Hola profesor, vengo a agradecerle, gracias a sus sesiones de entrenamiento bajé 15 kilos en 4 meses, igual quiero dar a conocer mi proceso, al principio me sentía con poca fe sobre si podría lograrlo o no, pero de a poco iba progresando y consiguiendo Buenos resultados, en esto se incluye una buena alimentación, buenos hábitos y buena salud física y mental, ahora vamos por mucho más, si están leyendo esto, chicos o chicas que recién comienzan con esto, con esfuerzo y dedicación, y con verdaderas ganas de cambiar, sí se puede, una vez más darle las gracias profesor, no me sentía solo al momento de tenerlo a usted como un entrenador, dando mensajes de motivación mientras se hacían los ejercicios, muchas gracias y saludos desde Chile💪🇨🇱
Hola campeón. Muchas gracias por ponerme al tanto de tu progreso. De verdad te felicito, porque estos resultados son la muestra de tu disciplina y dedicación. Sigue cuidando de tu cuerpo y de tu salud. No bajes la guardia. Éxitos 💪
Hace un año hice todo el proceso y claro que si funciona, claro con motivación pero lo mas importante que es la disciplina. Hoy vuelvo a hacer y retarme a mi mismo de nuevo.
Empezamos este nivel con mucha satisfacción, ya que hicimos los tres niveles anteriores. Este nivel tiene ejercicios más fáciles y bastante dinámicos. Muchas gracias.
Hola profe, estos últimos días que hago el ejercicio con mayor intensidad se me han empezado a marcar venas en las manos y brazos, imagino es normal por la fuerza, pero bueno nunca en mi vida se me habían marcado asi que es algo nuevo para mí 😅 De nuevo no me cansaré de agradecerle por hacer estos videos que me han ayudado una banda. Le envío un saludo profe, a darle otro día más! 👌
Profe hoy inicie con esta rutina y uff ayer la vi y pense q estaba facil y cuando la hice hoy casi muero jajajaja pero pues la pude hacer bien aun en mi primer dia de la nivel 4 y la verdad prefiero cansarme bastante a no tener buena salud asi q gx, en ig le enviare como esta mi proceso y saludos para usted desde República Dominicana😉❤
Hola profesor gracias a las rutinas estoy perdiendo un poco más de peso que en el gym,también me gustan tus videos y que te esfuerces tanto para que nosotros estemos bien👍
Profe gracias por enseñarme hacer ejercicio ya que por la pandemia no vamos a la escuela y usted nos ayuda hacer ejercicio en casa ya me suscribi grc espero y lo lea
Hola profe! Me reporto de nuevo, inicié el 30 de agosto, y hoy 31 de diciembre es mi primer día de este nivel 4. La verdad si que me cansé algo, pero pude completar las 4 rondas, también cuando comencé pesaba 75.2kg y al día de hoy peso 60.6kg, la verdad si que es un gran cambio, pero aún tengo un largo camino por recorrer. De nuevo le agradezco bastante profe por estos vídeos, ahora mi familia me dice que soy otro jaja, pues nada, a seguir dándola toda. Por cierto, feliz Año Nuevo profe! De nuevo muchísimas gracias! 🤩🤩
Gracias por tu mensaje. Que alegría me da saber de esos cambios tan significativos, se nota que haz sido disciplinado con tu proceso. Sigue así. Feliz año y muchas bendiciones.
que video tan bueno gracias, espero y subas un 5 video de bajar sobrepeso. si es asi lo podrias hacer de 6 rondas plis, saludos a ti y a tu camarografa, bendiciones. chao
Yo se que no me vas a responder pero se paso un poco en este nivel ya hice todos los niveles me falta el 5 ya voy en el 4 y si veo cambios gracias profesor por el cambio que tuve
Claro que si te voy a responder. Que bueno saber eso que me cuentas. Sigue así, mira que todo ese esfuerzo se esta viendo recompensado y no sabe cuanto me alegra. Tienes todo mi apoyo. Un abrazo.
Buenas profe! Ya voy a terminar este nivel, peso 59kg y mido 1.60M, le cuento que he notado más musculatura en los brazos y mi abdomen se ha puesto más fuerte 💪 De nuevo Gracias por hacer estos vídeos, he mejorado mucho, llegué a pesar 75kg pero gracias a usted he logrado mis méritos. Un saludo Pino Profesor 💪 😉
Hola profe, no sé si me recuerde xd, bueno aún no he pasado al nivel 5 porque dejé de hacer estos ejercicios por un mes porque estuve caminando y tal, pero ya lo retomé en este mes de abril y prefiero hacerlo otro mes y medio 😅😅 Pero como recordará empecé con 75kg de peso y 1.57m de altura, bueno ahora ya hasta crecí 😅😅 mido 1.61m y peso 57.6kg Sigo haciendo ejercicio profe!! De nuevo un saludo y muchas gracias por ayudarme en todo
Profe, voy en este nivel, llevo 3 días con este y está súper, me gustaría saber cuántas calorías se pierden aprox con esta rutina de ejercicio, espero su respuesta 🙌
Hola campeón. No hay respuestas a tu pregunta. Todos los cuerpos son diferentes. Además de que también tiene mucha incidencia la intensidad con que lo haces, etc...
Profe una pregunta pues cuanto es lo que debe pesar un niño de 12 años por que yo tengo 12 y peso 63 kilos y tengo sobrepeso obviamente Estonces por favor digame cual es el peso ideal si puede para yo saber y aunque con sus rutinas llegue al peso ideal pues seguiré haciendo sus rutinas a pesar de todo por que también quiero tonificar mi cuerpo aunque tal vez este muy pequeño como para empezar a poner mi cuerpo mas en forma pero seguiré con sus rutinas todos los días... Espero y me responda y un gran saludo desde República Dominicana eres el mejor profe y espero su respuesta
Profesor ya llevo 4 meses y siento que no he bajado de peso, me veo igual de como me veia a 4 meses, se que es un proceso largo pero creo que en 4 meses al menos deberia haber un poco de cambio, no se si sea por mi genetica o por que estoy fallando en algo, me gustaria si me puedes resolver esa duda
Como estas midiendo tu proceso? si solo lo haces visualmente es muy difícil. Hay que pesar, medir, tomar fotos, etc.. Pero recuerda que sentirse mejor, también es un proceso.
![Rutina de Cardio y Abdomen [Elimina Panza + Quema Grasa]](http://i.ytimg.com/vi/Su97SAA3bSE/mqdefault.jpg)
Ver también:
Ejercicio para niños con SOBREPESO - NIVEL 3
ruclips.net/video/RcxV9d0_yEM/видео.html
Gracias por todo 😔😔😢😭❤
Otro nivel para la lista excelente yo voy por el el nivel 1 xd y peso 60 y 59 si me ayuda sigue profe
Dale campeón. Vamos con toda 💪
Xd yo igual
Gracias profeee seguimos en esto!!
Con mucho gusto y claro que seguimos 💪
Hola profesor, vengo a agradecerle, gracias a sus sesiones de entrenamiento bajé 15 kilos en 4 meses, igual quiero dar a conocer mi proceso, al principio me sentía con poca fe sobre si podría lograrlo o no, pero de a poco iba progresando y consiguiendo Buenos resultados, en esto se incluye una buena alimentación, buenos hábitos y buena salud física y mental, ahora vamos por mucho más, si están leyendo esto, chicos o chicas que recién comienzan con esto, con esfuerzo y dedicación, y con verdaderas ganas de cambiar, sí se puede, una vez más darle las gracias profesor, no me sentía solo al momento de tenerlo a usted como un entrenador, dando mensajes de motivación mientras se hacían los ejercicios, muchas gracias y saludos desde Chile💪🇨🇱
Hola campeón. Muchas gracias por ponerme al tanto de tu progreso. De verdad te felicito, porque estos resultados son la muestra de tu disciplina y dedicación. Sigue cuidando de tu cuerpo y de tu salud. No bajes la guardia. Éxitos 💪
Hace un año hice todo el proceso y claro que si funciona, claro con motivación pero lo mas importante que es la disciplina. Hoy vuelvo a hacer y retarme a mi mismo de nuevo.
Vamos, siempre se puede. Lo vas a lograr siempre 💪
Hola otra vez pino y que buena rutina me encanto y sinceramente no me complico con ningun ejercicio pero aun asi estuvo de 10
Que bien 💪
Gracias por lo que hace por nuestros niños. De todos los que he visto. Es el más completo. Gracias otravez
Con mucho gusto. Bendiciones 🤗
@@PinoProfesor
Empezamos este nivel con mucha satisfacción, ya que hicimos los tres niveles anteriores. Este nivel tiene ejercicios más fáciles y bastante dinámicos. Muchas gracias.
Tal vez se te hacen más fáciles porque tu cuerpo a mejorado, tu condición física ha mejorado. Lo que quiere decir que estas progresando. Saludos
Hola profe, estos últimos días que hago el ejercicio con mayor intensidad se me han empezado a marcar venas en las manos y brazos, imagino es normal por la fuerza, pero bueno nunca en mi vida se me habían marcado asi que es algo nuevo para mí 😅
De nuevo no me cansaré de agradecerle por hacer estos videos que me han ayudado una banda. Le envío un saludo profe, a darle otro día más! 👌
Hola campeón, es un gusto leerte siempre. Espero que la sigas dando toda como lo vienes haciendo. Y si, es algo normal. Un abrazo 💪
Y muchas gracias profesor gracias a usted estoy motivado a seguir y a poder bajar de peso
Gracias a ti por elegir mi canal. Un abrazo.
VAMOS SUPER BIEN
Sigue así 💪
Yo le doy un 10 a todos sus videos es el mejor😎😊👌👏👍
Muchísimas gracias 🙌
Me ayuda mucho profesor siga así !
Así seguiremos 💪
Vamos! Hoy es mi prímer dia en este nivel y no pienso rendirme.👊
Vamos que si 💪
Excelente , profesor le doy las gracias a ayudado a mi hijo como nadie
Que bueno saber eso. Ustedes son mi inspiración para seguir trabajando 💪
Hola profe pino tengo 9 años, y he logrado bajar de peso y adquirir más nivel físico. Muchas gracias. Un abrazo. 👍
Te felicito por tu compromiso y dedicación. Sigue así 💪 Un abrazo
Último día de nivel 4 👍 mañana a hacer el nivel 5 👍
@@tuliaperez4997 holaa como te va?
Profe me da gusto que siga creciendo el canal, es el resultado de su gran esfuerzo y dedicación a lo que hace lo felicitamos sus seguidores de México
Muchísimas gracias por todo el apoyo. Saludos a mi gente linda de México. 🤗
Profe hoy inicie con esta rutina y uff ayer la vi y pense q estaba facil y cuando la hice hoy casi muero jajajaja pero pues la pude hacer bien aun en mi primer dia de la nivel 4 y la verdad prefiero cansarme bastante a no tener buena salud asi q gx, en ig le enviare como esta mi proceso y saludos para usted desde República Dominicana😉❤
Excelente... te felicito. Sigue así. Te envío un fuerte abrazo
Levvo 3 meses y ya e perdido 6 kilos estuvo bastante bien y no me costo mucho la verdad.
Muchas gracias por estas gran rutinas profe ❤
Excelente! y gracias a ti por elegir mi canal. Un abrazo
Nos está siendo útil, para formar disciplina y carácter además de controlar el peso. Muchas gracias profe.
Gracias a ustedes por su compromiso
Hola pino me ha ayudado muchísimo 😊 muchas gracias nuevo sub.
Hola, muchas gracias a ti por suscribirte a mi canal y seguir mis rutinas. Vamos con toda 💪
Excelente ejercicio llevo un tiempo a haciéndolo lo repito 2 veses el video y de verdad e bajado de peso gracias pensaba 49 y haora 45
Muy bien, te felicito.
Hola profesor gracias a las rutinas estoy perdiendo un poco más de peso que en el gym,también me gustan tus videos y que te esfuerces tanto para que nosotros estemos bien👍
Que buenas noticias me das. Sigue así, con disciplina y constancia lograrás grandes resultados. Un abrazo.
Gracias pino porque me esta ayudando
Con mucho gusto y gracias por venir a mi canal.
Genial pino
🤗
GRASIAS PROFESOR PINO
Con mucho gusto 🙌
Profe gracias por enseñarme hacer ejercicio ya que por la pandemia no vamos a la escuela y usted nos ayuda hacer ejercicio en casa ya me suscribi grc espero y lo lea
Gracias a ti campeón. 🙌
A mis hijos les gustó mucho el vídeo profe 👏 👏💪💪🥳🥳 gracias 👌💪👏
🤗💗 con gusto
me encantan estos videos de ejercicios me ayudan bastante baje harto de peso
💪
Hola profe! Me reporto de nuevo, inicié el 30 de agosto, y hoy 31 de diciembre es mi primer día de este nivel 4. La verdad si que me cansé algo, pero pude completar las 4 rondas, también cuando comencé pesaba 75.2kg y al día de hoy peso 60.6kg, la verdad si que es un gran cambio, pero aún tengo un largo camino por recorrer. De nuevo le agradezco bastante profe por estos vídeos, ahora mi familia me dice que soy otro jaja, pues nada, a seguir dándola toda. Por cierto, feliz Año Nuevo profe! De nuevo muchísimas gracias! 🤩🤩
Gracias por tu mensaje. Que alegría me da saber de esos cambios tan significativos, se nota que haz sido disciplinado con tu proceso. Sigue así. Feliz año y muchas bendiciones.
Gracias por los ejercicios de hoy estaban fuertes sige asi felicidades 😊👍
Gracias 🤗
Que bien pino profesor
Gracias 🤗
Profe yo tomaré el ejercicio de nivel 5 como mi última rondan como dise usted de que el lo último damos todo de nosotros
Así es. Vamos a darla toda 💪
Gracias por todo 🥺🥺🥺😢 resien boy el el 4 y estoy bajando de peso gracias a ustet 😢😢 ustet es el mejor lo amo 😢😢😢😭😭❤
Gracias por tu mensaje tan bonito. Sigamos dándole con toda la actitud al ejercicio 🤗 yo también los amo a todos ustedes
Profesor pino gracia pacesnumero
Poemeceyer
Afaye usunfamiyares
Excelente excelente
Gracias Gracias
Hola yo estoy comenzando ha aser ejercicio y yo confío en que en estos 3 meses pueda bajar las libras de más que peso
Claro que lo vas a lograr. Dale que si. Con constancia y compromiso.
Muchísimas gracias profe ya me queda un mes para llegar al nivel 5 durante estos tres meses ya baje 6 kilos muchísimas gracias
Excelente, sigue así. Te felicito por tus logros y por tu compromiso. 🤗
Bro y hiciste alguna dieta o lo que te dan de comer en casa?
Me ayudó mucho está rutina
Claro que si, vamos por más 💪
gracias por estos ejercicios muy buenos seguire apoyando este increible canal y feliz halowin
Muchas gracias. Saludos 🙌
que video tan bueno gracias, espero y subas un 5 video de bajar sobrepeso. si es asi lo podrias hacer de 6 rondas plis, saludos a ti y a tu camarografa, bendiciones. chao
Claro que si. El quinto nivel, será el más difícil. Gracias por tu saludo 🤗
me encantA SUS EJERCICIOS Y ESTA BIEN COMO VAN
Listo 👌
Buen video lo voy a hacer mañana
Perfecto
No pude ayer :(
Estoy perdiendo grasa y estoy ganando músculo gracias profe ya porfin me está quedando la talla grande
Es con mucho gusto. Vamos con acitud por todos esos objetivos que tienes. Muy bien.
Muy bueno profe
Hola, muchas gracias
Buen video profe ya empiezo a ver cambios en mi cuerpo especialmente en el abdomen :D
Excelente! 💪
eso
Buen video profe bendiciones
Bendiciones Campeón 💪
Pero a seguir
Claro que sii
Llegué al nivel 4 espero que me ayude más que el anterior
Claro que si campeón. Eso si, sigue con la misma disciplina.
Vuelvo a donde fui feliz y donde conseguí bajar demasiado de peso ❤
Excelente, te estabamos esperando nuevamente🙌
Me esta sirviendovy doy un miño
Muy bien, vamos con toda campeón.
Yo se que no me vas a responder pero se paso un poco en este nivel ya hice todos los niveles me falta el 5 ya voy en el 4 y si veo cambios gracias profesor por el cambio que tuve
Claro que si te voy a responder. Que bueno saber eso que me cuentas. Sigue así, mira que todo ese esfuerzo se esta viendo recompensado y no sabe cuanto me alegra. Tienes todo mi apoyo. Un abrazo.
Muy buenos ejercicios profe me llamo Thiago y e bajado 1 o 2 kilos con este video gracias enserio gracias
Felicidades! y gracias a ti
Bro y hiciste alguna dieta o lo que te dan de comer en casa?
Buenas profe! Ya voy a terminar este nivel, peso 59kg y mido 1.60M, le cuento que he notado más musculatura en los brazos y mi abdomen se ha puesto más fuerte 💪
De nuevo Gracias por hacer estos vídeos, he mejorado mucho, llegué a pesar 75kg pero gracias a usted he logrado mis méritos. Un saludo Pino Profesor 💪 😉
Que buenas noticias me cuentas campeón. Te felicito por tu empeño y dedicación, además te invito a que sigas así y no te descuides. Un saludo
Son los mejores ejercicios para bajar de peso me puedes saludar porfa
Claro que sí! y muchas gracias por tu mensaje. Sigue cuidando de tu cuerpo y salud 🙌
profesor me gusta el cangrejo la plancha y todos sus ejercicios que manda cada mes me e sentido muy agusto gracias por todo saludos UwU ES un crack
Gracias por tu comentario. Un saludo para ti. Sigue así 💪
Hola profesor muy buenos ejercicios. Lo único es que a veces desespera que repita palabras como vamos, entre otras. Gracias profesor
jejeje bueno, lo tendré en cuenta. Saludos
Que buena rutina
Que bueno que la disfrutaste 🤗
gracias profe me ayudo a bajar de peso
Eh notado cambios, apenas empece con este nivel, un poco mas y alcanzare mi meta
Dale con toda campeón.
Esto es jenial
💪
Gracias baje peso 💪💪
Excelente! sigue cuidando de tu cuerpo y tu salud
Q buen maestro
Gracias 🙌
profe estoi sudando
gracias profe siempre me gusta los niveles
Dale con toda 💪
1/05/2022 empezando con la rutina nivel 4, para mi futuro yo.. ¿como vas con la rutina y q tanto se notan los cambios?
Te aseguro muchos éxitos. Vamos con toda la actitud 💪
Hola Pino Profesor gracias por el video, cuando va a enviar el video del nivel 5, saludos desde PERÚ 👏 👏💪💪👌💪👏
La próxima semana sale el nivel 5 💪
@@PinoProfesor me avisas cuando lo subes el nivel 5
va a hacer en vivo
Más grande fan
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🥹
GRASIAS
A ti
PASARE AL NIVEL 5
yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Gracias profe estoy bajando mucho
Muy bien, sigue así
Si el cangrejo me gustó
💪
Hola profe, no sé si me recuerde xd, bueno aún no he pasado al nivel 5 porque dejé de hacer estos ejercicios por un mes porque estuve caminando y tal, pero ya lo retomé en este mes de abril y prefiero hacerlo otro mes y medio 😅😅
Pero como recordará empecé con 75kg de peso y 1.57m de altura, bueno ahora ya hasta crecí 😅😅 mido 1.61m y peso 57.6kg
Sigo haciendo ejercicio profe!! De nuevo un saludo y muchas gracias por ayudarme en todo
Hola campeón, que bueno que regresaste y no olvidaste mi canal. Aquí eres bienvenido siempre. Sigue dándole con toda cuidando de tu cuerpo y salud 💪
Profe, voy en este nivel, llevo 3 días con este y está súper, me gustaría saber cuántas calorías se pierden aprox con esta rutina de ejercicio, espero su respuesta 🙌
Hola campeón. No hay respuestas a tu pregunta. Todos los cuerpos son diferentes. Además de que también tiene mucha incidencia la intensidad con que lo haces, etc...
Costo pero lo logré me siento muy raro ser flaco muchas gracias 🥰🥰
Felicidades!
@@PinoProfesor gracias 🥰🥰🥰
Bro y hiciste alguna dieta o lo que te dan de comer en casa?
si m gusto
Que bueno saber eso 🙌
soy de colombia me llamo emanuel
Yo también campeón soy colombiano, una saludo especial para ti
LO ESTAMOS HACIENDO
Vamos con toda 💪
esta bueno
➡️ Recuerda seguirme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Hola mi nombre es Carlos y peso 50 kilos y mido 1.45 muchas gracias profe pino por ayudarme
Muy bien! vamos con toda la actitud
😊@@PinoProfesor yo voy con toda
holA. Pino.
Hola
Quisiste decir Hola Pino?
cuando vas a poner la rutina número cinco gracias
El miércoles o el jueves. Ya la estamos editando 🤗
Hola profe no se si lo lea pero aunque mi capacidad física mejora no bajo de peso,¿Que me recomienda?,gracias,sus videos son de gran ayuda
O sea, vas muy bien. Mejorar tu capacidad física es un sntoma de avance, el bajar de peso será cuestión de tiempo.
🖐️🖐️👍🏻👍🏻
estubo extremo el ejercicio pero estuvo bien chidori
💪
Profe una pregunta pues cuanto es lo que debe pesar un niño de 12 años por que yo tengo 12 y peso 63 kilos y tengo sobrepeso obviamente Estonces por favor digame cual es el peso ideal si puede para yo saber y aunque con sus rutinas llegue al peso ideal pues seguiré haciendo sus rutinas a pesar de todo por que también quiero tonificar mi cuerpo aunque tal vez este muy pequeño como para empezar a poner mi cuerpo mas en forma pero seguiré con sus rutinas todos los días...
Espero y me responda y un gran saludo desde República Dominicana eres el mejor profe y espero su respuesta
Hola campeón, para saber si tienes sobrepeso, necesito saber tu estatura. Un saludo y sigue motivado, cuentas con mi apoyo.
@@PinoProfesor profe yo mido 5.1
yo quiero bajar de peso y tengo un poco de panza pero yo puedo hacer ejercicios sin ningún problema pasaría algo si voy directamente por el nivel 4?
Si lo haces perfecto, puedes quedarte en el 4. Si no puedes, devuélvete. 👌
Aun apenas voy por el nivel 1 pero los niveles proximos si o si los quiero ver pa ve que me espera en 3 o 4 meses
👌
A los cuantos día da el resultado
El tiempo es relativo en ele ejercicio, no se que esfuerzos extras estés haciendo. Pero si eres bien disciplinado, en poco tiempo.
Profesor ya llevo 4 meses y siento que no he bajado de peso, me veo igual de como me veia a 4 meses, se que es un proceso largo pero creo que en 4 meses al menos deberia haber un poco de cambio, no se si sea por mi genetica o por que estoy fallando en algo, me gustaria si me puedes resolver esa duda
Como estas midiendo tu proceso? si solo lo haces visualmente es muy difícil. Hay que pesar, medir, tomar fotos, etc.. Pero recuerda que sentirse mejor, también es un proceso.
@@PinoProfesor ahh con razon, es que siempre lo hacia visualmente, voy a empezar a pesarme y tomar fotos, gracias :)
Una pregunta puede hacer esto primero y despúes cardio?
No hay problema 👌
Hola, tengo 13 años, es bueno si hago esta rutina y luego supongamos después de 2 horas o 1, voy al gym, seria un cambio físico más rápido?
Si sientes fuerzas y te sientes capaz, siiii. Dale
Maestro, que puedo hacer si no puedo hacer las flexiones, es que no tengo la suficiente fuerza, que hago??!!
En instagram tengo un video, que explica como iniciar con las flexiones.
@@PinoProfesor ok, pues voy para aya
Hola profe una pregunta puedo hacer volumen teniendo 11? Y definicion?
Yo te recomendaría a tu edad mantener en forma. Y listo. Esos procesos de volumen y definición rigurosos, los dejaría para después de los 15 años.
DEILY ANDREA PJ 10-1
Una vez al día o cada cuanto y cuanto tiempo en 3l nivel 1?
Una vez al día, los videos te van explicando el proceso.
ME GUSTO EL CANGREJO
✌
Pasamos al nivel 4 🤑🧐🍷
Super, que gran logro 💪
_like crack_
🤗
( ͡° ͜ʖ ͡°)
ᴛᴀ ʙᴏɴɪᴛᴀ sᴜ ғᴏᴛᴏ TvT
@@lagordanegra XD
cuántas veces por semana se debe de hacer?
Todos los días. Descansa 1 solamente.
Profe quiero ber el nivel 6
No abra nivel 6 por ahora. Pero si muchas rutinas de ejercicio para todos ustedes.
cuando vas a subir el nivel 5??????
En un mes, más o menos 💪 sigue aun con esta.
Es mi primer día no hoy problema si inicio con el nivel 4 ??
Solo si ya eres muy bueno y tienes muy bien tu condición física, de lo contrario, ve al nivel 1 y no te saltes es proceso.