PAN PARA SANDWICH KETO | PAN CON HARINA DE COCO| DIETA CETOGENICA
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- #keto #dietacetogenica #pancetogenico
INGREDIENTES
1/2 tza de harina de coco
1/3 de tza de leche de almendras (sin endulzar)
1/3 de tza de aceite de coco
1 cda de polvo para hornear
1/4 cdita de sal
6 huevos
Sazonador para bagel (opcional)
1 cdita de goma xantana (xanthan gum) si no tienes o no consigues goma xantana, agrega 1 cda de linaza molida, cáscara de psilio (psylium husk), o semillas de chia molidas o como prefieras, cualquiera que prefieras
MACROS POR PORCIÓN (ME SALIERON 16 REBANADAS)
Carbs netos: 1g
Grasas: 7g
Proteínas: 3g
Calorías: 78
CHOCOLATE CALIENTE: • KETO CHURRO WAFFLE | C...
MERMELADA DE FRESA: • MERMELADA DE FRESA KET...
Lo acabo de hacer pero con unos cambios que quedaron geniales.
Usé la misma cantidad de ingredientes, sólo que la leche de almendras que tenia se habia puesto fea, asi que le puse leche de vaca. Acá en Argentina no se consigue fácil la goma xantana o las cáscaras de Psylium (si hay, es carísimo), así que lo reemplacé por semillas de chia como especificas, pero en mi caso sin moler.
A los secos le agregué una cucharada de orégano, un poco de queso rallado y queso en hebras.
Quedó espectacular!
Muchas gracias por la receta :)
Amiga si queda bien sin la goma cantaba?
Sin la goma xantana?
@@JAZZIEL_Gamer34 Si! la verdad que si queda super bien, no queda tan aireado como un pan comun, quedaría más como la textura de un budin, pero yo igual lo usé como pan en rodajas.
Gracias por esos extras
Hola ... gracias por comentar tus cambios 🤩‼️
Muchas gracias lo hice y es espectacular como me quedo la miga. Increible de buena. Sustitui la goma xantana por gel de linaza, la puse las semillas 5m en agua caliente y me salio demasiado rico y elástico
Hola ! ¿Qué es 5m ?
@@soniabuchanan2612 me parece que quiere decir 5 minutos.. 😊
El mejor pan de todos. He probado muchas recetas porque no me llevo muy bien con el olor de la harina de coco y esta me encantó. Además agrego las semillas de calabaza, chia y ajonjolí a la mezcla y no encima. Tanto la apariencia como el sabor cambian mucho. Muy recomendado.
Muchísimas gracias por hacerlo y compartir que te ha gustado! Buenísima idea para la próxima lo preparo así hermosa☺️ Un fuerte abrazo 🤗
Lo hice y quedó genial! Usé chia remojada con su gel. No sabría como endulzarlo sin usar azucar y que quede bien. El que hice es sin sabor pero con una mermelada de arandanos o pasas de uvas va excelente!
Graciassss
Chia en lugar de la harina de coco?
Yo cambié la leche de almendras, por leche de vaca (por que la de almendras es pura azúcar con agua, de hecho me la prohibió el cardiólogo) de igual forma, la goma, acá la conocemos como fécula de maíz, les dejo el dato de que es lo mismo, pero con una diferencia de precio muy grande (polisacárido proveniente de la fermentación del maíz)... Gracias por la receta, muy buena
16.8.20_hice todo en base al doble de medidas para que crezca más y Me salió buenísimo 😋🍞😋
Tendrás la receta en gramos xfa!!
Podrias decir las cantidades en gramos?, es que no tengo estas tacitas😥
Genial si haces la receta tambien con almendras. Muchas gracias!!
Hoy lo hice...para mi gusto BUENÍSIMO..( recomendado)no sabe tanto a coco ni a huevo..se puede comer en sándwich o como pan dulce.Saludos!!
Yo lo hice con harina de coco y tambien con harina de almendra , quedo bien en las 2 ocaciones, pero muy fuerte el sabor a huevo, no me gusto eso
Hoy domingo 1ro de dic. De 2019, prepare esa receta y me quedo espectacular. Tenia miedo pues no soy repostera y en mi vida habia hecho pan.
Rosa Pagan y como sabe lo quiero hacer. Crees que le pueda poner leche de coco en vez de almendras
Aida Meraz, Claro que si puedes agregarle leche de coco 🥥
Me da muchísimo gusto saber que te hayas animado a hacerlo y que te haya gustado! Bendiciones😊
Lo are se ve delisioso
me ayudas a saber que es la goma Santana?? y donde la consigo por fas 😁
¡ Acabo de hacerlo y quedó riquísimo 😊! Usé linaza dorada molida y también le eché un chorrito de vainilla adicional. Gracias!
Lo intentaré hacer como tu
Lo preparé , use agua en vez de leche, la mezcla me quedo más líquida que la tuya , pero salió esponjoso también,sabe bueno, gracias por compartir.
Jessica Avalos Torres pues no se s has comido panes de harina de coco, a mi en lo personal no me sabe tanto a coco, pero depende de cada paladar; quizá puedas hacerlo con harina de almendra por si no quieres experimentar.
Jessica Avalos Torres y está la hiciste con linaza? La pulverizas? Es que es interesante, yo lo que busco es que quede como pan de molde para sándwich.
Se le podrá poner menos huevo??? Por qué tantos huevos!!!!???
Jessica Avalos Torres no sabe amargo?
Jessica Avalos Torres gracias
Si queremos la receta de harina de coco
Yo lo prepare con harina de semilla de girasol y quedo delicioso!
Maravilloso! Más recetas con harina coco por favor, aparte no es tan fuerte el sabor
Si, compártenos la de almendras! Gracias 😊
Hola yo le hice este pan a mi hija que sigue esta dieta hoy de sorpresa,no le puse ni goma xantana ni chia etc,cambie la leche por leche de vaca desnatada sin lactosa que es la que uso,tenía un poco de coco rallado y lo pulverice y harina de almendras y lo mezcle,lo demás igual está buenísimo muchas gracias ,tienes recetas muy interesantes las haré,le a gustado mucho a mi hija mañana se llevará un sanwich de este pan para su almuerzo,un beso desde España.
Q bueno se ve!!!! Lástima q acá, en Argentina la harina de coco y almendras son muy caras....Para q se den cuenta un kilo de harina común está $ 51, harina de coco $ 1000. Y la de almendras $ 1300... Saludos y gracia
Si la hago con harina de almendras que cantidad sería por favor? Muchas gracias por la receta 😃😍😋
Me encantan tus recetas acabo de preparar este pan con unas variaciones adheri 1/3 de taza de harina de almendras, y una cucharada de psylium husk sabor naranja y solo puse 4 huevos pero salio delicioso muchas gracias por compoartir tus deliciosas recetas
¿Podría, por favor, señalar las cantidades en gramos en lugar de en tazas? Muchísimas gracias y un cordial saludo.
Buenos días! Interesante receta, y super sencilla. Podrías decirme las equivalencias de las medidas en gramos? Gracias
No se que hacer!!!! Este o el marmoleado!!!! Que rico cocinas, me encanta!!! Gracias!!!!
muy rica la receta, en Colombia la haria de coco es costosa, pero mas saludable
Yo lo hice.. para mi gusto es mucho huevo 😒 Mañana lo vuelvo a hacer y le quitare un huevo.. De todos modos estaba rico!..
Gracias!
Ps: encima le puse semillas de Chia.. estaba deli!
Me encantan tus recetas estoy en el estilo de vida keto desde hace 3 años
Gracias si gueremos la receta con harina de almendra 😊
HOLA MONICA YA HICE EL PANQUE ME QUEDO IGUALITO PERO LO MAS BUENO QUE ME QUEDO RIQUISIMO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS RECETAS ANTERIOR YA HABIA ECHO EL OTRO PANQUE QUE ES CON HARINA DE ALMENDRA Y NO DEJO DEHACERLO BUENÍSIMO 💯💯💯
Lo estoy haciendo, en un ratito les digo como quedó.. bueno, cuando se enfríe y lo pueda cortar 😊😊
Hola que tal te quedó? Sabe bien? No sabe mucho a huevo?
Hola Monica apenas encontré tu canal y me suscribí porque me encantan tus recetas tengo dos años de estar en este estilo alimenticio y en verdad es el mejor, gracias ♥ 💖
Siiii tambien el de almendra por favor !!!..que linda ! GRACIAS !!! UN ABRAZO.
Claro que si con gusto! Espéralo pronto un abrazo 🤗
Excelente receta y muy sencilla, gracias por compartirnos y motivarnos a seguir la dieta, saludos
Hola buenas tardes yo hoy hice dos panes por primera vez uno salado y otro para comer con dulce siguiendo tu receta solo que al salado le puse una pizca de pimienta y sal con ajo muchas gracias tu receta es increíble
Hola 👋🏻 Muchas gracias por hacer la receta! Que bueno que te hayan gustado😊 Bendiciones!
Tu receta se ve buena. Voy a tratar hoy. Si, agrega la de harina de almendras
Me encanto esa receta de ese pan gracias x compartir
Con esa pinta tan, tan buena, seguro que lo hago. Delicia. Mil gracias
Mi receta favorita de pan, hasta así solito sabe súper!🥰🥰🥰 muchas gracias Bonita!!!
Saluditos! 🤗
Lo hice hoy y esta súper bueno!!!Me encanta!!!Muchísimas gracias por tus recetas Mónica!! Un abrazo desde España!! 🤗🤗🤗
Que felicidad saber que te haya gustado😊
Muchas gracias a ti por hacerlo y por compartir que te gusto☺️ Un fuerte abrazo hasta España 🇪🇸
T acabo d encontrar y me encantó pero solo Sabe rico el pan eye a cuídate ya saluditos 🙋🏻👍👍👍👍👍👍
Yo igual y ya mañana lo haré 😋😋
Yo hice esta receta hoy!! Con la cucharada de linaza molida! Se veía un poco más líquida que la de la receta pero quedó hermoso! Ojalá se pudiera subir fotos haha
Hola Nataly a cuántas cucharitas de linaza le hechaste en lugar del huevo ?
Me encantó la receta.
Mi abuela es keto asi que la hizo y le quedo espectacular.
Gracias por la receta!!!
Dile a tu abuelita que le mando un fuerte abrazo y muchísimas gracias por preparar la receta😊 Que felicidad que les haya gustado, Saludos!
Asi será!!! Muchas gracias nuevamente por la receta y saludos para vos también
Lo hice y me quedó perfecto. Gracias!!!!!! Este fué mi primer pan de muchos.
Se ve riquísimo el pan, todo se ve delicioso, en la primera oportunidad lo hare, gracias por compartir, saludos
OMG que ricoo🤤 muero por unos sándwiches. Gracias por la opción de cambiar la goma xantana por la Linaza. Yo no la eh podido encontrar y la tienda Walmart me queda como a 50 minutos De donde yo vivo :/ lo haré con Linaza. Gracias de nuevo😘
Gracias a ti 😘 si es más difícil de conseguir lo bueno que ya tienes 3 opciones de cómo sustituirla 😉 Saludos y lindo viernes!
Monika Ruiz donde comentaste que se puede sustituir la goma xantana por linaza, yo quiero hacerlo me ayudas a saber como sustituirlo por que yo tampoco se donde conseguirla
@@claudiaramirez6749 lo tiene en su cajita de descripción. Donde están puestos todos los ingredientes.
Es una receta muy sencilla y quedó muy rica! Lo único es que me gustaría quedará más alto el pan para la rebanada, pero me da miedo hacer más mezcla y ya no se cocine bien.
Tengo una semana en la dieta keto, OMGGGG y se me antoja demaciado un sandwich 😂😔MUCHAS GRACIAS POR TUS RECETAS 😍
DemaSiado***
Yo utilizo mantequilla de coco biológica y esta deliciosa
Si subes primero las claras con la batidora a punto de turron y pasas las harinas por un colador .. te queda el pan mas esponjadito.... mi favorito es harina de almendras con linaza
Lo estoy cocinando en este momento,gracias por tus recetas !
Hola Adriana!! Ya hice este delicioso pan dos veces y queda delicioso. Me encantan tus recetas keto. Saludos desde Torreón Coahuila, México
Excelente receta!!!!!!! Gracias, me salio increíble
Wow me encanto tu receta 😋 se ve delicioso. Me regalaron una bolsa de harina de coco y no sabía que hacer 🙈 tu receta se ve fácil.
Te recomiendo el ghetto es más saludable súper sustitución de la mantequila
Qué rico!!! Llevo poco en la dieta keto y aunque aún no echo de menos el pan, sé que me va a venir bien esta receta en el futuro! Gracias!
Lo hice poniendo linaza en lugar de xantana, no esponjo mucho pero sabe mucho a huevo, no se es así el sabor o que pudo haber pasado.
Gloria Ramirez en general es normal que sepan a huevo. He visto recetas que solo llevan la clara de huevo y dicen que así saben menos a huevo pero la verdad, yo aún no lo he probado!
Gracias amiga, necesitaba tanto esta receta
Justo para hacerme un sándwich 🥪 que rico 🤤🤤🤤
Ya tienes para hacerte sándwich amiga, gracias a ti 😘
Grasias por la receta me gustaría la receta con harina de almendras por favor gracias
Lo acabo de hacer y me salió delicioso, gracias por la receta!!!
Hola 👋🏻 yo creo que está bueno asta para los niños por lo mismo que lleva harina de coco y le va adar un sabor diferente que tengas un buen día tu y tu familia gracias por tu tiempo en enseñarnos 😃
Hola 👋🏻 si mucho más saludable a mi hijo le encanto dio el visto bueno! Gracias a ti 😊 te deseo un excelente viernes!
Hola Mónicae encanto esta receta de hecho ya he hecho como unos 6 pa qués pero cambie de harina de coco y ahora se me apelmasa y me compre 5 kg de esta harina
Gracias por compartir la receta, es la primera vez que hago el pan, el sabor está excelente !!! 💙🙏💙 Sólo una duda : mientras estaba en el horno esponjó super bonito pero al sacarlo del horno se bajó 😥 Algun tip para evitar que se baje el pan ???
Hola. Acabo de hacer el pancito siguiendo tus pasos, me quedó más líquida la mezcla que como se veía en el video, pero le añadí un poco más de harina de Coco y quedó delicioso!
Muchas gracias!
Es la primera vez viendo tu tutorial y me encamto tu receta. Que delicias!!! la probaré! Segure tus demás videos porqué quiero empezar una dieta . 😀😉
Ivette Casablanca Lopez Que linda muchas gracias por ver el video😊 Estás tomando la mejor decisión, cambiar la alimentación! Saludos 👋🏻
ayer 12/08/19 preprare esta receta ,quedo super mega deliciosa,tenia algunos meses sin comer pan y la verdad le encanto a mi familia,recomendado 100% ,gracias Sra Monica
Raquel Soto Me da mucho gusto que por fin hayas probado pan saludable! Y que les haya gustado a ti y tu familia😊 Gracias a ti por hacer la receta y por recomendarla! Saludos👋🏻
Sabe mucho a coco?
Gracias se ve delisioso por favor mepuedes compartir el de arina de coco te felisito tus videos son saludables
Excelente receta! voy a hacer ese pan. Muchas gracias!
Hola Mónica, buenas tardes, te escribo desde la República de Panamá. Y quiero dejar de comprar pan y hacerlo yo misma y asì controlar mi peso y lo que como. Hoy sera mi primera vez y te escibiré para contarte cómo me quedó. Saludos y bendiciones.
Disculpa la receta la hiciste en invierno porque la estoy haciendo pero a mi me quedo la mezcla mas liquida le puse exactamente la cantidad exacta de todos los ingredientes yo vivo en Nuevo León y aqui hace mucho calor😁
Bendiciones Dios te sigas bendiciendo gracias por tu información bendiciones si me gusta también con almendras gracias bendiciones
Lo he hecho dos veces, delicioso 😋 gracias x compartir
Se mira delicioso tu pan, yo apenas estoy empezando con la dieta keto, gracias por compartir porque gracias a eso yo voy a poder comer pan sin remordimientos lo preparare hoy mismo.
HOLA!!! SE VE MUY BIEN ESE PAN. NTENTARÉ HACERLO.
YA HE INTENTADO OTRAS RECETAS CON HARINA DE COCO Y NO ME HAN QUEDADO.
Chica hoy vi tu post en Instagram de un sándwich y creo que era con este pan 😋 se me antojó tanto que tenía todo aquí en mi casa y lo hice 🤤 quedo rico gracias por la receta amiga 🤗 saludos desde Ohio
Amiga que bueno que te gusto y muchas gracias por hacer la receta 😘 Saludos hasta Ohio! Bendiciones hermosa 😊
hola... se puede congelar en rebanadas? es que soy nueva en keto y solo tengo preguntas jaja
Hola! Muchas gracias por la receta, super fácil. Solo que se me desinflo al dejarlo enfriar. Por fa podrías darme un tip para que no se desinfle
Gracias corazón. Podrias decirme cuánto es en gramos las cantidades 🙏🙏🙏 gracias de antemano 🥰🥰🥰
Por favor comparte la receta con harina de almendras, gracias.
Salió muy bonito por fuera subio más o menos pero cuando lo saque a los 35 40 min se bajó por dentro quedo firme. Quedo como un poco húmedo.. lo metí un rato más para ver si se terminaba de hornear pero no...se adoro mad por afuera pero por dentro igual.
Gracias lo hice hoy y me quedaron de show,como no tenía ese molde lo hice en el de los cupcake.
Muchas gracias por la receta,la hago el viernes para el fin de semana.muchisimas gracias 🙂
Hola! Me podrías decir las cantidades en gramos? Gracias
Hola estos panes los pueden comer niños de jardin no les afectan porfavor contestame gracias pues quiero hacer la receta
Me salvastes la vida!!! Genia!
Me quedo super. Estoy haciendo el pan por 2vez. 🙂 gracias
Me encantaría si pudieras compartot la receta de harina de almendras por favor y gracias por compartir tu conocimiento
Monica, creo que los que tenemos hornos eléctricos tenemos un tipo de dificultad, porque por lo menos a mi me pasó que se cocino por fuera y no por dentro
Hola me encantan tus resetas y más cuando haces con harina de coco porque es más económica muchas gracias. 😘😘👏👏👏
Hola 👋🏻 Muchas gracias hermosa!
Voy hacerla gracias Dios te bendiga
Hola!!! Me encantó q usas harina de Coco!!!, No tengo indicado usar la de almendras.Te sigo, saludos desde Buenos Aires Argentina.
Gracias por la receta, lo acabo de hacer y está muy rico.
Buena noche, lo hice y aunque me salió no me creció casi, me tocó agregar menos huevos porque eran muy grandes y un poco más de harina de coco para que se pareciera un poco a lacontextura de la mezcla que se ve en el vídeo,te agradecería muchísimo si colocas las cantidades en gramos, por favor☺️. Estoy que me como un sandwich y las tajaditas me salieron super pequeñas. De nuevo gracias
Soy malisima haciendo recetas ya que hornear no es lo mio, pero seguí la receta y aparte de fácil me salió perfecto ❤️😍
Me encanta compre uno y es muy duro para comerlo tengo que calentarlo, cuanto días dura se ve rico 👍el dulce y la chocolatada, 🙏
Lo hice me encantó lo único ke no me salió tan grande creo que necesito un molde más grande
Se ve muy rica, pero me gustaría una Version Vegana.
Wawww que delicioso 😋, gracias x compartir y la haré, saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽
Muchas gracias a ti por ver el video! Saludos hasta Guadalajara👋🏻
Gracias por compartir bendiciones
Muchas gracias a ti por ver el video😊 Saludos!
No manches! Se ve riquísimo!!
Me encantan sus recetas
Si porfavor la receta con harina de almendra gracias 🙏💕
Hola 👋🏻 ya tengo la receta con harina de almendras la encuentras en la lista de reproducción RECETAS KETO😊
Hoy 19 Nov hice la receta y que alegria! Espectacular! Quisiera poder poner una foto jaja
Muchas gracias. Sería práctico que también diera la receta en gramos y decilitros para mayor exactitud para aquellos que no manejamos las medidas volumétricas
Se puede reemplazar la leche x agua
C b riquísimo. C puede hacer con menos huevos?