Научись Держать Передний Вис Вместе Со Мной! | Антон Кучумов | Street Workout
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2018
- Подписка на канал: bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
Наш сайт: workout.su
Наш магазин: workoutshop.ru/youtube
Одна из причин (но не главная), по которой мы давно не выпускали новых видео заключалось в том, что мы не могли найти формат (в духе настоящего Street Workout!), который бы нам хотелось снимать. Будем честными, видео блог Патриотов последний сезон был вовсе не таким заряжающим, как первые 2-3, и продолжать его не было особого желания.
НО! КАЖЕТСЯ МЫ НАШЛИ ТО, ЧТО МЫ ХОТИМ СНИМАТЬ! И ТО, ЧТО БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗНЫМ! ТАК ЧТО, ПИШИТЕ СВОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ НАШЕГО НОВОГО ВИДЕО! НАМ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!
Разминка перед тренировкой от Максима Трухоновца
• Проверь, Что Ты Правил...
Вызов #УспетьДоНовогоГода
• ВЫЗОВ #УспетьДоНовогоГ...
◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►
7 лучших упражнений для выходов силой на две
• 7 exercises for better...
Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
• Упражнения на растяжку...
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info 
Спорт
Отличный формат! Информативность и обучалки это всегда здорово!
Ооооо, ну новый формат вообще класс!!!!!!!!!
Отличное видео!
Всё у тебя получится! Главное не терпение! Удачи!!!
Спасибо! Цель уже близка!
Шикарное видео. Продолжай в том же духе, Антон. ФизТех с тобой.:D
Ооо! Уважение ФизТеху! Приезжайте как-нибудь на тренировку! Вспомним славные добрые времена!
Спасибо тебе друг , впервые нашел достойную обучалку, ты лучший 🤩
Пожалуйста =)
норм видос, снимай не теряйся
Да и площадка просто огонь рад был бы увидеть такую у меня в районе )
:D и суток не прошло, как построили тебе)
передний вис реально мощное упражнение .Долго учился , что даже хотел забрасывать
Антон,ответ в рубрику "ответы на вопросы подписчиков":
Мой стаж 2 года и я набрал "функциональную мышечную массу".Теперь же я хочу попробовать все наладить так чтобы "просушиться".Понимаю что это регулируется питанием вкупе с интенсивными тренировками.Скажи - что и как непременно стоит делать неукоснительно для достижения этой цели?
Тоже пытаюсь вернуть передний вис. Летом 2013 держал по 12 секунд. Одновременно с висом учу горизонт и стойку на одной руке. Скоро куплю вел и буду гонять на эту площадку, уж слишком она хороша )
Заезжай на трени к нам по воскресеньям)
Конечно же я приеду )
Мне интересней такой порядок:
1-выходы(я почти уже делаю вместо одной руки на 2) - стаж 2года без перерыва
2-стойка(стало получаться чаще стоять не падая около 10 сек,без деформации в пояснице а-ля банан)
Мне тоже вис очень долго не давался, но когда я начал дофига раз на 1 руке подтягиваться то тогда я смог ровный вис сделать)
Да, эти вещи связаны, подтягивания на одной помогают!
Отлично! Как раз задался целью пройти всю уличную тренировку, что размещена на сайте, сейчас покоряю стойку на руках а следом как раз тоже думал с переднего виса начать и параллельно подтягивания на одной, стоит? Или всё таки по одному элементу учить
Параллельно там точно ничего не стоит учить ;)
Респект за видео. Ты говорил, что эта площадка в Питере? Это где такая?
Эта площадка в Москве в парке Северное Тушино у воды. workout.su/areas/2753-N2753-srednjaja-sovetskaja
как мне до этого ещё далеко
Здравствуйте Антон, классное видео, я хотел у вас спросить: Развивают ли эти элементы все другие недостающие мышцы, которые не тренируются на турнике и брусьях?
Какие, например?
Например как в зале можно натренировать каждую мышцу, так и тут можно с помощью элементов?
да вед в эементах зайдействуются фактически все мышцы на теле)
Женя Харьков кроме ног 😅
Rachy l только не надейся что накачаешься также как и в зале с помощью элементов
Давайте стойка на руках
Привет подскажи тренировку с отягощением на улице,в виде отягощения рюкзак с песком
Держи треню на бицепс - ruclips.net/video/BG0vG9mL1yY/видео.html
@@StreetWorkout Можно ли тренироваться каждый день по немногу и как?
Попробуй на следующую треню с доп весом подтягиваться. Стрессанешь, может и прогресс скаконет)
Я подтягиваюсь 20 раз с +16 XD нет там стресса для поясницы и пресса, а я не держу из-за них)
Пойдет ли такая прокачка пресса как обычная планка на локтях для переднего виса ?
Алексей Жевнеранов нет(
Алексей Жевнеранов драгон флаг очень хорошо подойдёт
Техника переднего горизонтального виса : руки прямые(выключен локтевой сустав ,плечевой сустав тоже выключен). Спина округленна.
Какие мышцы работают : Малая и большая круглая мышца спины (участвуют при подъеме из полного виса в положение горизонта) , Широчайшие и пресс удерживают вис и поясница тут вообще ни причем, это спина слабая если идет прогиб в спине а если ноги свисают то пресс. Обучение переднего виса до идеала и выполнения его без особых усилий занимает от одного до полутра года , ну и потом можно переходить к его усложнениям (диван, драгон пресс, обратный самолет , обратный горизонт , вис бога , вис на одной и тд.)
Спасибо за совет, учу передний вис попытки каждый день и раз в неделю тренирую вис, очень сильно напрягается спина, можно ли тренировать вис, удерживая его закрытую версию с отягощением?
Используй лучше схему 5 шагов - workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija
@@StreetWorkout Спасибо, пока держусь на 2.
Я не знаю как зайдёт, но попробуй делать подобие драгонфлага, но опускаясь с прямыми руками, т.к. на прямых руках поясница включается на полную...
Хотел спросить , почему никак не получается выход силой ? после тренеровки на выходы болят связки левой руки локтя , кто сталкивался с такой проблемой скажите научились ли вы выходам силой или забили ибо у меня это уже 2 неделя могу выходить хорошо на каждую руку по 3 раза не слезая .
Они у всех болят, 2 недели - небольшой срок, постепенно тренируйся и научишься. Следующий выход будет как раз про выходы силой.
спасибо )
Где можно найти эти ваши проги и уровни по переднему вису?
Часть программ есть уже здесь - workout.su/sw, остальные нужно написать. Программа по которой я тренируюсь, пока не написана.
WorkOutRussia спасибо
Передний вис только с одной ногой и то не долго. 16 подтянусь, брусья 20, отжимания 40
А где эта площадка в Питере?
Эта площадка в Москве.
Виходи!
А можно ссылочку на "5 шагов в изучении переднего виса"?
Её пока нет XD
Ребят, а где площадка эта в Питере.
Эта площадка в Москве.
Когда нужно есть после тренировки?
Murat Keulimjaev согласен +
не важно когда. Ешь когда чувствуешь что голоден. Все эти углеводные окна это чушь полнейшая.
A S ты уверен ?
Да. Нет никаких окон.
Я не знаю правда это или нет, но по мне нужно питаться сразу после тренировок, но это только в том случае, если нужно очень быстро восстановить силы после тренировок, я не знаю правда это или нет и стоит ли так делать, но я думаю, что стоит, ибо мне требуется очень быстро восстанавливаться после тяжёлой тренировки)
Давайте выходы)
В следующем видео разберем выходы силой как раз!
Стойка на руках
Это где такое место в Питере?
Это Москва.
Антон, а что была за травма, если не секрет?
Без понятия. Врачи тоже ничего не обнаружили.
Тоже не могу вис, все на нуле, кстати, а будет польза, если просто каждый день пробывать вис??
Может быть, может быть и нет, я больше верю в убойные тренировки с несколькими днями отдыха между ними.
WorkOutRussia спасибо)
Я так вис выучил))
Виталий Степанянц и за сколько выучил?
Максим Абакшин не нужно так. Лучше через 2,3 дня
Норм, лови фурёку Бро!)
Пасиб)
Патриоты будут выходить?
Мб смонтируем пару старых выпусков, а новых в ближашие пару месяцев не планируется. Там нечего снимать.
(Антон,в рубрику ответы на вопросы). Почему вы вообще не трените с доп весом?
Ответим в следующем выпуске)
А с такой тренировкой, за сколько можно выучить вис?
За 5 шагов.
Стойка на руках.
В каком питере?,это парк победы)
В Питере тоже есть Парк Победы с такой же площадкой.
Descansa un poco y el front lever vendrá.
No se, yo necesito mucho tiempo mas para hacer exercisios fácil antes yo va a hacer front lever. Creo que yo necesito dos o tres semanas mas.
Нахрена сидеть по 2-3 часа на площадке, вы что там совсем уже, лучше в бассейн сходи, пользу сразу почувствуешь, пришел, позанимался час, полтора и в бассейн, вот это реальный прогресс будет. Только в бассейне плавать норм учись.
Про поясницу интересно стало, может отдельное видео запилить про нее?
Судя по драгон флагу у тебя слабоват пресс. Вот если сделаешь минуту драгон флага, то тогда пресс у тебя точно достаточно силен для переднего виса. И еще потрень задние дельты ибо они тоже сильно задействуются в переднем висе. Я считаю что задние дельты в висе, важны не меньше чем передние и средние в горизонте
Если держать флаг дракона минуту, то вис можно вообще не учить XD А дельты задние как предлагаешь потренировать, стойкой?
WorkOutRussia может резина?
Хм... В видео говорилось сводить лопатки. Но много где можно увидеть что нужно наоборот провалится в спине
свести лопатки в висе это нереально если ты не супер сильный)))
Женя Харьков я про это и говорю, если сводить лопатки тяжелее прочувствовать спину
Чтобы поднять вис - нужно сводить лопатки, чтобы держать - можно провалиться. Горбом ты вис не поднимешь.
Поясница причем
причем тут поясница?
Она болит XD
Чёт похудел...
Чувак, из последних 12 месяцев, я 3 сидел на антибиотиках XD
Ого,тогда все ясно,с выздоровлением!
Спасибо) вроде пошел на поправку)
Ноги бро всё дело в ногах :)
Предлагаешь перестать приседать?
Сложное упражнение
Это верно!
не идет вис потому что вы его не правильно делаете, нужно наоборот горбится а не сводить лопатки вместе. тогда спина начинает включаться правильно, и никакого напряжения на поясницу тогда не будет
Чтобы держать - да, только горбом ты вис не поднимешь из вертикального положения. С поясницей этот момент вообще не связан)
вы меня или не слышите или не хотите слышать. в спортивной гимнастике все элементы делаются через горб ruclips.net/video/rmajOvve63I/видео.html если б вы делали все правильно через горб ощущалиб нагрузку на крылья и пресс а не на пояс.(недостаточный горб, вы даже сам вис питаетесь поднять и удержать выпячиванием груди наверх) рекомендую вам сначала проконсультироваться в гимнастическом зале о правильной технике а уж тогда обучать людей (в большой силе большая ответственность) не учите людей делать заведомо неправильно элементы.
Спасибо, как раз у гимнастов и смотрел - ruclips.net/video/dPbC6TCjCTo/видео.html. К слову, по вашей ссылке НЕТ ВИДЕО с подъёмом виса снизу. И нет, я не учу людей технике элементов, для этого есть тренера по гимнастике. Я говорю о силовой подкачке для упражнений.
И да, видео по вашей по ссылке в плане обучения переднему вису абсолютно печальное, потому что оно оставляет вообще за скобками всю силовую подкачку гимнастов. Такое бывает, когда смотришь видео тех, кто УЖЕ ДАВНО умеет, и не помнит, как сам учился. У меня же на видео есть возможность увидеть много всего полезного, потому что запечатлен сам процесс обучения.
Ну и нет такого понятия "неправильный элемент", понятие правильно/неправильно абстрактно. Можно говорить только об эффективности и безопасности. Я это объяснял уже в видео - ruclips.net/video/3ybQjKp5AgE/видео.html
Много слов,много лишней информации ,однозначно Диз!