RENFORCEMENT MUSCULAIRE par le pilate - Arthrose du genou
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- BONJOUUUR ! J'espère que vous êtes en forme !
A la suite de la séance présentée sur le site, nous poursuivons la semaine 4 du programme Arthrose Challenge spécial genou !!
La séance vise à renforcer l'ensemble de son corps par des exercices doux et adaptés. 12minutes de séance qui nécessite d'avoir un tapis puisqu'une partie de la séance se passe au sol.
N'hésite pas à commenter et à partager la vidéo autour de toi ! ENJOY !
Pour avoir accès aux vidéos et aux plannings, il te suffit de cliquer sur ce lien: solineadapteton... et tu auras l'intégralité du contenu !! TOUT EST 100% GRATUIT!
Tu peux aussi retrouver dans ce même lien un livret spécial " Arthrose Challenge" que tu peux télécharger. Il t'expliquera le matériel nécessaire, quand pratiquer en fonction de ses douleurs, le planning des séances etc...
Alors es-tu prêt à débuter ton programme "Arthrose Challenge spécial genou" avec moi ???
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️
Rejoins le programme complet Arthrose Challenge spécial Genou en cliquant sur le lien suivant : www.solineadaptetonsport.fr/arthrose-challenge/ ! Prêt à prendre soin de toi ?
Merci toujours aussi bien.
Merci Jean-Claude !!
Il y a un truc que je comprends pas quand on a de l'arthrose et qu'on a mal on peut pas fléchir rien que le fait de fléchir et douloureux. Mon genou craque. Ce que je demande c'est des exercices sans solliciter trop le genou
Il existe d’autres vidéos sur ma chaîne qui déchargent plus le genou. Mais en soit mobiliser le genou n’est pas néfaste pour entretenir l’articulation. En fonction du degré d’atteinte de l’arthrose c’est plus ou moins facile de le bouger ☺️