BASIC Stretching ROUTE (ANYONE CAN DO IT)
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Daily stretching is an important practice for anyone, regardless of age or level of physical activity. This is because stretching helps to improve the body's flexibility, mobility, and range of motion, which can reduce the risk of injury and improve physical performance in everyday activities or sports. In addition, stretching can also help relieve stress and muscle tension, improve posture and blood circulation, and promote a sense of overall well-being. Therefore, including a few minutes of daily stretching in your routine can bring many benefits to your physical and mental health.
Instagram: @clary_barbos
Pra qualquer pessoa não é, um iniciante vai sentir muito então pessoal façam no seu limite pra não lesionar
Sou totalmente iniciante, embora tenha sentindo dificuldade para fazer os alongamento percebi que tenho esperança ainda ksksksks. Amei💓
Vai conseguir!volta sempre aquii
é tudo com esforço e prática
As minhas estão se esgotando nem encostar os dedos no chão consigo 😢
Se esforsa vc vai conseguir
Seria legal uma playlist com todos os videos de alongamento, aquecimeto e posturas.
Eu fiz até onde aguento. Sou toda travava e tô tentando melhorar. Eu não aguento fazer nada do que você fez no vídeo 🫠 mais um dia eu consigo
Isso aí começa aos poucos e vai avançando 🥰🤞
Amiga tô a mesma coisa, vou alongar um dia Sim e um dia não, de 20 a 30 minutos, tô muito travada credo
É o melhor video pra iniciante que encontrei, confesso que faço alongamento básico do básico mesmo, mas esse aqui me ajudou a ir um pouco além, é claro que flexibilidade você conquista diariamente e não em uma única vez, gostei muito Clary e tô adorando seus videos de flexibilidade, eu faço todos dentro do meu limite, seja para iniciante ou não e vou adquirindo flexibilidade aos poucos.
Uauuu que lindo fico feliz em saber dissoooo
Parabéns, vc é muito talentosa, fiquei impressionado de ver como você consegue fazer isso com tanta facilidade
Era exatamente esse tipo de vídeo que eu estava procurando, faço luta e sempre dificuldade com os chutes pela ausência de alongamentos, eu pesquisava sobre isso mas nunca encontrava exatamente o tipo de alongamento para melhorar a minha flexibilidade, já salvei o seu vídeo e vou fazer todos os dias!!! Muito obrigada pelo conteúdo e pela maravilhosa qualidade!!!!
uauu que amor ! Gratidão pelo seu feedback
Oii Clary!! Eu sou mais ou menos iniciante, já fiz ballet mas saí, aí eu tenho um pouquinho de flexibilidade, mas mesmo assim sou bem iniciante.
Dia 1- Fiz os alongamentos, aqueci antes e não senti muita dor, eu consigo fazer todos, só não consigo fazer bonito, mas vou fazer durante 30 dias pra melhorar, e assim passar pra um nível mais avançado.✅
Dia 2- Aqueci bem antes de fazer, e não senti quase nada de dor, e eu passei 2 dias sem fazer, mas agora eu vou me comprometer a fazer todos os dias.✅
Dia 3- também passei dois dias sem fazer, mas o motivo é semana de provas na escola, aí é uma semana pesada. Eu senti bastante dor, e não consegui fazer os movimentos perfeitamente, mas é pra isso que eu tô fazendo o desafio dos 30 dias, pra melhorar! ✅
Dia 4- Eu fiz hoje, ontem eu não fiz porque eu tava muito cansada. Hoje eu não senti muita dor, e do lado direito eu tenho mais facilidade, já do esquerdo sou meia travada.✅
QUERO VERRR O RPROGRESSO, S EQUISER COMAPRTILHAR COMIGO MEU INSTA : @CLARY_BARBOS
Adorei mesmo sendo iniciante., co segui fazer., mesmo não conseguindo fazer todas as aberturas no chão.. mas a cada dia aumenta a flexibilidade. obrigada
Vou fazer todos os dias❤❤, obrigada de verdade, me ajudou demais e já senti que meu corpo está mais flexivel.
Obgg clary, comecei a treinar flexibilidade hj e já não sinto dor em algumas coisas 🤍✨
Primeiro vídeo que eu encontrei que realmente é para iniciante kkkk consegui fazer todos os exercícios, porém não perfeitamente como vc pois sou iniciante. Mas sei que fazendo eles todos os dias posso melhorar. Ótimo vídeo Clary!!
sou iniciante e foi um pouquinho difícil, porem na medida suficiente para alongar.. adorei
Vai conseguir
adorei sua aula Clary!! perfeitooo, poderia fazer uma parte 2 para iniciantes 🧡🧡
Estou amado os exercícios
iniciante, e amando sem forçar tanto o corpo, aos poucos vou adaptando melhor no alongamento 😍😍🤗
boaaaa
ameiii ❤
Você é muito boa clara Barbosa eu Faso ginastica e ballet
❤❤
Isso é muito difícil mais ajuda muito.Obrigada
Valeu !
Que maravilha amei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom que gostou
Muito bom! Eu adorei fazer esse alongamente super bom! ❤
É muito bom mesmo
Adorei, estava precisando! ❤
Muito bom o alongamento, Clary!Estou me recuperando de uma cirurgia e esses exercícios estão me ajudando a desenferrujar!😂
Sou muito iniciante Acabei de fazer e não é fácil para iniciante não viu muito difícil😂😂 faz um mais fácil da próxima kkk😂
Continuaaaa é bom que voce vai vendo o quanto seu corpo precisa disso
Adorei esse alongamento, espero que me ajude a ter mais flexibilidade e abrir escalas, e me ajudar na dança... vou fazer todos os dias e ver se vou evoluir, obrigada por postar🥹🙏
eba que bom que gostouuuuu
Otima aula...obrigada...
Me ajuda muito ❤❤❤🎉🎉
Ebaaaaa
muito bom
Maravilhoso, Clary❤ Obrigada pelo vídeo ❤
Amei a sua aula
Amei acabei de fazer e salvei pra fazer amanhã novamente
Que legal 😊o que achou ???
@@Clary_Barbosa eu gostei muito, estou fazendo sempre !
Oiiii, sou nova aqui. Eu treino, tenho boa mobilidade mas meu sonho é ser SUPER flexível kkkk, e abrir o espacate. É possível? Tenho que treinar quantas x pra conseguir? Ah, seus vídeos são muito bons! 🩷
Maravilhoso mesmo!! Obrigada Clary
que bom que gostou
Sensacional, obrigada.💗✨
que bom que gostouuu
Perfeito clar. Sou iniciante, meu sonho é ser flexível. Grata, ❤ você é linda e gentil.
ebaaa usufrua bemmm
e sempre que puder deixar seu like e me marcar haha beijinhosss
Sou muito iniciante mais estou criando mais flexibilidade
uuhuuul
Difícil difícil,dificil
Vou fazerrr 0:18
Espero que continue
Uma delicia o meu corpo does badtwnte por que eu numca fis alongamentos mais deposit de fazer e preticar o meu corpo ficou bem flexisivrel e ajudou que eu me movese melhor eu adoreiiiiiiii muito obrigada era is so que eu esta aqui procurandao
Oi, gostaria do link para inscrever minha filha na sua classe de flexibilidade 😊
ASMR ❤ greetings from Montevideo Uruguay 😇
Faz um vídeo de balé pra criança iniciante por favor
Rapaz quase morri mas amanhã faço novamente 1 vez vencido.🎉
Booooa continuaaa
Eu fiz o teste do banco de Wells e nem sequer consegui encostar um dedo no banco 😢 sou extremente encurtado mas ñ sei se é mais na posterior de coxa ou na lombar (possivelmente no 2). Naquele alongamento basico de entar tocar o chão com as pernas esticadas eu ñ consigo encostar nem no meu pé😮
tenta empinar o gluteo assim alonga mais
ruclips.net/video/NcFCZ63FEWE/видео.html&pp=ygUhY2xhcnlzc2EgIGNvbW8gYWxvbmdhciBkZSB2ZXJkYWRl esse video vai te ajudar
vc e linda amei o alongamento
Procurando
Salvei o video uma dúvida e bom fazer yoga????
Serve para ser flexível? Tipo,dá para fazer abertura e bandeirinha se fizer esse alongamento?
simmmm
MARIANA
brincadeira "qualquer um pode fazer" kkkkkkk os alongamentos nível avançado vei
AOOO hahha
Nao consegui fazer nao o alongamento em pe ,minha coluna e costa doe
Logo estarei lançando um desafio que vai te ajudar sair desse nível
Eu nao consigo nem o basico kkkk Consequências do sedentarismo extremo
Eu tbm 😂
Eu sou um pouco flexível
então treina comigooooo : claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
Quase morri, misericórdia
Mas essas aulas São gratuito
claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
Gente sou antes do iniciante então
hahha aiii vou fazer um mais fácil
Nao consegui nem o primeiro 😞😭
calma, aos pouqinhos vai conseguir
Impossivel pra quem é iniciante fazer esses alongamentos do video 😢
voce achou muito avançado ? voce pode realizar da sua maneira e aos poucos voce vai avançando
Kk n consegui fazer a metade .ais foi legal
tenta d enovoo
Você não dá tempo de alongar e já muda de exercício.
Pessimo alongamento
Por que não gostou meu amor ? posso melhorar para proxima
@@Clary_Barbosa eu escrevi errado mais gostei do alongamento