RENFORCEMENT SPECIFIQUE DU GENOU - arthrose du genou - exercices recommandés
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- Опубликовано: 16 янв 2022
- Salut tout le monde !
Nous entamons la deuxième semaine du programme "Arthrose Challenge spécial genou". Aujourd'hui, nous partons pour 8 minutes de renforcement musculaire spécifique au niveau du genou.
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Alors es-tu prêt à débuter ton programme "Arthrose Challenge spécial genou" avec moi ???
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️ 
Спорт
![Eminem - The Death of Slim Shady [Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/X0HIrS6kUYI/mqdefault.jpg)
Merci Merci! tu es génial ❤🌹
C est super merci , vous êtes super ai 71 ans , je vous adore ,j attend vos exercices avec grand plaisir
Merci Marie Christine de votre adorable commentaire 🥰
Merci madame
Un grand MERCI Merci pour ces exercices très intéressants pour les genoux 😉. Belle journée
Merci Pascale du commentaire ☺️☺️☺️ Belle journée aussi
Merci bcp.ces exercices me font bcp de bien
Génial ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à soulager vos douleurs !
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Merci pour les exercices, j ai arthrose importante au genou gauche, merci exercices faits ,.
Bonjour, Merci de votre commentaire !
Ravie de pouvoir vous aider. ✨️ n'hésitez pas à refaire les exercices plusieurs fois durant la semaine 😊
Bonjour Soline, tu es trop mignonne, moi qui cherchais une alternative à la marche pour travailler sur l' arthrose de mes genoux , c'est super ! Je m' y mets dès.......
Demain😘
Merci mamie Marie
Bonjour Marie, merci de ce jolie commentaire ! En espérant t'apporter un maximum de solutions pour que tu puisses continuer à pratiquer malgré l'arthrose des genoux :)
Bon merci de ton courrier, ça va bouster mes 78 ans!
Merci beaucoup j'ai vraiment aimé ❤
Merci beaucoup de votre commentaire ! J'en suis ravie :)
@@solineadaptetonsport7145 cc comment allez vous ?
Merci pour les exercises.
Merci à vous pour le commentaire surtout !
Première séance, merci
Super ! J'espère que vous l'avez aimé et qu'elle vous a fait du bien !
Absolument, et la séance à l’extérieur est très agréable
Merci ❤
Merci à vous surtout d’avoir pris le temps de commentaire ma vidéo ! J’espère qu’elle vous a fait du bien
merci
Merci à vous de prendre le temps de laisser un commentaire !
Bsr à vous Coach, Pardonnez mon impertinence mais :
1) *Concernant les exercices combien de temps d'exécution devrions-nous faire ?*
2) _ *quel peut-être le nombre de répétition adapté à chaque exercice ?*
_ *quel peut-être le temps de récupération adéquat entre chaque exercice ?*
Merci d'avance pour votre retour !
Bonjour,
pour les squats je croyais qu'il ne fallait pas que les genoux dėpassent les pieds ..?.
Bonne soirée
Merci bcp j'ai une tendinite de l'épaule des exercices a faire svp merci
Bonjour !
Vous seriez mieux d’aller voir un kine qui vous montrera les exercices à faire pour votre tendinite de l’épaule ☺️
Je ne connaissais pas le nombril proche de la colonne 😂😂
Un basique pour bien dynamiser notre transverse 😉
Bonjour Soline
j aime bien certains de vos exercices mais ceux avec la fente quand il faut plier le genou ce n est pas très possible sinon je suis ravie de vos autres exercices j ai 75 ans et on vient de me découvrir de l arthrose dans un genou. En tout cas c est super tous ces exercices merci beaucoup. christiane
Bonjour 👋
Merci du commentaire 😊
Je ne sais pas jusqu’où vous avez été dans vos amplitudes mais vous n’êtes pas obligés de descendre très bas ou de plier trop loin votre genou vers lavant ! Petite amplitude mais efficacité sur votre genou
À bientôt Christiane
C'est douloureux plier le genoux 😭
Il y a d'autres exercices possibles pour travailler le renforcement de votre genou :) sans forcément de poids d'appui, ou de Flexion de votre genou !