5 minutos de respiración consciente
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Vamos a aprender a respirar conscientemente durante 5 minutos en 4 tiempos: inspiración, retención, expiración y retención final. Espero que os sirva para relajaros!!!!
Si quieres meditar conmigo on line, cada 15 días realizo una meditación los sábados, de 8 a 9 (CET). Puedes obtener más información en www.personasde...
También podéis escuchar mi podcast diario: "Joan Contreras Podcast" (anchor.fm/joan...) de unos 12-15 minutos de duración donde hablo de temas diversos sobre psicología, educación, pareja, comunicación y crecimiento pesonal.
Podéis tener más información sobre mí en www.joancontreras.com.
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
Excelentes clases muy bien explicado d forma sencilla al alcance d todos, muchas gracias
gracias gracias gracias 😊
Gracias ❤.
Muchas gracias
Hola consulta, no me quedo claro se exala por Nariz? Y la otra pregunta es infló la panza cuando inspiró o quito el aire de la panza como que la escondo. . Eso nadie lo dice.
Soy nueva en este ejercicio nose como se hace. Gracias 🙌🙋♀️
Tan pronto como escuché esta meditación me encantó.
La respiración dirigida es la mejor por que no me distraigo,lo contrario estoy atenta a su voz aparte me siento acompañada. Aparte su voz es muy agradable y pausada.
Mil gracias
Ya me inscribí y le di "like"
Un abrazo desde Colombia.
Muchas gracias, María Cristina, un saludo!!!
TE QUEREMOS ES JOAN
Maravilloso gracias he aprendido al muy grande y maravilloso hoy😁😻
Muchas gracias, saludos desde Chile
Y nada decirte que llevas un flow fachero facherito
Sí, tengo que cambiar de vestuario...😂
Qué bien nos vemos pronto gracias
Gracias
Siisisis jaajajaj
Gracias...
Si las meditación fuera un hábito, el ser humano sería, mejor y, viviría, la vida en, paz...
Pararte para conocerte, quererte, sentirte y, notar que tu eres alguien muy importante y, única, te olvidas de la gente que, como poco te, ignoran...
Animo a todos la práctica de, la meditación, desde temprana edad, hasta los más ancianos...
muchas gracias por tu comentario, Coral y totalmente de acuerdo!!!
Excelente. Gracias. Tenía la a mente parlanchina y me relaje y Renove. LO RECOMIENDO
Cool 😎
Fabuloso Mil gracias !!!!!
A ti!!
Muchísimas GRACIAS 🙏
Gracias por el comentario!!!
Saludos desde México, Joan.
Saludos, un fuerte abrazo!
Muy productiva meditación
Gracias, habrá más.
Hace efecto casi me quedo dormio
Gracias Joan!!!
Gracias Víctor!
Respiración cuadrada o samavritti
Gracias
Para mi la respiración cuadrada es la más efectiva .
Es la respiración de suzane poweel
Exhalar por nariz o la boca?
Puedes exhalar por la nariz, sin embargo yo muchas veces recomiendo hacerlo por la boca, dejando la mandíbula suelta, con lo cual ayudas a relajarla, y puedes realizar una exhalación más libre y completa. Espero que te sirva la respuesta.
A donde tan peinado😎✋🥵
EU
Bonérrimuz
ioXoi
No funciona si estás hablando 😁 Sería mejor dar instrucciones y guiar las tres primeras respiraciones, pero después, poder seguirte con el ritmo de tu respiración😁
Sí, puede distraer. Próximamente haré un video con menos instrucciones. Gracias por tu comentario.
@@institutoincipia Mil gracias a ti, era justo lo que te iba a proponer, algunas personas les gustará la guía en todo el ejercicio, pero a otras nos parece contraproducente a la concentración, pero sobre todo a la relajación 🙏 Nueva subs 👍☘️
Tienes la misma calva que mi profesor