Привет! Ссылки на тему этого видео: Почему техника не поставится сама:ruclips.net/video/XHsR0jvAjYI/видео.html Как закладывать технику бега - ruclips.net/video/lJdqBKBJNWk/видео.html Почему нельзя ломать технику бега - ruclips.net/video/jOhGcGDehrs/видео.html Бег на месте - ruclips.net/video/2CHtZogDOHE/видео.html&ab_channel=Promanblog Бег на месте ч.2 - ruclips.net/video/-3wfw16UCtI/видео.html&ab_channel=Promanblog
Читал как-то книгу "Ци-бег", когда знакомился с техникой бега. Там как раз на эту тему вся книга, про движение за счёт "падения" вперёд и есть ещё упражения
В любой системе познания техники бега затрагивается вопрос о "свободном падении". Но "Ци - бег" - это конечно трешак. Хотя умные вещи безусловно там есть.
Может так совпало, но около месяца назад начал бегать за счёт переноса центра тяжести вперёд, именно акцентируя технику на этом. Ушло много проблем сразу. С бегом целая мелодрама по жизни, была травма поясницы, длительный перерыв в занятиях бегом, постепенно вернулся, но за счёт перекоса таза задница уходила вперёд а плечи назад, соответственно бежал, как герой юмористического мультфильма. Нагрузка в основном доставалась задней части бедра, так как приходилось конкретно проталкивать себя вперёд. Параллельно пытался тянуться на шпагат, чувствовал, что задняя часть бедра просто деревянная и не поддаётся никакому растяжению... В итоге я начал по чуть переносить корпус вперёд в процессе тренировок и интуитивно пришёл к оптимальной позиции, которую Вы, Пётр, рекомендуете прорабатывать в данном видео. Бежать гораздо легче, ноги восстанавливаются быстрее, задняя часть бедра ожила, скорость заметно возросла... Никогда не думал, что такая, казалось бы мелочь, решает многие проблемы. Поясницу "закачал" в итоге, технику поправил... Снова боеготов. Ещё месяцок и хайкики ещё будут как в 18 лет😁.
Так а вся фишка заключается в том чтобы ставить ногу под центр тяжести то бишь под таз. Для этого надо пропрыгать 100 метров на одной ноге (потом на другой) при этом невозможно неправильно ставить ногу! И тело запомнит сие действие и в беге то же самое будет. А вы велосипедом не занимались? Как с велосипедом применить этот центр тяжести?
Игра с центром тяжести -- это основа позного бега (и конечно, не нужно тут ци-бег упоминать, который наряду с полезными вещами включает массу грубых ошибок в самой технике). Как утверждает Романов, позный метод обучения бегу --- это одна из возможных методик, которая кому-то больше подходит, кому-то меньше. Этот метод не всегда эффективен по причине непонимания его сути. Противники "гравитации" переводят все на умозрительные рассуждения, но никогда толком не понимали его сути. Признаюсь, и у меня первое впечатление было по прочтении книги, что это очередная муть. Но через несколько дней я попробовал применить "падение" на практике, когда темп на длительной пробежке никак не держался в привычном диапазоне. Большинству, чтобы почувствовать "падение", нужны продолжительные тренировки. Но у меня все получилось сразу, что было большой неожиданностью. Угол падения -- это действительно акселератор у автомобиля. Изменил наклон -- сразу изменился темп. Только успевай переставлять ноги. Ну а самым удивительным тут оказалось то, что при беге в гору легкость такая же, как при беге с горы! Да, темп падает, но легкость тут важнее. Меньше устаешь, силовая составляющая бега уменьшается.
Центр тяжести в движении это сила равна массе на ускорения F-ma. На беговом тренажереи в Вашем упражнении на привязи центр тяжести действительно соотвестаует массе. А в движении законы динамики Если скорость превышает скорость свободного падения 9,8 м/сек тогда вектор центра тяжести вперед по движению направлен. Утверждать, что есть два способа бега не обосновано.Либо бег это дижения в падении с опоры одной ноги на другую с фазой полета./используя даровою силу земного тяготения/ . А передвигатся только мышцами это движения ползания рептилий -это не бег.
Привет, бегаю уже давно, точно второй год, сутки двое работа два дня бегаю отдых, то есть дисциплина есть, уже не новечек понимаешь и уже поставил свою технику бега, мне есть смысл вообще, что то менять и париться с этим??
Я согласен с предыдущим комментатором Сергеем. Если у вас есть желание больше узнать о беге, технике этого движение и почувствовать, то хотя-бы попробовать (что поймать новые ощущения) - стоит. Но именно "парится" не нужно - это приводит к зажатости. Настрой с которым вы занимаетесь бегом и тренировками в целом - имеет огромное значение для ваших результатов, здоровья и самочувствия.
Всем привет, я эксперт, хочу высказать свою точку зрения на этот счет. То, о чем идет здесь речь, что вы бежите либо за счет мышц, либо за счет смещения центра тяжести - это полная несуразица. Как вы объясняете, что если мы научимся бежать за счет смещения центра тяжести, то мышцы вообще работать не будут, так как они не шевелятся. Это не правда. Легко разрушу вашу точку зрения. Если вы бежите за счет смещения центра тяжести, а мышцы не работают, значит нет потребления кислорода, а если нет потребления кислорода, то и бежите вы экономично, можно сказать на бесплатной энергии, а раз так, то почему вы не рекордсмен мира? или Олимпийский чемпион? Позный метод не работает и все рекомендации, которые дают специалисты, они даже на себе не применяют, потому что позный метод не эффективен в беге на длинные дистанции.
Привет! Ссылки на тему этого видео:
Почему техника не поставится сама:ruclips.net/video/XHsR0jvAjYI/видео.html
Как закладывать технику бега - ruclips.net/video/lJdqBKBJNWk/видео.html
Почему нельзя ломать технику бега - ruclips.net/video/jOhGcGDehrs/видео.html
Бег на месте - ruclips.net/video/2CHtZogDOHE/видео.html&ab_channel=Promanblog
Бег на месте ч.2 - ruclips.net/video/-3wfw16UCtI/видео.html&ab_channel=Promanblog
Будем пробовать )) Спасибо Петр !
Познавательно!
Полезная штучка! Лайк
"вы будете бежать намного быстрее при той же скорости" любопытно :) полагаю что имелось ввиду при том же усилии...
Да, вы правы конечно! Оговорка )
@@PromanBlog Да понятное дело что оговорка, это я так ;) спасибо за видео 👍
@@Trener_na_Tenerife благодаря вашей внимательности и я внимательнее буду!
@@PromanBlog пж скажи как называется эта резинка
Спасибо за видео)
Читал как-то книгу "Ци-бег", когда знакомился с техникой бега. Там как раз на эту тему вся книга, про движение за счёт "падения" вперёд и есть ещё упражения
В любой системе познания техники бега затрагивается вопрос о "свободном падении". Но "Ци - бег" - это конечно трешак. Хотя умные вещи безусловно там есть.
Может так совпало, но около месяца назад начал бегать за счёт переноса центра тяжести вперёд, именно акцентируя технику на этом. Ушло много проблем сразу. С бегом целая мелодрама по жизни, была травма поясницы, длительный перерыв в занятиях бегом, постепенно вернулся, но за счёт перекоса таза задница уходила вперёд а плечи назад, соответственно бежал, как герой юмористического мультфильма. Нагрузка в основном доставалась задней части бедра, так как приходилось конкретно проталкивать себя вперёд. Параллельно пытался тянуться на шпагат, чувствовал, что задняя часть бедра просто деревянная и не поддаётся никакому растяжению... В итоге я начал по чуть переносить корпус вперёд в процессе тренировок и интуитивно пришёл к оптимальной позиции, которую Вы, Пётр, рекомендуете прорабатывать в данном видео. Бежать гораздо легче, ноги восстанавливаются быстрее, задняя часть бедра ожила, скорость заметно возросла... Никогда не думал, что такая, казалось бы мелочь, решает многие проблемы. Поясницу "закачал" в итоге, технику поправил... Снова боеготов. Ещё месяцок и хайкики ещё будут как в 18 лет😁.
Пётр прикольный парень
Так а вся фишка заключается в том чтобы ставить ногу под центр тяжести то бишь под таз. Для этого надо пропрыгать 100 метров на одной ноге (потом на другой) при этом невозможно неправильно ставить ногу! И тело запомнит сие действие и в беге то же самое будет. А вы велосипедом не занимались? Как с велосипедом применить этот центр тяжести?
Игра с центром тяжести -- это основа позного бега (и конечно, не нужно тут ци-бег упоминать, который наряду с полезными вещами включает массу грубых ошибок в самой технике). Как утверждает Романов, позный метод обучения бегу --- это одна из возможных методик, которая кому-то больше подходит, кому-то меньше. Этот метод не всегда эффективен по причине непонимания его сути. Противники "гравитации" переводят все на умозрительные рассуждения, но никогда толком не понимали его сути. Признаюсь, и у меня первое впечатление было по прочтении книги, что это очередная муть. Но через несколько дней я попробовал применить "падение" на практике, когда темп на длительной пробежке никак не держался в привычном диапазоне. Большинству, чтобы почувствовать "падение", нужны продолжительные тренировки. Но у меня все получилось сразу, что было большой неожиданностью. Угол падения -- это действительно акселератор у автомобиля. Изменил наклон -- сразу изменился темп. Только успевай переставлять ноги. Ну а самым удивительным тут оказалось то, что при беге в гору легкость такая же, как при беге с горы! Да, темп падает, но легкость тут важнее. Меньше устаешь, силовая составляющая бега уменьшается.
Центр тяжести в движении
это сила равна массе на
ускорения F-ma. На беговом
тренажереи в Вашем упражнении на привязи
центр тяжести действительно соотвестаует массе. А в движении законы динамики
Если скорость превышает
скорость свободного падения 9,8 м/сек тогда
вектор центра тяжести
вперед по движению
направлен. Утверждать,
что есть два способа бега
не обосновано.Либо бег
это дижения в падении с опоры одной ноги на другую с фазой полета./используя даровою силу
земного тяготения/ .
А передвигатся только мышцами это движения
ползания рептилий -это
не бег.
Попугайчики ❤️
Привет, бегаю уже давно, точно второй год, сутки двое работа два дня бегаю отдых, то есть дисциплина есть, уже не новечек понимаешь и уже поставил свою технику бега, мне есть смысл вообще, что то менять и париться с этим??
"второй год" это уже не точно 😁
Извините
Если ты этой техникой не владеешь и хочешь улучшить - то да, конечно)
Я согласен с предыдущим комментатором Сергеем. Если у вас есть желание больше узнать о беге, технике этого движение и почувствовать, то хотя-бы попробовать (что поймать новые ощущения) - стоит. Но именно "парится" не нужно - это приводит к зажатости. Настрой с которым вы занимаетесь бегом и тренировками в целом - имеет огромное значение для ваших результатов, здоровья и самочувствия.
С физикой у тебя так себе. Человек всегда идет/бежит со смещением центра тяжести в сторону движения.
ци бег? )
Очень много воды
человек состоит из воды на 80%
Всем привет, я эксперт, хочу высказать свою точку зрения на этот счет.
То, о чем идет здесь речь, что вы бежите либо за счет мышц, либо за счет смещения центра тяжести - это полная несуразица.
Как вы объясняете, что если мы научимся бежать за счет смещения центра тяжести, то мышцы вообще работать не будут, так как они не шевелятся.
Это не правда. Легко разрушу вашу точку зрения.
Если вы бежите за счет смещения центра тяжести, а мышцы не работают, значит нет потребления кислорода, а если нет потребления кислорода, то и бежите вы экономично, можно сказать на бесплатной энергии, а раз так, то почему вы не рекордсмен мира? или Олимпийский чемпион?
Позный метод не работает и все рекомендации, которые дают специалисты, они даже на себе не применяют, потому что позный метод не эффективен в беге на длинные дистанции.