КАК ЛЕГКО ПОЛУЧИТЬ ВИТАМИН D || 10 МИФОВ, надо ли ВСЕМ принимать витамин Д, список продуктов
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- 🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/1...
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay....
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDO...
ПАТРЕОН patreon.com/us...
В RUclips / @yasebyaneznayu
VK donut/p...
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_...
За последнее время накопилось много мифов о витамине Д, давайте разберемся, в каких случаях действительно нужен витамин Д, как образуется витамин Д и что нужно для его образования? Как принимать витамин Д? Какие дозы витамина можно принимать ежедневно? На что витамин Д точно не действует? И как безопасно вырабатывать его самостоятельно? Солнце и витамин Д, обо всем этом и не только смотрите в новом видео.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#витаминД #витаминD #витамины
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
Спасибо за просмотр!
Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: youtube.com/@yasebyaNEznayu2
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо!
Я фанат рыбных продуктов, но чтобы есть каждый день хорошую жирную северную рыбу, мне придется продать квартиру😅
В организациях по правам животных все активисты или веганы, или лицемеры.
И рыбой вонять ))) постоянно рыбу есть это же надоест .
Печень трески столовую ложку мажут на хлеб или так едят. В день. Это витамин Д
А я сам ловлю , ем только свежую форель .
@@ИринаКлимова-я8ч ну не леща же с пивом))) а форелька на пару ничем не воняет)
Жила в Турции три месяца, чувствовала себя прекрасно, не знаю от чего 😂 вернулась в Сибирь, снова ползком, встать нет сил.
Ну конечно в Турции солнце море 🌊 и потому суставы не болят
я тоже жила в Турции три мес. Там воздух чистый, можно два часа ходить, а кажется что прошло 15 минут - не устаешь совсем. А в рф - заводы и захоронения ядерных отходов....
Вы рассказываете просто шикарно. На ютубе много врачей, которые дают свои рекомендации, но людей, которые описывают процессы очень мало. Знаю вас единственную. Спасибо за ваш канал. Потрясающая манера донесения инф, темп речи, структура, все супер! Процветания вашему каналу!
А мне кажется ничего не сказала, чего советские врачи не говорили, ни одного исследования, ни ссылок на статьи.
Личико формата АНИМЕ
В точку.100%
Ксения Черная хорошо объясняет
Полностью подписываюсь под каждым словом
Жила на даче.Рыбу обажаю.Попытка наесть Д привела к увеличению веса,а кости болели,что спать не могла.Сдала вит Д -17 оказалось.Повысить удалось только принимая дополнительно,кости ,перестали болеть.
Спасибо, у Вас прям исчерпывающая информация, разложенная по полочкам. Даже не знаю, что спросить, все досконально объяснено и даже с запасом на будущие вопросы.)
Спасибо!
Когда был низкий Д болела несколько раз в год, подняла до 60 перестала болеть и даже не болела в ковид, и не только я ,а вся моя семья...так что у доктора странные данные
У этого доктора образование три класса , пустые ля ля ля 😂😂😂
Она не доктор, а физиолог.
@@user-zl8mm2ev9dпочему вы так решили? Она всё прекрасно объясняет - логично, со знанием темы.
Короче бредятину девочка прет.
Моя мама, ей 86 лет, всегда есть хлеб и молоко, так повелось еще с детства она росла в деревне, думаю что оптимальное количество витамина Д, она получает всегда)Сломала руку упав на улице, и она срослась за месяц, согласитесть, что для 86 лет это 0орошо.И пережив инфаркт, она пьет витаминный комплекс 1 раз в год, и ей становится лучше.Не один кардиолог назначая ей большое количество препаратов не говорил о витаминах, таких как б12 например.И боли в сердце не давали ей возможность даже передвигаться без проблем, она всегда садилась на остановке отдыхать.Пропив витаминный комплекс все это ушло.Я наблюдаю за ней и мне очень интересно всегда как это работает)
Доброе утро, подскажите пожалуйста а какой фирмы пьет ваша мама витаминный комплекс? Спасибо.
@@user-tj8km2tu1i красавит, он назвается)
Вам женщина - врач только -что объяснила,что "после" не значит "в следствии".
Я врач, живу на севере, г Киров, зима у нас 9 мес в году. Иногда больше. Из исследований вит д один раз видела норму вит д, причём нижнюю. Стаж работы 20 лет. И это при том, что пациентка постоянно принимала вит д, а другие пациенты, принимающие вит д в разных формах и разных дозах, так и не достигли нормы. В том числе я сама. Хотя употреблял а вит д и в каплях водных и в каплях жировых и даже в таблетках альфакальцидол, бесполезно, уровень вит д в крови низкий, как и всех моих пациентов. Будет ваш комментарий?
У меня ревматоидный артрит, 62 года.
Ревматолог выписала 2 - 3 тыс. D
Эффекта не видно, суставы болят.
Кирово- Чепецк
Читал мнение, что даже при нормальном количестве по анализам, приём высоких доз витамина д может вызвать кальциноз. А это вроде очень плохо. Но я не знаю насколько это правда.
Странно да. Что это занорма такая докоторой ни один человек не может дотянуться? Может просто норму завысили? Как-то нас учили что если у всех одинаковый показатель то это считается физиологической нормой.. У вас точно стаж 20 ЛЕТ? Если бы было так то вы бы знали что норма витамина Д была от 10 до30. и у большей части населения именно такие показатели. И при этом у детей нет рахита а у взрослых остеомаляции. Если бы у всех был дефицит витамина Д то толпы ходили бы детей кривоногих-рахитичных и взрослых сгорбленных с остеомаляцией.
@@MrBusinassmanнужно пить с витамином к2,тогда кальциноза не будет
Д3 нужно обязательно пить с вит К2,без него Д плохо усваивается или не усваивается совсем,у меня так было пила несколько лет 2000,подняла с 7до 17,пока врач не посоветовал 10000 за год подняла до 60
Не понимаю,почему у врачей разные мнения о вит.Д?в одних же мединститутах учатся,Pabmed тоже один)Только за час сегодня прочитала у троих:не пейте вообще,жирорастворимый,накапливаются,осложнения,все умрём.У второго доктора-пейте больше дозировки,5000 me-это профилактика.Тут своё мнение.Что делать😳
По самочувствию ориентируйтесь. У меня был 7,.я еле ползала, потом пила маленькими дозами,подняла только до 17,.болела нескольку раз в году.Стала пить 10000, наконец подняла до60.перестала болеть,даже ковидом не болела.
@@ludademidova4249Какую форму(капли, таблетки) Вы принимали? Спасибо!
Послушайте Ирину Миронову она подробно рассказывает о правильном приеме Вит Д ; об инсулинорезистентности
Я пью осенью ближе к зиме. Но вначале пью Алфит это противопаразитарный Бад. Сбор травяной в брикетах с пижмой. Месяц пью, его можно и детям с 3 лет но в меньшей дозировке, малышам 1/4 таблетки травяной, а взрослым 1 брикет. Потом уже витамин Д3+К2 , в общем К2 помогает проникать витамину Д3 куда надо. Бодрит и Мне подошёл. Покупала в хлеб соли в обычном магазине, можно найти и в аптеке
Врача зовут Ирина Мироновна. Она говорит, прежде чем пить витамин, надо сдать анализ и ко врачу. Хорошему!
Умница,как же здорово,доступно и понятно ее выступление!!!Благодарю за полезную лекцию и развеянных мифах!Всего Вам светлого,Светлана!Молодости и красоты тоже!!!❤❤❤
Спасибо!
БЛАГОДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО!!!💞
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🤗😊😚
Ролики у вас классные со вставками 😁
Полезый ролик.
Всегда удивляло в Израиле везде во всех аптеках и магазинах продают у кассовой зоны рядом с жевательной резинкой витамин D при их постоянном солнце.
Для пожилых - способность организма естественным образом преобразовывать солнечный свет в витамин D снижается с возрастом.
Огромная Вам благодарность за полезную информацию всё ясно и понятно
Насколько мне известно , витамин Д работает в паре с магнием ,они правильно распределяют кальций ...
и еще с К2
@@meteor8076который сгущает кровь
кальцинация сосудов необратима, никто вам не гарантирует никакого распределения
Интересно про витамин ,D столько разных мнений И довольно все убедительны Ичто радует то это сколько под каждым восторженых коментов Иногда мне кажется что это одни и те же люди
Хотелось бы, чтобы вы ссылались на конкретные исследования. Потому что мой врач ссылался на конкретный опыт использования Вит Д 16000 вместе с кальцием в излечении остеопороза. Конечно под контролем других микроэлементов и витаминов (Mg, Вит К...), но все же факт - вылечили.
И где такой вылеченный витамином Д? Ещё не преломался весь? Когда примают витамин Д минерализация костей может так повыситься что кости становятся такиеми хрупкими что ломаются при каждом неловком движении. Но при этом денситометрия показывает нормальную плотность. Там же плотность по кальцию опредедяют. Дебилов где таких делают?
Недаром моя собачка каждое утро идет на солнышко спать, если балкон закрыт она требует пустить ее❤
У собак витамин D не синтезируется на солнце. Он вырабатывается в организме
Удивило, что в грибах содержится витамин Д. С рыбой засада из-за содержания ртути. Тунец один из самых заражённых ртутью видов. Пробовала готовить салаты с печенью трески, как когда-то в детстве, но не пошла у меня печень. Пью Д3 в капсулах по 1000 МЕ. Дефицита нет. Летом попробую сократить капсулы и гулять на солнце, как советует Светлана.
Здравствуйте! я не совсем поняла. Т.е. для нормального уровня витамина Д достаточно находится на солнце с открытыми кистями и лицом 10-30 минут в неделю в общей сумме, но люди в жарких странах и этого не проводят на улице? Что за бред? Даже при традиции прятаться от солнца под одеждой и мазаться spf уж 30 минут в неделю контакт с солнцем то возникает.
Плюс ко всему есть клинические рекомендации Российской ассоциации диетологов за 2021г в которых черным по белому написано о дозировке в 2000МЕ ЕЖЕДНЕВНО для взрослых и 1000МЕ для детей.
А данные о 400-800МЕ мне кажется уже просто устарели
Я живу в Греции 25 лет и у меня.был низкий уровень Д-3.Пила 2 года 5.000 ед. Д-3 К-2. Прошла депрессия.
Нашли у кого спрашивать , у неё образование НОЛЬ
@@olgametalko6292 а до скольких получилось поднять Д3 в крови ???
Люди с более темной кожей и пожилые люди могут не получать достаточного количества витамина D при солнечном освещении
@@levistrauss5139 если кожа хоть чуть чуть темная то Д3 вообще не вырабатывается
Один эндокриеолог говорит пей 5000 другой 1000. Перорально получить передозировку? Пью по 5000 уже несколько лет, симптомов негативных не наблюдаю.
Скажите пожалуйста, Вы в какой форме принимаете,
А какой уровень Д3 у вас в крови ?
Всё индивидуально..у меня например, за 3 недели приёма д3 5000ед выросла шишка в груди..перестала пить д3 и за 2года она пропала..а ведь посылали к онкологу даже.
@@user-qv9vz1gd3bэто был кальцинат
Американская статистика: у большого количества людей даже во Флориде недостаток витамина Д. А там круглый год солнце.
А там пешком не ходят , как и в ОАЭ , там тоже дефицит у населения, они не лежат на пляжах каждый день
@@user-hf3zw8rt6r я тоже, в Амарике
Люди с более темной кожей и пожилые люди могут не получать достаточного количества витамина D при солнечном освещении.
@@user-hf3zw8rt6r так она говорит 5 мин достаточно на солнце.
Проведите дискуссию с клиникой Калинченко и профессором Дадали ,а мы с удовольствием вас послушаем
Дадали работает на рекламу.
Как радостно что есть такие адекватные профессионалы как вы👏👍✌️
Как можно верить !!!у неё образование три класса
У неё нет образования?
@@user-zl8mm2ev9dкыш отсюда !!!
@@user-zl8mm2ev9d
Вы повторяет этот комментарий с завидным упорством. Откуда такая информация? Это выглядит как сведение личных счетов👎😡 А уж про 3 класса - даже не глупость,а ТУПОСТЬ 👎👎👎
Заметила, что когда перестала употреблять подсолнечное масло и перешла на смалец-стали очень невероятно крепкие кости, зубы, волосы, ногти.
Столько лет борьбы с радикулитом, кариесом, выпадением волос, размягчением ногтей, сколько препаратов железа, йода, витамина д и группы б, кальция и молочных продуктов - псу🐶🐕 под хвост!, а всего то надо было смалец есть. ❤
Что ж это за суперфуд такой, это сало?
А может дело в отказе от подсолнечного масла, которое чистый яд???
Я то знаю, что в сале очень много К2, но я не верила...Год на обезболивающих, болм в тазобедренном суставе не уходят, а ещё и колени болят- и пришлось поверить в то, что сало наше всё😊❤
Ничего не болит, иммунитет укрепился, деньги на бады перестала выкидывать.
И помню, что в моём детстве рафинированного подсолнечного масла не было вообще, а это был ссср!
А где его взять?
@@Наталья-ш2ч8ссмалец топят в кастрюле из кусочков сала и половником сливают в баночку через ситечко. Можно хранить в холодильнике или закатать как обычную закрутка если это несколько баночек. Но на медленном огне, чтоб не подгорело, в норме после застывания будет белый жир.
Я вот тоже бросила покупать рафинированные масла, зажарку на смальце делаю. Раньше их не было и люди здоровее были.
@@user-yx5zg1wm2xчто за смалец такой чудо юдо?!?
Потрясающая лекция,БРАВО!!!
Добрый думающий доктор.... Спасибо.
Умнічка, все правильно , грамотно і доступно, дякую!!!
Спасибо большое доктор за полезную лекцию .
Большое спасибо! 💐
Большое спасибо за видео об витамине D. Настолько нужная, интересная и актуальная информация.Принимаю витамин D с большой осторожностью так, как слышала об кальцинировании.Спасибо каналу "Я себя НЕ знаю" за большую и ценную работу.Успехов вам и новых интересных видео.❤
Этот доктор с большой буквы Ж,,,,
Спасибо большое за информацию
У меня в 2021-м году после Ковида повышалось давление. Через полгода обнаружилось, что витамина D у меня существенно ниже нормы (18 нг). Стал принимать аквадетрим, а потом ещё и детримакс, довёл уровень витамина до 52 нг. Давление заметно снизилось. Сейчас уровень витамина 32 нг, и давление стало повышаться. Наверное, надо снова его попринимать.
Сделать ролик про витамины группы B . Как колоть или принимать. Какие нельзя принимать вместе. Дозировки.
Выяснилось "то,что", не забывайте "то,что". Нет такого в русском языке. Выяснилось, что. Не забывайте, что.
Посмотрите профессора эндокринолога Калиниченко. Она говорит пить Д 3 постоянно. Каждый врач всё разное говорит😱
Огромная благодарность! Я однажды после стресса рыдала месяцев 7/8/9 (начались проблемы со здоровьем) и когда я искала первопричину, то я обнаружила очень сильно пониженной витамин/гормон D. Сейчас почти его восстановила
Вы мозгами поехали? У вас был такой стресс что рыдали 9 месяцев а решили что это из-за мнимого дефицита витамина Д? Что такой стресс был что надо было рыдать аж 9 месяцев? Вся семья сразу погибла? Бомба на дом упала?
@@Anna-Vassileva17:03 17:03
Светлана, спасибо огромное) у меня выраженный дефицит витамина D и нехватка белка в организме.Скажите пожалуйста, можно ли принимать аминокислоты в бадах, чтобы получить белки в нужном количестве?
Сделайте пожалуйста ролик о нормальном здоровом питании , как правильно питаться чтоб не зажиреть и не стать худым дрышём . Спасибо
И как поправится.
Есть все , но злоупотреблять. Организм сам разберётся, что ему надо.
Нельзя есть сладкое и мучное
А как быть тем у кого мигрень и камни в почках. Чтобы не было мигрени нужно больше витамина Д3, а чтобы не было камней нужно меньше витамина Д3. По анализам витамин Д3 находится на нижней границе нормы 30 при норме 30-100.
Если работать на улице(стройка) мигрень бесследно исчезает.
Если работать в помещении мигрень возвращается.
Благодарю Вас,Доктор!!!🙏🙏
Добрый день! А как пожилым людям принимать? Ведь с возрастом кожа теряет способность воспринимать солнышко😢
Отличное видео! Спасибо! Вы один из немногих врачей наряду с Региной доктор, который рассказывает правду про витамин д и его высокие дозы. Такие неврачи типо Ксении Черной до сих пор советуют бешеные его дозы для достижения его якобы минимального уровня 60, и совсем не говоря про то, что в почках будут отложения как накипь в чайнике, они просто об этом не знают и советуют большие дозы даже детям! И спасибо за информацию о его неэффективности в последних исследованиях.
Единственное, крем от загара не блокирует его синтез, а наоборот, это также показано в исследованиях. И по себе могу сказать, что есть люди, которые не усваивают его хоть узагоравшись, я раньше загорала и его уровень был 14, сейчас не загораю и пользуюсь спф, он также низок 20, но поднимается от холекальциферола 1-2 капель до 30, больше не поднимаю, а использую 1 каплю для профилактики.
Кстати, для усвоения д3 необходим витамин К2, который является безумно важным витамином в целом.
Где вы берёте вот К2 ?❤
Как раньше жили льюди без этих добавок??????
Любуюсь Вами. А потом слушаю. Полезно и понятно. Спасибо
Здравствуйте Доктор!Существует ли метеозависимость или это у нас в голове?Если она всётаки существует....как с ней бороться,как избавиться от мучительной боли практически во всём теле?Спасибо заранее,может когда нибудь получу ответ на этот вопрос....именно от Вас.
Я бы тоже очень хотела узнать побольше о метеозависимости: миф или реальность. Заранее благодарна.
Есть. Это низкая метаболитическая тренированность. Убирается постепенно рациональным питанием, умеренной, но регурярной активностью, соблюдением биоритмов сна и качественным глубоким сном.
Метеозависимость- это усталые надпочечники. Витамин С в больших дозировках прежде всего и в форме аскорбатов. Данный доктор вряд ли это знает.
@LiLiricum 17:03 17:03
@@LiLiricum17:03
БлагоДарю! Принимаю Вит.D по 6 капель по рекомендации эндокринолога. Не принимаю летом и когда ем печень трески. Если забываю принять, то в другой день принимаю двойную дозу . Кожа Смуглая и быстро загорает. То есть я склонна к дефициту Вит. D.
Мой ревматолог требует, чтобы я принимала постоянно витамин Д, так как при остеопорозе и остеоартрозе, а у меня РА, кальций усваивается только при высоком Д. И кого слушать, своего лечащего врача или лекторов из интернета. Я принимаю до лета Д3 5000+К2 и по анализу крови Д 35-47. Больше не бывало. Каждые три месяца сдаю анализы.
Слушать надо своего лечащего врача.
Как вкусно вы выглядите)
Витамин B12 не синтезируется растениями: он производится микроорганизмами, живущими в почве и в воде.
Но мы хлорируем водопроводную воду, чтобы убить в ней все бактерии.
Вы больше не получаете витамин B12 из воды, но и не можете заболеть холерой - и это здорово!
Аналогично люди эволюционировали так, чтобы получать весь витамин D, который им нужен, от солнца, но большинство людей больше не бегают обнажёнными по экваториальной Африке.
Люди носят одежду, много времени проводят в помещениях и живут в северных широтах, поэтому им нужно добавлять в свой пищевой рацион этот "витамин солнечного света".
Таким образом, нам нужно принимать два витамина.
Скажите, пожалуйста, железо и В12 нужно пить в разное время? Спасибо за ваши видео!
Спасибо Вам!
Есть вопрос, в нескольких видео Вы говорите о количестве белка, 1гр на 1 кг веса. Это суточная норма или с каждым приемом пищи нужно употреблять это количество?😊
Суточная
Суточная🌸 при такой разовой дозе почкам конец
странные данные я думал надо больше витамина д3
Что то не пойму как так получается, что каждый третий житель Австралии имеет дифицит витамина Д? Если для норма 2 раза в неделю 5-10 минут находится на солнце без защитного крема. Ну ге могут же они с утра до вечера мазатся защитным кремом, руки практически всегда не защищены, иак как мы их постоянно моем и они открыты для солнца.
Что то тут не состыковывается
Одних кистей недостаточно, в них снижена выработка витамина D, как и в ступнях.
Большинство австралийцев действительно используют защиту от солнца постоянно. На улице стоят диспенсеры с солнцезащитным кремом.
В Италии живу, у большинства уровень ниже нормы, статистику смотрела... У меня 27, у мужа 22
Пьём обычные комплексные витамины пару раз в году...
Благодарю🙏🌷🌷🌷
Доктор, а есть ли какие внешние признаки дефицита вит Д в организме? Я думаю, что профилактически его можно употреблять в комплексе с др витаминами только в весенне- осенний сезон..
Конечно есть. У детей рахит. Ножки кривые и живот большой. У взрослых сразу может внешних проявлений не быть. Но деформация позвонков видна на рентгене. Повонки деформируютмся и приобретают форму рыбьего хвоста что приводит к сильным болям в позвоночнике. Так же деформируются кости таза. Крестово подвздошный сустав начинает воспаляться что приводит к прежатию седлищного нерва и сильным болям. Ещё деформируется шейка головки бедра что приводит к разрушению головки бедренной кости и так же пережатию седалишного нерва и сильным болям. Вообще у кого есть нарушение минерального обмена кальция бегает от травматога до невропатолога и опять к ревматологу. А если всё нормально нет болей то и дефицита этого злополучного витамина просто НЕТ. У 95% нет дефицита. Просто НОРУ подняли выше физиологической нормы что бы лохи принимали лошадинные дозы этого витамина Д.
Голова начинает сильно потеть
Что за дурь? При дефиците витамина Д будет остеомаляция которая воспровождается сильными болями в позвоночнике и области таза из-за деформации позвонков и костей таза. Чего голова потеть то должна?@@Edward_Lewis93
Получается,что лечение по протоколу Коимбра,а там основа витамин Д,тоже не даёт результат.Ваше мнение?
Супер. Мега просто объясняете сложное.
Я раньше принимала вит Д только в зимний период времени, и вот на днях решила проверить 🩸 какие у меня показатели. Оказалось что очень маленькие хотя я достаточно времени каждый день провожу на солнце, без Spf крема (иногда даже на лицо не мажу) а на тело только в отпуске и когда кожа не загорелая ещё. Веса во мне всего 48кг, кожа относительно смуглая сама по себе. И всё равно дефицит 😵💫😤 да и кушаю я хорошо (белки, жиры и клетчатка, на сахар не налегаю) бесит прям
Интересно было бы увидеть аналогичную информацию про коллаген, гуалуронувую кислоту.
Спасибо вам большое .Дайте нам совет как и чем выводить паразитов с организма
Про паразитов запланировали видео ближе к лету👌
@@yasebyaNEznayuлето уже прошло, есть видео на эту тему?!?
Здравствуйте,у меня на руках появились белые пятна. Это от действия ультрафиолетовых лучей? Если ответите, буду вам очень признательна.
Скажите, весной у пожилых людей "ломит" кости, т.е. не хватает белков, витамина Д?
Здравствуйте Светлана.Расскажите про расстройство пищевого поведения.Можно ли вылечить сей недуг?
Обязательно расскажу, это сложная тема, но очень важная, особенно в наше время
Ссылайтесь на конкретные исследования, конкретные лаборатории , институты которые занимались исследованиями витаминов. Нет доказательной базы под вашими словами. Бабки на лавке тоже много чего говорят. Есть учёные , которые утверждают что передозировки витамина Д быть не может.
Доктор Петрика посмотрите. Он очень грамотный и всегда дает ссылки на исследования .
Спасибо.
Спасибо за обширное пояснение вопроса, хоть иногда деталей и не хватало. То я такой, люблю детали ))) обычно людям и от услышанного глаза на лоб лезут.
Какая норма у взрослого вит.Д по анализам?
Я живу в очень жарком штате Аризона, весь год загорелая, купаюсь, мой Вит Д 17 очень низкий, к тому же ем рыбу почти каждый день, питание в целом здоровая пища, не полная, смуглая кожа, все что сказано для усвоения вит Д, выходит все сказанное противоречит
Послушайте опытного доктора Дадали о приёме витамина. D 3. В Ютубе.
@@user-ke7vg4vz9n Дадали-химик. Он не врач
Ну не знаю на счёт того, что в данном случае А не является причиной Б и наоборот.
Это, конечно, мой субъективный опыт, но:
- был дефицит витамина Д
- низкий тестостерон
- частые простуды с тяжёлым течением
- депрессия
Пропил курс:
15000 ме /сутки первый месяц
10000 ме / сутки второй месяц
5000 ме ещё 3 месяца, далее пил 2000 для поддержания
Во первых стал болеть легче и реже, во вторых вместе с ушедшим дефицитом витамина вырос тестостерон, а депрессия ушла.
Объективности ради, добавлю, что ещё до похода к эндокринологу сходил к ЛОРу и прошёл сонацию миндалин.
Это процедура точно влияет на иммунитет, просто потому-что миндалины и отвечают за первую реакцию организма на инфекцию.
Но не думаю, что если бы я продолжил жить с дефицитом витамина, то результат был бы такой же.
Ну и то, что касается нормы: от 30 до100. 30 таки нижний предел, а не норма.
Вопрос: Почему витамины, да и вообще все таблетки нужно запивать водой, даже во время приема пищи, когда пьешь чай или кофе,если в желудке все равно все вместе попадёт и перемешивается 🤔
Если таблетки не нужно рассасывать или держать под языком, то вода самая логичная и доступная для большинства жидкость для запивания. Согласитесь, было бы странно писать в инструкции «запить киселём» 😄
О лекарствах есть видео: ruclips.net/video/52L0zw7yOjg/видео.html
Компоненты напитков могут взаимодействовать с активным веществом, затрудняя усвоение. Вода - наш универсальный растворитель в организме
Спасибо за важную тему! Правда так и не понятно принимать или нет...Врач мне назначил пожизненно 4000МЕ из-за проблем со щитовидкой (гипотериоз) и с суставами... Теперь не знаю бросать или может дозу уменьшить
Придерживайтесь рекомендациям врача ,врач знает вашу картину в целом и более компетентен в своих назначениях,ролики носят общий характер
Если переживаете обратитесь к другому доктору или выскажите свои опасения своему лечащему врачу
Будьте здоровы❤️
Я думаю, что пить по 3-4 месяца и контроль сдав анализ. Но пить его надо с К2. У меня был 17 я долго поднимала.
У меня аутоиммунное заболевание, пью витамин Д в дозировке 10000 МЕ, три раза в неделю, через день, в выходные не пью. Не знаю правильно ли это? Моя лечащая врач вобще никак не комментирует это
Проводились исследования о состоянии здоровья (в том числе уровень вит Д ) у водителей автобусов и кондукторов и выяснили, что водители имеют намного выше уровень вит Д , чем кондуктора. Вывод был таков-солнечные лучи проникают через стекло (даже руки и половина лица со стороны стекла загорают у водителя,)а кондуктор в основном, ходит по салону и не получает совсем вит Д. Зато кондуктор больше двигается, чем водитель, поэтому показатели рисков ухудшения здоровья ниже, чем у сидящего в течении дня водителя.
Вот это крутое сравнение кондуктора и водителя
Спасибо вам! У меня недостаток витамина Д, показатель - 23. Мне гинеколог выписала пить 10000 этого витамина в сутки. И ни слова про необходимость употребления белка в рационе, жирной ищи.
И кальций тоже нужен в рационе
Моя соседка по даче медик, и сказала что лучший кальций это скорлупа от яиц, остальное все химия.@@yasebyaNEznayu
Спасибо ❤
Кому спасибо ??? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
что делать, если уже есть дефицит (19 нг)? пить ли нутрицевтики?
Начнем с того что доказанных методик лечения очень мало. Я как врач скажу, что эмпирический подход который не имеет ту самую научную базу встречается в 70% и каким-то чудным образом работает.
Так что доказано или нет, но люди которые ввели его в рацион, меньше впадают в депрессивные состояния хотя уже имели эпизоды депрессий. Улучшают состояние пои аутоиммунных заболеваниях. Так что говорить о науке это круто, но тогда будьте уже совсем откровенной и рассказывайте что науке сейчас больше неизвестно чем известно. Загадок больше чем ответов
30? Сейчас норма от 30 до 100. А желательный уровень ~70
У вас старые данные
Нам всегда намного больше неизвестно, чем известно, это факт. А по поводу норм - рекомендации в ковидные годы 2019-2020 были сильно завышены, теперь они пересмотрены и в последних статьях и обзорах рекомендованная доза снова снизилась. Все ожидали чуда от витамина Д, но его не произошло, к сожалению. Эмпирический подход - это прекрасно, но статистика и доказательность все же лучше
@@yasebyaNEznayu не дозы были высокими задолго до ковида. Думаю никто адекватный не делал ставку на то что Вит Д спасет от ковида. Но регулярные профилактические меры работают и это факт. Так же как то что еще задолго до ковида особенно на западе уже доказано что 600 недостаточно. Это капля в море. И профилактической считается 2000 ме в сутки
@@yasebyaNEznayu Ок ок вот только к сожалению большинство подходов в лечении и препаратов не имеют хорошей доказуемой бызы, если в этом действительно начать разбираться. Поэтому звучит уж очень забавно когда люди говорят о доказуемости там где ее пока нет. Хотя это не отменяет тот факт что методики работают
У меня в анализах пониженный витамин Д и повышенный кальций. Слушаю сейчас доктора-блогера и думаю, что же мне предпринять.
В этой системе есть ещё одно звено- паратгормон из паращитовидных желез. Если витамина Д мало, из еды кальций всасывается плохо, при этом, если его много в крови, скорее всего, этот кальций вышел из костей под действием паратгормона. При сильных и устойчивых сдвигах уровней кальция и витамина Д нужно обратиться к эндокринологу для проверки паращитовидных желез.
@@yasebyaNEznayu Подскажите пожалуйста какой анализ на уровень Ca нужно сдавать?И что показывает анализ Ca -ионизированный? Спасибо заранее)))
Я смуглая, на солнце нахожусь часто летом кремом от загара не пользуюсь , сдала анализ в сентябре на вит.Д, а он показал дефицит. Вот вам ещё один миф, что от солнца ничего не получаешь.
Про смуглую кожу есть в видео. Миф #6.
Люди с более темной кожей и пожилые люди могут не получать достаточного количества витамина D при солнечном освещении
Не перживайте. Ни у кого нет выше 30. И быть не может. Потму что норма до 30. И увсех такой показатель от 15 до 30. И смугых и у нергов даже и у светлокожих. Миф что для синтеза витамина Д нужны какие-то лучи. Эти дезинформация, которую вдруг стали так рьяно распространять вредители.
@@Anna-Vassileva про солнце не миф, но его не надо много
Про солнечные лучи даже не миф а просто НАДУРИЛОВКА. Ни где не описан механизм образовния холекальциферола с участием каких-то лучей. Вот у растений фотосинтез описан. Есть специальный механизм который позволяет растениям использовать лучи солнечные для синтеза веществ. А в организме человека нет таких механизмов. Образуется холекальциферол из производного холестерина просто под воздействием тепла нашего тела круглосуточно и круглогодично. И иначе и быть не может потому что организму надо постоянно поддерживать определённый уровень в крови и кальция и фосфора. @@dmitriykonopinskiy3793
ПОЧЕМУ у медиков такие РАЗНЫЕ рекомендации?????
Мало кто берёт знания из своей головы, в основном, ориентируются на исследования. Исследования и крупные метаанализы выходят регулярно. Во время ковида появилось очень много исследований о витамине D. Спустя время оказалось, что результаты тех исследований не нашли подтверждений. Такое часто бывает: очередное «чудо-средство» от всех болезней оказывается не таким уж и полезным.
@@yasebyaNEznayu А эти исследовтали знают что до них были другие исследователи которые установили физиологические нормы холекальциферола от 10 до 30? Во всех учебниках физиологии такие нормы указаны. И у народа поголовно такие показатели.
у медиков есть такая поговорка "не навредить", зачем пациенту доводить уровень Д3 до 80 если по протоколу можно только 30. А 30-тка это абсольтный минимум ну типа чтоб человек не умер.
Большое спасибо за видео, отправила маме и подругам)
У меня анализ выявил недостаток -- 21,7 при норме от 30. Врач выписала мне 4 000 МЕ в день, но я засомневалась и обратилась за вторым мнением. Вторая врач мне назначила 8 000 МЕ (то есть, 16 капель Аквадетрим). Теперь переживаю, что устрою себе передозировку.
Не бойтесь, я пью 50 000 - 1 раз в месяц 😀
В инете забейте рекомендации российской ассоциации эндокринологов как повысить Вит.Д. В таблице указано в цифрах при каком дефиците, как восполнить можно. Это в свободном доступе всё. Можно и бутылек за раз выпить, а можно каждый день. На ваш вкус
@@ОльгаГостева-й8ы в итоге другая врач назначила мне 10 капель аквадетрима, скоро пойду сдавать контрольные анализы.
Не переживайте.
@@ОльгаГостева-й8ы Дочке в США врач выписывал дозу 50 000 МЕ в неделю за 1 прием.Живет В Калифорнии,где все время лето.
Классное видео, красиво подобранные цвета и полезное видео🎉
Здравствуйте 🤝 принимая загар в солярии можно получить витамин Д? Может вы отвечали кому нибудь в комментах, но долго искать 😊
Посмотрите Доктора Берга, говорит, что в солярии вредные лучи и витамина там нет
Спасибо Вам
Витамин Д 30 это норма по вашему? Это же нижняя граница референса Странно !!! Кому верить непонятно, вы говорите норма 30 другие 100
30 это нижняя граница, вопрос в том хотите ли вы находится на этом низу или лучше 80-100 ? как гормон он начинает работать при 50+
На одной из международных онкокоференций, посетила секцию посвящённую витамину D. Огромное количество исследований с большими выборками, многолетние, с грамотным отбором критериев, подтверждают онкопротекторное действие витамина D.
Сотни блогеров постоянно твердят про витамин Д в дозировке 10 тыс и даже больше.. И якобы это можно и нужно.. Люди верят, и я верил. А это реально опасно может быть. Даже смертельно опасно иногда.
Иногда смертельно опасно даже пить воду.
У другого врача я слышала, что боли в мышцах могут возникать при передозе Вит.Д.
я беру по 10K Д3 в сутки уровень Д3 в крови 75 ng/mL ничего плохого в этом не вижу
@@meteor8076 для 9 из 10 человек это может быть норм, а 1 из 10 получит серьёзные проблемы
Я из Азии у очень солнечно. Обычно у многих витамин Д в пределах 15 -30 это же очень мало. И мы когда болеем принимаем за раз 30 тыс вит д за раз и знаете помогает простуда быстро проходит и сразу легче становиться
Благодарю.
Спасибо ❤прекрасно освещено❤🙏
Я рыжий, кожа белая, кремами не мажусь, под солнцем гуляю летом каждый день, плюс к этому пью витамин Д, живу в Краснодаре, итог, толку ноль, в начале лета показатель был 30, спустя два месяца стал 20
Тогда зачем его пить?
Если живете в северных регионах или постоянно закрываете кожу одеждой - то есть смысл
Спасибо, Доктор! ❤ Все очень грамотно и понятно 👍. Но..., если химтрейлы, они закрывают солнце, что делать?!
Боже мой какая же вы умная....спасибо что рассказываете понятно
В каком месте она умная ??? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@user-zl8mm2ev9d ну так раз вы такая умная, запиши ролик и выложи на Ютуб
Пол видео о выработке витамина д кожей, просто умора 😂 Кто в наше время торчит на сонце? Все стараются его избегать из-за рисков рака кожи
Нескольких разных врачей в Москве от институтов до поликлиники спрашивала про Витамин Д.
Однозначного мнения по приему не услышала.
Вопрос спорный - одна врач подытожила.
Так что думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь.
Здоровья всем.
качал я когда-то эти метаисследования, что оправергали многое.... (((
Я тоже так могу, дать чуть выше минимального уровня нормы в крови, и сказать, что никак не влияет, вот смотрите, мы увеличили значение аж на 30% - а ничего.....
А когда смотришь на исследования, где нормы по макс. границе и выходят за нее, то результаты совсем другие. Но как всегда в нашем мире, никогда и ничего не проводят при одних и тех же условиях или для достижения одной и той же цели. Все эксперименты абсолютно разные, преследуют разные цели, но МЕТАисследования, очень часто пытается разоблачить, но уже в совсем другом ))) Я доверяю исследованиям где-то до 2005-2009 гг, потом пошла абсолютная "дипломатия" в медицине, и за результат такой дипломатии ни одного "научного сотрудника" не расстреляют и не засудят, чтоб ы он не доказал (((
Здравствуйте, а полезны ли супы из потрохов?
да, особенно из человеческих )))
Все доктора о витамине Д говорят по разному, я лично доверяю доктору Берг! А все остальное от лукавого..!