Exercices à faire tous les jours pour entretenir son arthrose de hanche ! Si tu veux plus de conseils, viens sur mon site internet : solineadaptetonsport.wordpress.com/
bien bien c'est simple et pourtant , je sens bien que çà travaille...."...comment entretenir..." dites vous...mais pour "entretenir" faut que j'en ai avant… lol
merci d'avoir répondu! le bleme pour moi dans ces exercices pourtant simples , c 'est de "passer à l action", comment me motiver? mais je crois pas en la motivation; par exemple surviens un lumbago et hop tout à coup j applique les gestes , la bonne posture pour avoir moins mal. bon jour ps : j ai fais ma gym ce matin un évènement
C'est le propre des humains ! Nous agissons une fois que le mal est installé et très rarement en prévention... Essayez de pratiquer à plusieurs, de caler votre séance dans un agenda pour vous accorder du temps, à pratiquer en musique, fixez vous des objectifs (réalistes et à moyen terme ), faites des tests physiques (par exemple: temps de gainage, de souplesse...) vous constaterez des progrès ça va vous permettre de garder une motivation !
Bonsoir Oui vous pouvez réaliser ces exercices. Adaptez les au maximum à des amplitudes conforts, pas forcément aller chercher très loin, très haut mais de faire bouger votre articulation. Vous pouvez aussi accompagner ces exercices à de la marche. J'espère vous avoir aidé, bon courage à vous !
Vous avez une vidéo spécifique sur la prothèse de hanche, comme ça vous êtes sûrs de ne pas faire de bêtises. Je vous la mets en lien : ruclips.net/video/Z5SYNl7IABA/видео.htmlsi=1IytKOnipdJtGmZ0 Elle date de quand votre prothèse ?
Exercices à faire tous les jours pour entretenir son arthrose de hanche !
Si tu veux plus de conseils, viens sur mon site internet : solineadaptetonsport.wordpress.com/
J aime l Exerce
merci de répondre au commentaire ! je ne serais pas régulier, mais merci de continuer les vidéos , je sais que c est là , prêt à me servir!
bon soleil
C'est l'essentiel dans ce cas ! :)
bien bien c'est simple et pourtant , je sens bien que çà travaille...."...comment entretenir..." dites vous...mais pour "entretenir" faut que j'en ai avant… lol
Ahaha à force de faire la vidéo, ça sera vraiment entretenir ;) merci du commentaire
merci d'avoir répondu! le bleme pour moi dans ces exercices pourtant simples , c 'est de "passer à l action", comment me motiver? mais je crois pas en la motivation; par exemple surviens un lumbago et hop tout à coup j applique les gestes , la bonne posture pour avoir moins mal. bon jour
ps : j ai fais ma gym ce matin un évènement
C'est le propre des humains ! Nous agissons une fois que le mal est installé et très rarement en prévention... Essayez de pratiquer à plusieurs, de caler votre séance dans un agenda pour vous accorder du temps, à pratiquer en musique, fixez vous des objectifs (réalistes et à moyen terme ), faites des tests physiques (par exemple: temps de gainage, de souplesse...) vous constaterez des progrès ça va vous permettre de garder une motivation !
Bonjour Soline Je rajoute cette 2ème vidéo à celle que j'ai enregistrée hier Suis motivée par tes 2 vidéos Merci
J’adore quand vous êtes aussi motivés ! Bravo à toi et continue dans ce sens !
Bonjour Soline Merci pour vos encouragements Ça me booste encore plus vu mon âge : 70 ans
J adore vos exercices, très facile et pas traumatisant pour le corps. Merci beaucoup à vous.
Merci beaucoup pour ce beau commentaire. Je suis ravie de le lire.
Bonsoir avec une Artrhose avancé et accompagné de la douleur, est ce que on peut faire cet exercice?
Bonsoir
Oui vous pouvez réaliser ces exercices. Adaptez les au maximum à des amplitudes conforts, pas forcément aller chercher très loin, très haut mais de faire bouger votre articulation. Vous pouvez aussi accompagner ces exercices à de la marche. J'espère vous avoir aidé, bon courage à vous !
Merci Soline excellent excercice ainsi que pour les genoux
Merci Josette 😊
Faire la grenouille aussi plante des pieds jointes genoux plies, ecarter les jambes rester ainsi 20 minutes, conseil osteo kine' 😉
Il existe plein d'exercices pour l'arthrose de hanche :) le papillon effectivement en fait parti ! Donc bon conseil de votre ostéo et kiné
@@solineadaptetonsport7145 merci beaucoup ❤
On peut faire ces gestes après une opération à la hanche prothèse total ?
Vous avez une vidéo spécifique sur la prothèse de hanche, comme ça vous êtes sûrs de ne pas faire de bêtises. Je vous la mets en lien : ruclips.net/video/Z5SYNl7IABA/видео.htmlsi=1IytKOnipdJtGmZ0
Elle date de quand votre prothèse ?
@@solineadaptetonsport7145 merci 👍
Merci pour la vidéo. Vous n'avez un programme arthrose challenge "spécial hanche" ? Merci
Bonjour,
Il n'existe pas encore de programme Arthrose challenge spécial hanche mais il est en cours de construction 😉
@@solineadaptetonsport7145 Merci je l'attends avec impatience