiczenia lżejsze zamiennie polecasz? :)
Witam
Po tych ćwiczeniach zaczęła wyskakiwać mi pokrzywka mam zaprzestać tych ćwiczeń czy je ograniczyć ??
@solange3122
wydaje ci sie..... jak cos to przytylam troche ;)
@xEmEm9
Zatrzymalam ruch !! :))
@Czarnulkaa900 wlasnie mialam dodac, ze widzę kaloryferek , wiekszy niz zwykle, cos Ty robila, Agnieszko ?:D
a co spala najlepiej brzuch?
Czy przed taką seria ćwiczeń jako rozgrzewka bieg np pół godziny
@Czarnulkaa900
:))
cwicz i sie zdrowo odzywiaj - to wszystko :))
Nagrywałaś to na jakiejś ulicy? :D
Masz mnóstwo komentarzy i pewnie nie odpiszesz,ale spróbuję... Czy robienie dziennie 200brzuszków da jakiekolwiek efekty?
Jak u ciebie ciepłooooo:DD
Boże ja chce Twój brzuch :)))
Niech Pani zejdzie z ulicy, Pani ma za dobre filmiki żeby Panią coś przejechało :(